11 maneiras de terminar rapidamente uma luta com ele (& 8 para evitar a tensão inábil)
Lutar com o bae é inevitável. Mas isso não precisa durar para sempre e arruinar completamente a relação.
Não se ambos os parceiros estiverem dispostos a se encontrarem pela metade e resolverem as coisas depois que ambos se acalmarem e estiverem pensando racionalmente.
Infelizmente, lutas entre parceiros não se desdobram dessa forma. Eles costumam ser gritos ou jogos de culpa. Não porque eles não querem resolver a luta e ser um casal amoroso novamente. Mas porque ninguém nunca lhes ensinou como lidar com uma briga quando as emoções estão no auge e a racionalidade foi expulsa da janela.
Então, aqui estão 11 maneiras de terminar rapidamente uma briga com ele. E 8 maneiras de evitar a tensão incômoda depois (quando ambos os lados percebem o quão dolorosos eles estavam durante a luta).
E não, quando dizemos maneiras de acabar com uma briga, não queremos dizer mudar de assunto e escovar os problemas para debaixo do tapete. Isso não funciona a longo prazo e só faz com que o relacionamento desmorone mais tarde.
Em vez disso, as dicas a seguir ajudarão qualquer casal a evitar que as coisas saiam do controle, encontrem uma solução mais cedo e voltem à normalidade em um dia. Continue a ler para saber mais.
19 sentar perto um do outro
Quando brigamos com alguém, nosso corpo imita a distância que cresce entre nós emocionalmente. E também porque a parte primitiva do nosso cérebro está tentando nos proteger de altercações físicas.
Mas qual é o ponto de ser um ser humano inteligente se não podemos ignorar essa resposta emocional primitiva??
Então pare de gritar um com o outro de lados opostos da sala. Em vez disso, convide-o a sentar com você no mesmo sofá para que você possa resolver suas diferenças.
A proximidade será suficiente para acalmar as correntes emocionais mais fortes. Mas você sempre pode manter os joelhos próximos um do outro para aumentar ainda mais a sensação de estar na mesma página.
18 pequenas mudanças seguem um longo caminho
Essa tática funciona bem em situações em que você e seu parceiro têm brigado pela mesma questão por um tempo agora. Como, nunca limpando o lavatório depois de ter penteado a barba e o bigode. Ou, esquecendo de jogar fora o lixo quando era claramente a vez dele.
Para fazer isso, você precisa transmitir que você o ama, mas uma bacia bruta estraga seu humor logo de manhã..
Isto é, não critique a pessoa. Enfatize porque o hábito está criando problemas para você. E depois ofereça-se para mostrar-lhe como ajudá-lo da maneira mais fácil possível.
17 Sempre tenha uma palavra segura
Ter uma palavra segura é uma maneira brilhante de difundir um argumento que está saindo rápido demais. Apenas certifique-se que não é algo que pode ser dito durante uma luta naturalmente.
Então, palavras como 'Stop' ou 'Time Out' não são boas palavras seguras. Enquanto 'Banana' ou 'Vacation' pode ser.
O ponto de ter essa palavra é simples. Evita o seqüestro emocional e ajuda você e seu parceiro a lembrar-se das regras de lutar com as quais ambos concordaram anteriormente. O que poderia ser fazer um tempo fora por um tempo e depois discutir mais uma vez, ou talvez apenas sinalizar a outra pessoa para se acalmar.
16 Tire um tempo
A sabedoria popular sugere que nunca devemos ir para a cama antes de resolver uma briga. Mas a sabedoria popular está errada. Apenas aumenta o argumento e impede que sua mente racional entre em jogo.
Então, tire um tempo quando você tiver uma grande briga com ele na próxima vez. Ou dormindo nele e discutindo o assunto quando vocês dois estão descansados e alertas pela manhã ou concordando em conversar depois de um certo número de horas apenas para que você esteja calmo e racional.
Pode melhorar drasticamente a qualidade da sua discussão e encurtar a duração da luta.
15 Lembre-se de respeitar as diferenças uns dos outros quando se trata de tópicos subjetivos
Não há certo e errado em certos assuntos. Tipo, quem interpretou um Coringa melhor no universo do Batman - Heath Ledger ou Jared Leto? Ou se viver nas montanhas é melhor do que viver junto ao mar.
Portanto, não deixe que assuntos subjetivos arruinem seu relacionamento. Em vez disso, admita que ambos se sentem fortemente sobre o que você gosta, mas já que é uma questão de gosto, ambos terão que concordar em discordar e respeitar as preferências um do outro..
Afinal, é inútil convencer alguém de que o chocolate é delicioso se eles são um daqueles raros (e, sejamos honestos, estranhos!) Pessoas que realmente não gostam disso!
14 ir para uma caminhada
O exercício físico é uma ótima maneira de se afastar do calor das emoções e pensar racionalmente mais uma vez. É porque o exercício libera endorfinas no cérebro, dando a você hormônios de bem-estar naturais.
