10 Resoluções de Ano Novo que precisamos parar de fazer (& 10 a considerar)
O Ano Novo sempre parece um momento em que todos estão cheios de tanta esperança de que podem realizar todos os seus sonhos e mudar qualquer coisa sobre suas vidas. Desde resoluções sobre relacionamentos até empregos, saúde e felicidade, é a melhor época do ano para fazer um balanço da vida e decidir se há áreas específicas que possam precisar de atenção e resolução extra..
No entanto, a grande maioria das resoluções de Ano Novo fracassa, ano após ano, e há uma razão para isso - as pessoas simplesmente não são espertas em seus objetivos. Quando janeiro primeiro rola, é fácil sentir que tudo é possível, mas na realidade, as pessoas quase sempre fazem metas que são muito gerais e vagas ou metas que são muito grandes e intimidadoras..
Então, em homenagem a 2019, aqui estão algumas resoluções que todo mundo precisa parar de fazer, assim como algumas que podem querer considerar para ajudar a alcançar o melhor 2019 possível. Afinal de contas, seria realmente um Ano Novo se as pessoas não dessem pelo menos uma ou duas resoluções por vez? Há apenas algo divertido em fazer esses grandes planos para o primeiro mês do ano - e, ei, se eles derem certo, melhor ainda!
10 Resoluções de Ano Novo que precisamos parar de fazer:
20 junte-se a um ginásio
Há uma razão para tantas academias estarem totalmente lotadas em janeiro todos os anos - resoluções relacionadas à saúde e bem-estar são sempre algumas das mais populares, e a resposta de todos para seus objetivos de saúde é simplesmente entrar em uma academia..
No entanto, a grande maioria das pessoas acaba se juntando, pagando adesão e, em seguida, nunca vai.
É porque o objetivo é muito geral! Claro, você pode ter a melhor das intenções, mas precisa ser um pouco mais específico. Talvez você se inscreva com um amigo e faça um pacto para ir três vezes por semana pela manhã. Ou talvez você se inscreva para uma aula todo sábado de manhã para motivar você. De qualquer forma, você precisa de algo mais específico do que uma mera adesão.
19 Seja melhor com dinheiro
Claro, praticamente todo mundo no planeta quer ser um pouco melhor com dinheiro e melhorar sua situação financeira. No entanto, como uma resolução, esta não é realmente a melhor. Mais uma vez, é porque é muito geral. Para alcançar o sucesso, você precisa ser um pouco mais específico com seus planos. Por exemplo, se sua principal prioridade é construir seu fundo de emergência, talvez sua resolução deva ser economizar US $ 500 por mês. Ou, se você estiver querendo pagar dívidas, talvez haja uma quantia específica de seu salário todo mês que você deseja reservar para esse objetivo. É importante descrever claramente o que você deseja alcançar.
18 Concentre-se em um número
Todos os anos, inúmeras pessoas decidem se concentrar em uma transformação no ano que está por vir. É definitivamente uma das resoluções mais comuns, ano após ano, e certamente não ajuda que as calças de todos estejam se sentindo um pouco mais apertadas depois de todo o feriado!
No entanto, como uma resolução, é uma droga, porque você acaba se sentindo desencorajado.
Claro, você pode absolutamente fazer um objetivo, mas se concentrar em um número específico é apenas uma receita para o desastre. A balança não é a única ferramenta de medição e é a que provavelmente desencorajará você se não vir os resultados desejados.
17 Eliminar Carboidratos / Gorduras / Açúcar / Etc.
Muitas pessoas comem o que quiserem durante as festas de fim de ano e resolvem dar início a um plano alimentar super rigoroso no Ano Novo, eliminando grandes grupos de alimentos como carboidratos, gorduras, açúcar, laticínios etc. Agora, não há nada inerentemente errado com isso. eliminando coisas que não servem bem ao seu corpo - talvez você realmente não ame a maneira como se sente quando come muito açúcar ou laticínios. No entanto, indo em um plano de eliminação louco é basicamente apenas indo prepará-lo para arrancá-lo. Você pode decidir fazer escolhas mais saudáveis com sua alimentação, mas não corte imediatamente grupos inteiros de alimentos - isso não é sustentável a longo prazo.
