15 maneiras de ir ao ginásio é vida mudando
Estamos todos tentando mudar nossas vidas para melhor. Quem não gostaria disso ?! Nós nos agarramos com o menor número possível de coisas, na esperança de que elas tenham um impacto mágico em nossas vidas para sempre e seremos felizes, saudáveis e satisfeitos. O lado negativo disso é que às vezes nos agarramos a coisas que simplesmente não funcionam para nós. Cometemos erros e acabamos prejudicando nossas vidas em vez de crescer, aprender e causar um impacto positivo. Se eu lhe perguntasse se você poderia mudar alguma coisa sobre sua vida, aposto que você responderia com algo relacionado a saúde, felicidade ou segurança. E se houvesse uma maneira de você mudar todas essas três coisas fazendo uma mudança simples em sua vida? Pode parecer um truque, mas é 100% verdade. Se você começar a ir à academia, mudará sua vida para sempre ... e para melhor também. E a melhor parte é que você não precisa suar por duas horas todos os dias para que essa mudança ocorra. Na verdade, você só pode passar 30 minutos no ginásio três dias por semana e você ainda verá um impacto super positivo em sua vida. Também não é apenas para ficar em forma. Aqui estão 15 maneiras de o ginásio mudar totalmente sua vida.
15 você vai entrar em forma
Uma das maneiras mais óbvias de ir ao ginásio vai mudar sua vida é fisicamente. Claro que para o ginásio e apenas sentado em um banco assistindo outras pessoas trabalham fora não vai te fazer bem. Infelizmente, esse tipo de superpotência não existe (tanto quanto sabemos). Quando você vai para a academia e se esforça - o que pode ser feito em uma esteira e caminhar por meia hora - você vai transformar seu corpo. Quanto mais esforço você colocar, maiores serão as diferenças que você verá. Mas você estará na melhor forma de sua vida se você simplesmente chegar à academia por no mínimo 3 dias por semana. Isso muda sua vida incrivelmente por causa de todos os benefícios para a saúde associados a entrar em forma. Você será capaz de viver mais facilmente sem todo esse excesso e desperdício prejudicial, arrastando você para baixo e tornando mais difícil para você simplesmente se locomover.
14 você será motivado
Eu sei o que você está pensando: "Como eu deveria estar motivado para ir ao ginásio para que eu possa estar motivado?" A verdade é que vai demorar algum trabalho para chegar ao ginásio quantas vezes você pode ao longo da semana . Você terá dias em que prefere dormir e assistir grandes quantidades de Netflix em vez de se levantar, se vestir e ir para a academia. No entanto, se você passar por esses momentos difíceis e simplesmente chegar à academia, perceberá como você se sentirá motivado quando estiver realmente presente. Vendo os outros trabalhando duro para melhorar suas vidas vai fazer você querer estar certo com eles fazendo o mesmo. Você vai achar mais fácil e mais fácil ir ao ginásio e fazer o seu trabalho quando você sabe que estará rodeado por tantos outros fazendo o mesmo. A motivação é um catalisador para a mudança, afinal.
13 Você fará novos amigos
O ginásio não é apenas para levantar pesos e correr em uma esteira. Há toda uma comunidade ali entre suas paredes! Você só precisa se abrir para eles e fará alguns dos melhores amigos da sua vida. Quando você está sempre indo para o mesmo ginásio ou aulas de grupo todos os dias ao mesmo tempo, você está fadado a ver alguns rostos familiares com quem você se familiariza. Eles são todos pessoas que pensam que só querem melhorar sua vida - assim como você. Se você baixar a guarda, iniciar uma conversa com alguém e apenas perguntar sobre o treino que está fazendo, você pode estar deixando alguém entrar em sua vida que tem o poder de fazer uma grande diferença. Você nunca sabe que positividade eles poderiam emprestar sua vida. Indo para a academia pode mudar sua vida permitindo que novas pessoas entrem nela que você normalmente nunca teria conhecido se você não tivesse tido a chance de melhorar sua vida e entrar no ginásio.
12 você será mais feliz
Endorfinas não são brincadeira. Agora tenho certeza de que você sabe que as endorfinas são o "hormônio feliz" que é liberado durante várias atividades diferentes - sendo o exercício o principal deles. Não importa que tipo de humor você está indo para o ginásio (e vamos ser real, você provavelmente não está muito feliz de entrar em uma caixa de suor), você vai sair sentindo muito melhor. Isso não basta parar na academia também. Porque você é mais saudável e está perdendo peso indesejado, você estará com um humor muito melhor! Você também ficará muito mais feliz com a aparência e todos nós sabemos o quanto isso faz para nos fazer sentir maravilhosos. Se você for à academia algumas vezes por semana e se exercitar, perceberá o quanto se sente mais feliz diariamente. Você vai ser muito melhor empregado, amigo, filha e namorada assim que estiver mais feliz, então isso é definitivamente um bom bônus.
