A arte de não dar a mínima Como não se importar em 15 etapas

Cuidar demais pode ser tortuoso. Para sua própria saúde, é importante aceitar e amar a si mesmo, apesar do que os outros possam dizer. Veja como não se importar.

Todos nós conhecemos essa pessoa em nossa vida que nós invejamos porque eles parecem ser capazes de deixar as coisas saírem de suas costas tão facilmente. Você sabe, aquele que simplesmente não se importa. Se você é o oposto e se esforça para deixar as coisas, você pode ter que treinar seu cérebro. A diferença entre por que você se importa tanto e por que outra pessoa não é uma combinação de seu estilo de personalidade e o que você foi levado a acreditar.

Eu sempre fui uma pessoa altamente sensível. É uma maneira tortuosa de viver. Preocupados com o que os outros pensam, se estão ou não me julgando, e se pensam ou não que sou uma boa pessoa, sou frequentemente deixado em posição de ser excessivamente pisado ou excessivamente neurótico. Eu me propus a encontrar a resposta sobre como parar de me importar tanto, e o que eu descobri é que é tudo sobre mudar sua mentalidade, o que é muito mais fácil falar do que fazer..

Como treinar seu cérebro para não se importar com o que as outras pessoas pensam

Se você quiser parar de cuidar, é realmente sobre fazer algumas grandes mudanças em seu sistema de crenças. A arte de não se importar não significa que você será transformado em uma pessoa má e sem coração, mas sim, você se libertará do fardo de sentir constantemente a necessidade de agradar os outros. Sem mais delongas, aqui estão 15 dicas para ajudá-lo a aprender como descartar a negatividade de sua vida.

# 1 Perceba que todos julgam pessoas, inclusive você. Eu sempre adoro quando ouço alguém dizer que eles não são críticos. Todo mundo julga. É a natureza humana. Na verdade, está literalmente em nossa composição genética. Julgar as pessoas decorre da nossa tendência instintiva de colocar as coisas em categorias. É um método de sobrevivência que usamos para nos ajudar a determinar se algo é uma ameaça, e então reagir a ele se necessário.

Julgar sozinho não é o problema. Julgar sem causa necessária, no entanto, se torna o problema de outra pessoa, não a sua. É a sua perda que a sua negatividade infundada fez com que eles perdessem um amigo leal, atencioso e gentil como você.

# 2 Pare de pensar que você é tão importante que as pessoas consideram você em tudo. A coisa mais difícil para as pessoas realmente sensíveis de entender é que as pessoas normalmente não se importam com elas dez minutos depois de terem ido embora. Se você é uma pessoa sensível, a chave para não se importar é parar de pensar que todo mundo é tão “atencioso” ?? como você está.

A maioria das pessoas realmente não tem tempo para pensar em você por mais de dez minutos depois que você saiu da sala e é apagada do seu quadro de referência. Pare de pensar que todos estão tão obcecados por você que você será o foco constante de suas conversas.

# 3 Seja honesto e você não pode errar. A armadilha na qual a maioria de nós se encaixa é que quando não somos honestos, acabamos nos sentindo culpados e autoconscientes sobre o que os outros pensarão sobre nós. A melhor maneira de parar de pensar que as pessoas estão te julgando é ser uma pessoa que não tem nada para julgar. Se você acredita que é uma pessoa decente e fez a coisa certa, então não se importará com o que as pessoas pensam. Sinta-se bem consigo mesmo e não deixe ninguém fazer você se sentir diferente.

# 4 Entenda que você não é responsável por manter o mundo em seus ombros. Nem tudo é culpa sua. Há coisas neste mundo que, não importa o quanto você tente, não seguirá seu caminho. Lembre-se de uma coisa: o mundo não é justo. Não importa o quanto você tente torná-lo um lugar justo e justo, você nunca será. O mundo é o que é, e as coisas vão dar errado e às vezes certas, não importa o quanto você tente mudá-las. Você é apenas humano.

# 5 Lembre-se de que o mundo continuará a girar. O mundo gira em volta, não importa o que você faça. Isso não é uma coisa ruim. Na verdade, é uma coisa boa. Se você não fizer algo, ou se você deixar alguém cair, o sol ainda vai nascer novamente amanhã. Colocar as coisas em perspectiva pode ajudá-lo a parar de se importar tanto. Saber que a parte que você joga no mundo não é crucial para sua existência é uma coisa muito libertadora. É preciso muita responsabilidade fora do seu prato.

# 6 Pergunte a si mesmo: "Qual é a pior coisa que pode acontecer se alguém não gosta de mim?" Muitas vezes, a pior parte de qualquer situação é a antecipação do resultado. Se você entende que, mesmo no pior dos cenários, a vida continuará, então tudo é factível. Se você perceber que a pior coisa que pode acontecer realmente não pode te tocar, então você não tem nada a perder.

É tudo uma questão de entender que, se uma situação social se desfizer por causa de um julgamento desnecessário, você ainda vai sair do outro lado vivo e bem.

