15 Celeb Fitness Queens que trabalham para o salário (+ 5 que apenas amam)

Marilyn Monroe era mundialmente famosa por sua figura curvilínea. Apesar de sua impressionante figura de ampulheta, a agência de modelos Blue Book, que a contratou, observou que ela era "gordinha demais, mas de uma maneira bonita". Elizabeth Hurley afirmou certa vez: "Eu sempre pensei que Marilyn Monroe parecia fabulosa, mas eu me mataria se eu fosse tão gordo".

Houve um tempo em que Marilyn Monroe estabeleceu o padrão para a figura do sonho, a forma feminina perfeita. Mas essa percepção foi alterada agora. Aptidão é um dos tópicos mais quentes no momento. Os fãs admiram modelos de fitness enxutos e elegantes, independentemente de serem estrelas de cinema, supermodelos ou apenas novatos nas redes sociais. Uma figura de sonho atualmente é uma que é muito dura com braços tonificados e definida como seis pack abs.

Então, como você consegue essa figura atlética e tonificada? Nós olhamos para nossas rainhas da aptidão da celebridade para as respostas. Enquanto alguns deles são atletas que correm por quilômetros para aumentar sua resistência e força, outros parecem tão bons quanto seguem caminhos diferentes. Então, vamos ver como essas 20 rainhas de celebridades alcançaram e mantiveram suas impressionantes formas corporais.

21 é parte do trabalho de Adriana Lima

Tornar-se modelo da Victoria's Secret não é brincadeira. Mas para um atleta como Adriana Lima, não é tão difícil assim. Adriana Lima é Anjo da Victoria's Secret desde 1999. Ela segue uma rotina de exercícios rigorosa durante todo o ano e está pronta para andar na pista a qualquer momento.

"Estou sempre pronta. É por isso que estou no mercado há mais de 20 anos"

ela disse ao INSIDER durante uma entrevista. Michael Olajide Jr, ex-campeão peso médio de boxe, é treinador de Adriana há cerca de 10 anos. Michael diz: "Eu a treino como um boxeador profissional se preparando para uma luta". Mas de acordo com Bazar do harpista,  Adriana diz: "Eu amo boxe, mas mais recentemente eu tenho treinado muito em circuito e correndo".

20 Kate Bosworth Empurra-se

Kate Bosworth chegou à fama com seu papel no filme Blue Surf, em 2002. Desde então estrelou em vários filmes, incluindo a interpretação de Lois Lane em Superman Returns (2006). Ela tem a figura invejavelmente tonificada de um atleta. Embora ela lutou com ser consistente em suas rotinas de fitness, sua persistência acabou por ser recompensada. Durante uma entrevista com o Hellomagazine.com, Kate revelou,

"Eu amo correr agora, mas se eu vou para a academia, eu corro cerca de duas milhas e meia. Quando eu comecei, eu estava tipo, 'Isso é tão difícil. Eu não sei como eu sou vai se acostumar com isso, é impossível.

Mas eu também sabia quando acabei com isso, me senti tão bem. "

19 Victoria Beckham tem uma rotina diária intensa

Victoria Beckham começa seu dia com uma corrida realmente longa todas as manhãs.

"Eu vou para uma corrida de três milhas todas as manhãs e eu trabalho por uma hora com um petista, o que me dá tempo suficiente para chegar à cozinha para purificar os abacates de Romeu".

ela disse Voga. Ela então faz uma hora de sessão PT com a treinadora de celebridades Tracy Anderson às 6 horas todas as manhãs, cinco dias por semana. "Eu treino todos os dias, seis ou sete dias por semana", disse Victoria ELLE UK. Aqui está outra dica que esta rainha do fitness revelou no Instagram: "Toda manhã, antes de tomar o café da manhã, VB prepara seu intestino para o dia com vinagre de maçã." Seja corajoso! Duas colheres de sopa primeira coisa em uma barriga vazia!