11 você será viciado
Este é um dos vícios que você deve ter. Você vai ser viciado em exercício, ser saudável e estar na atmosfera que oferece um ginásio. Vícios são algo que você deseja fazer o tempo todo. Obviamente, alguns vícios são muito prejudiciais, mas o tipo de vício que você sentirá quando for regularmente à academia é algo que todos deveriam ter. Você será viciado em melhorar sua vida. Você vai ser viciado em trabalhar sua bunda para estar na melhor forma de sua vida. Você vai ser viciado em estar perto de pessoas que pensam como você. Esse vício vai levar você a não apenas mudar outras coisas em sua vida que precisam melhorar, mas será contagiante. Seus amigos e familiares vão querer saber o que você está tendo (a academia!) E eles também colherão todos esses benefícios. Ao ir para a academia, você ficará viciado nos aspectos que mudam a vida que tem.
10 você terá mais energia
As pessoas sempre acham que ir para a academia e se exercitar vai deixá-las muito mais cansadas e isso vai sugar a energia delas, mas essas pessoas não poderiam estar mais erradas. Trabalhar dá-lhe energia! Alguma vez você já foi a uma aula de ginástica matinal e sente que pode conquistar o resto do dia sem nenhum problema porque está tão empolgado demais? Você será capaz de correr e brincar com seus filhos mais, você terá mais energia para fazer um jantar saudável em vez de encomendar algo terrível para você e sua família, e você será capaz de se concentrar melhor no trabalho e aumentar o seu produtividade. Ter mais energia sozinha pode afetar significativamente uma série de diferentes partes da sua vida e tudo isso pode ser feito apenas indo para a academia e se exercitando lá com mais freqüência e em uma base regular. Mesmo se você se sentir cansado, vá para a academia, porque uma vez que você comece a andar naquela esteira sua energia vai disparar e ficar com você o dia todo.
9 você será mais relaxado
O exercício já é há muito tempo conhecido como alívio do estresse. Você pode eliminar toda essa agressividade, ansiedade e estresse ao mesmo tempo e relaxar depois disso. As endorfinas também atuam para diminuir os níveis de estresse e deixá-lo sentindo-se muito mais relaxado do que antes do treino. Mesmo andando em um ginásio pode relaxar depois de um tempo de forma consistente porque seu corpo irá associar o ginásio com a redução do estresse e vai se acalmar na chegada. Se você não tem estresse em sua vida, você vai comer melhor (já que você não vai ficar estressado comendo - adeus sorvete!), Você vai se sentir mais feliz, e você terá um tempo muito melhor com todas as questões da vida que surgem de vez em quando. Reduzir drasticamente o estresse pode ajudá-lo a perder o excesso de gordura, já que o cortisol (o hormônio do estresse) é o que mantém essa gordura em primeiro lugar. Reduzir o estresse vai mudar muitas coisas em sua vida.
8 Você terá maior auto-estima
Todo mundo sabe que ter um corpo melhor faz você se sentir melhor consigo mesmo. Nada faz você se sentir tão confiante como entrar em uma sala sentindo como se tivesse um corpo batendo. Indo para a academia é uma ótima maneira de obter o corpo que você sempre quis. Mesmo se você não estiver lá ainda, mas você está apenas trabalhando nisso, você vai se sentir muito melhor, porque é um passo na direção certa. Estar na academia também lhe dará confiança, porque você sabe o quanto está trabalhando para atingir seus objetivos. Esse conhecimento (mesmo que você saiba) é suficiente para elevar sua auto-estima a níveis que você nunca sentiu antes. Isso pode mudar sua vida, deixando você mais feliz com quem você é e vai querer envolver mais pessoas, e isso pode levá-lo a conhecer alguém importante, como um futuro chefe, parceiro de vida e até mesmo alguém que queira se juntar a você. viajar e motivar você.
7 você vai se sentir mais seguro
Um dos maiores problemas na maioria dos relacionamentos é a insegurança. Você não se sente bem consigo mesmo e, portanto, não sente que seu parceiro está em você 100%. Isso leva a brigas, inveja e pode até arruinar um relacionamento perfeitamente saudável. Ao ir regularmente ao ginásio, você vai mudar sua vida por ser mais seguro em seus relacionamentos. Ao se exercitar, você ganhará a confiança de que foi falado no ponto acima e não sentirá a necessidade de ficar com ciúmes porque sentirá seu verdadeiro valor. Você não se preocupará tanto com a estabilidade do seu relacionamento se se sentir seguro em si mesmo. Isso também não é verdade apenas para um relacionamento romântico. Isto é para as suas amizades e até para a sua vida profissional também. Indo para o ginásio vai mudar sua vida para melhor, criando laços fortes dentro de seu relacionamento com base em sua segurança sendo muito maior.
6 você comerá melhor
É engraçado como o trabalho pode mudar seu apetite. Quando você vai para a academia e está lá para trabalhar duro e entrar em forma, você vai se alimentar mais saudável automaticamente. Parte disso tem a ver com o fato de que você estará mais consciente do que está colocando em seu corpo, já que está ativamente tentando estar em melhor forma. Mas a maneira mais poderosa de ir para a academia vai mudar sua vida é que você vai desejar alimentos que alimentem seu corpo e não apenas a comida que irá enchê-lo. Quando você come alimentos naturais e saudáveis que o seu corpo anseia quando se exercita com frequência, você perceberá o quanto se sente melhor. Seu corpo não tem que trabalhar tão duro para se livrar de resíduos tóxicos e isso lhe dará mais energia e mais felicidade. Isso pode transformar o seu dia-a-dia tornando-o mais produtivo e disposto a fazer o máximo que puder.
