15 maneiras de fazer mais em 2017
É 2017 e queremos realmente fazer as nossas resoluções de Ano Novo acontecerem este ano. Post blues de Natal e listas de tarefas de janeiro podem nos fazer sentir como se conseguir tudo o que pretendíamos fazer era apenas um sonho antes que o ano tivesse começado. Acertar em janeiro é uma das chaves para fazer 2017 direito, e isso pode parecer muita pressão, especialmente quando os cofres estão um pouco mais claros depois da temporada de férias e a neve continua se acumulando lá fora. Quer estejamos tentando dar o tom para o nosso novo estilo de vida saudável ou impulsionar o compromisso de aprendizado de idiomas que fizemos para nós mesmos, janeiro é um momento de mudança. É também um momento que muitas vezes pode estar do lado doloroso por uma série de razões, não apenas pelo clima frio, que define o cenário para cortes brutais de sentimento pós-feriado e, francamente, nos faz querer hibernar até março. O começo do ano é uma época em que sentimos que deveríamos estar pulando para o Ano Novo com alegria e, ainda assim, há poucos destaques naturais para nos guiar em nosso caminho. É o cadinho no qual nós forjamos nosso caminho através das condições adversas de inverno em nosso caminho para climas mais ensolarados e a realização de nossos sonhos e ambições. Mas quais são as melhores maneiras de aproveitar a oportunidade sazonal para novos começos e novos começos? Aqui estão os principais truques para quebrar suas ambições para os meses pré-Páscoa, em poucas palavras.
15 Get real
Como estamos muito cientes em janeiro, só temos uma quantidade finita de tempo e muitas coisas para fazer. Um dos hacks mais eficientes para obter mais do seu tempo é descobrir como você o gasta. Ao me tornar real, quero dizer ser honesto consigo mesmo sobre o que você quer e tomar decisões que o apóiem para alcançar as metas que estão próximas ao seu coração. Isso parece óbvio, mas muitos de nós desperdiçamos nossas vidas sendo agradáveis às pessoas, aceitando situações que não servem aos nossos melhores interesses e esgotam nossa energia porque queremos ser amados. Ou pode ser que não acreditemos que possamos ter o que REALMENTE queremos, por isso comprometemos nossas vidas até que nos esquecemos do que estávamos tentando alcançar em primeiro lugar. O único momento em que você vai fazer alguma coisa é agora, então vá em frente e mate, como a nossa garota Beyonce.
14 Priorizar
Outro truque simples, porém eficaz, é considerar qual é a tarefa mais importante, bem como quais tarefas são mais convenientes. Pesquisas mostram que atingir o estado de "fluxo", ou o estado em que somos mais produtivos, é mais fácil quando há um elemento de risco envolvido. Em outras palavras, estamos mais motivados para fazer as coisas quando estamos cientes das limitações de tempo e conseqüências de NÃO fazer algo. Uma vez que decidimos que é necessário que algo aconteça, nos engajaremos rapidamente em fazê-lo, o que é essencialmente o que queremos dizer quando falamos sobre o estado de fluxo: ficar absorvido no ato de fazer. Para que isso aconteça, precisamos tomar decisões claras sobre o que precisamos realizar e quando. Priorizar nosso tempo é o caminho mais conveniente para a conquista porque ajuda a pôr fim à deliberação.
13 Planeje com antecedência
Novamente, isso parece óbvio, mas a preparação é provavelmente uma das melhores coisas em que você pode investir para ajudá-lo a ter sucesso em suas resoluções em janeiro. Digamos que você esteja tentando mudar sua dieta para uma dieta mais saudável. Você sabe que você tem uma tendência a lanche não saudável às 4 da tarde, quando você normalmente tem um mergulho de energia. Portanto, planeje com antecedência e cozinhe algumas deliciosas mordidas energéticas com as quais você pode se tratar, e mantenha-se em dia com sua dieta. Ou digamos que você saiba que está organizando um evento de trabalho fora do escritório. Você sabe que as pessoas vão se esforçar para chegar lá, então não lhes dê desculpas montando um roteiro à prova de balas e fornecendo todas as informações de que precisam em suas comunicações sobre o evento. Ou você sabe que um amigo em particular sempre aparece atrasado. Certifique-se de que eles entendem que seu tempo é precioso e construa isso em sua própria programação. O planejamento futuro fará você sem esforço.
