12 maneiras seguras e naturais de aumentar sua libido

As coisas marcando no departamento do quarto? Incapaz de cumprir o seu papel natural de super-garanhão devido a uma diminuição da libido? Continue lendo para colocar as coisas de volta nos trilhos.

Se você é um cara ou uma menina, uma baixa libido sempre terá um efeito negativo em sua vida pessoal. Por quê? Como um baixo libido equivale a menos sexo, e como o sexo provou benefícios fisiológicos, psicológicos e emocionais, então você deve estar realmente desejando ter o máximo possível disso..

Mas se você não quiser, é difícil conseguir. Traga para a equação um parceiro que está começando a se perguntar por que você não pode responder à ocasião tanto quanto gostaria, e a pressão adicional só piora as coisas..

Problemas de libido masculina

Como já foi dito, a baixa libido pode ser um problema para ambos os sexos, mas para o macho não há “mentir para trás e pensar na Inglaterra”? opção. Nossos problemas de libido podem, e freqüentemente resultam, em certas falhas mecânicas. Nós não podemos esconder nossa falta de vontade de realizar da mesma forma que uma mulher pode.

E quando a libido cai de tal forma que sua psicologia parece totalmente incapaz de tirá-lo do estado de crise sexual. É tentador alcançar o Viagra. Mas está tomando a via medicinal fora de tal problema, na verdade, a melhor rota?

As opções naturais para aumentar seu desejo sexual

O problema em tomar suporte medicinal para tais problemas é que você não está fazendo nada para resolver as causas subjacentes. De fato, você poderia estar compondo-os tornando-se dependente da opção medicinal a ponto de se enganar e acreditar que não pode mais ficar sem eles.

Isso pode se transformar em um problema de longo prazo. Lidar com a baixa libido naturalmente, no entanto, pode potencialmente transformar a questão em questão de dias. Horas, em alguns casos.

Os três passos para um impulso sexual saudável

Lidando com baixa libido para um cara o caminho natural vem em três etapas. A primeira delas é lidar com questões de estilo de vida, como mudar suas rotinas diárias, hábitos e inclinações para obter sua libido de volta aos trilhos..

A segunda etapa é olhar para o que você pode colocar na sua boca * trocadilho muito pretendido * para que seu fervor sexual volte aos trilhos, com certos alimentos que são muito úteis para aumentar a libido..

O terceiro estágio é melhorar os hábitos sexuais existentes para apimentar as coisas entre os lençóis. Nos parágrafos seguintes, olhamos para estes estágios, dividindo cada um em quatro partes para ajudá-lo a colocar sua libido de volta no mapa em termos inequívocos..

Estágio 1 - Mudanças no estilo de vida para aumentar sua libido

Aqui estão 4 mudanças de estilo de vida que você pode fazer para recuperar seu ânimo no quarto.

Exercício # 1. Os benefícios do exercício são múltiplos, e um aumento na libido é apenas um deles. Por quê? Porque o exercício ajuda a moderar as funções fisiológicas e psicológicas do corpo, como regular a pressão arterial, melhorar seu estado mental, aumentar sua autoconfiança e torná-lo mais apto e mais apto a se apresentar no quarto. Em suma, não há nenhum aspecto para a questão que o exercício não ajuda, de uma forma ou de outra..

# 2 sono. Junto com água, comida e ar, o sono é um dos mecanismos mais essenciais que alimentam o corpo humano. Sem isso, toda uma série de problemas físicos, mentais e emocionais podem surgir. Qualquer uma dessas áreas afetadas terá um efeito negativo e será prejudicial à sua capacidade de estar “no trabalho”. Obtenha o seu número pessoal de horas de sono por noite e a sua libido aumentará.

Dieta # 3. Não vamos falar sobre alimentos específicos aqui *, que serão seguidos na próxima seção *, mas falaremos sobre dieta em termos mais gerais. E não há dúvida sobre isso, uma dieta pobre não ajuda a sua libido. Muitos alimentos gordurosos, açucarados ou excessivamente processados, muito álcool, ou comer muito ou pouco em geral terão um efeito prejudicial sobre o seu desejo de realizar. Coma de maneira moderada e sensata para ver seus níveis de potência subirem rapidamente.

