Dentistas compartilham que comer certos alimentos podem prevenir a má respiração

Sim, existem alimentos que podem ajudá-lo a lidar com o mau hálito.

Sabemos que há muitos alimentos por aí que causa mal hálito. O hálito de café temido é definitivamente um deles, assim como o hálito de alho. As cebolas podem transformar uma boca em uma grade de esgoto mais rápido do que qualquer alimento conhecido pela humanidade. Doritos não são apenas repugnantemente "bregas", mas podem deixar uma boca inteira laranja.

E se disséssemos que havia alimentos que eram o oposto da lista acima? E se houvesse alimentos que realmente causassem boa respiração?

Os dentistas sabem há algum tempo existem certos alimentos que são ótimos para manter sua boca com cheiro fresco. Frutas como morangos que são ricos em ácidos naturais, na verdade, elevam as manchas dos dentes, clareando-as de uma forma totalmente natural. Não só isso, mas as frutas que são ricas em fibras também limpam a placa bacteriana e os pedaços de comida que ficam presos nos dentes. Maçãs e peras são dois grandes exemplos de frutas que vão limpar os dentes enquanto você mastiga.

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Qualquer bom vegetal com alto teor de água, como cenouras, pepinos e aipo também pode executar o mesmo tipo de função, lavando detritos que são coletados nos cantos e recantos de sua boca.

Um grupo de alimentos que os dentistas recomendam evitar se você está preocupado com sua respiração é proteína. As bactérias que vivem na sua boca parecem gostar especialmente de proteína. Qualquer proteína aprisionada na boca fará com que a população bacteriana cresça. Quando essas bactérias começam a comer pedaços de frango ou carne presa entre os dentes, elas criam compostos voláteis de enxofre que podem dar à sua boca aquele cheiro de ovo podre e sulfuroso..

Para combater essas bactérias, frutas ricas em vitamina C podem ajudar. Os ácidos tendem a manter as contagens de bactérias sob controle. Além disso, o iogurte probiótico pode muitas vezes substituir as bactérias ruins e fedorentas por bactérias boas e mais saudáveis ​​que preferem manter as coisas um pouco menos perfumadas..

Gomas de mascar e balas de hortelã sempre são uma boa idéia, mas qualquer dentista que valha o fio dental sempre recomendará uma rotina saudável de higiene bucal que inclua muita escovação e uso do fio dental. A melhor maneira de prevenir o mau hálito é escovar os dentes duas vezes ao dia e usar fio dental pelo menos uma vez ao dia..

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