Ansiedade social para borboleta social Como ser menos embaraçoso

As palmas das mãos suadas e a risada nervosa - não, você não está bêbado, é apenas socialmente desajeitado. Não se preocupe, estamos aqui para ajudá-lo a se tornar menos desajeitado.

Existe outro mundo lá fora. Confie em mim, eu sei. Quando eu costumava ser apresentado a caras bonitos, eu gaguejava, evitava contato visual e suava demais - não era bonito. Realmente, não é uma boa olhada para mim. Mas isso não tem que ser você - por favor, não deixe que seja você. Vai levar um pouco de graxa de cotovelo, mas no longo prazo, você será capaz de falar com qualquer um sem suar a camisa.

Como ser menos desajeitado

Você pode não acreditar, mas na verdade você pode ser menos desajeitado - você não está fadado a uma vida de ansiedade social. Aqui estão algumas dicas para ser uma borboleta social.

# 1 Não procure contato corporal imediatamente. Se você não está confortável em dar abraços ou apertar as mãos, então não faça isso. Tentar forçar-se a entrar em contato com o corpo mostrará que você está nervoso. E você quer parecer menos desajeitado - não mais!

Se você está hesitando ao estender a mão para um aperto de mão, eles podem pensar que talvez você tenha tomado algumas drogas ou esteja em estado de choque. Ninguém precisa desse trauma, então vamos manter uma noite limpa.

Se você quiser dizer oi e não pode decidir se deve ou não bater os punhos, eu vou em frente agora e digo que não. Isso não é 2008. Apenas mantenha suas mãos para si mesmo se essa é a estrada que você vai descer.

No entanto, se você está determinado a apertar a mão de alguém, lembre-se, você precisa entrar em contato visual e prendê-lo antes de estender esse belo braço seu. E então, dê um aperto firme - nada dessa porcaria fraca no pulso.

# 2 aparecer no horário. Se você for a um jantar ou evento em que há pessoas que você não conhece, sugiro que você compareça a tempo. A maioria das pessoas chega atrasada, mas é muito mais fácil ser apresentado às pessoas no começo da festa do que quando todos já se conheceram e tiveram algumas bebidas..

Se chegar cedo, você também poderá escolher onde vai estar sentado, o que é muito melhor do que ser espremido no final da mesa..

# 3 Mantenha seu telefone em você. Eu sei que não deveria estar incentivando a tecnologia quando em reuniões sociais, mas o seu telefone pode ser útil. Se a festa não está indo bem, ao invés de você ficar lá sozinha, eu recomendo que você fale com alguém.

No entanto, se você não estiver de bom humor, apenas pegue seu telefone. Isso pode ajudá-lo a passar por um momento estranho e desconfortável, sem parecer que você está passando por um momento desconfortável e desconfortável..

Vejo? Brilho! Você também pode usar seu telefone para compartilhar coisas com outras pessoas com quem está falando. Talvez haja um vídeo engraçado do YouTube sobre o qual você estava falando - mostre para eles. Basicamente, a regra é: quando em dúvida, use seu telefone.

# 4 Faça perguntas. Se você não é ótimo em conversas fiadas, tudo bem, eu também não sou fã disso. Se você tem a tendência de balbuciar sobre algo * como eu com política *, então deixe a outra pessoa falar.

É muito mais fácil de ouvir e não é preciso muita energia. Se alguém estiver falando sobre seu videogame favorito, pergunte a eles: “O que acontece no jogo?” E lá vão 30 minutos, assim mesmo. Quando você começar a se sentir mais confortável, poderá compartilhar suas opiniões e histórias.

# 5 Continue em frente. Se você acha que estragou uma conversa com alguém, quem se importa? Não deixe isso te segurar. Você tem que continuar se quiser ser menos desajeitado. Vá encontrar alguém para conversar ou fazer uma pausa um pouco. Mas o que você faz, não deixe desencorajar você.

Você sabe quantas conversas fracassadas eu tive? Não vamos contar! O ponto é, eu permaneci positivo, tomei uma outra bebida * que pode ter sido minha queda * e eu continuei indo. A vida é curta demais para pensar em momentos embaraçosos ou interações sociais que deram uma guinada estranha. Continue em frente.

