12 maneiras de tolerar essa dor do período

É aquela vez do mês novamente. Nunca é realmente agradável, às vezes é confuso e você se sente uma garota emocional, inchada e faminta pelo que parece ser para sempre. Você tem cólicas menstruais, seus seios estão doloridos, e você tem uma dor de cabeça furiosa que se sente como se um milhão de tijolos estivessem pressionando contra sua cabeça. Você quer comer alimentos ruins, mas sabe que isso só vai fazer você se sentir ainda pior. Você está deitado na cama e, mais uma vez, não está realmente motivado para se levantar e fazer qualquer coisa. O que você faz nessa situação? Mês após mês, a sua menstruação acontece e toda vez que não parece ser mais fácil. Bem, você está em boa sorte, porque aqui estão algumas maneiras e métodos para tornar seu tempo do mês um pouco mais tolerável.

12 almofadas de aquecimento

Um dos muitos sintomas que acompanham a menstruação são cãibras. Eles doem, às vezes vêm em ondas, e podem variar de leve a grave. Uma dica é comprar algum tipo de almofada de aquecimento. Colocando-o na região pélvica, o calor que sai do absorvente não só aliviará a dor direta do seu útero, mas também aliviará alguma tensão que pode ser acumulada nas costas ou no estômago pelo resultado de ficar tenso. Pode até ser usado para aliviar dores de cabeça. Você pode comprar essas almofadas de aquecimento já embaladas em quase qualquer drogaria, ou você pode comprar uma bolsa de água que pode ser reaquecida para uso contínuo.

11 Roupas Confortáveis

Às vezes, a chave para o coração de uma mulher são algumas roupas confortáveis. Quando você está menstruada, às vezes você se sente inchado e emotivo, e tudo o que você quer fazer é se deitar, comer e assistir a alguma TV no lixo. A melhor maneira de fazer isso é usar roupas folgadas e confortáveis que não façam você se sentir desconfortável ou restrito. Estes podem ser o seu pijama, calças de yoga, uma camiseta enorme, ou até mesmo algumas meias aconchegantes, mas apesar de tudo, o fato de você estar usando roupas que você se sente bem, ajuda o fato de que você pode estar se sentindo um pouco ruim..

10 analgésicos

Às vezes as dores de cabeça, cólicas menstruais, inchaço, sensibilidade nos seios e desconforto nas costas podem causar muita dor e ansiedade que é difícil de tolerar, especialmente se você está ocupado no trabalho, na escola ou qualquer outra coisa. Tente alguns analgésicos antiinflamatórios para lhe dar algum alívio temporário. Eles vão aliviar a dor e deixar você se concentrar em seu dia sem ficar curvado em desconforto. É importante não confiar apenas na medicação para a dor e incorporar outros elementos para aliviar a dor, como se exercitar para ajudar também..

9 Tome um banho

Períodos nos fazem sentir icky, por isso é importante manter seu corpo e mente relaxados para que não fiquemos muito estressados. Uma maneira de fazer isso é desenhar um banho quente. Coloque algumas de suas músicas favoritas, acenda algumas deliciosas velas cheirando, e faça as maiores bolhas que você puder, e apenas relaxe. O calor da água ajudará a aliviar um pouco a dor, e a falta de peso que você sente enquanto flutua aliviará a tensão na região lombar e no corpo inteiro. Mime-se o máximo que puder, e cuide de seu corpo durante esse tempo.

8 Get That Body Moving!

Enquanto no seu período, às vezes a última coisa que você quer fazer é se mover. Mas uma maneira de tolerar seu período é fazer com que seu corpo se mova. Quer vá fisicamente ao ginásio, dê um passeio, ou mesmo um mergulho, fazendo com que o seu sangue circule pelo seu corpo ajudará a aliviar a dor das cólicas menstruais. Além disso, as endorfinas, o químico "feliz" em seu cérebro que libera durante a atividade física, serão liberadas e ajudarão a aliviar os sintomas da TPM mental. Você geralmente se sentirá melhor em relação a ter alguma atividade física no seu dia também.