Então, da próxima vez que você tiver uma briga com ele, dê uma caminhada e limpe sua cabeça. Melhor ainda se você for junto. No entanto, você deve concordar em permanecer em silêncio durante a caminhada para que ambos tenham a chance de se acalmar e se lembrar do quanto você ama a outra pessoa..
Mas caminhar não é a única coisa que você pode fazer. Natação, Zumba ou mesmo correr em uma esteira são algumas opções. O objetivo é fazer seu coração bombear!
13 Discutir sobre um meio diferente
Miscommunications são muito fáceis quando você está no meio de uma briga com alguém que você se importa emocionalmente. Então não discuta apenas um meio.
Isso significa que, se ambos tiverem a tendência de explodir pelo telefone, concordem em conversar por e-mail ou pessoalmente. Ou se você está gritando um com o outro na mesma sala, concorda em continuar a luta em um meio mais distante, como um telefonema ou mensagem de texto, só assim você tem que desacelerar.
O objetivo dessa tática é mudar as coisas e dar a você a oportunidade de controlar suas emoções.
12 Leve a luta para outro lugar
Semelhante a trocar de médiuns, essa tática força ambos a mudarem a localização de sua luta para que você possa dissipar parte da energia negativa em trânsito..
Isso significa que se você estiver brigando por alguma coisa em casa, leve a briga a um café ou a um parque público. A presença de outras pessoas será um forte incentivo para ser mais racional.
Apenas lembre-se de concordar em não discutir nada até chegar ao novo local. E vá separadamente se você precisar. Mas vá, mesmo que você não se sinta assim. Porque resolver o problema é mais importante do que mau humor em casa.
11 não esqueça a floresta para as árvores
Quando estamos emocionalmente envolvidos em um relacionamento ou realmente amamos alguém, é fácil pensar que todo argumento ou luta é o fim do mundo. Mas não é. Não se a briga é sobre quem consegue lidar com o controle remoto.
A questão é que questões insignificantes não devem arruinar um relacionamento. Isso seria risível!
Então, treine-se para recuar a partir do momento e perguntar se é um problema pequeno ou grande. E se for o primeiro, escolha ser a pessoa maior e deixe ir. Embora você não deva fazer isso silenciosamente. Isso só levaria ao ressentimento mais tarde se o seu parceiro nunca comprometer a maneira como você faz.
Então lembre-se da grande figura, mas também lembrar o seu parceiro do mesmo para que ele possa comprometer a próxima vez.
10 Ouça e preste atenção
A maioria das lutas se aproxima do ponto de ruptura porque um ou ambos os parceiros não estão dispostos a ouvir enquanto eles estão tendo uma briga..
Pode ser porque a pessoa que falou primeiro não sabia como criticar corretamente e acabou atacando o caráter do outro (o que só leva à defensividade e resistência). Ou pode ser porque eles simplesmente são maus ouvintes.
A razão para não ouvir não importa. O que significa deixar o seu parceiro falar e depois resumir as suas preocupações enquanto diz "deixa-me ver se te entendo". Você pode ou não conseguir o ponto deles na primeira tentativa. Mas o ato de tentar entender pacificará o outro o suficiente para eles começarem a ouvir também.
9 Tome a responsabilidade, não culpe
Em uma briga, raramente é culpa de uma pessoa inteiramente. Normalmente, ambos os parceiros contribuem com algo para isso.
Por exemplo, se é uma briga sobre ele não fazer suas tarefas domésticas, você deve admitir que você é responsável também. Você não falou e em vez disso fez suas tarefas silenciosamente até que um dia o ressentimento engarrafado explodiu.
Esse é apenas um cenário. Existem muitas outras formas de desdobrar as lutas entre parceiros. Então, se você quer que seu relacionamento floresça, você deve estar disposto a assumir a responsabilidade e parar de culpar.
Assumir a responsabilidade também significa saber que você precisa encerrar a luta se o seu parceiro não estiver fazendo isso. Por quê? Porque isso afeta diretamente o seu relacionamento. E você terminar primeiro não faz você perder. Isso faz você ganhar.
8 não segure rancores
Agora que já discutimos como acabar com as lutas rapidamente, vamos discutir as maneiras pelas quais podemos evitar a tensão desconfortável que se arrasta depois que uma discussão é encerrada..
A melhor maneira de fazer isso é não guardar ressentimentos contra o seu parceiro.
Sim, ele pode ter errado muito, mas você já discutiu isso e ele concordou em fazer algumas mudanças. Vocês dois têm. Então não faz sentido manter sua humanidade contra ele. Afinal, ninguém comete erros intencionalmente.
Confie em nós, você não vai gostar quando for você quem estraga na próxima vez e ele tem um rancor contra você por não ser perfeito. Então deixe ir e não resmungar.