16 Banir Splurges Inteiramente
Muitas pessoas acabam gastando mais do que querem durante as festas de fim de ano, de presentes a festas, a pequenas guloseimas que compram para si mesmas..
Então, faz sentido que muitas pessoas resolvam banir quaisquer splurges no Ano Novo e realmente gastem seus gastos em ordem..
Enquanto isso é definitivamente um bom objetivo, é muito radical. Às vezes, depois de uma longa semana, você precisa relaxar um pouco e comprar um delicioso café ou um novo par de sapatos. Não é algo que deve acontecer todos os dias, mas se você eliminar todos os alarde da sua vida, você acabará totalmente infeliz.
15 Medite por uma hora todos os dias
Percebendo um padrão ainda? A maioria das pessoas que acabam com resoluções no flop não se atrapalham porque não conseguem fazer isso - elas desistem porque tentam se esforçar demais, rápido demais. Tome essa resolução, por exemplo. No mundo estressante de hoje, é definitivamente benéfico ter algum tempo para relaxar e meditar. Há uma razão para que muitas pessoas bem-sucedidas incluam a meditação em sua rotina diária. No entanto, é um pouco demais para ir de não meditar em tudo a prometer gastar uma hora por dia fazendo isso. Você terá problemas para esculpir tanto tempo, e então você vai parar antes mesmo de começar.
14 Aproveite a vida mais e encontre o equilíbrio
Mais uma vez, com as resoluções gerais! Há muitas pessoas que querem introduzir um pouco mais de equilíbrio em suas vidas, e um pouco mais de felicidade.
No entanto, esse tipo de coisa não acontece acidentalmente porque você escreve em um pedaço de papel em 1º de janeiro.
Você precisa ser um pouco mais intencional. Talvez a sua resolução seja adicionar uma coisa divertida ao seu calendário a cada semana ou ficar apenas até tarde no escritório em três dos cinco dias úteis. O que quer que você ache que irá ajudá-lo a atingir seu objetivo, resolva fazer essa coisa específica (ou duas) ao invés de criar um grande objetivo geral onde você não saberá realmente por onde começar.
13 Seja mais organizado
Todo mundo quer levar uma vida mais organizada, mas, novamente, essa é uma tarefa que pode ser um pouco opressiva se você estiver perdendo a liderança da organização há um ano ou mais. De repente, quando confrontado com a enorme lista de tarefas que você precisa fazer para alcançar o seu espaço de sonho organizado e vida de sonho, torna-se muito para lidar. É por isso que você precisa fazer resoluções menores e mais específicas. Talvez o seu arquivo esteja fora de controle e você decida criar um novo sistema para lidar com toda a papelada em sua vida. Talvez sua garagem esteja cheia até a borda e você decida gastar 30 minutos por semana cuidando das coisas. Basta torná-lo mais gerenciável e você não vai pular.
12 Viajar mais
Muitas pessoas prometem que viajarão mais no próximo ano, mas isso não acaba acontecendo porque é preciso um pouco de planejamento e ideias para se pensar em planos de viagem..
A menos que você seja uma pessoa super espontânea sem muitas responsabilidades na vida, você provavelmente não pode simplesmente ir ao aeroporto e decolar por um mês.
É aí que incorporar etapas mais gerenciáveis ajuda você a alcançar o sucesso da resolução. Talvez você acabe quebrando no primeiro mês, decida para onde realmente gostaria de ir, descubra quanto custaria, quanto você precisaria economizar nos próximos meses para que isso acontecesse, etc. Antes você sabe disso, você estará nesse avião para o seu destino!
