Confira o épico regime de exercícios de Emma Stone, o rei de Billie Jean

Emma Stone passou por uma incrível transformação para se tornar a lenda do tênis Billie Jean King em Batalha dos sexos. Ela teve que ganhar 15 quilos de músculo, e ela sofreu exercícios hard-core, que incluiu levantamento de peso pesado.

A atriz é pequena e esbelta, mas para jogar o tênis pro seu corpo precisava ser transformado. Como a maioria das mulheres, Stone não estava muito feliz em ter que fazer levantamento de pesos pesados. Seus exercícios habituais são Yoga e Pilates.

O personal trainer Jason Walsh ajudou Stone a fazer a transformação da forma mais saudável, o que acabou sendo mais surpreendente do que ela esperava. Ele falou com Forma revista sobre como ele ajudou a fazer a transformação, e como ela agora se sente sobre levantar pesos pesados.

Emma Stone pegando seu levantamento terra. Senhoras, DEADLIFT !!!! Esse elevador vai mudar sua vida. #Strongisthenewsexy #strong #motivado

Uma postagem compartilhada por JASON WALSH (@risemovement) em 21 de setembro de 2015 às 7:54 PDT

"Quando começamos a treinar, era como, Ugh, eu não quero fazer isso. Eu vou ficar volumoso? Tudo começou com a mentalidade 'não posso', aqueles estigmas mentais contra o levantamento, e a falta de confiança, "ele revelou.

Walsh, que é o fundador do Movimento Ascendente e Rise Nation, também compartilhou que Stone tinha vários desequilíbrios musculares, dores e dores quando eles primeiro treinaram. No entanto, isso não impediu a atriz de fazer cinco treinos por semana com treinos regulares de duas horas por dia. Durante um período de oito semanas, seus treinos diminuíram, de modo que durante as filmagens ela teve uma rotina de exercícios de três dias para manter seu novo corpo..

A atriz Emma Stone não era fã de peso pesado quando começou a treinar para o papel de Billie Jean King. Walsh fez com que ela fizesse alguns movimentos hardcore, como empurrar e puxar trenós pesados, fazer agachamentos com uma perna só e carregadeiras de fazendeiro, e flexões com 50 libras de correntes nas costas..

A verdade com Emma Stone. Deadlift PR day. A mudança leva a quebrar o conforto. B #billiejeanking #movieprep #emmastone

Uma postagem compartilhada por JASON WALSH (@risemovement) em 9 de fevereiro de 2016 às 11:00 PST

No final de seu treinamento para o filme, ele revela que Stone acabou amando os movimentos de elevação. Seus dois movimentos favoritos são impulsos de quadril com peso, até 300 libras e elevadores mortos até 185 libras.

Essa é uma conquista incrível para a atriz, considerando como ela estava no começo contra o levantamento de peso. Hoje em dia ela pergunta a Walsh se eles podem fazer exercícios pesados. Os exercícios mudaram mais do que apenas o corpo dela; eles mudaram de idéia, também!