15 maneiras de aceitar seu corpo já não são jovens
Sejamos honestos - praticamente todas as mulheres em um momento olharam para as fotos antigas de si mesmas e pensaram - por que eu não pareço mais com isso? O que aconteceu?
Para muitas mulheres, o ensino médio é um dos mais finos que jamais serão. Afinal de contas, eles têm um alto metabolismo adolescente, eles provavelmente são bastante ativos e não estão sentados em um trabalho sedentário por horas e horas por dia, as chances são de que eles estão recebendo refeições nutritivas, cortesia do chef, mãe ou pai, etc. Sim, há definitivamente mulheres que ficam na melhor forma de suas vidas aos 20, 30s, 40s ou até mais tarde, mas para a maioria das mulheres, todo o estresse da vida adulta, as longas horas de trabalho, a agenda lotada, muitas vezes leva a embalagem em alguns quilos.
Nós entendemos isso - é uma droga quando seu vestido favorito parece um pouco estranho, ou o seu jeans favorito se encaixa confortavelmente. Pode ser tão fácil ir em uma espiral descendente, olhando fotos de seu físico magro na escola e se perguntando por que você não pode voltar lá.
Mesmo se você se comprometer com uma dieta hardcore e regime de exercícios, vamos enfrentá-lo - você provavelmente nunca vai ter o seu corpo de ensino médio de volta porque, bem, você é um adulto! Seu corpo provavelmente mudou uma tonelada naturalmente, independentemente das mudanças de estilo de vida, e seu corpo feminino é totalmente diferente. Então, chega um momento em que você apenas tem que aceitar isso e aprender a amar o corpo que você tem. Aqui estão 15 maneiras de aceitar que você nunca vai ter o seu corpo de ensino médio de volta e amar o que você tem.
15 Tome selfies - e se concentre em seu lindo sorriso
As possibilidades são, você pode estar ansiando por seu bod alta escola porque você viu algumas fotos onde você parecia totalmente magro e caimento. Você esquece todos os aspectos negativos associados a esse período de tempo, como a insegurança na adolescência e todo o drama de um amigo, e foca apenas em como sua cintura parece pequena. Essa é uma maneira infalível de se desmascarar, francamente. Se você está ficando desanimado com fotos antigas de si mesmo, a solução é simples - substitua-as por algumas novas e fabulosas fotos! Tire algum tempo para fazer o seu cabelo e maquiagem, escolha uma roupa que faça você se sentir completamente fabuloso e tire várias selfies até encontrar uma que nem mesmo você possa separar indefinidamente. Então, quando você estiver sentindo seu corpo, você pode simplesmente dar uma olhada nessa foto e lembrar-se de que você ainda parece muito fenomenal em seu corpo atual, e que você não precisa olhar para o passado.
14 Jogue fora aquelas roupas velhas que você sabe que são muito apertadas
Praticamente toda mulher tem roupas em seu armário que não se encaixam, porque, francamente, a maioria das mulheres flutua um pouco com seu peso. Talvez você tenda a ficar super inchada durante certos momentos do mês, então você tem um par de jeans que são do tamanho normal. Ainda mais comumente, talvez você esteja segurando em demasiados vestidos que são alguns tamanhos menores do que você é atualmente, porque você sente que eventualmente perderá os quilos extras que você ganhou e será capaz de se encaixar neles. Sejamos honestos - ter coisas no seu armário que não servem mais para você, porque elas são pequenas demais, o deixará de fora toda vez que você olhar para o seu armário. Tudo o que você vai pensar é como você está gorda demais para aquele adorável vestido de verão e vai odiar seu corpo. Combata isso finalmente jogando as roupas que são muito pequenas - assim, qualquer que seja a roupa que você escolher, você sabe que vai ficar ótimo em seu corpo atual.
