15 celebridades que realmente trabalham calças de ioga

As celebridades sabem que há mais na ioga do que apenas olhar para fumar quente nas calças. A prática atual deste treinamento antigo ajuda você a trabalhar os músculos internos do núcleo, melhorar sua postura, ajudar com sua respiração e permitir a meditação profunda. Ok, o mais importante é que eles parecem fumar em calças de yoga. Há também um risco muito baixo de lesão, o que significa que eles não precisarão perder tempo com suas programações cansativas..

Quando se trata de ser uma estrela, a imagem é tudo e seu trabalho pode exigir horas de esforço físico para entrar em forma. O Yoga é um dos métodos mais eficazes para se manter em bom estado, mas não para aumentar o volume. Também foi provado para aumentar a confiança e elevar o espírito. Bem, se nós saíssemos da casa parecendo com essas estrelas seguintes todos os dias, então nossos espíritos seriam definitivamente elevados também.

15 Karlie Kloss

Quando se trata de yoga, Karlie Kloss conhece as posições dentro e fora. Ela costuma postar seus snaps de treino no Instagram e é a inveja corporal de mulheres em todo o mundo. Embora, para a modelo de 23 anos, ela mereça isso, pois suas rotinas não parecem fáceis.

Kloss, que é o rosto da Nike Women, usa yoga para ajudar seus músculos a entrar em forma para a maratona anual de Nova York. Ela sugere que os melhores resultados tenham metas e marcos realistas. Ah, e ela recomenda uma ótima playlist para cada treino - estamos com ela nessa.

14 Khloe Kardashian 

No ano passado, Khloe Kardashian recorreu ao personal trainer, Gunnar Peterson, para ajudar a colocar seu corpo em forma em um período muito curto de tempo com uma rotina intensa. Khloe trabalhava cinco dias por semana, misturando rotinas cardiovasculares, exercícios de circuito, boxe e pilates. Ela perdeu 25 quilos e nunca pareceu saudável.

A estrela de realidade de 31 anos disse Extra revista, "Eu estava realmente estressada, eu precisava de uma fuga, e eu comecei a ir para a academia. Como um subproduto, eu comecei a perder peso, e não foi intencional, porque eu sempre fui informada, ' Ah, você é gordo ", e o que quer que seja, e eu fiquei tipo" Oh, não, tenho ossos grandes ", ou seja o que for que digamos para nos sentirmos melhor, e comecei a perder peso e realmente gostei Eu comecei a ver.

13 Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow teve alguns conselhos bizarros de treino e nutrição ao longo dos anos. Em 2009, foi revelado que ela come todas as suas refeições nuas, pois isso a estimula a pensar mais sobre quanto peso ela está colocando. Então, em 2013, ela afirmou em um programa de bate-papo britânico: "Eu prefiro fumar crack do que comer queijo de uma lata".

Embora aos 43 anos de idade, seu corpo magro deve muito obrigado a sua melhor amiga, personal trainer para as estrelas Tracy Anderson, que contou Olá! Magazine, "Eu treinei e estudei meu campo por nove anos antes de trabalhar com uma celebridade. Gwyneth Paltrow tem sido minha parceira de negócios e amiga por muitos anos, mas quando eu a treinei há uma década atrás nós não nos propusemos a ser empreendedores. Ela literalmente era como: 'Você levantou minha bunda do chão, colocou em algum lugar que eu nunca pensei que poderia ser e toda mulher precisa disso.' Então Gwyneth dirigiu meus dois primeiros DVDs e falou sobre mim para Oprah Winfrey. "

12 Lea Michele 

Novembro passado, Alegria e Rainhas do grito atriz Lea Michele levou para a capa da Saúde da Mulher revista para mostrar seu corpo rasgado. Sua figura se resume a uma mistura de cardio e yoga, yoga bem quente, na verdade, o que é o mesmo, mas você está em uma classe que tem sidoaquecido a 37 ° C.