18 Felicity Jones leva seus papéis a sério

Como ficou óbvio pelo rebelde Jyn Erso de Rogue One: Um Star Wars StorFelicity Jones é especialista em transformações. Suas rotinas de fitness, especialmente, transformaram seu corpo em um atlético que qualquer mulher desejará. Felicity é mais do que apenas uma fã de fitness, ela é uma verdadeira atleta que prefere correr do lado de fora do que passar horas em uma academia.

Desde sua personagem em um ladino exigiu que ela fosse uma pessoa difícil, que poderia lutar bem, Felicity se concentrou mais em treinos de boxe. Mas para seu filme sobre Ruth Bader Ginsburg, sua rotina de exercícios se concentrou mais na corrida.

Em sua entrevista com Bazar, ela se chamava de pega com aptidão. "Eu sou um pouco pega com fitness. Eu faço yoga, pilates, balé, natação, e então eu gosto de correr do lado de fora, em vez de ir para a academia", disse ela..

17 Zoë Kravitz trabalha para se livrar

Atriz americana Zoë Kravitz subiu ao estrelato com seu papel como Angel Salvadore no filme de super-heróis de 2011 X-Men: Primeira Classe. Seus outros papéis bem conhecidos incluem O divergente série e Mad Max: Fury Road. Boa aparência não é suficiente para sobreviver no mundo altamente competitivo das estrelas de Hollywood.

Ter um corpo atlético como o de Zoë Kravitz é algo que definitivamente ajuda a equilibrar essas escalas. Zoë revelou seus segredos de fitness para o Bazar do harpista:

“Eu não tenho um treinador; trabalhando fora é meu tempo sozinho.

Dependendo de onde eu estou, eu vou em corridas ou caminhadas ou fazer o elíptico no ginásio. Eu não fico muito chique.

16 Alicia Vikander Colocar Em Alguns Músculos Maiores

Embora Alicia Vikander ganhou o Oscar de Melhor Atriz Coadjuvante por seu desempenho no A garota dinamarquesa, ela é mais conhecida por seu papel como Lara Croft em Tomb Raider. De ser uma bailarina treinada, toda pequena e graciosa, Vikander ganhou mais de dez libras de músculo por seu papel.

"Eu fiz muitos meses de treinamento, não apenas pedalando, mas treinando MMA [também]. Fiz algumas lutas de boxe, escalada, natação. Levantei mais pesos do que já fiz em toda a minha vida".

ela disse E!. Apesar de seu corpo atlético impressionante, ela parece tão graciosa como sempre. A maneira como ela corre no filme tem a sensação de que a corrida de endorfina também!

15 Gisele Bundchen ainda está no topo

Gisele Bundchen foi a modelo mais bem paga do mundo entre 2002 e 2017. Gisele dominou a liderança até os 37 anos de idade, até que Kendall Jenner, de 21 anos, foi coroado como o modelo mais bem pago. Mas mesmo hoje, aos 38 anos, Gisele Bundchen continua sendo o segundo modelo mais bem pago do mundo, ganhando 17,5 milhões de dólares..

Bons genes estão obviamente do lado dela, mas isso não é tudo que a manteve no topo. Gisele leva um estilo de vida ativo com uma rotina de fitness variada.

De aumentar seu poder de resistência e resistência, Gisele corre por 45 minutos todos os dias. Esta rainha da aptidão atlética gosta de adicionar diversão e alegria aos seus treinos. Ela pratica surfe de corpo brasileiro e hidroginástica, que inclui natação e corrida submarina. Gisele também é um corredor feroz e kick-boxer.

14 Jennifer Lopez trabalha duro para o jeito que ela parece

Um ícone de fitness de Hollywood há mais de 20 anos, Jennifer Lopez ainda tem fãs maravilhados com sua figura famosa, mesmo com a idade de 49 anos.

Sua dieta livre de cafeína, livre de álcool, rica em proteínas é apenas parte de seu segredo de fitness. J.Lo parece incrivelmente em forma e sem idade por causa de sua dedicação à sua rotina de exercícios.

