Pranayama explicou a antiga prática de respiração para a pele brilhante de dentro

A busca por uma pele jovem e luminosa é infinita. De cremes de colágeno a suplementos nutricionais com foco na pele e injeções de Botox, a pele bonita é um negócio próspero.

Você pode estar louco para gastar uma pequena fortuna com um par de botas de grife ou uma bolsa de couro que vai fazer você se sentir como uma deusa urbana. Mas no fundo você sabe que se sua pele parecer estressada ou cansada, você não se sentirá muito bem. Então você ficará aliviado ao ouvir que a pele luminosa vem de dentro e não custa nada. Não se trata apenas de engolir cápsulas de colágeno. De acordo com Vogue Índia, quando respiramos com intenção, nos tornamos “iluminados por dentro” com a pele brilhante. Pranayama praticando ou yoga respiração é tão importante quanto dormir um pouco, beber bastante água ou aplicar hidratante diariamente.

Você pode ter associado Pranayama com headstands e sentado OM de pernas cruzadas. Mas você não precisa alcançar a iluminação apenas para que sua pele pareça radiante. A respiração pranayama é uma técnica perene de yoga usada para aliviar o estresse tóxico que nos faz parecer uma década mais velha do que a nossa idade real..

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- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 de novembro de 2018

É assim que funciona em poucas palavras. Pranayama é uma antiga prática de purificação indiana que regula e modula nossa respiração. Ele desintoxica e purifica os canais de energia dentro de nossos corpos, conhecidos como "nadis". Ao mover o diafragma, ele nos relaxa profundamente e ativa o sistema linfático, que é conhecido por remover o “desperdício” do corpo. Sabe-se para limpar órgãos vitais, como os rins e o fígado. Curiosamente, a meditação também limpa pensamentos "tóxicos", idéias intrusivas e alivia o estresse mental.

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MEDITAÇÃO. Atenção plena, conexão consigo mesmo, um momento de silêncio, silêncio. Chame de meditação o seu caminho direto para alcançar um conhecimento mais profundo de si mesmo e uma paz interior. Pode ser sua âncora em si mesmo sempre que precisar obter clareza, conectar-se com sua intuição e verdade interior. Quer seja por cinco minutos ou uma hora, como Alicia Keys diz "Alguns dias eu tenho 15 minutos, alguns dias eu tenho 40 minutos, alguns dias eu tenho cinco minutos onde eu tenho que tomar esse tempo, porque se eu não sinto literalmente E eu posso dizer a diferença nas escolhas que estou fazendo ... meu centro está desligado. Eu me sinto um pouco mais abalado, mas quando eu faço isso eu me sinto forte ”.

Uma postagem compartilhada por Aika True Wellness (@aika_truewellness) em 25 de novembro de 2018 às 14:25 PST

Segundo os gurus da ioga, a prática desencadeia o sistema nervoso parassimpático, o que acaba levando ao equilíbrio de nossos hormônios malucos. Nossa respiração, que tendemos a ignorar durante o dia, protege o complexo labirinto dentro de nossos corpos. Estamos prontos para começar a respirar com intenção. Para o Pranayama de iniciante, você pode tentar a técnica de respiração triangular, que permite uma respiração completa e arredondada. Você inala pelo nariz contando até quatro, segura o ar nos pulmões por mais quatro e depois expira pelo nariz por quatro.

No entanto, para um treinamento de respiração Pranayama mais avançado, você precisa da ajuda e orientação de um professor de yoga qualificado..

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