13 Vala sua balança, quem precisa dela!
As possibilidades são, você sabe o que você pesou no ensino médio - e as chances são que você provavelmente pesa mais alguns quilos, agora que você é uma mulher adulta. No entanto, ainda pode ser difícil aceitar que você é maior do que costumava ser, seja apenas cinco libras ou até cinquenta libras a mais. A escala pode ser uma coisa bastante tóxica em geral, mas quando você está fixado em um número inatingível que você viu pela última vez há uma década, você está apenas se preparando para o fracasso. Sabemos que é super irritante quando celebridades magras com físicos perfeitos afirmam que elas nunca sequer olham para uma balança, que elas simplesmente passam por como suas roupas estão ajustadas e como se sentem em seus corpos, mas ... bem, elas têm razão. Pode ser apenas a hora de jogar fora essa escala, esquecer tudo sobre o número que você tem em sua cabeça, e apenas começar a amar o corpo que você tem.
12 Trate você mesmo
Sejamos honestos, quando você estava no colegial você provavelmente tinha muito menos responsabilidades e menos equilíbrio do que você faz agora, o que significa que você tinha tempo para coisas como relaxar e relaxar se quisesse. Claro, você tinha que se preocupar com coisas como lição de casa, um time de esportes ou algum tipo de hobby, e talvez um trabalho de meio período, mas você não se sente sendo puxado em mil direções diferentes diariamente como você faz como um adulto. Enquanto você não deveria estar tentando encontrar felicidade e aceitação na parte inferior de um carrinho de compras, às vezes, a terapia de varejo é apenas o que o médico receitou. Da próxima vez que você se sentir em seu corpo, dê-se permissão para cuidar de si mesmo. Dirija-se à sua loja favorita e compre uma nova peça de roupa, esbanje algumas velas novas para iluminar durante um banho de mimos, corte o cabelo, pegue uma pilha de revistas brilhantes e uma boa garrafa de vinho, seja lá o que fizer você feliz.
11 Fique ativo! Corra ou algo
Muitas mulheres olham para o exercício como uma atividade de propósito único - como algo projetado para queimar calorias e ajudar a manter seu corpo sob controle. Embora a movimentação do corpo possa ser acompanhada por um pouco de perda de peso ou de um físico mais tonificado, o exercício tem muito mais benefícios do que isso. Pode dar-lhe um impulso de energia, pode levantar o seu humor e fazer com que aqueles que sentem bons hormônios bombeando através do seu corpo, ele pode ajudar a aliviar o stress de um longo dia, a lista continua e continua. Se você está indo para o ginásio regularmente, e se tornou algo que você adora incorporar em sua agenda, isso é fantástico. Se o exercício sempre pareceu uma tortura para você, e você está constantemente colocando-se em um cardio sem fim para queimar as calorias da sua sobremesa, então você precisa reformular a maneira como olha para ele. Dê um passeio, faça uma aula divertida, faça algo que faça seu corpo se mexer.
10 Aprecie o que seu corpo bonito PODE fazer
Pode ser tão fácil focar nas falhas e separar completamente o seu corpo, mas vamos lá - o corpo humano é uma coisa incrível! Ele permite que você faça coisas como correr, pular, levantar coisas e muito mais. Quando você está tendo um momento de frustração porque seu corpo não se parece com os corpos de todas as celebridades e estrelas da mídia social que você está admirando, apenas tire um momento para apreciar tudo o que ele pode fazer. Claro, você pode ter um pouco de penugem extra em torno de certas partes do seu corpo, mas esses poucos quilos não impedem o desempenho do seu corpo. Eles podem perturbá-lo mentalmente, mas o seu corpo real só reconhece que você está cuidando dele com uma alimentação saudável e exercícios regulares, e por isso parece muito bom consigo mesmo. Não se debruçar sobre todas as coisas que seu corpo não parece - se debruçar sobre tudo o que pode fazer, não importa o que parece.
9 Não tente lutar contra o seu tipo de corpo
Se você é uma mulher naturalmente curvilínea, ver supermodelos desfilando na passarela pode parecer uma tortura porque você sabe que nunca poderá ter essa aparência em um milhão de anos, não importa o quanto você faça dieta ou quantas horas passe na esteira . A razão é simples - você pode esculpir seu corpo até certo ponto, mas no final do dia, você tem um tipo de corpo específico. Se você naturalmente tem pernas fortes e um corpo inferior curvilíneo, apenas abrace sua Beyoncé interior e balance esse espólio ao invés de tentar reduzi-lo para parecer o que você acha que deveria ser. E, do outro lado da equação, se você é naturalmente muito magro, não se mate tentando levantar pesos antes de estar pronto para ganhar algumas curvas nesses glúteos. Abrace o corpo que você tem e tente torná-lo a melhor versão de si.