David Kirsch e Tracy Anderson são seus dois treinadores. “Eu gosto do equilíbrio que ambos me dão. Eles têm duas abordagens totalmente diferentes. Eu gosto de mudar isso com o meu corpo, eu gosto de fazer uma mistura de cardio (corrida, dança, treino de Tracy Anderson) e musculação. ”J.Lo disse ao Hollywood Life. Agora isso é de fato atlético.

13 Jennifer Aniston muda isso

Corridas ao ar livre e poses de yoga com saudação ao sol são o que mantém Jennifer Aniston, de 49 anos, em ótima forma. Em sua entrevista com Saúde da Mulher, Jennifer disse,

"Eu tenho muitos exercícios favoritos. A variedade é a chave para mim." 

Jeniffer geralmente faz exercícios cinco dias por semana e retira os domingos. Ela muda o uso de aparelhos para exercícios aeróbicos, alternando entre a esteira, a bicicleta e a elíptica. Ela defende a mudança entre intensidades baixas e vigorosas (treinos HIIT) para construir massa muscular magra, perder gordura, melhorar a saúde do coração e aumentar a eficiência. Aniston disse ao Harper's Bazaar que ela é fã de programas de fitness criados pela dançarina Simone De La Rue. "É tão muito duro", disse ela.

12 Kylie Jenner é super dedicada

Antes de ter sua filhinha Stormi, Kylie Jenner estava curtindo sua juventude sem muito interesse em malhar ou fazer dieta. Mas postar sua gravidez, Kylie voltou a correr para recuperar sua figura. Ela acrescentou muito treinamento HIIT (intervalo de alta intensidade) para criar sua figura tão cobiçada.

Recuperar sua figura depois de uma gravidez e parto não é criança andar. A figura atlética de Kylie é o exemplo perfeito de que a dieta e a dedicação pagam bem àqueles que sofrem com as dificuldades. 

Vida e estilo revelou que os treinos de Jenner incluíam "muitos pesos, cardio, corrida, agachamentos e flexões". De acordo com HarpersBazaar.com, Jenner adora se juntar a suas irmãs para uma sessão de suor em família.

11 Beyonce trabalha duro para o que ela tem

Beyoncé é mais conhecida por seu estilo matador, uma renda de bilhões de dólares e, claro, sua voz incrível. Sua forma de ampulheta muito admirada é o resultado de sua dedicação à sua saúde e fitness. Em sua entrevista com o Auto, ela confessou,

"Eu não posso comer o que eu quero, e não posso deixar de ir ao ginásio." Beyonce revelou que ela treina 5 vezes por semana de manhã com seu personal trainer.

Ela começa com 30 minutos de cardio seguido por 45 minutos de treinamento de força. "Eu vou colocar uma música que eu realmente gosto e fazer bíceps com pesos de cinco libras para a música inteira e apenas tentar queimar", disse ela. Beyoncé também pratica seus movimentos de coreografia a cada dia durante horas a fio.

10 Bella Hadid leva sua carreira de modelo a sério

A mais nova irmã Hadid, Bella Hadid tem um corpo de sonho que tem até modelos babando. Mas Bella trabalhou duro para conseguir e ainda mais difícil mantê-lo. De acordo com Bazar do harpista, este modelo funciona por horas por dia, combinando sessões de boxe com exercícios cardiovasculares, exercícios de tonificação e atividades de endurecimento. Em muitas de suas entrevistas, Bella deixou claro que prefere o boxe à ioga. Na verdade, você poderia dizer que Hadid é obcecado com o boxe.

"Quando eu treino, adoro malhar. Treino e treino duro por duas horas. Quando o tempo está do meu lado, eu treino com o meu treinador para sessões intensivas".

ela disse Vogue Paris. Quando ela estava se preparando para seu primeiro desfile de moda da Victoria's Secret, ela disse Pessoas "Eu tenho comido proteínas duras todos os dias e trabalhando por três horas todos os dias."