12 Seja no momento
Permanecer presente no presente vai ajudá-lo a aproveitar ao máximo o tempo, porque você não estará desperdiçando pensando no passado ou no futuro. Obviamente, você não poderá planejar com antecedência sem pensar no futuro, mas é importante manter o foco naquilo que está fazendo agora que terá um impacto no futuro. Oprah apresentou o guru de auto-ajuda Eckhart Tolle em seu programa inúmeras vezes, e seu livro "O Poder do Agora" vendeu milhares e milhares de cópias. Uma das melhores citações do livro (que resume muito bem) é "não procure por nenhum outro estado além daquele em que você está agora; caso contrário, você estabelecerá conflito interno e resistência inconsciente". Soa bem direto, não é? Talvez seja por isso que é tão difícil para as nossas mentes aceitar que fazer coisas pode ser estupidamente simples.
11 Use sua paixão
Se você está se sentindo desmotivado, provavelmente é porque você está lutando contra sua paixão. Você terá coisas que te deixarão muito excitado. Este é um sinal de que você está fazendo bom uso do seu tempo. Quando realmente amamos alguma coisa, trabalhar nisso realmente nos dá mais energia, porque gostamos do que estamos fazendo. Isso não é o mesmo que gostar de comer bolo (embora também seja bom). É sobre colocar suas vistas em um sonho em que você realmente investe e acredita. Algo que faz você se sentir realmente vivo e como você. Isso é o oposto da gratificação instantânea. Esse tipo de gratificação nós criamos, e é por isso que é realmente muito mais gratificante do que qualquer outra pessoa poderia nos dar. Quando você é apaixonado por algo, ele se torna sua própria recompensa, e você está literalmente no topo do mundo porque você está fazendo VOCÊ, independentemente do que está acontecendo ao seu redor.
10 Dream BIGGG
Quando você sonha alto e não chega a consegui-lo, você terá alcançado uma quantia incrível, então ajuste essa barra alta. Ainda maior do que você pensa é possível, e realmente vai para isso. Quando você busca padrões mais elevados do que pensa, você sabe que vai crescer, o que o equipará melhor para alcançar seus objetivos este ano. Isso realmente ajuda a fantasiar sobre o que é que você quer, porque é essa fantasia que vai sustentá-lo quando as coisas ficam difíceis. Portanto, certifique-se de que o que você quer é absolutamente espantoso. Quando você precisar cavar fundo para encontrar o caminho para continuar, você estará tirando suas reservas desse sonho, então certifique-se de que é o suficiente para motivá-lo, mesmo na manhã mais escura de segunda-feira! Nossos cérebros não podem diferenciar muito bem entre imaginação e realidade, então as emoções que você sente quando está sonhando com o que você quer irão te apoiar enquanto você faz acontecer de verdade.
9 Dê um passo todos os dias
Você conhece o antigo ditado chinês "a jornada de dez mil milhas começa com um único passo"? Você faz agora. Quebrar nossos grandes sonhos em pedaços diários é a maneira mais rápida de fazer com que eles fiquem sem bola de neve. É sobre ter a resistência para continuar persistindo com o que você quer, contra todas as probabilidades, que vai trazer para você. As coisas podem parecer impossíveis quando pensamos sobre elas de uma só vez, então como um alpinista, dê a si mesmo metas administráveis e não olhe para o topo, mas o que está bem na sua frente. Isso vai ajudá-lo a manter o foco também, porque você vai perceber que há sempre algo que você pode estar fazendo agora no momento que vai lhe trazer mais perto de seu objetivo. Você se sentirá mais motivado para continuar ao progredir com esses objetivos, sabendo que o tempo todo em que você está se concentrando em seu alvo.
