O que fazer quando você se sentir como ninguém em sua vida se importa
Todos nós passamos por calmarias na vida de vez em quando. Mas se você está freqüentemente achando que você se sente como ninguém se importa, aqui estão 10 coisas que você pode fazer.
Eu acho que todo mundo tem aqueles dias, onde nós sentimos que o nosso mundo está desmoronando ao nosso redor e ninguém parece se importar com a gente ou com a nossa vida naquele momento.
Isso geralmente nos coloca em um ataque de depressão, e nós nunca podemos reunir a energia para fazer qualquer coisa, mas deitar na cama, envoltos em grandes quantidades de cobertores, e lamentar sobre o fato de que ninguém se importa com isso..
Pessoalmente, eu passo por essas lutas com mais frequência do que uma dama comum. E, embora seja difícil e eu tenho um tempo difícil com isso, às vezes, isso me fez algo de um auto-proclamado especialista quando se trata de voltar a ter uma mentalidade feliz uma vez que o súbito "ninguém se importa"? ideologia toma conta.
Vire essa carranca de cabeça para baixo, o que fazer quando ninguém se importa
Nunca é divertido quando você entra nesse tipo de humor, e é ainda menos divertido tentar encontrar uma maneira de sair deles. Mas há uma série de coisas diferentes que você pode fazer quando sente que ninguém se importa. Estas são coisas testadas e verdadeiras que você pode fazer quando, de repente, você se sente como se ninguém se importasse.
# 1 Diga a alguém o que está acontecendo. Honestamente, como você pode dizer que ninguém se importa com a sua situação agora, se ninguém realmente sabe que algo está errado? Muitas pessoas entram na mentalidade de “Ninguém se importará com isso”, ?? então eles não dizem nada.
Mas a verdade é que, se você está sofrendo ou precisando de algum apoio, as pessoas vão se importar. Eles vão e eles fazem. Basta pegar o telefone e ligar para alguém.
# 2 Perceba que sua mentalidade é negativa. Quando você está em uma mentalidade negativa, as reações de todos ao que está acontecendo em sua vida podem ser tomadas de forma negativa. O que significa que você nem percebe quando as pessoas estão mostrando o quanto se importam. [Tente: seu pensamento negativo está arruinando sua vida?]
Você realmente precisa estar consciente de que, quando está com esse humor, suas opiniões e pontos de vista sobre as ações de outras pessoas são muito distorcidas. Você vai pensar que suas reações são negativas ou não-atenciosas, quando você é quem realmente faz as coisas parecerem assim.
# 3 Pare de mau humor. Deitar em sua cama cercado por nada além de sua própria depressão e tristeza não faz nada além de fazer você se sentir ainda pior sobre o que está acontecendo em sua cabeça. Sulking leva a ainda mais sentimentos de solidão, já que você não está perto de ninguém.
Então, faça questão de sair da sua cama, tomar banho, se preparar e sair da sua casa quando começar a se sentir assim. Estar sozinho só aumentará a sensação de ninguém se importar com você. Cercar-se de amigos e outras pessoas ajudará você a perceber que realmente se importam. [Confira: 7 maneiras poderosas de combater e sair da solidão]
# 4 Ouça a música otimista. Há muitas evidências científicas apoiando a idéia de que ouvir música feliz e otimista melhorará seu humor. O sentimento de ninguém se importar está associado com depressão, infelicidade e solidão.
Então, ligar uma música feliz que faz você se sentir bem ajudará a aliviar todos esses sentimentos. Quer saber a melhor parte? Se você pegar uma escova de cabelo, ficar de pé no seu sofá e cantar seu coração com cada melodia que toca, seu humor certamente aumentará, devido às endorfinas que são liberadas enquanto você canta..
# 5 Fique ocupado. Quando as pessoas ficam entediadas, elas tendem a pensar em todos os pequenos erros de sua vida e a explodi-las em algo que não são. Isso, por sua vez, causa a sensação de que ninguém se importa com seus problemas. [Tente: O que fazer quando você está entediado em casa]
Se você quiser parar esse sentimento, você tem que ficar ocupado e manter sua mente longe de pensamentos negativos. Junte-se a um clube, obtenha material de leitura feliz e participe de atividades que o deixem feliz.
# 6 Use um diário. Quando você começa a sentir que ninguém se importa, é sempre uma boa idéia escrever seus sentimentos. Tire todos os seus pensamentos sobre o que está acontecendo em um pedaço de papel, e mencione todas as razões pelas quais você acha que ninguém se importa.
Então, quando terminar, apenas releia o que você escreveu e isso fará com que você se sinta melhor. Não apenas você pode tirar todos os seus pensamentos de sua cabeça, mas realmente ver suas preocupações com um ponto de vista diferente pode ajudá-lo a ver quão irracionais são seus pensamentos. [Confira: 11 maneiras doces e íntimas de mostrar o quanto você se importa]
# 7 Encontre ajuda em outro lugar. Às vezes, a sensação de que ninguém se importa é um pensamento passageiro que desaparecerá em um ou dois dias. No entanto, isso também pode ser um indicador de um problema muito mais sério relativo à depressão crônica.
Se este é um sentimento recorrente que é mais comum do que se sentir feliz e cuidado, então você deve procurar ajuda profissional para garantir que sua saúde mental não esteja em risco. Você pode consultar seu médico, um psicólogo ou até mesmo começar encontrando ajuda em um site dedicado à saúde mental..
# 8 Voluntário em algum lugar. É estranho o quanto ajudar os outros pode fazer você se sentir melhor. Dá-lhe algo para fazer, mostra-lhe que talvez os seus próprios problemas não sejam tão maus como os outros, e lhe dá uma sensação de propósito.
Então vá até lá e veja se você pode ser voluntário em uma casa de idosos, abrigo para cães ou despensa de alimentos. Há muitas organizações que procuram voluntários o tempo todo, e não vai demorar mais do que algumas horas, algumas vezes por semana para erradicar a sensação de que “ninguém se importa”.
# 9 Obter um animal de estimação, se puder. Há uma razão pela qual a maioria da população tem algum tipo de animal de estimação. Eles têm a capacidade de fazer você feliz, não importa o quê. O fato de que alguém em sua vida depende tanto de você para sua própria vida é suficiente para colocá-lo de bom humor.
Seus animais de estimação vão se importar com você, não importa o que aconteça. Seu amor incondicional é o que vai arrancá-lo daquele buraco de uma mentalidade em que você está preso ultimamente. [Pronto para avançar com sua vida? Tente: 12 perguntas da vida para ajudá-lo a visualizar seu futuro.]
# 10 Saiba que você não está sozinho. Sentir que ninguém se importa é um sentimento solitário. Você se sente como se todos tivessem abandonado você e você é deixado para lidar com situações difíceis por si mesmo. Mas isso não é de todo verdade. Se há uma coisa que você tira de tudo isso, saiba que você não está sozinho.
Você não está sozinho em como está se sentindo e não está sozinho para lidar com isso sozinho. Há tantas pessoas por aí passando pelas mesmas situações e as pessoas se importam com você. Então não fique aí sentado, pensando que você está sozinho neste mundo. Você não é agora, nem nunca esteve.
[Em seguida, leia: Baixa auto-estima - 5 passos para se ver em uma luz melhor]
Muitas pessoas não sabem o que fazer quando parece que ninguém se importa. E estas são as melhores maneiras de lidar com a situação se você está se sentindo dessa maneira - e afastar sentimentos semelhantes no futuro..