8 Não se compare com os outros, especialmente as garotas do Instagram
Toda mulher sabe que comparar seu corpo a um supermodelo ou ao corpo de uma celebridade é uma receita para o desastre, mas ainda assim nos encontramos fazendo isso uma e outra vez - simplesmente não conseguimos ajudá-lo. No entanto, se você quiser começar a amar seu corpo, você absolutamente deve parar de se comparar com os outros - mesmo que essa outra mulher seja há alguns anos. Todo mundo tem um tipo de corpo diferente, todo mundo tem diferentes lutas e problemas para lidar na vida, e os corpos de todos respondem de maneira diferente a diferentes regimes. O ponto é, comparando-se a outra pessoa apenas prepara-lo para o fracasso. Em vez disso, concentre-se em tratar seu corpo com amor, e apostamos que eventualmente chegará exatamente onde você quer que ele esteja. Além disso, vamos lá - até supermodelos podem encontrar falhas em seus corpos se eles olharem com bastante força ou olharem para alguém que tenha o corpo de seus sonhos, então a comparação é realmente um jogo perdido.
7 Realize sua vida não será diferente se você é desse tamanho
Imagine desembolsar incontáveis dólares em sessões de treinamento pessoal, suplementos especiais e equipamentos de exercício, tudo na busca de finalmente alcançar seu corpo perfeito, aquele que você teve sem sequer tentar no ensino médio e não ter conseguido voltar os anos desde. Você trabalha o seu dia a dia, você faz sacrifícios para ficar no caminho certo com seus objetivos, e então, eventualmente, um dia, você finalmente alcança o físico dos seus sonhos - seu corpo parece exatamente do jeito que você esperava por anos. Você acha que você vai magicamente esquecer cada falha e apenas adorar seu corpo? Claro que não! As chances são, embora você possa sentir uma sensação de realização para alcançar seu objetivo, você ainda terá todas as mesmas inseguranças que você tinha antes - simplesmente perder alguns quilos não vai mudar isso. Pode ser tão fácil de ser consumido pelo peso e forma do corpo, mas basta ter um momento para perceber que sua vida realmente não será drasticamente diferente só porque você finalmente perdeu os últimos cinco quilos.
6 Concentre-se em suas realizações
Certo, nós parcialmente culpamos a mídia e as manchetes em inúmeras revistas femininas por esta, mas é inevitável - as mulheres são constantemente informadas, explícita ou implicitamente, de que deveriam estar obtendo pelo menos parte de sua auto-estima de como seu corpo parece e precisa parar como ontem. Pense de volta para quando você estava no ensino médio - você estava sonhando com o que suas coxas seriam em dez anos, ou você estava ocupado assistindo O diabo Veste Prada e imaginando como seria ser um chefe de garota absoluta algum dia? Você estava se perguntando se teria amor ou se queria encontrar amor com um cara perfeito? Em vez de se concentrar em seu corpo, tente se concentrar em tudo que você realizou, seja para construir amizades fortes ou um relacionamento forte ou chutar a bunda em sua carreira. Não importa quanto peso você perca ou ganhe, ninguém pode tirar essas conquistas de você.
5 Nutra seu corpo
As chances são de que, a menos que você seja uma mulher notavelmente excepcional, que sempre teve confiança em seu corpo, você passou por algumas dietas estranhas ao longo dos anos. Talvez você tenha tentado ir com Paleo por um tempo, talvez você tenha tentado uma dieta radical onde você só pode comer brócolis e chocolate, talvez você tenha feito mais limpezas de suco do que pode lembrar, e com toda a probabilidade, você sofreu aqueles que se sentem bem tristes. Em vez de se concentrar nos alimentos que o ajudarão a chegar ao peso desejado e encher o rosto com palitos de aipo e bolinhos de arroz para saciar sua fome, tente ouvir seu corpo e nutri-lo. Se você ainda estiver com fome depois de cada refeição, aumente um pouco o tamanho da porção ou incorpore mais proteínas. Tente adicionar o maior número possível de alimentos integrais e limitar o consumo de alimentos processados. Permita-se entrar em chocolate de vez em quando se você realmente ama. Nutra seu corpo.