8 Coloque-se em primeiro lugar
Todos nós fomos ensinados a colocar os outros em primeiro lugar e que é egoísta ser o seu próprio número um. Mas quando você se sente realmente bem, você tem muito mais para dar a outras pessoas. E se você não cuida de si mesmo, acabará tendo que confiar em outras pessoas também. Portanto, cuide-se como gostaria que os outros o tratassem. Regue-se com presentes, acredite em cada elogio que você recebe, crie uma auto-imagem positiva e uma vida louca para si mesmo. A vida é dura às vezes, e todos nós precisamos de um pouco de fluff up, então faça isso por si mesmo e você vai deslizar problemas do passado, porque você estará tão focado em tudo que é ótimo sobre você e sua vida. Prepare-se, seja seu próprio exagero e lembre-se de que você é uma deusa absoluta em todas as oportunidades possíveis. Isso pode ser do mais sutil das maneiras, como usar roupas íntimas super fofas, mesmo quando você não está vendo nada, ou piscar para si mesmo no espelho. Data você mesmo, e você terá muito mais energia para fazer as coisas.
7 Seja criativo
Pode não haver uma solução imediatamente óbvia para as circunstâncias que se apresentam. Isso pode muitas vezes significar que chegou a hora de uma mudança de jogo. Se parece que você está preso em uma rotina, pode ser que uma abordagem diferente seja mais conveniente. Você ainda está mantendo seus objetivos, mas pode ser que a melhor maneira de alcançá-los seja tomando outro caminho. Você pode se mover geograficamente para perseguir o seu sonho? Você conhece alguém no campo que você está tentando invadir? Você já esgotou as oportunidades de networking? Por que não tentar algo um pouco diferente? Você pode até achar que você começa a contar os dias até a próxima aula de boxe! Outro atalho para aumentar a produtividade é se expressar de forma criativa. Seja qual for o seu método - cantar ou escrever uma carta para o seu representante local do governo, muitas vezes é através da tomada de ação (ao invés de pensar demais) que percebemos qual será o nosso próximo passo direito..
6 Divirta-se
Às vezes, nós demoramos a nos divertir em nossa lista de prioridades quando tentamos nos concentrar em alcançar nossos objetivos. Mas, em vários estudos científicos, foi provado que a diversão é o estado mais próximo do estado de fluxo, o estado em que você é mais produtivo. Muitas empresas (veja Google, Pixar, Apple) entenderam isso e notaram inúmeros benefícios, desde maior lucratividade a números mais baixos de dias de doença em geral, quando os funcionários estão mais felizes. Se você ama o que faz, vai conseguir muito mais do que se sua energia for diminuída por trabalho penoso e ressentimento. OK, então estar em fluxo não é o mesmo que praticar o hedonismo que a maioria de nós sucumbiu durante as férias. Mas fazer as coisas é satisfatório por natureza, especialmente quando essas coisas estão intimamente relacionadas aos nossos interesses e sonhos. Então, faça as coisas, concentrando-se no que é realmente importante para você, o que ajudará você a entrar no estado de "fluxo". Manter o fluxo máximo em sua vida requer que você vá em um ritmo que o estimule, mas que não sobrecarregue você também, então, construir diversão em seu dia ajudará você a sustentar o fluxo!
5 Commit
Tomar decisões é o caminho mais curto para fazer as coisas. Isso não significa que você tenha que se apressar, mas uma vez que você está claro sobre o que é que você quer, vá em frente! Então, muitas vezes, nos permitimos vacilar em nossa determinação para alcançar uma certa coisa. Mas quando fazemos isso, estamos desperdiçando nosso poder pessoal. Você se sentirá tão bem consigo mesma e com a sua vida quando você souber que está se mantendo fiel ao seu próprio senso de propósito. Isso significa dizer não às coisas que não estão de acordo com nossos objetivos. Tudo bem, porque quando você sabe o que quer, as outras coisas não vão resolver de qualquer maneira. Quando você é seu melhor amigo dessa maneira, vai se sentir incrível. E quando as coisas não saem do seu jeito, você saberá que não havia nada que você pudesse ter feito para mudar isso. Então, não duvide de si mesmo, vá buscá-lo!
