14 sinais de que você não sobreviveria a uma desintoxicação digital

Não há ifs, ands ou buts sobre isso - as pessoas hoje em dia são bastante viciadas em tecnologia. E é um problema um tanto moderno - mesmo olhando para os programas de televisão dos anos 90, enquanto a tecnologia estava presente, não estava consumindo tudo. No entanto, hoje em dia, parece que a maioria das pessoas não pode ir a qualquer lugar sem ter os smartphones em suas mãos, eles não podem passar um dia sem fazer login em seus computadores, e não suportam desligar a maratona Netflix.

Se você acha que está gastando muito tempo com seus gadgets e não tem tempo suficiente com seus amigos, há uma solução simples: você precisa fazer uma desintoxicação digital. Não estamos dizendo que jogue todos os seus dispositivos no lixo - os celulares são uma inovação fantástica para emergências. No entanto, deixe o telefone em casa quando sair para tomar café com um velho amigo. Mantenha a televisão desligada durante o jantar e aproveite a companhia um do outro. Há muitos benefícios em se fazer uma desintoxicação digital auto-imposta.

Depois, há os verdadeiros viciados em tecnologia, aqueles que começam a se contorcer e entrar em pânico com a mera menção de entregar seu precioso smartphone. Eles não podem imaginar ficar sem tecnologia por um minuto, quanto mais um dia ou mais. Quem são essas criaturas dependentes de tecnologia? Bem, se você concordar com a maioria dos itens desta lista, você pode ser um deles.

15 Se você esquecer seu telefone, volte e receba imediatamente

Olha, nós entendemos, os telefones inteligentes são ótimos. Eles ajudam você a ficar conectado, eles são super úteis para procurar algo quando você está correndo pela cidade, e quem não gosta de rolar pelo Instagram ou jogar algumas rodadas do último jogo que eles estão obcecados? No entanto, se no minuto em que perceber que você esqueceu seu telefone, você voltará imediatamente para obtê-lo - independentemente de ele atrasá-lo ou se você realmente precisar dele para qualquer coisa na próxima hora ou duas, então é provável que você ' Vai ter um tempo muito difícil desistir de uma desintoxicação digital.

14 Você tem uma data de permanência na Netflix

Quase todo mundo que tem Netflix é um grande fã da Netflix, vamos ser honestos. Quer dizer, há tantas opções ao alcance dos seus dedos! E, enquanto há definitivamente algo a ser dito sobre a experiência de esperar por um novo episódio a cada semana, o fato é que assistir qualquer programa de televisão que você esteja amando pode ser muito divertido. No entanto, há uma diferença entre ter uma farra no Netflix com algumas namoradas e uma garrafa (ou duas) de vinho no fim de semana, e ter uma a cada noite. Se você achar que está passando por uma temporada por semana, talvez queira reduzir o tempo. Se você achar que você está passando por um todo Series uma semana? Você terá uma ansiedade de separação definitiva se desistir dessa conta.

13 A única vez que você desliga o telefone está em um avião

Existem alguns lugares até mesmo os maiores dependentes de tecnologia precisam desconectar, e um avião é um deles. É praticamente uma coisa temporária, como eles já estão desenvolvendo wi-fi para aviões, por isso é apenas uma questão de tempo antes que você possa atender todas as suas chamadas enquanto voa pelo céu (embora, honestamente, tenhamos uma suspeita de que metade a razão pela qual você é solicitado a desligar o telefone é para não incomodar todos os outros passageiros). No entanto, por enquanto, você precisa alternar seu telefone para o modo avião quando estiver se preparando para voar em algum lugar. Se a simples ideia de ver o pequeno ícone de avião no topo do seu telemóvel enche-o de pavor, se estiver com a ideia de não poder verificar o seu telefone durante a duração do seu voo, não conseguirá sobreviver a um telemóvel digital. desintoxicação.

12 Você cobra seus dispositivos várias vezes ao dia

A tecnologia percorreu um longo caminho ao longo dos anos, e isso inclui baterias. Enquanto antigamente um laptop, notebook ou telefone poderia ter apenas uma carga por algumas horas, hoje em dia essa minúscula bateria ficará bem por algum tempo, dependendo do uso. Se você acha que está constantemente procurando uma saída para recarregar seu dispositivo, seremos honestos - não tem nada a ver com o dispositivo e tem muito a ver com o fato de você estar usando o dispositivo. muito, muito. Guarde todas as pilhas extras que você guardou no coldre, caso você não consiga encontrar uma saída, e apenas relaxe.

11 Você não consegue se lembrar da última vez que leu algo impresso

10

Era uma vez, as pessoas traziam o jornal diário e folheavam com o café da manhã, as pontas dos dedos ficando agradavelmente pretas e manchadas com o papel de jornal. Eles folheavam suas estantes de livros, arrancando qualquer tomo adequado ao seu humor no momento. Eles iriam folhear revistas brilhantes. Claro, muitas pessoas ainda lêem - mas quantidades cada vez maiores de pessoas recebem suas notícias em seus telefones ou computadores, e mudaram seus hábitos de leitura para e-books exclusivamente. Se você não consegue se lembrar da última vez que leu algo impresso, em vez de em uma tela digital, há um problema.

