O estresse é contagioso, mas pode ser evitado

Parece que se afastar daqueles que sofrem de estresse pode ser um movimento na direção certa para a saúde. Segundo a pesquisa, o material é contagioso.

Capturar o bug do estresse é mais fácil do que se imagina. No mundo acelerado e exigente de hoje, mesmo os mais frescos pepinos não estão imunes à exposição.

Quando pensamos sobre isso, nossa vulnerabilidade à infecção faz todo o sentido. Assim que desenvolvemos um senso de percepção, somos ensinados a imitar o comportamento daqueles que nos rodeiam. De aprender a falar para amarrar nossos cadarços, é basicamente o que nos transforma em humanos plenamente funcionais. Comportamento emocional é absorvido da mesma maneira, talvez sem que realmente percebamos. É por isso que a infância tem um impacto tão grande sobre quem nos tornamos e podemos levar em torno de uma carga inteira de bom e mau bagagem a partir desses anos cruciais na idade adulta.

Quando em torno dos infectados com a palavra "S", essa autoprogramação nos faz começar a sentir isso também. Isso é terrível para o nosso sistema imunológico, saúde mental e bem-estar geral. A boa notícia é que existem maneiras de evitar o bug, então se você acha que corre o risco de pegar algum estresse, aqui estão algumas sugestões.

Seja auto-consciente

Esta é uma obrigação. Verificar com você mesmo e como você está se sentindo é a melhor maneira de medir o impacto que alguém está tendo em seu nível de energia. Se você começar a manhã com uma mola em sua etapa e um sorriso em seu rosto e terminar emocionalmente esgotado ou chugging um copo de vinho é provável existem algumas culpados que são responsáveis ​​por sua perda de mojo. Pense em pessoas em uma das duas categorias; radiadores ou drenos. O primeiro fará com que você se sinta elevado e feliz, o último lhe encherá de dúvida e energia negativa. Evite os drenos como a peste.

Fortalecer seu sistema imunológico

Quanto mais fortes estivermos em nossos corpos e mentes, melhor nos posicionaremos para nos defender de pessoas estressantes. Isso abrange todos os conceitos básicos, como comer bem, trabalhar fora, recebendo sua dose diária de cão para baixo, se é sua coisa. Faça do seu bem-estar uma prioridade. Isso realmente ajudará você a se tornar mais consciente de quando alguém está aumentando seu nível de estresse. Defina o seu modo padrão para refrigerado e saudável.

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Aprenda a dizer não

As vezes menos é mais. Há momentos em que as pessoas "nos pedem" para socializar, trabalhar ou ajudar quando sabemos instintivamente que estamos sendo sobrecarregados. Nosso instinto diz que não e antes de sabermos que nossas bocas disseram sim. Escute seu instinto e fale por ele.

Afaste-se de pessoas estressantes

Chega um momento em que temos que limpar a desordem, as toxinas e as pessoas. Seja amigos, colegas ou familiares, se você sentir que alguém está se sentindo para baixo, exausto ou ansioso, isso não está certo. É o seu corpo sinalizando para você que a situação não é boa para você. Limite o tempo com essas pessoas ou, pior ainda, elimine-as completamente. Sua saúde é mais importante.

Embora um pouco de estresse ao longo do tempo pode nos impulsionar para cumprir prazos e fazer as coisas, a dose deve ser reduzido ao mínimo e realmente só é aceitável quando ele está sendo usado de forma produtiva. Use as dicas acima para aprender a diferença entre os dois. O estresse não é algo que temos que suportar. Se outras pessoas o fizerem, então essa é a escolha deles e, embora um pouco de empatia e apoio seja uma coisa boa para oferecer, certifique-se de não cair com eles..

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