7 não pensar demais
As lutas podem ser estressantes. É por isso que a maioria de nós pensa demais quando acaba.
Pensamos sobre o motivo pelo qual começou, o que poderíamos ter feito diferente durante a discussão e, mais importante, como evitar uma briga no futuro. E é um desperdício total do nosso tempo, para ser honesto.
Por quê? Porque, claro, você vai lutar de novo! Você não é 100% semelhante e assim terá algum atrito ou outro. Isso é o que os relacionamentos são sobre.
Então não pense demais depois que a luta acabar. Volte para a sua rotina habitual, tenha uma boa conversa para voltar a falar, e pense sobre isso quando ambos estiverem felizes novamente. Esse é o melhor momento para refletir e aprender suas lições.
6 Mostrar afeto através de toques físicos simples
Concordar em comprometer ou desculpar-se é um longo caminho para acabar com uma briga. Mas se você quiser evitar a tensão incômoda mais tarde, sugerimos fechar o contrato com um aperto de mão ou um abraço (o último é sempre melhor).
Por quê? Porque o toque físico permite que seu parceiro saiba que você não guarda nenhum ressentimento contra ele e está disposto a seguir em frente..
Além disso, também incentiva ambos a realmente Faz o que você concordou. Quer seja um compromisso ou uma promessa de começar a mudar um mau hábito.
Na verdade, essa é a sabedoria por trás do ditado "Agora beije e faça as pazes".
5 Apologize
Somos rápidos em procurar uma solução quando brigamos com o nosso bae, mas talvez não sejamos tão rápidos em nos desculpar. Na verdade, muitos casais nem sequer dizem 'desculpe' depois de terem discutido tudo e concordaram em comprometer.
Por quê? Porque dói o ego deles admitir que estavam errados. Quase como se pedir desculpas pela primeira vez as fizesse perder o argumento.
Mas a verdade é que pedir desculpas não faz você grande ou pequeno. Nem te faz perder. Isso é apenas a sua mente primitiva tentando enganar você.
Na realidade, as desculpas sempre ajudam os parceiros a se reconectarem uns com os outros e mostram que se importam mais com a saúde do relacionamento do que com o ego. E essa é sempre uma situação ganha-ganha!
4 Iniciar uma conversa positiva
Uma maneira fácil de acabar com a tensão incômoda depois de uma briga é começar uma nova conversa com uma nota positiva. Talvez perguntando o que ele pensa sobre a nova série de TV que vocês dois estiveram assistindo juntos até agora. Ou perguntando como seu treinamento de força no ginásio está indo.
Sim, será um pouco estranho falar sobre algo tão diferente. Mas depois de um minuto ou dois, vocês dois vão relaxar e voltar ao seu ritmo habitual como um casal. E não é isso que você quer também? Para acabar com a tensão e voltar ao normal?
3 Saia para jantar
Outra maneira simples de quebrar um silêncio incômodo é convidar seu parceiro para sair com você. Um jantar simples para um café aconchegante que talvez tenha algum significado especial em sua vida amorosa.
Você pode até perguntar se ele quer cozinhar o jantar com você como uma maneira de quebrar o gelo e celebrar a maneira saudável como você lidou com a luta. A maioria das pessoas não vai dizer não a uma proposta tão racional.
Apenas tente e saia pelo menos uma vez, mesmo se estiver cozinhando em casa. Talvez para fazer compras juntos. O ar fresco faz maravilhas para descobrir a negatividade de nossos sistemas.
2 Admita que há tensão, não escove sob o tapete
Outra maneira inteligente de evitar ter uma tensão estranha depois de uma luta é simplesmente admitir que há tensão no ar..
Você não vai acreditar quantas vezes os dois parceiros estão morrendo para voltar ao normal, mas não tem certeza se eles devem falar primeiro. Em tais casos, reconhecer a presença da tensão é suficiente para fazer ambos rirem e começarem a falar novamente..
Até impede que um ou ambos pensem demais porque há um estranho silêncio entre vocês dois. Afinal de contas, tais situações muitas vezes nos deixam tensos em pensar se estamos indo para uma ruptura mesmo que não!
1 Não use os machucados passados como munição nos argumentos posteriores
Você não vai colher os benefícios desse hábito quando lutar pela primeira vez. Mas depois de mais algumas lutas, a capacidade de manter cada argumento estritamente sobre o assunto em questão fará de você um casal mais forte.
Por quê? Porque usar petiscos de uma briga que aconteceu há muito tempo diz ao seu parceiro que você está guardando um rancor contra eles por algo que eles achavam que já estava resolvido. E isso irá imediatamente fazê-los perder todo o interesse em resolver qualquer luta futura com você.
Por que eles deveriam? Você só vai em frente e guardar rancor, independentemente do que eles fazem. Então não há incentivo para tentar ser melhor.
