Não pode dormir? Este truque militar faz você deriva para Dreamland em menos de 2 minutos

Se você já sofreu um surto de insônia, sabe bem que é algo que não desejaria ao seu pior inimigo. Naturalmente, a internet está repleta de soluções que prometem alívio rápido de noites sem dormir jogando e girando.

Um dos hacks da insônia que vem se tornando viral vem dos militares dos EUA. Era uma vez uma técnica secreta empregada em situações complicadas de guerra para garantir que os combatentes não perdessem sua agilidade na batalha. Felizmente, não é mais segredo, e estamos supondo que, se for bom o suficiente para soldados nervosos no campo de batalha, pode valer a pena tentar em casa..

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Uma postagem compartilhada por @ sleep em 5 de maio de 2018 às 12:57 PDT

A técnica, que foi originalmente revelada em um livro de 1981 chamado Relaxe e Ganhe, promete fazer você adormecer em menos de dois minutos. Isso é humanamente possível? Os chefes do exército dos EUA acham que sim. Isso é mais curto do que os remédios tradicionais de insônia, como os chás de dormir, mas também mais curtos do que as prescrições de insônia pesada, como os benzos (que, a propósito, não recomendamos). Então vamos passar por todos os estágios.

Primeiramente, você precisa se deitar e relaxar os músculos do rosto, incluindo a língua, os músculos dos olhos e a mandíbula. Seu ombro deve seguir, soltá-los o mais baixo possível. Quando você expira, relaxa todo o corpo, liberando todas as tensões de cima para baixo..

Até agora soa como qualquer sessão de meditação, mas espere, fica mais interessante.

Depois de 10 segundos para limpar a mente de todos os pensamentos, você precisa visualizar um dos três cenários a seguir:

No primeiro cenário, você está deitado em uma canoa em um lago calmo, olhando para um céu azul claro. No segundo cenário, você está deitado em uma rede negra em um quarto escuro. E no cenário número três, você apenas diz "não pense, não pense" para si mesmo por cerca de dez segundos.

A técnica promete desencadear um efeito extraordinário sobre o sistema nervoso, mas, como todas as coisas naturais, não é uma solução “milagrosa”. Você deve praticar por cerca de seis semanas antes de realmente começar a funcionar.

Mas, depois de seis semanas de prática, a técnica supostamente funciona para 96% das pessoas de acordo com o Independente.

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