15 razões para dormir em seu terno de aniversário
Lingerie sexy, pijamas confortáveis, roupas de ontem, calcinhas e sutiãs, nada além de meias (para aqueles de nós cujos pés nunca esquentam o suficiente). As mulheres dormem em todos os tipos de roupas. Mas a melhor roupa de todas pode não ser nenhuma roupa: dormir em seu traje de aniversário traz benefícios surpreendentes. Apenas lembre-se de trancar a porta do quarto se você tiver colegas de quarto ou crianças, porque as coisas podem ficar um pouco ocupadas no quarto, uma vez que você dorme no quarto..
Ação extra não é o único benefício, no entanto. De menos fermento em suas partes de lady para dinheiro extra no bolso, dormir em seu terno de aniversário pode ser a melhor maneira de obter algum olho fechado. Se você sempre dormiu em algum tipo de roupa e não pode ver uma noite inteira seguindo o caminho naturista, tente não bater nela até que você experimente.
Aqui estão 15 razões pelas quais você pode querer abraçar zzz's nus se você ainda não tiver.
15 Você está pronto para qualquer coisa
Dormir nua tem benefícios práticos. Em primeiro lugar, você pode pular da cama e se arrumar no dia seguinte sem ter que se preocupar em tirar o pijama e guardá-lo - o que eliminará alguns minutos preciosos de sua rotina matinal. Alguns minutos por dia podem se acumular em algumas semanas e meses. O que você faria com um extra de 5 minutos da manhã?
Se você tem um parceiro, dormir nua pode deixá-lo pronto para a ação também. Isso pode motivá-lo a se mexer e desfrutar de algum contato pele a pele. Tente desnatar com seu parceiro e, como se costuma dizer, colher pode em breve levar a bifurcação.
Mas um momento mais íntimo com seu parceiro não é apenas sobre atividade física. Simplesmente sair na cama nua pode ter outros benefícios além de diversão mais frequente. Foi demonstrado que o contato pele a pele aumenta a produção de ocitocina, muitas vezes referida como o "hormônio do amor". Assim, mesmo que não leve a momentos sensuais, simplesmente dormir nus juntos pode ajudá-lo a acordar mais feliz pela manhã. Pode ajudar você a se sentir menos estressado também.
14 Reduzir o estresse
Tendo aumentado os níveis de oxitocina no seu sistema mantém você mais feliz, diminuindo assim o estresse. Mas em um nível mais básico, não ter que se preocupar em encontrar pijamas limpos na lavanderia da semana passada, ou ter que substituir o pijama que você tinha por sete anos, pode diminuir seus níveis de estresse simplesmente removendo coisas do seu crescente lista -do.
Mantenha as coisas simples e opte por não usar pijamas. Seja despreocupado e abrace a facilidade de se arrumar para a cama, bem como os benefícios em economizar dinheiro e tempo de dormir em seu traje de aniversário. Tirar a roupa e pular na cama (sozinho ou com um parceiro) economiza tempo, mantém você feliz e ajuda a dormir melhor. Todas essas coisas ajudam a reduzir o estresse em sua vida.
Tirar suas roupas e pular na cama nua pode ajudá-lo a adotar um estilo de vida mais despreocupado e a se sentir mais confortável em seu próprio corpo. E falando em conforto ...
13 é confortável
A lingerie pode ser sexy, mas não acredito no argumento de que as tangas são confortáveis, nem por um minuto. Há uma razão pela qual as pessoas querem retirar os wedgies. O pijama pode ser super confortável dependendo do material, mas dormir em seu traje de aniversário é ainda melhor.
Dormir nu não é apenas confortável porque você não tem materiais sintéticos que evitam a respiração da pele; também é confortável porque ajuda na temperatura e na regulação hormonal, o que significa que você dorme melhor e, portanto, fica mais confortável durante a noite..
É também uma ótima metáfora para aprender a ser confortável em sua própria pele. Dormir nua pode ser uma cutucada para começar a abraçar o quão bonito e maravilhoso seu corpo realmente é, e essa confiança pode se espalhar para outros aspectos da sua vida. Vale a pena dar uma chance para ajudá-lo em sua jornada rumo a uma imagem corporal saudável.
Ao se aconchegar na cama, você pode usar as habilidades de visualização para se imaginar confiantemente abraçando seu próximo desafio. Embora inicialmente possa parecer estranho fazer isso nu, depois de algumas sessões de visualização, você pode perceber que a prática ajuda a aumentar sua confiança. Afinal, se você pode abraçar seu poder nu, o que você não pode fazer quando está completamente vestido??
