16 laxantes naturais e seguros que você não sabia sobre

Prisão de ventre. É o nosso pior inimigo quando estamos nos enchendo de bobo por dias, apenas para nos esforçar para nos aliviar no banheiro e deixar sair toda aquela comida que estamos consumindo. O caminho mais fácil para sair desta situação é ir até a farmácia mais próxima e comprar remédios laxantes sem receita médica para que possamos finalmente sentar no trono. Mas como acontece com muitas formas de medicação, não é exatamente o melhor ou o mais saudável caminho a percorrer.

Com todos indo natural hoje em dia, a melhor defesa contra a luta com as entranhas é ir tudo natural. Naturalmente, todos nós sabemos que os laxantes não medicinais mais populares são grandes quantidades de água, alimentos ricos em fibras, como farinha de aveia e trigo integral, café e exercícios regulares. Mas existem muitos outros remédios naturais para a constipação, como os alimentos listados abaixo. Alguns não são uma grande surpresa, enquanto outros são bastante inesperados. Mas eles definitivamente valem um tiro!

16 bebida de bicarbonato de sódio

Muitas pessoas afirmam que esta pequena bebida faz maravilhas para aqueles que querem limpar o seu sistema e rapidamente. Tudo que você precisa é um pouco de bicarbonato de sódio e água morna.

-1 colher de chá de bicarbonato de sódio-1/4 xícara de água morna

Misture-os e beba rápido, quanto mais rápido você beber, melhor funcionará.

15 goma sem açúcar

Quantas vezes nos disseram que o chiclete é ruim para nós porque estragará nossos dentes, encherá nossa barriga de ar, etc.? Bem, será uma surpresa para alguns que a goma de mascar sem açúcar seja realmente considerada um laxante natural. Sorbitol, que é um adoçante encontrado em chicletes sem açúcar, aparentemente age como um laxante, de acordo com o site Before It News. Claro, como com qualquer coisa neste mundo, consumir grandes quantidades também pode ser prejudicial, por isso é melhor errar do lado da cautela e moderar a goma de mascar.

14 Água De Coco

Também conhecido como suco de coco, a água de coco tem muitos benefícios se consumida nas quantidades certas. Ela ajuda na digestão e ajuda a curar casos leves de infecções do trato urinário, bem como reduz os níveis de colesterol. Também ajuda a regularizar o movimento do intestino, servindo, portanto, como um bom laxante. No entanto, beber muito dele pode ter o oposto do efeito laxante desejado. Pode causar fezes soltas se for necessário mais do que o necessário!

13 leguminosas, feijões, ervilhas

Eles não estão exatamente no topo da lista de comidas favoritas de ninguém. Na verdade, é uma tarefa árdua para a pessoa comum ter que incorporar leguminosas, feijões e ervilhas em suas refeições. Mas para aqueles que têm problemas com os movimentos intestinais, estes vegetais podem ser apenas os únicos a ajudá-los. Eles são baixos em gordura e colesterol, mas ricos em fibras, então eles não apenas ajudam a manter o peso; eles vão ajudar você a ir ao banheiro também!

12 Aloe Vera

Aloe vera é tradicionalmente conhecido por ajudar no tratamento de feridas, caspa e muitas outras condições da pele e do couro cabeludo por causa de sua capacidade de hidratar completamente. As folhas desta planta medicinal contêm um gel com 99% de água, além de aminoácidos, minerais e vitaminas, o que a torna a cura perfeita para muitas doenças externas. Mas não muitos sabem que o látex seco contido no revestimento interno das folhas de aloe vera também é uma excelente fonte de laxante oral.

11 nozes

Pela única razão que eles são ricos em fibra, nozes encontrar o caminho para esta lista. É claro, eles devem ser tomados com moderação, porque o excesso de nozes pode causar indigestão, para não mencionar o ganho de peso - porque além de serem fibrosas, as nozes também são ricas em gordura e calorias. Nozes, como amêndoas, no entanto, são ricos em ácidos graxos ômega árvore, que são essencialmente boas gorduras. Um punhado de nozes deve ser mais do que suficiente para fazer o truque laxativo.

10 Azeite

Fritar alimentos em óleo há muito tempo tem sido um tópico controverso nas discussões sobre alimentos saudáveis. Muitos dizem que somente óleo bom, como canola ou óleo vegetal, deve ser usado nas ocasiões em que você quiser fritar sua comida. Mas diz-se que o tipo mais saudável de azeite é o azeite. Obter o tipo de azeite extra virgem é altamente recomendado, porque esse é o azeite de oliva em sua forma mais natural. O site do Natural News sugere que uma colher de sopa de azeite de oliva pode fazer maravilhas para estimular a digestão e ajudar na evacuação intestinal..