4 Dê um passo para trás de mídias sociais tóxicas, vai se sentir incrível
A mídia social pode ser uma ferramenta fenomenal - ela permite que você crie conexões com amigos e desconhecidos, para mostrar momentos da sua vida e compartilhar informações com facilidade. No entanto, sejamos honestos - também pode ser totalmente tóxico. A maioria das mulheres não se preocupa em postar seus maus momentos em uma plataforma de mídia social como o Instagram - em vez disso, eles compartilham uma visão cuidadosamente planejada de sua vida perfeita, completa com os dias em que seus cabelos e maquiagem estão no ponto certo. Preparámos uma taça de batidos coloridos e quando os seus abdominais estão a mostrar-se numa viagem de compras de fatos de banho. É tão difícil não se preocupar quando você está percorrendo esses tipos de imagens enquanto come algo um pouco mais indulgente, ou quando está passando por um dia ruim. Ninguém está dizendo que você precisa desistir completamente das mídias sociais, mas se você se encontrar constantemente desejando estar de volta ao corpo de um passado, seria sensato dar um passo atrás..
3 Eduque-se, há muito a aprender
É provável que, quando você estava no ensino médio, estivesse comendo o que quisesse ou o que seus pais preparassem. Então, você se tornou um jovem adulto com um salário relativamente pequeno que precisava aprender a equilibrar contas como aluguel e utilitários com um orçamento de supermercado e entretenimento, que pode ter optado por alimentos de menor qualidade para economizar alguns dólares por sair. no fim de semana. Uma vez que você atinja um certo estágio, no entanto, você deve educar-se sobre comida e exercício e todas essas coisas - confie em nós, seu corpo vai agradecer. Você não precisa sair e se tornar um nutricionista ou um personal trainer, mas se você não sabe absolutamente nada sobre fitness e nutrição, você se sentirá frustrado por não poder fazer mudanças em seu corpo sem precisar contratar alguém para ajudá-lo. . Ensine-se o básico sobre como abastecer adequadamente o seu corpo e como elaborar um plano de exercícios simples que vai fazer você feliz e você vai começar a se sentir melhor sobre si mesmo.
2 Tente olhar para si mesmo através dos olhos de outra pessoa
Todo mundo tem aquela amiga que não consegue ver como ela é linda, não importa o que aconteça, não importa quantas pessoas digam que ela se parece com Gigi Hadid. E até mesmo a mulher mais confiante provavelmente tem momentos em que ela se sente um pouco blá. Então, se você estiver desejando estar de volta ao seu corpo esguio e elegante, dê um passo para trás e tente se ver através dos olhos de outra pessoa - o do seu parceiro, por exemplo. Você pode não ser capaz de se concentrar em nada além do pouco de flacidez extra na sua seção intermediária no vestido bodycon que você queria usar na noite do encontro, mas seu parceiro provavelmente está muito ocupado se concentrando em quão fantásticas suas pernas são e quão bonitas você deve notar. Todo mundo está inclinado a ser mais autoconsciente do que realmente deveria ser, e você precisa lembrar que outras pessoas provavelmente não estão vendo você do jeito que você se vê quando você fica de mau humor.
1 Não se ligue sobre o ódio mútuo de seus corpos
Estamos dispostos a apostar que quase todas as mulheres experimentaram um momento de união pelo ódio mútuo de seus corpos. Quero dizer, quem poderia esquecer a cena em Meninas Malvadas onde o grupo maravilhoso de mulheres está choramingando sobre o cabelo estranho e poros enormes, e fica totalmente chocado quando Cady Heron não pode imediatamente pensar em alguém sobre si mesma que ela odeia - afinal, é uma tradição reclamar juntos! Você deve absolutamente ser capaz de compartilhar suas inseguranças com suas amigas mais confiáveis, e você deve ser capaz de recorrer a elas para obter conforto quando estiver se sentindo mal. No entanto, você não deve transformar uma noite de meninas de outra forma adorável em um local para acabar com seu corpo por horas e horas a fio. Sabemos que é super comum - mas isso não significa que você deveria estar fazendo isso. Isso só faz com que todos os envolvidos se sintam mal e provavelmente vão fazer você ainda mais infeliz com seu corpo.