7 Adquira algumas roupas íntimas práticas

Durante esse período do mês, a maioria de nós sabe que não é a melhor ideia usar sua roupa íntima favorita, mais delicada e sexy. Períodos são confusos, às vezes inesperados, e ter roupas íntimas que você sabe que não se importará de ser abusado pelo seu útero é uma obrigação. Pegue algumas roupas íntimas que sejam confortáveis e práticas. Calções de menino ou roupa íntima de estilo breve é uma ótima maneira de se sentir atraente e confortável, mas ainda assim ser prático durante este período do mês. Eles tendem a ter uma melhor cobertura, o que é ótimo para qualquer vazamento inesperado.

6 Mantenha sua mente e corpo ocupados

Ocupar-se vai manter sua mente ocupada durante o seu período. Você terá menos tempo para se sentar e pensar em como as cólicas menstruais estão ruins, e você se sentirá mais realizado durante o processo. Comece um hobby, leia um livro, termine alguns trabalhos que precisam ser finalizados. Tente resistir ao impulso de sentar e enrolar em uma bola. Contanto que você mantenha sua cabeça ocupada, você quase esquecerá que está no período menstrual. Antes que você perceba, sua menstruação terá desaparecido e você poderá continuar no normal novamente!

5 Namaste

O yoga não é apenas considerado um tipo de exercício, mas os benefícios para a saúde mental e espiritual são o que o diferencia dos demais. Yoga envolve muitas poses, movimento natural, respiração, alongamento e retenção. Você pode exercitar-se bastante, mas é mais lado espiritual ajuda a limpar a mente e nos ajuda a se concentrar em mentalidades mais fundamentadas. Promove a meditação, o que é ótimo para incorporar em nossas vidas diárias, pois permite o tempo simplista do "eu". Há também muitas posturas de yoga que ajudam a aliviar a dor menstrual, a dor nas costas e nas costas e a dor no pescoço. Uma pose para verificar e para ajudar cólicas menstruais é Chakravakasana, ou mais comumente conhecido como o "gato-vaca" trecho que envolve uma alternação de alongamento dos músculos abdominais e costas.

4 bateu o grande O

Quer chegar sozinho ou com seu parceiro, ter um orgasmo pode ajudar a aliviar os sintomas menstruais. Não só vai acalmar dores musculares depois, já que o sangue está se movendo mais rapidamente por todo o corpo, mas também manterá sua mente ocupada focando em um tipo de sensação diferente e mais agradável lá embaixo. Para algumas mulheres, o processo real de atingir um orgasmo pode ser bastante relaxante, o que é outra maneira de ajudar a tolerar seu período enquanto ele está presente.

3 Beber um pouco de chá

Tornar-se uma boa xícara de chá quente ajudará a aliviar qualquer estresse relativo ao seu período. Mais especificamente, beber chá de gengibre pode ajudar a acalmar e relaxar o estômago e a área pélvica, uma vez que é um tipo de substância anti-inflamatória. O calor do chá também ajudará a resolver quaisquer aborrecimentos digestivos, e o vapor ajudará a limpar suas narinas para que você possa respirar profunda e completamente. Isso ajudará você a se manter hidratado para evitar dores de cabeça e ansiedades irritantes. Então vá em frente e faça uma bela xícara de chá e aproveite um momento para si mesmo.

2 Cook Some Grub

Todos nós sabemos que, quando se trata de ter nosso período, estamos com fome e estamos com fome o tempo todo. Em vez de ir para o fast-food local drive-thru na estrada, fazendo algo em casa é algo que você vai desfrutar completamente e provavelmente não vai fazer você se sentir horrível e arrependido depois. Pesquise algumas receitas saudáveis e saudáveis que você não tenha feito antes e vá ao supermercado para obter os ingredientes. O ato de sair e manter sua mente ocupada irá beneficiá-lo durante este período do mês. Você não apenas apreciará o divertido processo de fazer uma refeição caseira, mas também não há dúvida de que você apreciará o processo de comê-la também!

1 chamar as melhores

Você sabe que eles sempre fazem você se sentir melhor. Chame seu melhor amigo e converse, ou vá e saia juntos e reclame tudo o que quiser sobre como você se sente mal. Tenho certeza que eles entendem. Saia às compras, vá ao cinema ou, melhor ainda, fique em casa, assista a um filme e coma um pouco de sorvete. Mesmo que seja apenas a sua presença, seus amigos mais chegados sempre parecem saber como fazer você rir, ouvir e animá-lo durante esse período do mês.