Quando a vida não é todos os filhotes e Rainbows O que você é grato para?

O que você está agradecido? Essa questão é especialmente importante quando você está deprimido. É fácil esquecer as coisas importantes da vida.

Nós todos sabemos que agora o mundo está em um período agitado. Quer se trate de questões pessoais ou globais, estas situações rapidamente nos sobrecarregam e nos fazem sentir como se não houvesse escapatória. É nesses momentos que precisamos nos lembrar de perguntar a nós mesmos, por que você é grato hoje, em sua vida, no mundo.

Nas últimas duas semanas eu tenho lidado com um rompimento, trabalho, família, e eu senti como se fosse explodir. Eu não aguentei, eu bati no teto da frustração e emoção. Então, naturalmente, eu tive um colapso emocional ... Bem ... um colapso emocional de três dias, mas nunca me importo.

O que você está agradecido por?

Eu dei uma boa olhada na minha vida e percebi que tenho muito pelo que ser grato. Claro, eu fui despejado e meu trabalho parecia sufocante, mas não é tão ruim assim. Meu coração vai se curar eventualmente, e haverá outra pessoa.

Meu trabalho? Bem, estou muito feliz por ser pago para fazer o que amo. É fácil cair nessa mentalidade de “Oh, minha vida é uma droga, tudo está se transformando em merda”. Mas, na realidade, você tem muito mais a seu favor do que você pensa. Antes de você ficar todo chorão, pense nisso por um segundo.

# 1 O que é gratidão? As pessoas, nem todas, mas muitas, se esqueceram da gratidão e da importância de praticá-la. Então, o que é gratidão? É o ato de ser grato. Existem dois componentes de gratidão. Primeiro, apreciar e reconhecer o valor * não monetário * de alguma coisa. O segundo é grátis, o que significa que é dado gratuitamente para você.

# 2 Não se concentre em coisas materiais. Eu sei que você pode ser grato por seu carro que faz você trabalhar e voltar, mas tenta não se concentrar em bens materiais. Você pode amar seus sapatos ou sua nova jaqueta e isso não é uma coisa ruim, mas é hora de olhar além disso. Veja o que realmente te faz feliz quando você não consegue um novo par de sapatos ou dirige para trabalhar em seu carro.

# 3 Você escolhe ser grato. Podemos notar quando alguém faz algo bom para nós, mas isso não significa que reagimos ou demonstramos apreço. Então, podemos sentir gratidão, mas escolhemos agir de acordo. Muitas pessoas só agem em grandes gestos de gratidão. Por exemplo, quando seus pais compram seu primeiro carro. No entanto, eles não demonstram gratidão quando sua mãe faz sopa quando você está doente ou quando seu parceiro lhe assa biscoitos.

# 4 é a chave para a felicidade. Se você quer ser verdadeiramente feliz em sua vida, precisa praticar gratidão. Por quê? Bem, se você não aprecia o que outras pessoas fazem por você, não importa o que aconteça ou o quanto os outros façam por você, você nunca será feliz. Você sempre vai querer mais e mais, mesmo quando as pessoas não puderem dar mais.

# 5 Aproveite o tempo do seu dia para pensar sobre o que agradece. Como eu disse, praticar a gratidão é algo para praticar e estar consciente. Você não precisa gastar horas pensando nisso, mas de manhã, enquanto escova os dentes, pense em todos os atributos positivos da sua vida..

# 6 Sua saúde. Você pode sobreviver sem qualquer outra coisa além de sua saúde. Sem sua saúde, você seria inexistente. Independentemente do dinheiro em sua conta bancária, seu corpo, mente e alma são o que mantém você em movimento na vida. É por isso que você ouve as pessoas falarem sobre alimentação saudável e exercícios. Não se trata de ficar quente, é apreciar o seu corpo, o único que você tem.

# 7 Suas necessidades básicas para viver. Você sabe e eu sei quantas pessoas vivem sem necessidades básicas, como abrigo, água e comida. Então, se você tem essas três necessidades em sua vida, você já está um passo à frente de muitas pessoas. Para você, essas três necessidades podem ser óbvias, mas para muitos, não é.

# 8 Seus amigos e familiares. Sim, eu sei, nós não conseguimos escolher nossa família. Às vezes eu queria poder. Mas no final do dia, eles são os que me apoiam em tudo que passo. Toda vez que eu caio, eles me pegam e me ajudam até eu andar sozinho novamente. Nem todo mundo tem isso com seus amigos ou familiares, então, se você fizer isso, é algo para manter perto de você.

# 9 falhas. Essa é uma coisa que muitos de nós, inclusive eu, não queremos agradecer. Quem honestamente quer ser grato por falhar em algo que eles queriam? Ninguém. Na verdade, todos nós fazemos o nosso melhor para não falhar. Mas esse é o problema. Se você não falhar, você não cresce.

Então esses erros que você fez? Você sabe quais são os melhores erros que você fez. Por quê? Porque você aprendeu com eles e se tornou não só mais forte, mas mais sábio.

# 10 Aqueles pequenos momentos. Não sei quais são seus momentos, talvez tenha sido quando seu parceiro olhou para você e tirou o cabelo do rosto ou quando seu primo lhe disse que eles amam você. Estes são pequenos momentos, e para todos os outros, eles provavelmente são insignificantes. Mas para você, eles mostram a beleza da vida e da conexão. E às vezes, perguntando a si mesmo, o que você está agradecido, pode ajudá-lo a lembrar o quão sortudo e talentoso você é.

# 11 Educação. Muitos de nós nem sequer pensam no ensino fundamental ou no ensino médio, não é algo que discutimos sobre se vamos ou não. É automático. Para outras pessoas, ir à escola é saber se a família tem dinheiro suficiente para comer este mês ou não. Ser educado é ter independência e pensamento livre que ajuda você a crescer na vida.

# 12 Música. A maioria de nós recorre à música quando está estressada, excitada, enérgica. Basicamente, a música está lá por qualquer período emocional pelo qual passamos. Quando não tenho alguém para conversar, recorro à música. Há sempre uma música que se relaciona com o que sinto e me ajuda a processar minhas emoções.

# 13 de vida. A vida não deve ser fácil nem supostamente sem obstáculos. Há períodos em que você acha que sua vida é uma droga, eu entendo. Mas você está respirando, se movendo, pensando, sentindo. A vida dentro de si é um filme e você é o protagonista.

Claro, estes são apenas alguns princípios básicos do que agradecer. Todo mundo é diferente, você pode ser grato por seu animal de estimação ou até mesmo seus vizinhos. O ponto é, se você reconhecer a beleza em sua vida, os tempos difíceis não parecerão tão ruins. Então, o que você está agradecido por?