4 Coragem é a chave
A escritora afro-americana e sábia Maya Angelou disse que a coragem é a virtude mais importante porque você precisa implementar todas as outras virtudes consistentemente. O que você precisa fazer se quiser obter o sucesso que deseja. A coragem é ter um senso de si mesmo que o mantém em movimento quando as coisas ficam difíceis. É a essência da superação de obstáculos e requer que você acredite que terá sucesso, apesar de qualquer revés temporário. A boa notícia é que ser corajoso é uma habilidade totalmente diferente da subdesenvolvida com a qual você está tentando progredir. Portanto, por mais trêmulas que sejam suas primeiras tentativas de fazer alguma coisa, ou quão assustador possa parecer fazer as coisas de maneira diferente das outras pessoas, lembre-se de que trabalhar seu músculo de coragem significa manter os olhos no prêmio. Veja a foto grande, e pequenos problemas vão comer sua poeira.
3 Pausa antes de agir
É tentador atacar um problema e ficar preso nele, mas muitas vezes uma breve pausa antes de começarmos, nos dá tempo para nos recalibrar. Então, quando agimos, agimos de uma maneira ainda mais inteligente, que irá realizar o que queríamos alcançar de maneira muito mais direta. Ou você pode até perceber que a ação que estava prestes a tomar não é a escolha mais conveniente. Fazer uma pausa entre as ações nos dá um espaço no qual nossa inteligência natural para resolver problemas pode aparecer, o que não acontece quando estamos atolados no detalhe de trabalhar alguma coisa. Muitas vezes, quando nos afastamos de um problema, ou "dormimos", como diz o ditado, mais facilmente fazemos conexões entre as coisas. Somos capazes de ver as coisas de maneira mais objetiva, o que significa que podemos pensar e agir de maneira muito menos restritiva. Então não tenha medo de se dar um tempo!
2 Assuma o controle
Como Jim Carrey disse em um discurso de formatura de 2014, muitas vezes evitamos ter a chance de agir sobre nossas principais prioridades "medo disfarçado de praticidade". É SUPER fácil procrastinar sobre as coisas que nós realmente valorizamos mais por medo de um tipo ou outro, seja medo do fracasso ou medo de sermos nossos autênticos. Somos REALMENTE talentosos em nos vender todo tipo de desculpa para não assumir o controle de nossos cronogramas, especialmente quando se trata das coisas que mais valorizamos. Porque às vezes é assustador tomar uma posição pelo que valorizamos, especialmente se nosso parceiro / amigos / colegas / cultura não validar essas escolhas, ou achamos que não. Mas o fato é que 2017 é todo seu para viver como você quiser, e isso é realmente emocionante. Então, fique atrás do volante de sua própria vida e tenha certeza de que você está vivendo isso.
1 Faça o que você ama
Isso é muito mais fácil dizer do que fazer. Mas, novamente, se não nos comprometermos a fazer o que amamos, estamos perdendo nosso tempo por padrão. A melhor maneira de fazer mais na vida é ir na direção certa, e tão cansados quanto podemos estar de ouvir, isso significa seguir o seu coração. Às vezes é difícil saber exatamente o que isso significa para nós e não há respostas duras e rápidas. É parte da aventura de estar vivo para entender isso por nós mesmos, e a maioria de nós passará toda a nossa vida tentando descobrir a resposta. Então não se preocupe se você não se sentir como se tivesse tudo junto - é a vida! Mas se você sabe o que você ama, você é um salto gigante para fazer mais em 2017. E quando você se apaixonar por sua vida, não haverá como parar você!