Ugh, eu apenas não consigo me concentrar 25 coisas que vão trazer o foco de volta para ele
Todos nos sentimos distraídos em um relacionamento antes. Às vezes é porque o trabalho está voltando para casa, o que é inocente o suficiente. Mas às vezes a distração vem de um lugar diferente e por um motivo diferente. Talvez seja um lugar um pouco mais exótico ou romântico. Em algum lugar que poderia ser considerado fora dos limites, mas nos deixamos pensar sobre isso silenciosamente e fugazmente. Mesmo que a relação em que estamos seja um paraíso perfeito, podemos nos distrair com uma ilha diferente. Isso não significa que nossa ilha é ruim ou dolorosa; talvez seja apenas o fato de que estamos cansados de caminhar pela mesma praia todos os dias. No caso de não estarmos claros o suficiente, essa outra ilha é na verdade uma metáfora para outra pessoa.
Embora seja correto receber pensamentos fugazes de atores inatingíveis ou cantores famosos, pode ser um problema se estivermos fantasiando sobre vizinhos, colegas de trabalho ou pessoas próximas a nós que não são nossos parceiros. Afinal, montamos acampamento nesta ilha ... Não os três escritórios no final do corredor. Mesmo os parceiros de longo prazo podem lutar com a distração em um relacionamento, e é por isso que estamos compartilhando as 25 melhores maneiras de trazer o foco de volta para ele (ou ela). É hora de pular o navio da distração e pousar de volta no paraíso de areia macia conhecido como nossos parceiros.
25 Lembre-se do que originalmente lhe trouxe dois juntos
Depois de um, dois e especialmente mais anos juntos, pode haver muitas mudanças. Um parceiro pode ter tido um evento significativo na vida. Quando estamos constantemente em estado de mudança, é fácil esquecer as principais coisas que nos atraíram para alguém em primeiro lugar. Se a distração for colocar distância no relacionamento, não tenha medo de relembrar os “bons e velhos tempos”. Pensar sobre o que originalmente te atraiu para ele vai ajudá-lo a redescobrir essas qualidades na pessoa que ele é agora.
24 Revisitar um local favorito para recapturar algumas daquelas borboletas
Revisitar um local pode ter um impacto poderoso na memória, especialmente quando se trata de associações positivas com um local. Talvez seu primeiro encontro real tenha sido a montanha-russa na Feira de Outono, ou talvez estivesse tomando um brunch naquele pequeno lugar da rua. Seja o que for, planeje voltar lá na próxima chance que vocês dois conseguirem. Vocês dois vão se divertir relembrando sobre o primeiro encontro, e esperançosamente vão refazer algumas dessas borboletas.
23 Perder-se pode levar a perder o amor; O autocuidado é essencial
Algo que tendemos a negligenciar quando o estresse começa a tomar conta de nós mesmos. Enquanto somos todos muito bons nos dentes básicos escovando, tomando banho e nos alimentando, há outros aspectos do autocuidado de que precisamos estar conscientes. Psicologia Hoje diz que manter nosso senso de força é uma ótima maneira de manter o relacionamento vivo. O autocuidado levará uma pessoa mais feliz e saudável, mais você! Não podemos nos dividir se estivermos esgotados; o autocuidado e a individualidade ajudarão você a ficar satisfeito para compartilhar plenamente seu relacionamento.
22 Às vezes sentimos falta da diversão de flertar; Por quê? Flertar com parceiros é tão divertido
Não importa o quanto uma pessoa seja leal ao parceiro, pode ser uma luta desistir de flertar com pessoas legais e interessantes que conhecemos no nosso dia-a-dia. É natural dar a alguém um sorriso vencedor ou devolver um elogio a alguém (especialmente se for fofo). Se você e seu parceiro não tiverem uma política de namoro, não deixe que ela se estenda ao relacionamento. Flertar com o seu parceiro pode ser uma maneira divertida de satisfazer esses desejos provocantes, mantendo o romance vivo.