12 Você ficará mais confiante
80% das mulheres americanas estão descontentes com seus corpos. Esse é um número impressionante. Ainda mais desconcertante é o número de mulheres que vão de simplesmente estarem infelizes com seus corpos a um transtorno alimentar completo..
Quando estamos infelizes com nossos corpos, tentar escondê-los é uma resposta comum. Mas a ironia dessa ação é que quanto mais você esconde seu corpo, mais autoconsciente você se torna.
Talvez você não esteja pronta para usar uma blusa sem mangas porque não gosta de seus braços, ou prefere não usar shorts porque está insatisfeita com as coxas ou não usará essa saia porque pensa sua bunda é muito plana. Se você é um dos 80% das mulheres que lutam com a imagem corporal, começar no quarto pode ajudá-lo a abraçar sua aparência e a amar seu corpo.
Dormir nu e sem vergonha pode ter efeitos espúrios interessantes em outras áreas de sua vida, incluindo sua autoconfiança. Se você pode tirar todas as suas roupas e dormir sem encobrir, acabando com quaisquer noções de autoconsciência - especialmente se você dorme com um parceiro - pode ser mais fácil assumir seu próximo grande projeto com confiança.
11 Mantém você mais fresco
Está quente lá fora. O calor extremo deste verão em várias áreas da América do Norte teve cidades implementando proibições de fogo e alguns lugares restringindo o uso da água. Com temperaturas altas e pouco alívio da chuva, tem sido um verão desconfortável.
À medida que o aquecimento global se instala, cada um de nossos verões se torna mais quente que o anterior. Dormindo de pijama, uma vez que uma prática muito confortável o deixará suado e desconfortável em pouco tempo. Se você quiser reduzir o uso de ar condicionado para fazer sua parte em ajudar o meio ambiente, dormir nua pode ajudá-lo a fazê-lo, porque ele irá mantê-lo agradável e fresco nessas altas temperaturas.
Esse é o benefício óbvio de dormir nu - você não será tão quente. Mas não se trata apenas de menos camadas - seu corpo naturalmente regula sua temperatura enquanto adormece, e o uso de camadas extras pode interferir nessa regulação de temperatura. Vestindo apenas o seu fato de aniversário, pode dar ao seu corpo um pequeno empurrão extra de que necessita para manter o seu termóstato a funcionar no seu melhor nível..
Abrace o sono nua para se refrescar e ter uma noite de sono confortável.
10 Possivelmente, reduzir o risco de infecções
Dormir nu pode dar à sua dama peças muito necessárias “tempo de ar” - literalmente. Enquanto o júri ainda não sabe se dormir nua pode realmente prevenir infecções, não faz mal dar um tiro; afinal de contas, o calor e o suor podem criar um terreno fértil para a levedura.
Bactérias e leveduras adoram climas quentes, e seu negócio no andar de baixo é um ótimo lugar para essas questões problemáticas se multiplicarem. Usar roupas íntimas apertadas feitas de materiais sintéticos pode piorar ainda mais a situação, aumentando a probabilidade de você ter uma infecção.
Se você pegar uma levedura ou infecção bacteriana, além de estar doente, você também ficará desconfortável. E ser desconfortável não ajuda você a dormir muito rápido, então você perderá ainda mais sono, deixando você ainda mais desconfortável pela manhã..
Com todas essas quedas em potencial para usar pijamas, é melhor você dormir no velho traje de aniversário.
9 Dá-lhe uma pele mais saudável
Fungos e bactérias amam um ambiente quente e úmido. Pijamas sujos, especialmente em climas quentes, podem criar aquele terreno fértil perfeito para o qual leveduras e bactérias adoram fazer suas casas. O pé de atleta também gosta de aparecer nos dedos do pé que não foram ao ar o dia todo. Dormir nua pode ajudar a pele a respirar e pode ajudar na prevenção de algumas infecções. Pode até ajudar a aliviar problemas de pele como eczema e psoríase.
Irritação e fricção do seu pijama, especialmente se você se mover muito quando você dorme, pode piorar seus problemas com irritação da pele. Além disso, se você suar porque você tem muitas camadas, agora você está criando um ambiente agradável, quente e úmido, que as bactérias e o fermento amam - o que significa maior chance de infecção e ainda mais irritação e coceira..
Dormir nu pode ser exatamente o que o médico pediu, se você está procurando algum alívio para a irritação da pele.
8 Ajuda na regulação hormonal
Quem não adora se aconchegar em lençóis quentes, aconchegantes, especialmente quando está frio lá fora? Embora uma boa cama quente seja maravilhosa, estar muito quente pode mexer com a regulação hormonal do seu corpo. Quando você vai dormir, seu corpo deve se resfriar naturalmente, auxiliando na regulação de hormônios como a melatonina e hormônios de crescimento (que desempenham um papel no anti-envelhecimento).
