15 celebridades bizarras formas estão ficando em forma este ano
É um ano novo e muitos de nós estamos procurando desesperadamente inspiração e maneiras de nos manter no caminho certo em todos os aspectos de nossas vidas. É quase fevereiro e aqueles que afirmaram manter suas resoluções podem hesitar um pouco devido à falta de motivação. Podemos parecer um pouco perdidos, às vezes, mas com a motivação saudável, podemos encontrar maneiras fáceis de incorporar atitudes de bem-estar em nossa vida sem virar o mundo inteiro de cabeça para baixo.
Muitas pessoas, quando se trata de resoluções de ano novo, acreditam que podem mudar tudo em sua rotina para criar uma saúde mais saudável e, embora isso possa funcionar por uma semana ou duas, não é sustentável, não é razoável e, mais importante, não é saudável! Não é saudável porque os nossos corpos vão entrar em choque, ou desistimos ou acabamos por comer em junk food se nos forçamos a desistir de tudo o que amamos. O truque é fazer pequenas mudanças que são tão fáceis de lidar que você nem perceberá depois de uma semana. Ser capaz de ser saudável sem tentar ou virar a nossa vida é o objetivo e com essas pequenas dicas e truques que são muito populares quando se trata do estilo de vida de celebridades como os Kardashians e outros modelos bem conhecidos como Gigi Hadid! Essas dicas estão circulando pelos últimos meses no tapete vermelho, das celebridades, aos especialistas em fitness e dieta de celebridades! Estes podem não ser o que você ouve quando você pensa em fads de dieta flash, mas é bom finalmente ver as pessoas levando a sério a sua saúde em termos moderados e realistas! Tão bizarro!
Com estes truques de saúde celeb, você será capaz de fazer as mudanças que você precisa em sua vida para prosperar e ser o melhor que você pode ser! Felicidades para isso!
15 faça algo que você ama
O exercício não tem que significar correr na esteira por uma hora! Encontre algo que você ama! Se você gosta de curtir o hip hop na privacidade de sua própria casa ou se você realmente gosta do último álbum da Taylor Swift, desista! Dance o máximo que puder por algumas músicas, antes de saber se você vai queimar muitas calorias e envolver todo o seu corpo, o melhor tipo de cardio! Esta é provavelmente uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo, então pule para uma das suas músicas favoritas. Mesmo se você gosta de fazer caminhadas matinais ou caminhar para pegar seu chá da Starbucks! É importante lembrar que as pequenas coisas realmente contam. Você não tem que andar em uma esteira por horas todos os dias da semana, além disso, chegará a um ponto em que o mesmo exercício repetidamente fará com que seu corpo estabilize, então é melhor sempre misturar tudo e encontrar algo que você amor no processo!
“Sem sua saúde, você não tem nada acontecendo. Agradeço a Deus todos os dias por boa saúde. ”- Ric Flair
14 Tire Tudo
Marisa Miller, uma modelo da Victoria's Secret, está constantemente colocando seu corpo lá fora e ela diz que isso a ajuda seriamente a ficar consciente de seu corpo e de si mesma o tempo todo. Ser capaz de ver completamente o seu corpo e não se esconder dele também deve desencadear uma sensação de amor-próprio, e acredite ou não, o amor-próprio é extremamente necessário para ter uma mudança de estilo de vida saudável. Você não pode se esforçar para mudar a si mesmo porque você odeia seu corpo, você tem que mostrar seu amor corporal durante cada passo do caminho. Sem esse amor, muitas pessoas desistem ou até prejudicam seus corpos por causa de mudanças impróprias no estilo de vida. Tenha em mente que, com uma mente, corpo e coração saudáveis, você pode conseguir qualquer coisa! Tudo bem se você não se ama completamente, mas é algo que você tem que trabalhar para! Pode ser difícil de alcançar, mas vale a pena e vai mantê-lo no caminho certo. Flaunt it all!