21 Reserve um tempo para estar junto antes de começar a rotina noturna
Saúde cotidiana menciona que uma das razões pelas quais um relacionamento pode estar perdendo sua faísca é devido ao tédio no quarto. Isso vai nos dois sentidos; às vezes nos cansamos da mesma coisa também, certo? É uma parceria que estamos tentando infundir de entusiasmo, no entanto, o que significa que você precisa fazer o esforço juntos. Em vez de saltar para atividades vigorosas (ou usar aquela roupa cara demais), tente aproximar-se com suavidade. Fale e respire juntos, e deixe que isso informe suas atividades românticas.
20 Planeje uma noite chique (dentro ou fora) para ver seu parceiro limpo
Esta é uma das nossas dicas favoritas e algo que usamos em muitos relacionamentos. Às vezes é fácil nos deixarmos confortáveis em um relacionamento. Eventualmente, data da noite não significa “tempo para se vestir para impressionar”. Transforma-se em noites de cinema com suores e tênis. Lembre-se de quanto esforço você costumava colocar em noites de encontro. Vista-se, saia e divirta-se. Você vai adorar ver bae toda vestida, e sem dúvida ele vai adorar o seu vestidinho preto.
19 romance vai as duas maneiras entre você dois
Azáfama discute o fato de que o romance é um dos pontos-chave para identificar se um relacionamento está saindo ou não. Bustle recomenda aumentar a parada nas noites e discussões: não espere que o seu parceiro planeje alguma coisa, especialmente se ele parecer estressado com questões de trabalho ou família. Tome um pouco do planejamento em si mesmo e mostre ao seu cara um pouco do romance que você quer receber. Afinal, a melhor maneira de ensinar é liderar pelo exemplo, certo?
18 tente uma aventura para obter essa paixão indo de novo
Esta é outra dica que levamos ao coração que nos vem de Azáfama. Às vezes as coisas ficam complacentes. Eles ficam desajeitados, e você e seu parceiro ficam presos um pouco. Não deixe que isso prejudique o relacionamento! Ao ir e verificar um novo restaurante, praia escondida, ou mesmo apenas andando em torno de uma nova parte do bairro, vocês dois não terão escolha senão se envolver em uma nova aventura. Isso conectará vocês dois de novas maneiras e não fará com que você repita as mesmas velhas conversas.
17 Mergulhe fundo na conversa em vez do habitual “Como foi seu dia?”
Pode parecer um acéfalo, mas sabemos que tendemos a esquecer que essa é uma parte importante de um relacionamento. Sabemos que somos culpados de atropelar as mesmas três perguntas: "Como você dormiu", "como foi seu dia" e "o que você quer fazer hoje à noite", tudo faz o relacionamento parecer um disco quebrado. Devemos sempre nos esforçar para aprender coisas novas sobre o nosso parceiro, o que geralmente é feito mergulhando profundamente em novos tópicos de conversação..
16 Faça uma noite na semana Uma noite sem telefone
Distração pode ser mortal para relacionamentos. Isso não apenas evita que vocês dois se conectem uns com os outros, mas tende a resultar em sentimentos feridos quando um parceiro escolhe o celular durante uma conversa à hora do jantar.. Saúde cotidiana sugere que os casais se beneficiariam de uma noite livre de distrações. Esta é uma noite da semana em que vocês dois desligam os telefones e se concentram um no outro. Pode parecer um pouco difícil no começo, mas confie em nós: pode em breve tornar-se sua noite favorita da semana!
15 Descobrir todos os “porquês” por trás de pensamentos dispersos
Psicologia Hoje tem muitos artigos que se aprofundam na psicologia de pensamentos errantes e distração de relacionamento. Um dos que analisamos discutiu a idéia de “adaptação hedônica”. Isto é essencialmente quando você consegue as coisas que te fazem feliz (ou traz prazer) e depois de um tempo, você decide que quer ou precisa de mais. Descobrir se isso é o que está acontecendo pode ser o truque para identificar pensamentos errantes. Ao descobrir o porquê por trás de pensamentos errantes, somos mais capazes de controlá-los e combatê-los.