Se o seu quarto é agradável e escuro, o seu corpo liberta naturalmente a melatonina, uma hormona que desempenha um papel fundamental na regulação dos ritmos circadianos - uma parte vital da obtenção de uma boa noite de sono. Como a melatonina é liberada, o corpo esfria um pouco, provocando a liberação do hormônio do crescimento. O hormônio do crescimento desempenha um papel em várias funções do corpo, incluindo, mas não limitando, a regulação da composição corporal, dos fluidos corporais, do metabolismo de açúcar e gordura e, mais óbvio, do crescimento muscular e ósseo..
Dormir de uma maneira que mantenha você aquecido demais pode interferir na liberação de melatonina, criando também uma reação em cadeia de interferência com outros hormônios. Durma nua para evitar esses problemas.
7 Sinta-se mais como uma mulher
Depois de se comprometer a amar o seu corpo, abraçar esse corpo com tudo o que você tem. Durma nu e sinta-se mais sexy o tempo todo. Não há como negar que dormir nua ao lado de seu parceiro é simplesmente sexy. E se sentir sexy pode levar a um tempo mais sexy também. Afinal, se você e seu parceiro estão nus e apaixonados um pelo outro, pode ser difícil manter as mãos longe um do outro quando você não tem nada a esconder no quarto..
Além dos benefícios óbvios da intimidade de um quarto mais frequente, você pode se surpreender ao saber que mais atividade física também poderia equivaler a mais produtividade (supondo que você não fique acordado a noite toda fazendo isso e perca precioso sono). A intimidade com o parceiro liberta a oxitocina, um hormônio do bem-estar que reduz o estresse, reduz o risco de depressão e reduz a inflamação no corpo, entre outros grandes benefícios. Com tudo isso vem a clareza de espírito no dia seguinte (novamente, assumindo que sua atividade física não atrapalha a obtenção de uma boa noite de sono).
Então, largue a lingerie e pule na cama com o que sua mãe lhe deu - é totalmente sexy e vale a pena.
6 Ajudar o meio ambiente
Os americanos criam cerca de 1 milhão de libras de resíduos por ano, e a mulher média gasta quase US $ 125.000 em roupas durante sua vida. Quando essa roupa não se encaixa, está desgastada ou simplesmente não é mais desejável, muitas mulheres simplesmente a jogam no lixo.
A fabricação de roupas, uma das indústrias que mais crescem na América do Norte, deixa uma grande pegada ecológica. Do abastecimento, do petróleo para o poliéster, ao uso de pesticidas no cultivo de algodão, às questões de práticas trabalhistas injustas em todo o mundo, participar de compras de roupas novas contribui para a destruição do planeta e também atrapalha o social. justiça.
Se todos reduzirem um pouco o consumo de moda, todos faremos nossa parte para melhorar nosso ambiente. Que melhor lugar para começar do que por não comprar pijamas? Quase ninguém os vê de qualquer maneira, então você pode não substituí-los quando seu par atual se desgasta. Nenhum pijama também significa menos roupa, reduzindo o uso de água (e reduzindo o estresse, para dar o bote!)
5 Você será mais feliz
Lembre-se de como dormir pele-a-pele libera oxitocina, o hormônio do amor? Então não é de admirar que se você dormir nu com um parceiro, você vai acordar mais feliz de manhã.
Dormir nua com o parceiro proporciona muitas oportunidades de contato pele a pele, o que por si só ajuda a liberar a ocitocina. A ocitocina tem várias funções no organismo. Qualquer mulher que tenha filhos dirá que ela desempenha um papel fundamental no parto e na amamentação; no entanto, existem outras funções também, que ocorrem se uma mulher teve um filho ou não, e o hormônio está presente nos machos, também.
A ocitocina é referida por vários nomes, incluindo o hormônio da felicidade, o hormônio do carinho, o hormônio do amor ou o hormônio da ligação. O contato pele a pele aumenta a liberação de oxitocina, o que significa que você será mais feliz se dormir nu ao lado de seu parceiro. Sabe o que mais libera a ocitocina? Orgasmos E se você estiver dormindo nua, as chances são de que ficar ocupado acontecerá com mais frequência e a ocitocina será liberada com mais frequência, deixando-o mais feliz no processo. Ponto.