13 não muito fino
Sobre o tema do amor-próprio, lembre-se que nunca devemos nos esforçar para olhar de uma certa maneira logo de cara, tudo bem se é um objetivo, mas temos que nos impedir de nos apegar demais a esse tipo de idéia do que nós precisa parecer para ser feliz. Temos todo o direito de ser felizes agora, e ainda mais razão, já que trabalharemos para o que nos manterá saudáveis e em forma. O principal objetivo de qualquer mudança de estilo de vida ou estilo de vida deve ser focado em cuidar de nós mesmos, não em alguns números em uma escala. Não podemos deixar que esse número destrua nossas vidas, não é justo para nós e para aqueles que nos rodeiam que a maioria das pessoas tendem a se afastar quando deixam um plano alimentar tomar conta de suas vidas. Dê um passo de cada vez e não deixe controlar tudo em sua vida, você é muito mais do que isso! Concentre-se no que te faz sentir confortável e o que te faz feliz, não num número!
12 óleo de coco
Honestamente, basta adicionar o óleo de coco em tudo. Óleo de coco não refinado e naturalmente orgânico pode ajudar a curar a pele seca, lábios rachados, ajudá-lo a digerir se você usá-lo para substituir o azeite, você pode usá-lo com tudo! Da sua rotina de beleza ao jantar, o óleo de coco estará presente para você lembrar que está fazendo algo certo. Os benefícios do óleo de coco estenderiam a duração deste artigo se todos eles fossem escritos, mas acredite, você não consegue o suficiente. Muitas celebridades afirmam que o uso de óleo de coco mudou suas vidas e eu posso dizer honestamente que eles estão 100% certos! Retire-se de sua mercearia e comece a encontrar maneiras exclusivas de incluí-la em sua rotina diária. Você ficará surpreso com a quantidade de diferença que fará em sua vida! Logo você estará totalmente hidratado e você nunca mais vai querer voltar para óleos mais pesados em sua cozinha fresca e saudável.!
11 verde está sempre em
As pessoas sempre parecem estar procurando a próxima melhor coisa quando se trata de superalimentos e alimentos específicos que supostamente vão mudar sua vida se você os comer uma vez por dia, mas eu digo por que não economizamos um pouco de tempo e nos concentramos no verde! O verde está sempre presente e sempre mostrará ao seu corpo um pouco de amor. Vegetais verdes folhosos escuros ajudarão seu corpo a ganhar inúmeros nutrientes, mantendo-o satisfeito! Brócolis, couve, espinafre e mais variedades podem ser encontradas na seção vegetariana de sua loja. Experimente encontrar novas receitas a cada semana que usa esses vegetais que nunca saem de moda! Você logo descobrirá que esses superalimentos verdes devem sempre ser estocados em sua cozinha, não apenas porque são gostosos, mas eles têm tantas possibilidades quando se trata de cozinhar boa comida que você vai adorar! Passe aquela couve, por favor!
10 Seja realista
Você ficaria surpreso com quantas pessoas não são realistas, e é por isso que é tão bizarro! Na maioria das vezes, muitas pessoas começando o ano novo com listas cheias de mudanças que querem fazer da noite para o dia falharão em apenas algumas semanas. Mudanças de estilo de vida não podem simplesmente acontecer durante a noite, elas precisam de tempo para que seu corpo possa se ajustar e elas simplesmente se tornam uma rotina natural em sua vida. Pegue uma coisa de cada vez, escolha duas pequenas metas que você pode realizar na semana e construa a partir daí, uma vez que elas se tornem parte de sua rotina e você nem precise pensar mais em fazê-las. Quer seja uma rápida caminhada à tarde 4 vezes por semana ou a substituição de um almoço por um batido cheio de nutrição, tudo o ajuda a avançar em direção ao seu objetivo final e é mais provável que você se atenha a eles!
“Para gozar de boa saúde, para trazer a verdadeira felicidade à família, para trazer paz a todos, é preciso primeiro disciplinar e controlar a própria mente. Se um homem pode controlar sua mente, ele pode encontrar o caminho para a iluminação, e toda a sabedoria e virtude virão naturalmente a ele. ”- Buda
9 chuveiros frios
Um grampo quando se trata de certificar-se de que você está acordado o suficiente naquelas manhãs antes de ir ao ginásio ou ao trabalho. Uma ducha fria vai fazer o truque quando você se encontrar constantemente lutando para se recompor de manhã! Chuveiros frios ajudará a começar o dia, mesmo que seja um enxágue rápido! Entre e você se sentirá bem em passar aquele café cheio de açúcar da Starbucks quando estiver indo para o trabalho. Então, muitas celebridades lá fora começam sua rotina diária com um banho frio para iluminar seus olhos e mentes para o dia agitado à frente. Tem sido provado que ajuda a aumentar a sua circulação e aumentar os seus níveis de energia por tempo suficiente para o conseguir ao longo do dia. Faça uma tentativa amanhã e veja se você notar uma diferença também! Em breve você será capaz de passar cafeína extra que poderia estar tendo um efeito viciante em seu corpo! É uma win-win!