# 6 Não faça piadas se não tiver certeza de como a pessoa pode reagir. Se você não consegue ver com que senso de humor a pessoa com quem está falando, não se apresse em fazer qualquer piada de cocô. Tome alguns minutos extras e sinta a pessoa fora.

Quando eu era socialmente desajeitado, eu dizia algumas piadas que definitivamente não eram apropriadas. No entanto, eu achei engraçado, mas 99% das outras pessoas não. Sinta o clima, e então você pode testar as águas com algumas piadas leves. Apenas não entre no material do Rated-R até depois da meia-noite.

# 7 Seja amigável. Sorriso. Rir. Mas não faça o sorriso assustador que não vem dos olhos. E não ria como uma hiena - a menos que seja a sua risada natural. Seja feliz e seja positivo! No entanto, não seja desonesto.

Amigáveis, felizes e pessoas sorridentes atraem outros. Por quê? Porque quem não quer ficar com pessoas que fazem você se sentir bem. Ouça, você está em um evento, então provavelmente há bebidas gratuitas e alguns lanches. Por que você não estaria de bom humor? Pegue uma cerveja e um punhado de batatas fritas e aproveite o momento. Eles dizem "fingir até você conseguir". No entanto, as pessoas podem sentir se você está realmente tentando forçá-lo.

# 8 Não se concentre no que eles pensam de você. Eu nunca fui bom nisso. Na verdade, quando eu achava que alguém estava me julgando, eu fazia uma expressão facial constipada que realmente entretinha os outros, mas fazia maravilhas por eu parecer menos desajeitada..

No entanto, você realmente precisa levar este ponto ao coração. Você não pode se concentrar no que as outras pessoas pensam sobre você. Porque se você fizer isso, você nunca será capaz de progredir e sair da fase embaraçosa. Seja você mesmo e, se alguém gostar, goste. E se alguém não, bem, eles são mancos.

# 9 Deixe o silêncio constrangedor seguir seu curso. A pior coisa que você pode fazer é tentar fazer um silêncio constrangedor, menos embaraçoso. Deixe o silêncio desajeitado seguir seu curso. Você nem sempre precisa falar, nem eles. Em algum momento, a conversa atingirá uma parede, a menos que essa pessoa seja do sexo oposto. E nesse caso, pode bater na cama.

Mas, se bater em uma parede, não há nada de errado em fazer uma pausa para tomar uma bebida ou conversar com outra pessoa. Você sempre pode se reunir com eles mais tarde. Este é geralmente o meu momento de fazer xixi. Funciona como um encanto e alivia a bexiga - uma verdadeira win-win.

# 10 Ter mais conversas cara a cara. A prática leva à perfeição. Você precisa sair mais e conversar com as pessoas. Qualquer um. Ande com seu cachorro e converse com seus vizinhos. Acostume-se a conversar com pessoas que você não conhece. Se você não se sentir bem, então se esconda atrás de um arbusto até que seu vizinho entre no carro. No entanto, em algum momento, você terá que falar.

# 11 Respire. Antes de responder uma pergunta imediatamente, alivie a pressão usando este truque milenar. Respiração. Respire fundo uma vez. Pense no que você quer dizer e depois diga. Isso ajudará a diminuir sua ansiedade e a se expressar - sem você gaguejar ou cuspir nervosamente no rosto.

# 12 Esteja preparado. Se você estiver indo a uma festa em que você sabe que será composta principalmente por jogadores, talvez leve alguns minutos extras para pesquisar alguns dos próximos videogames.

Você se importa com videogames? Provavelmente não muito. Você quer sobreviver a festa? Absolutamente. Então, se você está nervoso sobre quem vai estar lá, leve algum tempo e desenvolva um conhecimento básico sobre alguns tópicos sobre os quais você poderá falar..

Coloque-se lá fora e não tenha medo de dizer que quer dizer. Em nenhum momento, você estará no caminho de ser muito menos desajeitado.