11 Quaisquer que sejam as resoluções do ano passado?
Nós sabemos, nós sabemos - você teve as melhores intenções no ano passado, e você teve algumas ótimas resoluções que você realmente quer alcançar, então por que não colocá-las novamente em sua lista para 2019? Bem, há uma razão pela qual você não alcançou suas resoluções no ano passado - é porque elas não eram boas resoluções! E definitivamente não é uma ótima idéia começar o ano com a bagagem dos percalços do ano anterior. Dê uma olhada nas resoluções que você nunca acabou de dominar e, em vez de adicioná-las à sua lista novamente, encontre novas resoluções que permitam abordar algumas dessas mesmas metas de maneiras mais gerenciáveis..
10 resoluções que você pode querer considerar:
10 Obtenha mais sono
Ok, se você é um adulto no mundo de hoje, as chances são de que você não está conseguindo dormir de vez em quando. Há sempre muito o que fazer e muito estresse na vida!
Então, uma das melhores resoluções que você pode fazer pela sua saúde, sua produtividade e seus relacionamentos é simplesmente dormir mais.
Quando você está bem descansado, você é uma pessoa melhor para estar por perto, ponto final. Talvez isso signifique ser mais rigoroso com o tempo que você vai para a cama, ou eliminar o café com leite que você bebe todas as tardes, ou até mesmo melhorar um pouco a sua cama para torná-lo um lugar onde você quer passar mais tempo. Qualquer coisa que te ajude a ficar um pouco mais fechado!
9 Coma mais refeições em casa
Comida em restaurantes pode parecer realmente deliciosa, e há uma boa razão para isso - é geralmente absolutamente cheio de manteiga, óleo, sal e todos os ingredientes que fazem as coisas terem um sabor incrível! Enquanto não há nada errado em se tratar de vez em quando, uma ótima solução é simplesmente comer mais refeições em casa. Você saberá exatamente o que está entrando na comida que está consumindo, é muito mais amigável em sua carteira e estará alimentando seu corpo com uma tonelada de nutrição. E, se você não é um chef, não se preocupe - há muitas receitas realmente fáceis que você pode preparar com apenas alguns ingredientes.
8 passos do smartphone de tempos em tempos
Não é segredo que os smartphones se tornaram parte integrante de nossas vidas. Eles são como nos comunicamos, como planejamos nossos dias, como recebemos nossas novidades. No entanto, estar constantemente de plantão, verificando constantemente as notificações que aparecem na tela, mesmo que não sejam tão importantes, é absolutamente cansativo.!
Não estamos dizendo que você precisa bloquear seu telefone em uma gaveta por um fim de semana inteiro, mas de vez em quando, é realmente benéfico para sua saúde e bem-estar deixar o smartphone em outro lugar e ter um pouco de tempo relaxado.
Mesmo apenas uma ou duas horas por semana, provavelmente faria uma enorme diferença para a maioria das pessoas!
7 Deixe de lado um dia por mês para tarefas administrativas
Quando você é um adulto, pode parecer que a papelada e tarefas administrativas chatas estão sempre no fundo de sua mente. A partir dessa fatura, você precisa pagar para os e-mails que precisa excluir para limpar sua caixa de entrada. Sempre há algo que você pode fazer. Em vez de resolver lidar com esse tipo de coisa em um grande pedaço e depois ignorá-lo por mais um ano, divida-o em uma resolução mais gerenciável reservando um dia - ou mesmo apenas uma ou duas horas, se isso é tudo que você precisa de um mês onde você lida com todas essas tarefas. Dessa forma, não será constantemente no fundo da sua mente, vai ser tratado até o próximo mês chegar.
6 Faça planos pelo menos uma vez por semana com alguém importante
No final do dia, uma das coisas que mais importam para as pessoas é, bem, as pessoas em suas vidas. Infelizmente, com o estresse no trabalho e outras obrigações, as pessoas em sua vida podem acabar chegando em sua agenda..