5 você vai pensar mais claramente
Isso é algo que muitas pessoas não percebem que acontece quando se exercitam. Tem havido muitos relatos de pessoas tendo grandes momentos “A-HA!” Logo após terem sido feitas na academia e isso não é brincadeira. Quando você se exercita, seu sangue flui, desintoxica seu corpo através do suor e até cria novas células cerebrais. Isso permite que sua mente pense muito mais clara e você encontrará mais soluções para muitos problemas em sua vida. Simplesmente tomar a decisão de entrar em uma academia e fazer algum trabalho pode resultar em novas conexões em nossos cérebros. Claro, isso tem os mesmos efeitos quando se exercita em casa, mas quando você se exercita em casa é geralmente muito mais curto. O exercício prolongado pode levar a ainda mais novas células cerebrais e novas conexões sendo feitas. Você vai pensar com mais nitidez, resolver problemas mais rapidamente e ter um tempo mais fácil com tarefas mais difíceis.
4 você vai chutar hábitos desagradáveis
Indo para o ginásio ocupa um grande pedaço de tempo. Você não pode fazer uma pausa para sair e fumar antes de voltar e malhar. Isso leva os freqüentadores de academia a eliminar os maus hábitos de forma muito mais fácil e rápida do que as pessoas que não freqüentam a academia. Pode ser praticamente qualquer coisa, fumar, comer junk food, roer as unhas, etc. A principal razão pela qual você será capaz de se livrar desses hábitos nocivos é que a maioria deles são hábitos nervosos ou induzidos pelo estresse. Ao ir para a academia, você está liberando esse estresse e todos os nervos que fazem com que você pratique essas atividades prejudiciais. Ele também ocupa uma parte do seu tempo com exercícios e se conecta com outras pessoas, para que você não tenha tempo para esses tipos de coisas. Se você está comprometido com a academia, você também estará comprometido em se manter saudável e isso significa que você terá mais motivação para se livrar desses hábitos..
3 Você será responsável
Quando você vai a uma academia, é mais do que provável que você veja as mesmas pessoas várias vezes - especialmente se você for ao mesmo tempo. Essas pessoas vão vê-lo trabalhar e transformar seu corpo. Ao ir a uma academia, você se sentirá mais responsável por suas ações e realmente chegar lá e trabalhar. Se você se ausenta por uma semana, as pessoas que você conheceu e fez contatos lhe perguntarão o que está acontecendo e você se sentirá pior admitindo que simplesmente não se levantou e foi embora. Ao gastar seu tempo trabalhando na atmosfera da comunidade que as academias oferecem, você se sentirá mais responsável pelas escolhas saudáveis que está fazendo (ou não) e isso fará com que você amplifique seu jogo. Isso pode mudar sua vida drasticamente se você ficar com ela por um longo tempo, porque você vai se beneficiar ao máximo de todas as coisas que vêm junto com uma vida saudável..
2 você dormirá melhor
Pesquisadores estabeleceram que treinar e ser ativo tem um impacto significativo em quão bem e por muito tempo você dorme à noite. A razão para ir a uma academia faz uma diferença ainda maior é simplesmente por causa de todos os benefícios adicionais que você recebe. Você é mais feliz, faz mais conexões com outras pessoas e se sente muito mais motivado. Todos esses aspectos de ir à academia ajudam você a se sentir em paz durante a noite. Seu cérebro deixa de correr um milhão de milhas por minuto e você pode realmente conseguir dormir muito mais fácil. Os efeitos do exercício no sono foram testados em pacientes com insônia e provaram que eles dormem mais e mais profundamente do que se não tivessem chegado ao ginásio. Todos sabemos que dormir melhor pode reduzir o estresse, ajudar a perder peso e ajudá-lo a viver uma vida mais feliz..
1 você viverá mais
Há muitas coisas que podem encurtar sua vida útil e quase todas elas podem ser combatidas por exercício (com exceção de desastres naturais ou acidentes, é claro!). Doenças, doenças e até depressão são todos combatidos indo ao ginásio e fazendo exercícios regularmente. Não só a redução do estresse de trabalhar fora o ajudará a viver mais, mas também ganhar novos amigos. O melhor lugar para conhecer novas pessoas e novos amigos que podem ajudar em sua vida é a academia! Algumas pessoas vão ao ginásio apenas para o show e algumas realmente vão lá para fazer a diferença em suas vidas. A última diferença que você pode fazer é prolongar a sua vida, exercitando e fazendo novos amigos no ginásio. Todos merecem uma vida longa e saudável e é exatamente por isso que ir ao ginásio pode ser totalmente transformador. Então, o que você está esperando?!