13 maneiras de permanecer saudável quando você trabalha em casa

Antigamente, você ia para a faculdade, formou-se e conseguiu um emprego de período integral em que provavelmente permaneceu até a morte ou a aposentadoria (o que quer que tenha acontecido primeiro). Hoje, as coisas não poderiam ser mais diferentes. Mais graduados universitários do que nunca estão escolhendo carreiras não tradicionais e o freelancer é um deles. Aparentemente, o freelancer se tornou uma tendência importante nos últimos anos. Trabalhar em casa definitivamente tem suas vantagens - você pode definir sua própria agenda, trabalhar a primeira coisa, se quiser, ser responsável pelo seu destino de carreira e escolher com quais clientes você lida. Mas, claro, há desvantagens para qualquer coisa na vida e há algumas coisas que sugam francamente sobre o estilo de vida freelance. Estamos falando de não ter ninguém para conversar, insegurança financeira e o fato de que você pode se enlouquecer um pouco. Aqui estão 13 maneiras de se manter são quando você trabalha em casa.

13 Blast Music

Quando você está sozinho trabalhando em casa, você não pode trabalhar em silêncio ou vai enlouquecer. A fim de manter a sua sanidade, música de explosão (mas não muito alto ou seus vizinhos provavelmente serão os que ficam malucos). Tente músicas pop divertidas como um álbum da Taylor Swift ou Hilary Duff. A escolha é totalmente sua e a melhor parte é que você realmente pode ouvir o que quiser sem colegas de trabalho irritantes contando piadas sobre seu gosto musical. Sabe, você sabia que toda essa coisa de freelancer era uma boa ideia.

12 agendar horário social

Claro, você está olhando para o seu computador todos os dias e tem zero colegas de trabalho para conversar (a menos que você tenha um gato adorável ou um cachorro que amorosamente olhe para você quando eles querem ser alimentados). É muito importante que os freelancers tornem uma prioridade sair do mundo e ver outras pessoas. Veja um filme feminino com seu melhor amigo na segunda-feira à noite, cozinhe o jantar com sua família na quarta-feira, experimente o novo restaurante mexicano na cidade com seu namorado na sexta à noite. Trabalho e nenhum jogo faz você muito chato, como se costuma dizer.

11 Crie uma rotina realista

Você consegue criar sua própria agenda e isso é uma sensação muito poderosa. Apenas certifique-se de que sua rotina é completamente realista em termos de como você trabalha melhor. Algumas pessoas caem no chão às 9 ou 8 da manhã e outras não são realmente pessoas da manhã. Talvez você queira começar a trabalhar ao meio-dia todos os dias e trabalhar bem até tarde da noite. Tudo depende de você e já que você é o responsável, desde que você esteja fazendo um trabalho regular para seus clientes e eles estejam felizes com o que você está produzindo, você realmente pode fazer suas próprias regras.

10 Execute seus recados

A pior parte sobre freelancing? Você às vezes se sente culpado por fazer qualquer pausa, já que, é claro, se você trabalhasse para uma empresa, não conseguiria se levantar e sair da sua mesa sempre que quisesse. Mas sentir que você está preso em casa e não pode fazer nada também não é tão bom assim. Adivinha? Você é o chefe e se você quiser fazer um recado uma vez por dia, você pode totalmente. Você pode definitivamente dar ao luxo de levar vinte minutos de distância da tela do seu computador para executar alguns recados. É uma boa ideia permitir que você faça uma coisa que não seja do trabalho todos os dias, seja um treino ou uma compra de supermercado..

9 Suor (muito)

Muitas pessoas que trabalham em casa malham de manhã quando acordam ou vão para uma aula matinal em um ginásio ou estúdio de ioga nas proximidades. É uma ótima ideia levar uma hora e fazer exercícios para que você possa se concentrar em sua carga de trabalho quando voltar para casa. Por que não? Aproveite a liberdade que você tem. Você pode compensar a hora perdida trabalhando no almoço ou trabalhando até as 18h. em vez das típicas 5 horas. É bom sair de casa pelo menos uma vez, e melhor ainda se for de manhã.

8 Tire os dias de folga

Alguns freelancers seguem um cronograma típico de segunda a sexta-feira, das 9h às 17h. Outros trabalham nos fins de semana também. É importante ter algum tempo livre, no entanto. Talvez você só queira tirar os domingos de folga, já que você ama tanto sua carreira (vai!) Ou talvez queira passar a sexta-feira / sábado como seu final de semana e começar a trabalhar aos domingos. Tudo é bom e cabe a você (contanto que seus clientes não estejam esperando pelo trabalho em uma sexta-feira e você não esteja entregando, é claro). Você definitivamente precisa de pelo menos um dia por semana para assistir TV e relaxar ou você realmente enlouquecerá.