14 O Pensamento Ansioso Pode Ser Feito Uma Realidade Perguntando Diretamente
Cada artigo dirá a mesma coisa quando se trata de pensamento positivo. Se você deseja que seu parceiro seja mais romântico, mais carinhoso ou passe mais tempo sem distrações com você, é preciso avisá-lo. Se você não verbalizá-la, não apenas acabará com uma frustração crescente com a situação, mas seu parceiro se sentirá desamparado sobre como eles precisam consertar as coisas. Desejar o que você quer é ótimo. O próximo passo é comunicá-lo de forma aberta e eficaz.
13 Retire os demônios remanescentes da equação
Nós ouvimos uma e outra vez: “Eu tinha ido a alguns encontros com esse cara, mas então meu ex e eu começamos a conversar. Decidimos voltar juntos! ”Os exes fazem as coisas bagunçadas, como qualquer um que tenha um mau em suas vidas sabe. Sabemos que, tirando os exes da equação, descobrimos que há menos pensamento “e se”. Não nos atolamos com o que poderia ter acontecido se nos mantivéssemos juntos, ou pela romantização do relacionamento em si. Em vez disso, ficamos concentrados em nosso parceiro atual.
12 Realmente observe seu parceiro; Percebendo que os detalhes podem aumentar a admiração
Algo que notamos em nosso próprio relacionamento é o fato de sermos pegos pela fantasia. Psicologia Hoje tem um ótimo artigo que discute “laços de fantasia”, ou estar em um relacionamento sem muita ligação emocional real. Ao desacelerar e realmente observar seu parceiro, você perceberá que começa a perceber mais detalhes sobre eles. A maneira como eles riem de si mesmos quando estragam uma receita, ou a maneira como eles sempre secam atrás das orelhas logo depois do banho. Esses detalhes trarão verdadeira proximidade e admiração.
11 Comunique suas necessidades de atenção antes de procurar em outro lugar
Conversamos sobre a comunicação em outras entradas dessa lista, mas essa é uma das coisas mais importantes que você pode fazer. Os humanos não são leitores de mentes. Não importa quão bem você conheça o seu parceiro, sempre haverá pequenas surpresas. Uma dessas surpresas pode ser sua própria insatisfação. Antes de ficar frustrado e procurar outro lugar, você precisa comunicá-lo ao seu parceiro. Não é tão estressante quanto parece. A comunicação aberta sempre resolverá o problema.
10 Faça o movimento noturno das garotas clássicas: converse com amigos
Sim, nós tivemos que colocar isso na lista. Pode parecer uma coisa do ensino médio, mas falar com os amigos é realmente uma das melhores maneiras de descobrir por que você pode estar entediado ou distraído em seu relacionamento. Descobrimos que os amigos vêem mais do que vemos porque estão do lado de fora olhando para dentro. Sempre tivemos bons resultados com amigos oferecendo conselhos. Apenas certifique-se de que eles saibam todas as informações antes de sugerir qualquer ação drástica.
9 Descubra o estilo de seu apego para ver se algo fundamental não está clicando
Estilos de anexos são um diagnóstico de relacionamento popular agora, graças em parte ao livro Anexo: A nova ciência do apego ao adulto por Amir Levine e Rachel S. F. Heller. Este livro mergulha nas maneiras que os adultos podem ser evitativos, ansiosos ou ligados com segurança, e entra nos efeitos desses diferentes estilos de apego quando eles namoram um ao outro. É uma boa ideia pegá-lo apenas para ver o que você pode descobrir. O livro também ajuda a combater as lutas fundamentais que cada estilo de apego tem nos relacionamentos.
8 Sentindo-se Pressionado No Prelúdio? Comece com uma massagem
Saúde cotidiana tem uma longa seção para impulsionar o salto em sua parceria, o que é absolutamente essencial ao tentar focar no seu parceiro. O desejo de satisfazer um ao outro é natural. Se você está se sentindo pressionado ou estressado por algo que está acontecendo, no entanto, não tenha medo de pedir um pouco de ternura. Agitar as coisas ao tomá-las lentamente é uma maneira totalmente válida de aliviar a pressão e reacender a paixão. Sugira começar com uma massagem e ver onde isso leva você.
