Dicas para Reduzir Tensões e Lesões no Laptop

Como usar um laptop de forma eficaz, para que você possa reduzir ou eliminar completamente possíveis entorses e lesões? Aqui estão algumas ótimas dicas para garantir que seu laptop não afeta seu corpo negativamente.

Clique aqui para ler a introdução: Laptops e seu impacto na sua saúde

Sustentar seus pés

Se a cadeira for tal que seus braços e pulsos não estejam posicionados confortavelmente, tente trocar a cadeira em vez de ajustá-la. Não se esqueça que a cadeira em que você está sentado é para o seu conforto, e não vice-versa. Seus joelhos devem estar no mesmo nível dos seus quadris. E se não for assim, mantenha um apoio para os pés sob os seus pés para evitar a acumulação excessiva de tensão..

Faça sua cadeira funcionar para você

O tipo de cadeira de escritório que você usa é fundamental. Basicamente, qualquer cadeira de escritório que seja totalmente ajustável e tenha suporte lombar funcionará, mas você precisa ter certeza de configurá-la corretamente.

Não se alastre

Apesar de seu nome, o laptop não deve ser usado no colo, pois faz você cair na tela, resultando em dores no pescoço e ombros e vários outros problemas. Se as circunstâncias o obrigarem a usar o laptop no colo, mantenha uma bolsa de viagem ou a bolsa para laptop no colo para aumentar a tela e minimizar suas chances de se dobrar nela..

Luz de viagem

Tenha cuidado ao carregar seu laptop. Todos os acessórios em uma bolsa de laptop podem adicionar até mais peso do que seus pesos de treino regulares. Se você tiver que carregar sua bolsa para trabalhar e depois voltar para casa, tenha dois pares de todos os acessórios, para não ter que carregar tudo para trás e para frente..

Filtre sua visão

Encaixe seu laptop com filtros anti-reflexo. Ele ajuda a reduzir o cansaço visual de olhar para telas reflexivas brilhantes durante todo o dia. Filtros anti-reflexo fazem você piscar menos enquanto olha para eles. Se você não gosta do pensamento de uma tela anti-reflexiva sobre o seu laptop, você pode pegar alguns óculos antirreflexivos para seus olhos.

Use um suporte de laptop

Você pode não saber disso, mas você tem um laptop hoje em dia. Portanto, use um suporte para laptop para manter o nível da tela e o nível dos olhos paralelos. Minimiza as chances de arruinar sua visão.

Com as horas de trabalho esticadas e a rotina da ladainha, é difícil tirar o estresse de nossas vidas, mas você pode converter a agonia de longas horas de laptop em uma experiência divertida e profissionalmente gratificante..

Lembre-se de que os laptops são instrumentos para levá-lo ao céu para colher oportunidades ilimitadas enquanto você está em movimento e não para causar falhas físicas. Então use sabiamente.