9 Kendall Jenner é pago os grandes dólares por uma boa razão

Kendall Jenner foi coroado o modelo mais bem pago do mundo de 2017. Ela arrecadou US $ 22 milhões nos 12 meses anteriores a junho de 2017. Como todos sabemos, grandes genes podem levá-lo apenas até agora, é preciso muito trabalho e dedicação para alcançar onde ela tem. Tenho certeza que a tag Kardashian ajudou também. Os fãs de Kendall Jenner estão bem conscientes de quão duro seu ídolo funciona para ficar na melhor forma. Seu perfil no Instagram torna evidente que ela é totalmente obcecada por seu abdômen.

Na verdade, a supermodelo americana de 22 anos confessou em seu site que trabalhar em seu abdômen é uma de suas coisas favoritas..

Jenner segue religiosamente todas as vigorosas rotinas de exercícios projetadas por seu personal trainer, Gunnar Peterson..

8 Miranda Kerr faz a troca

Miranda Kerr não é apenas mais uma morena jovem da Austrália. Em 2007, Kerr foi o primeiro modelo australiano da Victoria's Secret. Desde 2008, Kerr tem consistentemente classificado no Forbes lista de modelos com maior remuneração. Mesmo com a idade de 35 anos, Miranda Kerr parece um atleta elegante e tonificado. Então, qual é o segredo dela? A supermodelo revelou que ela faz Pilates e yoga duas vezes por semana, e tábuas para fortalecer seu núcleo.

"Eu normalmente treino quatro ou cinco vezes [uma semana], e isso envolve Pilates, ioga, natação, balé e treinamento de resistência". 

Miranda revelou para Elle US. Ela também disse que gosta de se exercitar de manhã, ao invés da noite.,

7 Taylor Swift é tudo sobre Cardio

Considerando o quão agitado é seu estilo de vida, parece uma maravilha como Taylor Swift consegue manter seu físico perfeito. Ela sempre parece tão boa, não importa quando ou onde ela está quando os paparazzi aparecem para tirar sua foto.

Taylor parece pensar muito sobre a treinadora australiana Simone De La Rue e ela é frequentemente vista no estúdio Body By Simone. As aulas de cardio-dança da Simone são famosas por serem suadas e tonificantes, por criarem corpos físicos longos e magros.

Além desses exercícios de dança, Swifts rotina de exercícios inclui correr por quilômetros todas as manhãs e usando a máquina elíptica.

Segundo ela, a consistência é a chave para obter resultados.

6 Lady Gaga se concentra em diferentes grupos musculares

Lady Gaga é mundialmente famosa por muitas coisas, incluindo ser uma cantora e compositora superstar. Ela também é muito admirada por sua figura pequena, magra e realmente tonificada.

"Eu malho muito, faço o VersaClimber e canto enquanto faço"

Gaga revelou em Bom Dia America. Lady Gaga gosta de ter variedade em seus treinos. Ela prefere fazer exercícios de baixo impacto que atinjam vários grupos musculares ao mesmo tempo e esses exercícios claramente ajudaram a moldar seu físico forte. Vestida com seu traje do Super Bowl, ela foi vista realizando exercícios de peso corporal nas bandas TRX, pouco antes do Super Bowl 2017.

5 Jenna Dewan está sempre em movimento

A Jenna Dewan, de 37 anos, tem um corpo tão ridiculamente enfraquecido que é difícil acreditar que ela já esteve grávida. o Passo acima Everly, a filha de Star, com seu então marido Channing Tatum, tem agora 5 anos de idade. Se você assistiu a algum de seus vídeos, você definitivamente saberá que Jenna é uma dançarina talentosa. Quer se trate de dança ou treino, Jenna é tudo sobre levá-los a batidas. Jenna treina principalmente com a treinadora baseada em Los Angeles, Jennifer Johnson, que criou o JJ Dancer Method. Em uma entrevista com Saúde, Jenna disse,

"Ela é uma treinadora que também é uma dançarina e ela faz isso divertido para mim. Se não for divertido, eu não irei. Nós dançamos, fazemos rotinas de 45 minutos a uma hora, qualquer que seja o tempo que temos."

Quanto à freqüência de seus treinos, Jenna diz: "Depende da semana, mas se eu fizer um ou dois treinos, fico feliz".