7 Faça uma lista de todas as qualidades que seu parceiro tem que você adore
Eles são um ótimo ouvinte? Eles sempre fazem os pratos? Eles verificam se o fogão está desligado antes de sair de casa? Na mesma linha do nosso primeiro ponto, lembre-se de todas as qualidades que seu parceiro tem e que você adora. Psicologia Hoje diz que perdemos o interesse em uma parceria quando começamos a ver isso como um ser. Fazer uma lista das qualidades separadas de seu parceiro lembra que vocês são seres individuais, com amores e características individuais que são realmente únicos..
6 Se orgulhe da parceria
Azáfama discute o fato de que o relacionamento pode estar desaparecendo rapidamente se o seu parceiro não quiser ser aberto sobre isso. Por não se orgulharem do relacionamento, eles estão basicamente dizendo que não querem que as pessoas saibam sobre isso. O mesmo pode ser dito se você quiser mantê-lo em sigilo. Se orgulhar da parceria é uma ótima maneira de se lembrar de que é alguém de quem você tem orgulho. Celebre a parceria, não faça segredo!
5 derrubar mensagens que poderiam causar problemas no paraíso
Esta é uma dica de senso comum que só temos que incluir na nossa lista. Algo que descobrimos recentemente é o efeito prejudicial que um post pode ter. Coloque fotos nas quais você se sente bem, mas pule as fotos que possam inspirar ciúmes ou incite comentários indesejados de estranhos e ex-namorados. É melhor estar seguro do que estressado. E se você quiser mostrar uma foto fumegante, envie-a para seu parceiro. Eles vão apreciar esse pouco de amor extra, e você vai satisfazer essa necessidade.
4 Fale com o seu parceiro sobre a falta de paixão
A comunicação é mais uma vez a resposta. Essa dica nos vem de Azáfama, o que nos deu muitos bons conselhos até agora. O que eles sugerem quando você está enfrentando uma falta de paixão é conversar com seu parceiro sobre o que realmente está acontecendo. Verifique a família, o trabalho e outros fatores estressantes, em vez de entrar no que está acontecendo na cama. A intimidade é essencial em relacionamentos de longo prazo, e provavelmente será mais produtiva na resolução de um problema de falta de paixão a longo prazo..
3 Coloque seu parceiro em seu diário de gratidão
Revistas de boletins e revistas de gratidão tomaram o mundo pela tempestade, e por boas razões. Ao escrever o que agradecemos todos os dias, obtemos uma visão mais completa e autoconsciente de nossas vidas. Adoramos o diário de gratidão e encontramos muito sucesso ao incluir nossos parceiros em nossos diários de gratidão. Ao incluir algo que um parceiro fez por nós, ou até mesmo escrever o nome do nosso parceiro, solidificamos a gratidão que temos por tê-lo em nossas vidas..
2 Seja honesto se ocorrer desgarramento
O que é isso? Mais comunicação? Pode ser assustador, mas é absolutamente essencial quando se trata de promover um relacionamento saudável. Psicologia Hoje diz que a única maneira de realmente ter sucesso no relacionamento é "aparecer". Ou seja, estar presente no relacionamento e não se esconder. Isso inclui esconder segredos. Se um de vocês se desviou, precisa ser discutido. Comunique-se e trabalhe através dele, e decida se é algo de que vocês dois possam voltar, ou se é um sinal de que seus caminhos estão indo em direções diferentes.
1 Mas lembre-se: está tudo bem se ele não for "The One"
No final do dia, você só precisa decidir se vale a pena ficar ou não. Se o relacionamento não está funcionando e você continua se sentindo distraído, talvez seja um sinal de que é hora de seguir em frente. Existem milhares de pessoas por aí. Conforme você cresce e muda, o seu relacionamento também pode ser necessário. Tudo bem. Faça o melhor que puder para que funcione, mas não se sinta mal em querer seguir suas necessidades. Você merece se sentir feliz e satisfeito em todos os sentidos.
Referências: psychologytoday.com, psychologytoday.com, bustle.com, everydayhealth.com