O jovem de 29 anos disse Saúde da Mulher, "Eu vou e voltando entre caminhadas e yoga quente. Yoga quente é o meu favorito absoluto. Comecei em Nova York fazendo bikram yoga com Jonathan Groff e agora eu amo os estúdios aqui e eu faço isso o tempo todo. Eu estou realmente obcecado. Eu gosto de exercícios que têm um pouco de espiritualidade para eles. É a maior combinação de meditação, desintoxicação e um treino fantástico. "

11 Katy Perry 

Katy Perry tem um corpo quente que é certo. A cantora Roar viaja pelo mundo constantemente, então sua rotina de exercícios tem que ser algo adaptável e pode ser feito em qualquer lugar. Seu ex-personal trainer, Harley Pasternak, disse Mais próximo revista, "Para ficar tonificada e em forma, mas manter suas curvas, Katy pretende exercitar-se cinco dias por semana, fazendo exercícios curtos e de alta intensidade - incluindo investidas e estocadas de quadril. Estes tom, assim como aumentam seu metabolismo." Ela provavelmente pode ser encontrada pulando em um corredor do hotel, em seguida,.

Katy também revelou à revista Look que seu corpo está em melhor forma desde que ela cortou o álcool. Ela disse sobre os benefícios, "Funcionou maravilhas - eu me senti menos ansioso e caiu 5 quilos! Meu cabelo era mais forte, minhas unhas eram mais fortes. É tudo sobre o que você coloca em seu corpo. Além disso, seu intestino afeta seu estado psicológico e seus níveis de energia ".

10 Miranda Kerr

Miranda Kerr, de 32 anos, dedica-se a malhar. Seu segredo mais bem guardado é que ela constantemente muda sua rotina para que ela não fique entediada, embora seu amor pela ioga nunca desapareça. Ela disse Sua aptidão magazine, "Eu tento fazer pelo menos meia hora de ioga todos os dias e então eu adiciono Pilates e algum treinamento de força com pesos e faixas de resistência para alongar e tonificar meus músculos. Eu faço ioga há mais de 12 anos."

A ex-modelo da Victoria's Secret também faz um passeio de bicicleta com seu filho Flynn, de 5 anos, cujo pai é o ator Orlando Bloom. Atualmente, ela está namorando Evan Spiegel, fundador do Snapchat de 25 anos, cujo patrimônio líquido é de 2,1 bilhões de dólares..

9 Hilary Swank 

Para a atriz Hilary Swank, yoga não será nada comparado com a rotina cansativa pela qual ela passou Bebê de um milhão de doláres. Para desempenhar o papel do pugilista Maggie Fitzgerald, ela passou por uma transição física drástica.

Ela disse ao Academia de Realização on-line: "Eu treinei durante cinco horas por dia, seis dias por semana e uma hora e meia de musculação. Eu precisava comer 210 gramas de proteína por dia e seu corpo não pode assimilar muita proteína, então Eu tive que comer a cada hora e meia, e eu era vegetariana. Então, muito da minha dieta era clara de ovo. Eu tinha que comer 60 claras de ovo em um dia. Eu beberia shakes de proteína, mas eu também precisava de muito durmo à noite porque meu corpo estava passando por essa mudança ". Tudo valeu a pena, quando em 2004 ela ganhou o prêmio de Melhor Atriz no Oscar..

8 Rosie Huntingdon-Whitely 

Rosie Huntington-Whiteley, de 28 anos, tem as medidas perfeitas do modelo em 34-25-35. No entanto, pode ser um desafio para ela encontrar alguns tênis decentes para caber seu tamanho americano 11 pés. Ela coloca seu ótimo físico nas sessões de Vinyasa Flow que ela gosta. Este estilo de yoga combina exercícios ginásticos modernos com uma combinação de alongamentos.

Ela disse à Vogue: "Yoga: é um pouco hippie, e um pouco demais, e cantando. Isso pode ser meio desanimador para muitas pessoas. Eu fiz (Vinyasa Flow) e é realmente ótimo antes de uma sessão, apenas para se esticar e obter todos os seus ligamentos esticados.Muitas vezes com a pose de modelo, você está em saltos o dia todo, você está em posições desconfortáveis, você está pendurado de cabeça para baixo e você arqueando suas costas o dia todo, e elas parecem esteticamente lindas, mas são incrivelmente desconfortáveis ​​".

7 Miley Cyrus 

Temos a velha Miley Cyrus de volta? Esta foto do Bola de Demolição cantor olhando feliz, saudável e balançando as calças de ioga parece assim. Talvez seja até o yoga, como no verão passado a jovem de 23 anos postou uma foto para o Instagram de uma pose muito complicada e bastante dolorosa.