4 Gal Gadot é Mulher Maravilha, Através E Através

Mulher Maravilha! O que é preciso para criar um corpo assim? Embora Gal Gadot tenha sido coroada Miss Israel em 2004, sua figura era magra e delicada, em vez da poderosa construção atlética que a mulher maravilhosa precisava. Gal Gadot tinha sido um jogador de basquete e um dançarino de hip-hop antes de se tornar uma celebridade. Ela havia servido como instrutora de combate das Forças de Defesa de Israel (IDF) por 2 anos.

Mesmo tendo os melhores treinadores e nutricionistas de Hollywood a orientando, foram necessários seis meses de treinamento intensivo em saúde e fitness para Gadot se preparar para esse papel.. 

Para obter sua figura Mulher Maravilha, Gadot revelou em Viva com Kelly e Ryan, "Eu fiz duas horas de trabalho no ginásio, duas horas de luta coreográfica e duas horas de cavalgada, o que é super difícil."

3 Gigi Hadid foi dito que ela era muito grande para ser um modelo

Você sabia que, antes de se tornar uma sensação internacional, Gigi Hadid foi rejeitado por várias agências de modelos por ser muito gordo! "Quando fui visitar várias agências em Nova York, muitas delas disseram: 'Você tem que perder muito peso'", disse ela. MailOnline em uma entrevista.

“Eu chorava à noite e minha mãe dizia 'vamos encontrar as pessoas certas'”.

Apesar de tudo, ela conseguiu se tornar um modelo para a Victoria's Secret e ela continuou a trabalhar duro para criar uma figura quase perfeita que ela carrega com grande força, estilo e atitude na passarela. Agora as pessoas estão prontas para matar para aprender os segredos por trás de sua figura impressionante.

Em uma entrevista com o ELLE, Hadid revelou: "Minha maior coisa é apenas comer de forma saudável e malhar", diz Hadid. “Eu fui jogadora de voleibol por 12 anos, montei cavalos a vida toda e agora caio todos os dias.” Enquanto crunches e abdominais levam a uma barriga enfraquecida, o cardio é o que a ajudou a conseguir os seis difíceis ganhos. pacotes para finalmente mostrar através.

2 Khloe Kardashian é motivado como nenhum outro

Quando Kardashian é o tópico, figuras lindas são naturalmente sinônimos que você pode associar ao nome. Khloe Kardashian não é uma exceção à lista, especialmente desde que ela contou com a ajuda de Gunnar Peterson. Gunnar Peterson é notório por suas celebridades ass-kicking workouts.

Ele é o mesmo homem responsável por ajudar a construir, não apenas a figura mundialmente famosa de Kim Kardashian, mas também a de Sofia Vergara e Jennifer Lopez. Peterson disse ao Saúde da Mulher,

“A ética de trabalho da Khloe é incomparável. Não há tal coisa como sair em seu mundo.

A movimentação, a determinação e a execução são algo que eu gostaria de poder engarrafar e passar para as pessoas enquanto elas andavam na academia. ”

1 Miley Cyrus

Embora Miley Cyrus tenha um estilo de vida incrivelmente ocupado, ela garante que nada a impeça de ser consistente com seus exercícios. Que Cyrus é um yogi ávido tornou-se evidente quando ela passou a mostrar a Jimmy Fallon como executar algumas poses complicadas de yoga Ashtanga.

"Tenho que fazer ioga não pelo meu corpo, mas pela minha mente! Faça yoga ou enlouqueça!"

ela postou em seu feed no Instagram. Ashtanga Yoga é um estilo de yoga fisicamente exigente que ajuda com a força do núcleo. Miley, com sua dedicação e prática, conseguiu aumentar sua força e flexibilidade fazendo essas complicadas sessões de yoga. Uau! Você realmente achava que a ioga era fácil como sentar em um lugar, respirar fundo e relaxar? Tudo o que precisamos é olhar para a linda figura de Miley para entender como o yoga é poderoso quando se trata de esculpir corpos tonificados.

Referências: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevention.com, harpersbazaar.com.au, people.com