7 comer refeições e lanches

Você não precisa viver de pizza, doces, batatas fritas e refrigerantes dietéticos só porque trabalha em casa. Você precisa alimentar seu corpo adequadamente para que sua mente também funcione corretamente. Vá em frente e desfrute de três refeições por dia, mais dois lanches e concentre-se em alimentos integrais saudáveis, como abacate, manteiga de amendoim, proteína magra, carboidratos como aveia ou pão integral e frutas e vegetais. Você se sentirá muito melhor se cuidar de si mesmo. Não se esqueça de hidratar - beber água regularmente é tão importante quanto o que você está comendo.

6 Use roupas reais

Há um mito estranho sobre os freelancers que você trabalha em seus pijamas o tempo todo, nunca toma banho, e geralmente são bem nojentos. Não faço ideia porque é esse o caso. Mas a coisa é que, mesmo que pareça incrível demais para ficar super preguiçosa e usar seu pijama xadrez aconchegante todos os dias, isso vai bagunçar seu cérebro. Você não estará no "modo de trabalho" e não será tão produtivo. Mas você ainda pode estar totalmente confortável, use leggings - eles realmente contam como calças (apenas cubra essa bunda, é claro).

5 saia do seu traseiro

Falando de bundas ... Pode ser super fácil ficar colado à sua mesa quando você trabalha em um escritório em tempo integral e isso não desaparece quando o seu apartamento se torna seu escritório. Você pode facilmente ficar viciado em trabalhar e sentir que nunca precisa fazer pausas, e é claro que o Twitter está sempre chamando seu nome. Mas, às vezes, é importante ficar fora do seu bumbum e até andar pelo seu apartamento por alguns minutos. Sentar demais não é bom para ninguém.

4 Deixar tempo para se divertir

Fazendo uma pausa ao meio-dia para assistir a um episódio de uma sitcom favorita, preparando uma nova receita saudável para o almoço, indo para uma aula de dança da tarde - tudo isso é coisa totalmente viável para fazer quando você trabalha em casa. Você não precisa se sentir culpado por tentar encaixar um pouco de diversão no seu dia. Afinal, você tem trabalhado muito e definitivamente merece. Lembre-se de que as pessoas que trabalham em escritórios geralmente têm uma vida social embutida e às vezes há almoços, comemorações de aniversário ou dias de atividade de todo o pessoal. Você está perdendo essas coisas, então certifique-se de ter sua própria diversão.

3 Defina Metas

Freelancing pode ser um equilíbrio complicado entre o trabalho que você tem que fazer e os sonhos que você quer seguir. Mas é totalmente possível estabelecer metas e alcançá-las, mesmo enquanto se movimenta em sua lista diária de tarefas. Descubra onde você quer estar daqui a seis meses, daqui a um ano e daqui a três ou cinco anos, e anote alguns objetivos. Divida-os em pequenos sub-objetivos e você estará bem no caminho para alcançar o sucesso profissional de seus sonhos.

2 não se esqueça de férias

Claro, você é o único que se dá tempo de férias e você não tem um "chefe" típico que você tem que implorar por uma folga. O óbvio é que você provavelmente precisará trabalhar em suas viagens se não quiser perder nenhuma renda potencial. Mas no lado positivo, você pode viajar basicamente sempre que quiser, contanto que você ainda tenha uma conexão Wi-Fi confiável e esteja em contato com seus clientes. Tomando o tempo para fugir é crucial para a sua saúde mental, então não se esqueça de fazer isso só porque você não está em um ambiente de escritório.

1 Lembre-se porque você está fazendo isso

O trabalho é trabalho, afinal de contas, e se você freelance ou cabeça para um escritório em tempo integral não muda isso. Você tem que dar a sua carreira o seu todo e colocar no trabalho, se você quiser colher os benefícios. Quando as coisas ficam super estressantes (o que vai acontecer, desculpe), é melhor lembrar por que você está fazendo isso em primeiro lugar. Talvez você odeie a sensação de estar confinado em um ambiente de escritório para que seu apartamento lhe permita se sentir muito mais livre. Talvez você goste de ir a um café algumas tardes para uma mudança de cenário. Talvez você seja um escritor independente e a escrita é tudo que você sempre sonhou em fazer, então você está alimentando sua alma todos os dias. Isso ajudará nos dias difíceis.