É por isso que uma ótima resolução é fazer planos uma vez por semana com alguém importante em sua vida.
Seu plano poderia ser praticamente qualquer coisa, de ir ao café com um velho amigo até chamar um parente no telefone para uma conversa rápida. Apenas certifique-se de adicioná-lo à sua programação ou, provavelmente, não acontecerá.
5 encontrar um treino para amar
Ser ativo é fundamental em qualquer estilo de vida saudável, mas sejamos honestos - não há absolutamente nada pior do que se arrastar para um exercício que você absolutamente abomina. E não há necessidade disso! Existem muitos tipos de exercícios que você pode experimentar, desde o boxe até o treinamento HIIT. Pode parecer intimidante saltar de coisa em coisa, mas é exatamente isso que você deve fazer - experimentar vários estilos de exercícios até encontrar um que realmente goste. Então, ser saudável e ativo de repente se sentirá muito mais fácil - pode até se tornar divertido!
4 Adicione mais vegetais e alimentos integrais
Quando as pessoas tomam decisões relacionadas à comida, quase sempre partem de um lugar de negatividade, resolvendo eliminar certas coisas, de calorias a grupos alimentares inteiros. Essa não é a maneira de abordar a vida!
Em vez disso, olhe para as coisas de uma perspectiva mais positiva, tentando descobrir o que você pode adicionar ao planejamento de sua refeição..
Em vez de resolver eliminar toda a manteiga e gordura das suas refeições, talvez apenas adicione uma salada ao seu prato de fettuccini alfredo. Em vez de eliminar a sua amada noite nacho, basta ir para chips cozidos em vez de chips fritos, e talvez adicionar mais alguns legumes na mistura.
3 Incorporar uma prática que ajuda com o estresse
Nos dias de hoje e idade, quase todo mundo está estressado por algum motivo. No entanto, as reações de todos às coisas são muito diferentes, e sua tolerância ao estresse é muito diferente, o que significa que você realmente precisa encontrar uma solução individual para si mesmo. Talvez a sua abordagem para o gerenciamento do estresse esteja agendando uma aula de treinamento quatro vezes por semana, na qual você pode exercitar-se e torná-la uma prioridade. Talvez esteja tomando o seu sábado de manhã e transformando-o em uma rotina cheia de suas coisas favoritas, de uma xícara de café no seu lugar favorito para uma viagem ao seu parque favorito. É só encontrar o que funciona para você e incorporá-lo de maneira intencional.
2 gastar menos tempo assistindo televisão e encontrar outras paixões
Assistir televisão pode ser divertido de vez em quando, e todos nós temos shows que nós gostamos de assistir, mas sejamos honestos - há definitivamente outras maneiras de você gastar seu tempo.
Não há absolutamente nada de errado com vegging no sofá ao longo do tempo, mas não traz o mesmo nível de felicidade que ser mais intencional com o seu tempo livre pode.
Talvez exista um passatempo que você queira fazer, mas parece que nunca consegue encontrar tempo. Eliminar algumas horas de televisão da sua agenda semanal irá de repente ajudá-lo a encontrar o tempo extra que precisa.
1 Devolva o Mundo Ajudando os Outros
É absolutamente incrível fazer resoluções que envolvam melhorar a si mesmo como pessoa, mas em vez de sempre olhar para dentro em busca de suas resoluções, por que não olhar para o mundo como um todo? Muitas pessoas ficam muito filantrópicas durante as festas de fim de ano, mas esquecem-se desse tipo de coisa quando o Ano Novo acontece. Além de todas as resoluções que você quer tomar sobre sua própria vida, por que não resolver ajudar os outros a melhorar suas vidas também, retribuindo um pouco? A forma como você escolhe depende da sua agenda e do seu conjunto de habilidades, mas há uma quantidade ilimitada de coisas que você pode fazer para devolver.
