12 dos nossos treinos Fave Kardashian

Quer um corpo como os Kardashians? Claro que você faz. Todo mundo quer parecer tão em forma, bonita e super saudável quanto essa família super famosa. O que nós amamos sobre o clã do reality show é que eles não fazem segredo do fato de que eles amam comida, mas eles amam se sentir bem e trabalhar também. Essa é uma mensagem realmente incrível, especialmente para seus fãs mais jovens. Em um mundo de cirurgia plástica e dietas radicais, é incrível ter um grupo de celebridades femininas maravilhosas que o inspiram a ser saudável e se concentrar em boa comida e exercícios. Então, é claro que queríamos descobrir quais exercícios essas mulheres realmente fazem. Se é bom o suficiente para eles, é bom para nós, certo? Aqui estão 12 exercícios Kardashian favoritos. Experimente qualquer um deles (ou todos eles, você é um exagero!) E você pode realmente acompanhar esse clã.

12 flexões loucas de Khloe

Você pode fazer um push-up? Talvez você falsifique o seu caminho e faça isso de joelhos em vez dos dedos dos pés. Qual é totalmente bem. É uma jogada de exercício muito hardcore, então, naturalmente, Khloe Kardashian se destaca em uma versão que é ainda mais difícil do que a normal. O treinador das meninas, Gunnar Peterson, sugeriu as flexões pliométricas para a estrela. Como ele explicou, você faz um push-up de algo como um banco e é basicamente como saltar para o ar. Parece um pouco assustador, mas é obviamente super eficaz.

11 saltos de agachamento da Khloe

Este é um movimento assassino, e Khloe parece amar. Seu treinador sugere esperar por cerca de um minuto entre os representantes. O objetivo é repeti-lo algumas vezes, então você provavelmente quer experimentar este e aumentar a sua resistência para que você possa fazê-lo de forma adequada e verdadeiramente se beneficiar dele. Basicamente, você faz um monte de agachamentos enquanto pula os pés para fora e depois volta, então é exatamente o que parece.

10 movimentos do braço de Khloe

Gunnar novamente: ele projetou um monte de movimentos de braço para Khloe que achamos que parece doloroso. Mas, novamente, os movimentos soam super eficazes, então estamos definitivamente dispostos a dar a eles a velha tentativa de faculdade. Alguns dos movimentos: supino e supino (que parecem ser flexões contra algo, como uma barra), cachos de martelo e linhas de braço. Você precisa de pesos pequenos ou bandas de resistência para esses movimentos, então você pode definitivamente fazer um investimento em sua saúde a longo prazo e comprá-los, ou você pode apenas fazer os movimentos do braço em sua academia local, já que eles já têm o equipamento.

9 Kim Cardio

Você esperaria que Kim fizesse qualquer tipo de exercício que não tem nada a ver com sua região inferior ... basicamente, seu traseiro? Claro que não. Então, naturalmente, ela tem um DVD de treino chamado "Butt Blasting Cardio". Você também pode conferir os movimentos e a rotina no YouTube. Nós assistimos um pouco e não parece muito complicado, mas envolve entrar e sair de algo, que é onde a parte de trás do cardio vem em nós acho.

8 Kourtney está correndo na praia

Parece que, pelo menos das fotos que conseguimos, a forma favorita de exercício de Kourtney está em andamento. Mas mais do que isso - correndo na praia. Soa muito bem para nós. Já que correr meio que suga às vezes (ok, na maior parte do tempo), achamos que soa muito legal poder correr em um cenário tão bonito. Quando você se cansa e sente que não pode continuar por mais tempo, e respirar parece um conceito super-estranho, então você pode apenas sorrir para a praia.

7 Kourtney's Step Cardio

Para não ficar atrás, Kourtney tem sua própria versão de cardio. Bem, para ser justo, neste piscar de olhos ela está fazendo um treino cardio passo ao lado de sua irmã Kim. Basicamente parece com aquele treino de velha escola dos anos 80, mas deve ser efetivo porque, novamente, ela parece bem incrível. Parece que Kourtney realmente ama seus treinos ao ar livre, e podemos ficar totalmente por trás disso. Agora que é primavera e quase verão, nós juramos que vamos começar a suar mais vezes. Não, nós somos realmente.

6 Bosu Ball de Kourtney

Nunca ouvi falar de uma bola bosu? Nós também. Parece meio aterrorizante. Mas é a nova melhor amiga de Kourtney. Este objeto aparentemente funciona basicamente em todo o seu corpo, então é tudo sobre trabalhar mais e de forma mais inteligente ao mesmo tempo. Realmente não parece uma bola, mas um círculo que foi cortado ao meio, e você pressiona ambas as mãos nele. Não parece muito divertido. Beleza é dor?

5 Caminhada / corrida de Kendall

Kendall Jenner sempre fala sobre seu amor por correr, comer bem e manter a forma. A partir desta bela imagem com um cenário super impressionante, parece que a menina gosta de uma boa caminhada também. Existe algum tipo de regra que, se você mora em Los Angeles, tem que adorar fazer caminhadas? Com certeza parece que.

4 Kylie's Ab Workout

A estrela é super orgulhosa de seu abdômen liso, e parece que ela definitivamente trabalhou muito para obtê-los. Que surpresa, ela também jura pelo seu treinador Gunnar. Ela disse que faz muito "musculação" e também, claro, corre. Definitivamente parece estar trabalhando para ela como ela basicamente tem abs de aço. Ela também creditou se livrar de laticínios e comer melhor, então ela prova que "abs são feitos na cozinha", como as pessoas gostam de dizer. Você simplesmente não pode ter um corpo ajustado e tonificado sem se concentrar tanto em malhar quanto em comer corretamente. Você não odeia ouvir isso? Adeus pizza, vamos sentir sua falta.

3 Reformer Pilates de Khloe

Já viu ou usou um reformador? É basicamente um objeto fora de um filme de terror, mas é toda a raiva em Hollywood. Basicamente, um Reformer é uma máquina estranha que você usa em um certo tipo de aula de Pilates, e Khloe (e suas irmãs) são tudo sobre isso.

2 Variedade De Classes De Treino De Kim

Acha que Kim está contente em apenas treinar com um personal trainer? Claro que não. Ela tem um corpo insano e isso significa que ela faz uma tonelada de exercícios diferentes. Ela aparentemente tem tentado vários tipos diferentes de aulas de ginástica ao longo dos anos. Um daqueles? SoulCycle Faz sentido, já que a fiação é incrivelmente popular entre os ricos e famosos e belos.

1 Agachamento de Noiva de Kim

Quer uma bunda como Kim Kardashian? Obviamente, certo? Como isso é uma pergunta? Kim teve um treino especificamente projetado para ela antes de seu casamento por seu treinador Gunnar. Estamos muito obcecados com o agachamento que ele inventou. Ele chama isso de “agachamento” e você usa halteres. Ok, este será o nosso novo movimento de treino semanal (ou até diário).