8 equilíbrio
Encontrar um equilíbrio em um aspecto da vida de alguém é uma coisa difícil de fazer, é difícil descobrir como todas as partes da vida devem ser encaixadas para funcionar perfeitamente. Nada na vida é perfeito. Mas buscar o equilíbrio em sua vida é uma ótima maneira de começar a mudança de estilo de vida que você deseja aplicar em sua vida. Simplesmente comece pelo brainstorming de áreas da sua vida que você quer mudar e começar! Pode parecer simples, mas não é, será uma jornada difícil, mas, se fosse fácil, não seria tão bom quando você realmente cumprisse as metas estabelecidas por você mesmo. Em breve haverá mais equilíbrio em sua vida, mas você tem que sair e pegá-lo, você não pode esperar que ele chegue até você.
“Se eu não me sinto confiante em relação ao meu corpo, não vou ficar em casa e sentir pena de mim mesma e não fazer algo a respeito. É tudo sobre agir e não ser preguiçoso. Então você faz o trabalho, seja fitness ou qualquer outra coisa. É sobre levantar-se, motivar-se e apenas fazê-lo. ”- Kim Kardashian
7 chá verde
Os benefícios do chá verde são incríveis! Ter uma xícara quente de chá verde com uma colherada de mel para doçura é uma ótima maneira de terminar o dia e ajudar na digestão. No final do dia, às vezes é difícil para nós relaxar durante a noite, muitas vezes levando a problemas de sono e inquietação. Mas com uma pequena xícara de chá verde, você notará que vai sentir sono em pouco tempo. Os antioxidantes do chá verde ajudam o corpo de várias maneiras, incluindo: melhor saúde, tempo de reação mais rápido que ajuda quando estuda e trabalha, aumenta a queima de gordura e, finalmente, reduz vários tipos de câncer. Há muitos mais benefícios saudáveis para beber chá verde você realmente deveria tentar um copo hoje à noite! Até mesmo Kim Kardashian jura que mudou sua vida nos últimos dois anos! Embora possa não ser a coisa mais bizarra nessa lista, você ficaria surpreso com a frequência com que as pessoas ignoram os benefícios simples que um saquinho de chá pode ter, todos os itens dessa lista são realmente saudáveis para você e as pessoas parecem esquecer o pequeno as coisas importam, tudo se soma!
6 descanso
Você pode estar pensando que um estilo de vida de fitness é sempre Vai! Vai! Vai, mas você estaria errado. Embora, é claro, quando indivíduos saudáveis estão em uma academia ou fazendo sua rotina diária, eles estão dando 100%, mas no final do dia, uma boa noite de descanso e um dia de descanso para deixar seu corpo se recuperar é o tempo isso é mais crucial para desenvolver um corpo mais forte! O descanso é provavelmente um dos aspectos mais importantes do condicionamento físico, é o tempo que seu corpo se recupera e fica mais forte a cada segundo, para que você possa continuar a empurrar o máximo que puder. Muitos treinadores de celebridades em Hollywood afirmam essa verdade, eles sempre aconselham maneiras de cuidar do seu corpo depois de um árduo dia de trabalho e número um em sua lista está descansando quando você puder. Assim como você tem que ter tempo para se exercitar, você tem que ter certeza de ter tempo para descansar também, nem sempre é 100% o tempo todo!
5 Vegan por um dia
Até a rainha B faz isso! Beyonce encontra-se tentando comer vegan mais frequentemente do que não, para se concentrar em sua saúde e o que ela está realmente colocando dentro de seu corpo. Você nunca pode dar errado quando se trata de frutas e legumes, mas apenas certifique-se de comer o suficiente, porque, em uma dieta como esta, você pode comer mais do que você provavelmente está acostumado se você já tentou todos os tipos de dietas que limitam o que você pode ter. Encha essa placa com deliciosos legumes assados e frutas doces para a sobremesa e eu garanto que você vai querer tentar isso por mais do que apenas um dia, e você verá resultados rápidos apenas tentando algo novo! Não deixe que a má reputação chegue até você, experimente-a e construa seu próprio julgamento sobre o estilo de vida! Experimente por um dia neste fim de semana e mantenha a mente aberta, você estará fazendo um favor a si mesmo e ao planeta!