9 maçãs

A medicina tradicional e as práticas de saúde ditavam que as maçãs deveriam impedi-lo de fazer o número dois, portanto, elas são prescritas para pessoas que estão lutando contra a diarréia ou movimentos intestinais soltos. Mas ultimamente, as maçãs estão sendo vistas como um bom laxante porque são fibrosas e cheias de vitamina C, que dizem ajudar nos movimentos intestinais regulares. Maçãs também contêm pectina, que é conhecida por ajudar efetivamente a erradicar a constipação. Uma maçã por dia deve fazer o truque.

8 tomates

Qualquer vegetal é considerado saudável, especialmente aqueles em sua forma mais natural. Os tomates, em particular, sempre foram um marco na refeição diária comum do Joe. Se eles são usados ​​em saladas, massas ou como suco, você nunca pode errar com tomates porque eles são embalados com vitaminas A, C e K. Eles também são ricos em antioxidantes, ajudando assim a combater o câncer. Um tomate é rico em fibras, o que faz maravilhas em ajudar seus intestinos.

7 repolho

Talvez seja um dos vegetais mais subestimados em comparação com alface ou tomate ou cenoura, mas o fato é que os repolhos são considerados laxantes extremamente bons. A razão para isso é que os estudos mostraram que o repolho livra seu sistema digestivo da maioria das toxinas que entram em seu corpo. Somado a isso, o repolho é um dos vegetais mais baratos que você pode encontrar nos supermercados e mercados. É uma maravilha como é subutilizado!

6 batatas doces

Estudos têm demonstrado que a batata-doce é um apaziguador da constipação muito eficaz. As batatas são compostas de água, fibra, magnésio e vitamina B6. É um facto que a água e as fibras são os melhores auxiliares para derreter e eliminar as toxinas do corpo. O magnésio e a vitamina B6, por outro lado, relaxam e suavizam as entranhas, facilitando assim a eliminação do sistema. Além disso, diz-se que a batata-doce também é boa para o sistema nervoso, que, em última instância, está ligada aos movimentos intestinais..

5 Abóbora

Os amantes de abóbora por aí ficarão felizes em saber que ela chegou à lista de laxantes saudáveis ​​e seguros. Sendo um vegetal, uma abóbora já é considerada um componente saudável para a dieta de qualquer pessoa. É pobre em carboidratos e, como batata-doce, é uma ótima fonte de vitamina B6 e magnésio. Mesmo em sua forma enlatada, as abóboras são bons laxantes. Você não precisa comê-lo cru - faça um smoothie, misture com o cereal da manhã ou faça um acompanhamento.

4 probióticos

Para as pessoas que não gostam de leite ou qualquer tipo de leite, uma boa alternativa seria consumir qualquer coisa que seja probiótico. Exemplos de probióticos são iogurte e bebidas cheias de lactobacilos. Isso porque os probióticos são organismos microbianos vivos que existem no sistema digestivo humano e combatem também as bactérias nocivas. Estudos demonstraram que os probióticos melhoraram muito os movimentos intestinais para aqueles que lutam contra a constipação.

3 acupressão

Para aqueles que não estão familiarizados com este tipo de cura natural, a acupressão é uma forma não medicinal de curar certas partes do corpo através da aplicação da pressão dos dedos nos pontos focais do corpo. Para ser capaz de lidar com a constipação, os acupunturistas recomendam colocar pressão no intestino grosso número 4. Pode não funcionar para todas as pessoas (e definitivamente deve ser evitado se você estiver grávida), mas vale a pena um tiro. É bem simples: coloque o polegar e o indicador em um ângulo de 90 graus em relação à pele acima do intestino grosso e aplique pressão por três minutos.

2 mel

Já é conhecido por ter inúmeros benefícios para a saúde e é considerado um remédio natural para a tosse, para não mencionar uma alternativa mais nutritiva ao açúcar. Uma qualidade adicional que vai fazer você amar ainda mais o mel é o fato de que também é conhecido por ser um laxante seguro e natural, graças às suas propriedades hidratantes. Tudo o que você precisa fazer é tomar uma colher de sopa de mel e passá-la para baixo com um copo de água quente ou quente logo pela manhã. Isso acelera o sistema digestivo de forma eficaz.

1 Kefir

Você já ouviu falar sobre isso, mas nunca colocou os olhos nele. O que exatamente é Kefir? É um tipo de grão que é usado para cultivar qualquer tipo de leite. Tomado em sua forma mais pura, pode colher um número impressionante de benefícios para a saúde do corpo. Em primeiro lugar, é cheio de organismos que são mais eficazes do que o iogurte quando se trata de substituir as boas bactérias que os antibióticos matam. Kefir é também um laxante suave e muitos atestam o fato de que tomá-lo pode ajudá-lo a ir ao banheiro depois de cada refeição..