Ou talvez, é porque ela reacendeu seu romance com o ex-noivo, o ator Liam Hemsworth. A dupla que cancelou o noivado em 2013 parece estar mais feliz do que nunca. Uma fonte próxima ao casal contou Pessoas Na semana passada, "Nas últimas semanas, eles viveram uma vida muito isolada. Quando não estão trabalhando, raramente saem de casa. Eles costumam convidar pessoas para jantar, e Miley passou de uma criança selvagem para uma dona de casa. "

6 Jessica Biel 

Justin Timberlake deve ser um homem muito feliz olhando para essas fotos de sua esposa, a atriz Jessica Biel, malhando. Ela deu à luz um filho, Silas Randall Timberlake, em abril passado e voltou a ficar em forma. Biel tem sido um fanático de longa data e já disse: "Eu sempre fui físico. Não tenho noção de como é a vida sem atividade física".

Biel usa pesos leves para tonificar os braços e parte superior do corpo, o que é uma ótima maneira de ficar em forma, mas não em volume.

5 Vanessa Hudgens 

Vanessa Hudgens é fotografada com o que parece quase todos os dias deixando uma aula de ioga. A atriz de 27 anos simplesmente não consegue o suficiente. Ela disse E! Online: "Eu me torno obcecado por fitness, às vezes eu treino duas vezes por dia. Adoro praticar yoga porque é bom para a mente e a alma."

A estrela recentemente mostrou sua alma quando ela postou uma foto de seu falecido pai no Instagram no mês passado. Greg Hudgens estava lutando contra o câncer no estágio 4 aos 65 anos, antes de falecer em 30 de janeiro. Ela escreveu como a legenda de sua foto: "Descanse em paz papai"

4 Gigi Hadid 

A modelo Gigi Hadid frequentemente twita online: "Yoga hoje foi incrível". Ela é outra estrela que pegou o inseto e nunca pareceu melhor. Gigi de 20 anos, que é filha de Donas de casa reais de Beverly Hills estrela Yolanda Foster, teve alguns anos surpreendentes com sua carreira de modelo de decolagem decolando e levando-a para o status de lista-A.

Atualmente, ela está estudando Psicologia Criminal na The New School, em Nova York, e felizmente a cidade não estraga sua dieta. "Nova York é ótima por ser saudável - eu tenho um Juice Press ao virar da esquina e eu faço minha própria comida o tempo todo. Mas hambúrgueres e batatas fritas são minha fraqueza."

3 Kate Hudson 

A atriz de 36 anos, Kate Hudson, ama tanto as calças de yoga que lançou sua própria linha, a Fabletics. A mãe trabalhadora de dois, tem uma verdadeira paixão por motivar e apoiar as mulheres, ela muitas vezes fala sobre os benefícios de levar um estilo de vida saudável. Todos os seus estilos foram "aprovados pela Kate" de acordo com a estrela.

Kate é bem conhecida por se apegar religiosamente a um plano de exercícios. Durante a gravidez, ela ganhou 70 quilos, mas conseguiu perder tudo com a ajuda de Pilates, yoga, corrida e caminhadas por seis dias em uma semana. Estamos exaustos só de pensar nisso.

2 Kendall Jenner 

Onde Kendall Jenner, de 20 anos, encontra tempo para se exercitar, entre sua carreira de modelo, aparecendo no programa de TV da família, fotografando capas de revistas, gerenciando seu aplicativo pessoal e contribuindo para o novo jogo da Kendall & Kylie - está além nos.

Kendall sabe que ela é jovem o suficiente para não se preocupar tanto em ficar em forma. Em um post em seu próprio site, ela escreveu: "Para ser honesta, eu provavelmente poderia ser preguiçoso e não trabalhar e ainda parecer o mesmo - mas eu não sou assim. Eu sempre fui muito ativo. Eu gosto de trabalhar para me sentir melhor comigo mesmo ".

1 Nicki Minaj

Nicki Minaj sabe que sua bunda fica ótima em calças de yoga - tão grande que ela pensou que iria compartilhá-lo com o mundo. o Anaconda cantora postou o snap para seus fãs, que, em seguida, provocou uma tendência mundial do "belfie" - o selfie bunda. Apenas dois dias atrás, Minaj comemorou atingindo 50 milhões de seguidores no Instagram.

Seu próximo projeto é trabalhar como produtor em um programa de TV chamado Nicki, que é vagamente baseado em sua própria infância. A sitcom, que deve ser lançada ainda este ano, segue uma Minaj muito mais jovem. Quem sabe que loucura ela vai trazer para a tela.