10 maneiras de ganhar auto-confiança

Autoconfiança: como conseguimos isso? De onde isso vem? Eu sou autoconfiante? É verdade, manter e construir autoconfiança é uma luta constante. Se você é alguém que já foi autoconfiante, mas foi espancado pelo mundo, você não está sozinho. Se você é alguém que nunca foi autoconfiante e não sabe como ser, também não está sozinho. Adquirir auto-confiança normalmente começa em uma idade muito jovem, mas nunca é tarde demais para começar, não importa a sua idade. A autoconfiança é vital para sobreviver e prosperar no mundo. E, infelizmente, tornar-se autoconfiante não acontece apenas durante a noite. Embora não seja preciso muito para quebrar a autoconfiança de alguém, certamente é preciso muito trabalho para construir a autoconfiança de alguém. No entanto, você está com sorte. Qualquer um pode encontrar confiança dentro de si, eles só precisam saber como e onde procurar. Leia abaixo para descobrir 10 maneiras de ganhar autoconfiança.

10 Valorize sua aparência

Supere essa idade desculpa "Eu não posso controlar meus pensamentos", porque você pode. Nossos pensamentos desempenham um papel enorme em nossa vida emocional e saúde mental. Portanto, se você está constantemente duvidando de si mesmo ou se sentindo mal consigo mesmo, sua autoconfiança vai sofrer. Tome as medidas necessárias para mudar o seu processo de pensamento. Como? Ao interferir com você mesmo. Toda vez que você tem um pensamento negativo, anote-o, rabisque-o e escreva algo positivo sobre si mesmo. Por exemplo, se você pensa que é algo como "não sou bom o suficiente", escreva-o. Então rabisque e escreva: "Sou bom o suficiente". Apenas fazendo isso uma e outra vez pode mudar a maneira de pensar.

8 Faça Alguma Auto-Reflexão

Quantas vezes você atacou um ente querido ou um amigo e se sentiu completamente infeliz pela próxima semana? É verdade, quando somos indelicados com os outros, é normal nos sentirmos mal por nós mesmos. Faça um esforço para ser gentil com outras pessoas. Se você sentir que não devolve ao mundo, participe de uma organização sem fins lucrativos e ofereça seu tempo livre como voluntário. Ajudar os outros não apenas nos dá mais apreço pelas vidas que temos, mas também nos faz sentir melhor sobre nós mesmos por nossa contribuição em tornar o mundo um lugar melhor..

6 Seja gentil consigo mesmo

Além de ser gentil com os outros, seja gentil consigo mesmo. Se você fez algo aparentemente "estúpido", ri como um erro bobo. Todo mundo comete erros, inclusive você, por isso é importante que você tenha paciência consigo mesmo. Se você é gentil consigo mesmo quando falha, é mais provável que você corra riscos maiores no futuro, em vez de se afastar deles com medo. Além disso, é mais provável que você tente coisas novas porque sabe que não vai se prejudicar se não se sair bem. Permita-se a mesma folga que você tem para seus amigos ou sua família quando cometem erros. Perdoe á si mesmo. Você é apenas humano.

5 expandir sua mente

Descubra o que você é apaixonado e torne-se um especialista no assunto. Deixe-a consumir e inspirar você tanto que sua vida tenha novo propósito e significado. Quando você se tornar um especialista em um assunto, encontre o próximo a ser animado e repita o processo. Dessa forma, você não apenas terá algo para conversar quando encontrar novas pessoas, mas também terá uma saída que realmente gosta de fazer. Estudar diferentes assuntos e tópicos amplia nossas mentes, tornando-nos mais capazes, inteligentes, interessantes e compreensivos.

4 Cuide-se de si mesmo

Quando digo cuidar de você, não me refiro apenas à sua aparência; Quero dizer sua saúde mental e física também. Se você está constantemente comendo alimentos gordurosos, é provável que você tenha menos energia e se sinta mais deprimido do que se estivesse comendo de forma saudável. Seu corpo e mente precisam de uma variedade de vitaminas e minerais para um ótimo funcionamento, portanto, se você não estiver recebendo todos os nutrientes de que precisa, terá um risco maior de desequilíbrio hormonal, doenças e doenças crônicas. Quando não nos alimentamos adequadamente, isso literalmente tem um efeito sobre como nos sentimos mental e fisicamente.

3 Exercício

O exercício é altamente benéfico em muitos aspectos. O exercício nos ajuda a nos sentir melhor sobre a aparência, ajuda a aliviar o estresse e promove a saúde mental. Além disso, o exercício nos ajuda a dormir melhor à noite e pode ajudar em nossos níveis de concentração e foco. Além disso, o exercício libera endorfinas. As endorfinas são substâncias químicas que são liberadas sempre que suamos e nos fazem sentir mais felizes. Toda vez que você estiver se sentindo para baixo, force-se a se mexer. O mais provável é que você se sentirá melhor depois.

2 Ignore a negatividade

Você tem pessoas em sua vida que fazem você se sentir mal consigo mesmo? Como uma mãe que está sempre fazendo você se sentir culpada por não se casar, ou um amigo que o deixa para baixo na tentativa de se sentir melhor sobre si mesmo. Se sim, desenhe uma linha. Eu não estou dizendo que você deve cortar completamente essas pessoas de sua vida, estou simplesmente sugerindo que você ignore suas palavras e comportamentos. Entenda que, na maioria das vezes, quando as pessoas são difíceis com você para certas coisas, isso tem mais a ver com o que está acontecendo com elas do que com qualquer coisa que você tenha feito. Pegue o que essas pessoas dizem com um grão de sal e não deixe isso afetar sua auto-estima.

1 Faça uma lista

Por mais brega que pareça, reserve um tempo para escrever uma lista sobre todas as coisas que você ama em si mesmo e mantenha-a por perto para situações de emergência. Você pode escrever coisas como "Sou um bom amigo" ou "Tenho boas ideias". Se você está realmente precisando de um aumento de confiança, tire a lista para se lembrar por que você deve estar confiante e porque você merece tudo o que você quer. Dica: Use exemplos de por que você é um bom amigo ou um momento em que uma boa ideia sua se desenrolou. Não é vergonhoso precisar de garantia de vez em quando, é humano.