# 4 estresse. Todos nós sabemos agora da importância de lidar com o estresse - o assassino silencioso, como veio a ser conhecido. Mas menos falado é o efeito que pode ter em suas proezas sexuais. E é fácil dizer a você para eliminar o estresse, mas nem sempre é assim tão fácil. Preocupações com dinheiro, problemas de relacionamento, problemas de trabalho, todos contribuem para seus níveis de estresse, e é raro você estar em posição de eliminá-los completamente.

No entanto, faça um esforço para, pelo menos, lidar com eles. Yoga, boxe, meditação, longas caminhadas - o que for preciso para reduzir seus níveis de estresse e voltar a sua libido ao modo como era.

Estágio 2 - Alimentos para um melhor desejo sexual

Enquanto sexo e comida são duas indulgências comuns, aqui está a prova de que o que você coloca na sua boca tem um efeito enorme na sua virilidade.

# 1 zinco. Melhor fonte: alguns vegetais verdes, nozes, frutas e, claro, ostras. O zinco não só ajuda a produzir espermatozóides, mas também é proeminente na produção de hormônios como a testosterona - o ator principal em todas as coisas relacionadas à sexualidade masculina e à libido. O zinco está no topo da lista de qualidades afrodisíacas focadas no macho.

# 2 Omega 3. Melhor fonte: peixe oleoso. Este óleo extremamente benéfico tem um bônus adicional na medida em que melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e o afinamento do sangue. O resultado - melhorou o fluxo sanguíneo, um ingrediente essencial no ato de excitação física.

# 3 Feniletilamina. Melhor fonte: chocolate com alto teor de cacau. Ao liberar dopamina e serotonina no cérebro, o chocolate escuro instantaneamente coloca você no clima para atividades mais sensuais e alivia os níveis de estresse. Uma arma secreta de correção rápida para uma noite de paixão.

# 4 carboidratos de liberação lenta. Melhor fonte: sementes, grãos, frutas e legumes. Carboidratos refinados e carboidratos de liberação rápida prejudicam seus níveis hormonais, tornando muito mais difícil para o seu corpo regular sua libido. Dê amour uma mão amiga com carboidratos de liberação lenta em vez disso, que desestressar e energizar seu corpo.

Estágio 3 - Hábitos sexuais que melhoram sua libido

Para alguns, pode ser difícil entrar no clima, mesmo que você já esteja prestes a fazer sexo. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode se ajudar ou ficar excitado para acompanhar seu parceiro.

# 1 posições. Se você e seu parceiro parecem ter se comprometido com uma sessão de posição missionária uma vez por semana, então a sua diminuição da libido pode estar relacionada a algo tão simples quanto o tédio. Com a rotina em pleno comando de sua vida sexual, pode ser hora de apimentar as coisas com algumas novas posições e ter aquela excitação perdida em sua vida. Você não tem que tentar passar por todas as páginas do Kama Sutra, mas você pode dar uma boa chance.

# 2 Ambiente. Às vezes, seu ambiente habitual pode fazer sexo parecer um pouco aborrecido e repetitivo, e isso pode ter o pior efeito sobre a sua libido. Tente um quarto diferente fora do quarto de vez em quando - ou até mesmo um local totalmente diferente.

# 3 Exploração. Talvez você tenha um desejo cognitivo ou emocional de transcender além dos domínios mais comuns da atividade sexual que está impedindo sua libido. Tente liberar suas dobras com um parceiro disposto a alimentar os fogos e se tornar um aventureiro sexual do mais alto nível..

Atração # 4. Se você ou seu parceiro não estão cuidando de si mesmos adequadamente, isso pode afetar sua libido. A atração sexual, afinal, depende de você ser atraído um pelo outro. O que for preciso - um pouco de tempo na academia, um novo corte de cabelo, um regime de cuidados mais intensos - fique por dentro e dê um empurrãozinho na sua vida amorosa em uma direção muito mais saudável.

A baixa libido não precisa ser um fato da vida. Se você quiser consigná-lo para os recantos mais escuros do passado, siga as nossas dicas naturais para colocar uma mola de volta no seu passo - e algum chumbo no seu lápis!