4 perda de peso
Considerando que há um debate sobre como isso pode ser verdade, não pode doer dar um tiro, certo? Se você está tentando regular seu peso (e certifique-se de que isso é realmente necessário, por favor), exercícios e uma dieta saudável são fundamentais. Afinal de contas, não importa o que os gurus da saúde digam, a pesquisa é clara que o controle de peso, embora complexo, no final, só pode ser atribuído à equação calórica. Essa é a explicação científica de que, se você ingerir mais calorias do que queima, ganhará peso. Se você ingerir menos calorias do que você vai queimar, você vai perder peso. E se você consumir e gastar a mesma quantidade de calorias, você manterá o peso. Portanto, se seu objetivo for a perda de peso ou o controle de peso, certifique-se de estar se exercitando e comendo bem. Mas se você já está se exercitando, se alimentando bem, e se você fez os testes necessários para descartar o ganho de peso médico, não faz mal fazer uma coisa ou duas para aumentar os resultados, certo??
Como o sono regula os níveis hormonais e o hormônio cortisol afeta o ganho de peso, é melhor fazer o que for possível para garantir que seus níveis de cortisol permaneçam ótimos. Dormir pelado pode ter o efeito de manter a temperatura do seu corpo no melhor nível para a produção de cortisol, por isso, deixe o pijama se você quiser se livrar dos quilos..
3 faz você menos de um viciado em televisão
A menos que você seja um naturista, as chances são de não andar por aí ou se exercitar em seu traje de aniversário. Por outro lado, você provavelmente não se exercita ou sai de pijama, seja.
Se você se comprometer em apenas dormir, talvez você consiga alguns minutos extras no seu dia - não porque você está se livrando de alguns minutos de sua rotina de dormir (embora isso também seja parte disso), mas porque você provavelmente não vai tomar banho às 7:00 da noite, então sente-se no sofá nu para uma maratona Netflix.
Se você se comprometer a ir só para a cama nua, e estiver sempre vestida e pronta para agir de outra forma, é mais provável que você continue ativo, porque, de manhã, você não terá escolha a não ser se preparar imediatamente , em vez de vagar em seus pjs confortáveis. Quem sabe? Dormir no lustre pode até encorajar você a aumentar a produtividade.
2 dormir melhor
Humanos (e muitos outros animais) estão à mercê dos ritmos circadianos para controlar suas mudanças físicas e mentais e até mesmo seu comportamento (embora, é claro, os ritmos circadianos não possam desculpar completamente as pessoas por serem idiotas - é apenas um dos muitos fatores que afetam comportamento humano).
Os ritmos circadianos são mudanças naturais que o seu corpo atravessa, principalmente quando responde a mudanças na luz do dia. Isso inclui mudanças à medida que você se prepara para dormir e seu cérebro se prepara para entrar na terra dos sonhos.
Quando você cai no sono profundo, seu corpo diminui sua temperatura central - essa é uma parte normal do ritmo circadiano do seu corpo. Dormir pelado encoraja esta parte do seu ritmo circadiano a acontecer sem tensões. O uso de pijamas, por outro lado, pode atrapalhar esse processo natural, o que, por sua vez, pode levar a um momento mais difícil de adormecer e, em casos extremos, tornar mais prováveis os episódios de insônia. Tudo isso para dizer que as pessoas que não vestem nada para dormir realmente ficam melhores que as que se acumulam nas camadas. Então lembre-se de acertar o sack au naturel para conseguir um ótimo sono.
1 poupe dinheiro
Pijamas de flanela são confortáveis, mas não necessariamente baratos. Eles também podem interferir com a temperatura do seu corpo e regulação hormonal. Lingerie é sexy, mas muito cara. E realmente, a lingerie mais sexy é a que sai mais rápido, então por que se incomodar? Melhor dormir nu e economizar seus dólares.
Não comprar pijamas pode reduzir o dinheiro que você gasta com roupas, o que poderia diminuir seu estresse, ajudar o meio ambiente e até mesmo lhe dar mais tempo (não há tempo gasto em compras de pijamas que significa mais tempo para qualquer outra coisa que seu coração desejos).
Com tantos benefícios de saúde para dormir nua, além da opção de ter um pouco de dinheiro extra no seu bolso, você não deve bater no sono naturel até que você tenha tentado. Dormir dessa maneira poderia economizar dinheiro de formas inesperadas também.
Se você está dormindo nu, você pode estar dormindo melhor. Se você estiver dormindo melhor, não precisará de ajuda para dormir. Se você está dormindo bem, você pode estar menos estressado, reduzindo a necessidade de terapia. E se você está dormindo nu, você estará recebendo mais ação, encorajando você e seu parceiro para explorar mais um ao outro, reduzindo a necessidade de "encorajamento" para fazer as coisas.
Menos estresse, mais sono, melhor atividade física no quarto e mais dinheiro ... o que não é para gostar de dormir nua?
Se você ainda não tentou, dê uma chance. Você nunca sabe o que pode acontecer quando você está pronto para qualquer coisa.