# 7 Saiba que sempre haverá alguém que não gosta de você. Há pessoas cujo único propósito na vida não é gostar das pessoas mais agradáveis. Na verdade, haverá até pessoas que não gostarão de você especificamente porque elas são invejosas de que todo mundo gosta de você.

Se você baseia seu valor em fazer com que todos gostem de você, isso o deixará infeliz e sempre se perguntando o que está faltando. Se alguém não gosta de você, então você deve se perguntar o que há de errado com ele. Sempre tente o seu melhor para ser gentil e atencioso com os outros, mas se eles não gostarem de você, então isso realmente é problema deles, não seu..

# 8 Somente invista tempo e energia em pessoas que investem o mesmo em você. Nem todo mundo é digno de sua energia. O problema de agradar as pessoas como eu é que somos atraídos pelas pessoas que nos apreciam menos, para que possamos tentar o nosso melhor para encantá-los..

Ao fazer isso, acabamos perdendo mais energia tentando obter a aprovação de pessoas que não merecem nossa atenção, em vez de colocar esse tempo naquelas pessoas que nos darão a mesma hora do dia. Em vez de desperdiçar seu tempo tentando conquistar as pessoas, gaste seu tempo aproveitando aqueles que vão agradecer pela energia que você colocou neles.

# 9 Pare de sair com pessoas tóxicas. Pessoas tóxicas são aquelas cuja negatividade instantaneamente nos incomoda quando saímos com elas. Se eles estão falando mal de alguém ou apenas sendo negativo, não há nada sobre eles que aumenta seu humor ou auto-estima.

Se alguém não faz você se sentir bem sobre quem você é quando você está com eles, então eles não valem a sua energia. Passe seus momentos valiosos com alguém que vai criar felicidade e bons momentos para lembrar para sempre.

# 10 Diga não quando quiser dizer não. Pare de pensar que dizer não faz de você uma pessoa má. Você não pode ser tudo para todos. É importante priorizar seu tempo e energia da maneira correta e com as pessoas certas. Se alguém lhe pede um favor que não parece certo, então não há problema em dizer não. A realidade é que eles provavelmente não se sentiriam mal em dizer não a você se a situação fosse invertida. Não que seja "olho por olho"? mas com o tempo sendo tão limitado, certifique-se de que as coisas em que você vai gastar farão a diferença e serão apreciadas.

# 11 Quando você diz sim, siga em frente com isso. Aqueles que se importam demais têm medo de dizer não por medo de que alguém não goste deles. Quando você diz sim o tempo todo, você não está sendo genuíno. Você sabe que não há como fazer tudo o que você faz para fazer, então, no final, você acabará se sentindo culpado por deixar as pessoas.

Construindo uma profecia auto-realizável, você está se preparando para se importar demais e sentindo-se mal, o que traz insegurança. Se você vai dizer sim, pense muito antes de dar sua resposta, e certifique-se de que você será capaz de seguir adiante..

# 12 Encontre um release ou vice. Se você estiver ruminando sobre situações ou se sentindo culpado o tempo todo e sentado e ensopado, encontre uma saída como se exercitar. Ser capaz de lidar com a ansiedade e as emoções reprimidas garantirá que você não explodirá na pessoa errada, assumirá a suposição errada ou se sentirá mal com algo que esteja em sua mente. Encontrar uma saída ajudará você a parar de se preocupar com coisas que não importam a longo prazo.

# 13 Perceba que ninguém é perfeito, e se esforçando para a perfeição só deixa você se sentindo vazio. Se você está constantemente à procura de aprovação dos outros, isso levará a uma vida vazia de busca do inatingível. A chave é deixar de sentir que você precisa ser perfeito e aceitar seus fracassos e erros como parte da vida. Você não precisa ser perfeito; você só tem que ser perfeitamente você.

# 14 Recuse-se a reagir. O problema com o cuidado é que quando alguém não reage do jeito que você quer, é ingrato ou simplesmente não é legal, você acaba reagindo de maneira negativa. Quando você reage às pessoas, a única pessoa que sofre é você. Se você quiser se sentir bem consigo mesmo, aproveite o tempo para ir embora e pense em como responder antes de fazer isso..

# 15 Vivo pelo disfarce de que você não pode mudar o passado, então pare de tentar. Se você constantemente se afastar desejando ter feito as coisas de maneira diferente, isso levará a noites ansiosas cheias de dias nervosos. Se você fizer algo errado, então engula um erro que não pode ser levado de volta.

Peça desculpas quando puder ou sentir a necessidade e siga em frente. Não chafurdar ou sentir-se mal. O passado é o passado, então foque em tornar o futuro melhor.

A chave para não se importar tanto é se dar a mesma cortesia que você dá tão livremente a todos os outros em sua vida. Nunca haverá um tempo em que todos gostem de você, então lutar pela perfeição será uma batalha infrutífera.

É nas suas imperfeições que a humanidade e a bondade são encontradas. Então tente se concentrar em ser o melhor possível e pare de se importar com o que todo mundo pensa.