9 Seu telefone está com você 24 horas por dia, 7 dias por semana

Nós ficamos preocupados com o paradeiro do seu telefone quando você está em público - afinal, você pode estar esperando por um texto para ver se seu amigo está a caminho, talvez você precise chamar um táxi no final do noite, etc. Nós entendemos. No entanto, se você não conseguir lidar com a mudança da sala de estar para a cozinha sem o telefone, não há como sobreviver a uma desintoxicação digital. Sério - temos certeza de que nada vai acontecer nos 30 segundos que leva para ir de um cômodo de sua casa a outro se o telefone estiver tocando. Não precisa estar a uma distância de dois pés de você em todos os momentos. Falando de…

8 Seus dispositivos estão sempre ao alcance - mesmo na cama

A super bem-sucedida Arianna Huffington foi sincera sobre sua atitude em relação aos dispositivos digitais no quarto - mantenha-os fora de lá! Olha, nós sabemos que neste dia e idade, inúmeras pessoas usam seu telefone como um despertador. No entanto, é preciso haver limites. Se você está rolando para verificar seu telefone constantemente enquanto está na cama, é provável que seu sono sofra. Nós não vamos entrar em todos os detalhes científicos sobre telas digitais e de luz e tudo mais, mas vamos apenas dizer que ler um livro ao invés de rolar pelo Facebook antes de dormir fará maravilhas pelo seu sono..

7 Você está conectado assim que acordar

Era uma vez, as pessoas tinham rotinas matinais que não envolviam qualquer tipo de tecnologia. Talvez uma xícara de café e uma tigela quente de aveia, seguida por uma curta caminhada, um banho quente e um pouco de leitura. O que quer que comece o seu dia com o pé direito. No entanto, hoje em dia mais e mais pessoas começam o seu dia com uma grande dose de tecnologia - muitas vezes sem sequer sair da cama! Vamos lá, somos todos culpados de percorrer a mídia social por muito tempo antes de arrastar nossas bundas para fora da cama. No entanto, se você não pode imaginar uma manhã sem dispositivos digitais, você definitivamente não sobreviveria a uma desintoxicação.

6 Você já experimentou um anel fantasma

Ninguém quer perder um telefonema importante ou mesmo uma mensagem de texto importante. Afinal de contas, isso é o que os telefones foram originalmente projetados para fazer - ajudar na comunicação. No entanto, os fenômenos do anel fantasma levam as coisas a um nível totalmente novo. Muitas pessoas já experimentaram isso - a sensação de que seu telefone está vibrando, mas quando você o verifica, não há novas chamadas ou mensagens. O anel fantasma é um pouco um efeito colateral de verificar compulsivamente o seu telefone ou contas de mídia social, e sempre ter o dispositivo a poucos centímetros da ponta dos dedos.

5 Você entra em pânico quando a energia se apaga

Ninguém gosta de uma queda de energia - eles são inconvenientes e podem até ser um pouco assustadores. Enquanto muitas pessoas provavelmente começam a se preocupar com o conteúdo de sua geladeira e freezer, na esperança de que isso não estrague tudo, um viciado em tecnologia provavelmente começará a entrar em pânico porque os dispositivos precisam de energia. Claro, a bateria do seu telefone e laptop continuará funcionando por algum tempo, mas eventualmente eles precisarão ser carregados - e se uma queda de energia durar um bom tempo, isso significa que não há necessidade de recarregar seus dispositivos. As interrupções de energia podem ser uma forma forçada de desintoxicação, desde que você não esteja dirigindo em pânico, tentando encontrar um local com energia para carregar seus dispositivos..

4 Você não tem hobbies que não envolvam tecnologia

Do esporte ao artesanato, há muitos hobbies que não exigem nenhum tipo de dispositivo. Tem uma bola de futebol e um campo para jogar? Você pode iniciar um jogo de futebol informal entre amigos. Comprar alguns fios e agulhas de tricô simples? Você está no meio do caminho para criar um lenço lindo para combater o frio do inverno. Hobbies são uma coisa importante para cultivar, mas a tecnologia estragou um pouco disso. Mais e mais pessoas encontram-se apenas assistindo televisão ou percorrendo as mídias sociais em seu tempo de inatividade, em vez de participar de um hobby que os envolve fisicamente ou criativamente.

3 Você teve algum tipo de lesão relacionada à tecnologia

Todos se lembrarão das histórias de pessoas que acabaram sofrendo ferimentos devido ao uso excessivo de seus dispositivos. Claro, todo mundo sabe sobre o túnel do carpo e tenta combater as dores que resultam do uso excessivo de computadores. No entanto, também houve um aumento de lesões relacionadas à tecnologia, como entorse de muitos jogos de Candy Crush. Ouça, nós entendemos - é viciante para chegar ao próximo nível. Mas se você está se machucando por causa de alguns vícios digitais, você precisa de uma desintoxicação digital - mal.

2 Você não pode comer uma boa refeição sem querer o Instagram

Metade da diversão de sair para comer é a experiência geral. Claro, é fantástico tratar-se de uma refeição que você não pode fazer, ou experimentar algumas combinações de sabores que nunca passaram pela sua cabeça. Afinal, os chefs sabem o que estão fazendo e podem preparar pratos absolutamente deliciosos. No entanto, sair para comer é também apreciar o ambiente e a decoração do restaurante e desfrutar da companhia de quem você está jantando. Se você achar que não pode desfrutar de uma refeição porque está ocupado demais tentando capturar imagens dignas do Instagram da comida e do restaurante, você precisa dar um passo para trás..

1 Você não pode adormecer sem fazer "mais uma coisa"

Não há segredo de que a tecnologia afeta nosso sono, e há inúmeros artigos citando diferentes tipos de estudos envolvendo tecnologia, mas vamos seguir com o simples problema "mais uma coisa". Simplificando, uma vez que temos tanta tecnologia disponível na ponta dos dedos, é fácil adiar o sono porque há apenas mais uma coisa rápida que você queria fazer. Seja lendo mais um artigo no seu site favorito, batendo mais um nível do mais novo jogo com o qual você está obcecado, ou percorrendo o seu feed do Instagram mais uma vez por qualquer atualização, essas pequenas coisas podem se acumular. Tente desintoxicar e passar a noite fazendo algo mais relaxante.