4 escovar a seco
Pode parecer simples, mas realmente vai mudar sua vida. Você terá mais energia e poderá alcançar um ponto de equilíbrio mais rápido do que você imagina. A escovação a seco é o ato de usar um longo pincel de madeira que é áspero ao toque contra sua pele seca movendo-se em movimentos rápidos em direção ao seu coração, começando de seus pés e subindo até perceber a diferença que faz em um semana de fazer isso de manhã ou à noite antes de dormir. Estimula a sua pele e os seus nervos, ajudando na circulação do fluxo sanguíneo para o coração. É uma prática que remonta à tenra idade e tem sido mostrada para realmente fazer a diferença em seu estilo de vida em geral. Experimente e faça sua pesquisa, é uma prática rara, mas vai ser este ano com o apoio de muitas empresas de beleza e cuidados com a pele!
3 Farmers Market
Fresh é sempre o melhor! Ir ao mercado dos fazendeiros locais ou, melhor ainda, caminhar até o mercado de fazendeiros locais em uma aconchegante manhã de domingo é a maneira perfeita de começar a próxima semana. Não só você vai esticar as pernas, mas você estará cercado por alimentos saudáveis que você não pode resistir! Ninguém poderia resistir ao amor que irradia do mercado de um fazendeiro pitoresco! Respire fundo e comece a reunir as frutas e vegetais locais que você precisa para as receitas desta semana, você vai se apaixonar por apoiar fazendas locais e saber exatamente de onde vem sua comida. Há tantos benefícios que é inacreditável! Lembre-se de comprar o que você precisa e não comprar demais, já que a maioria dos produtos locais é orgânico e não durará tanto tempo! É mais fácil planejar mais viagens com mais frequência e comprar menos, para que você não perca nenhuma dessas lindas peças de produtos.
2 esfoliação de café
Esfolie e renove a sua pele dando-lhe nutrientes energizantes que o farão sentir-se maravilhoso e fresco! Ele ajudará a limpar a pele morta e também irá ajudar a esfoliar todos os seus poros, uma limpeza profunda café esfrega é a maneira perfeita para começar uma semana ocupado porque assim como o café em sua forma líquida acorda todas as manhãs, ele também vai acordar seu corpo do lado de fora. Dê uma chance para você perceber o quanto isso realmente faz diferença. Ele dará ao seu corpo aquele brilho natural em qualquer época do ano, o brilho que ele está procurando! Ensaboe sua pele no banho e deixe descansar por 20 minutos ou conforme as instruções, use uma bucha para realmente esfregar sua pele e quando você enxaguar você notará a suavidade de sua pele e a firmeza de suas áreas problemáticas! Vale a pena e é orgânico e natural! Seu corpo irá te agradecer.
1 Cheat Days
Assim como os dias de descanso, os dias de trapaça o ajudarão a mudar para um novo estilo de vida. Um dia de trapaça não significa comer bolo e sorvete, mas significa que você pode relaxar um pouco quando se trata de planejar suas refeições. É um ótimo dia para sair na cidade para um jantar agradável ou mesmo fazer um bom café da manhã em um café local. Não deve ser o dia inteiro e você ainda deve tentar manter algum tipo de equilíbrio, então não é um inferno se recuperar do dia seguinte, mas uma pequena refeição de trapaça neste dia é uma maneira perfeita de manter o bom trabalho. Tente manter alguns aspectos saudáveis durante este dia para que o seu dia de recuperação e limpeza no dia seguinte corram bem e não arruinem totalmente o seu progresso! Essa mudança de estilo de vida inspirada por hacks e truques de celebridades não deveria ser uma dieta de moda passageira, deveria ser uma mudança de estilo de vida, e uma mudança de estilo de vida leva tempo, não pode acontecer da noite para o dia. Tome seu tempo e aproveite o progresso como se trata!