Complexo dos Mártires Como Reconhecer e Acabar com o Martírio Auto-Infligido

O martírio nem sempre é uma coisa altruísta. O complexo de mártir inconscientemente deixa você procurando por aceitação de outros que não serão encontrados.

As mulheres são muitas vezes agradáveis ​​por natureza. Alguns de nós mais que outros! Temos empatia e compaixão, possivelmente mais intensas do que nossos colegas do sexo masculino. A maioria de nós coloca nossa família, amigos e necessidades ainda mais estranhas à nossa frente, optando por ser o mártir. Quando você pensa em um complexo de mártir, provavelmente pensa em apenas uma definição. Na realidade, existem muitos.

O que é um mártir?

Um mártir, de acordo com o Merriam-Webster, é “uma pessoa que é morta ou que sofre muito por uma religião, causa, etc.” Outra definição, que não é tão empática ou complementar, é “uma pessoa que finge sofrer ou que exagera o sofrimento para obter simpatia. ”

Além disso, acho que há mais uma definição diferenciada do complexo de mártires porque é algo muito mais complicado. Aqueles de nós que sofrem, sempre nos sacrificando, o fazem com duplo propósito.

Sentimos a obrigação de ajudar os outros, mas o tempo todo, queremos acreditar que somos pessoas gentis. Se não cedermos ou nos sacrificarmos, há um temor oculto de que não somos as grandes pessoas que queremos acreditar que somos.

Raramente as pessoas com o complexo da mártir se comportam como fazem por razões puramente altruístas. Mesmo aqueles que morrem por religião, o fazem para ganhar seu lugar no céu, não é? Então, o que é que ganhamos quando nos comportamos como um mártir? Nós temos o privilégio de sermos melhores do que os outros, e subconscientemente acreditamos que merecemos ser curtidos.

Vendo os sinais em mim

Depois de anos examinando meu próprio comportamento, tive uma epifania um dia. Eu me considero alguém que sempre coloca os outros em primeiro lugar. Se você precisa de um dólar, eu de bom grado dou a você o meu último. Precisa de um recado? Eu sempre sou bom para pular no carro. O que eu percebi foi como isso me fez uma pessoa miserável.

Não só prejudicou meus relacionamentos pessoais, como também causou estragos em meu casamento. Sempre colocando as necessidades do meu marido à frente das minhas, um padrão destrutivo de comportamento apareceu.

O motivo?

Eu fiz tudo para todos os outros pensando que eu não esperava nada em troca, mas eu estava. Eu esperava que as pessoas fossem gratas e gostassem de mim. Minhas boas ações foram feitas para comprar seu amor e carinho. O problema? Eles não sabiam que eu estava comprando eles.

Completamente inconsciente, eles me levaram ao valor de face. Para eles, eu era apenas uma pessoa altruísta que gostava de fazer coisas para eles e não precisava de elogios, agradecimentos, aceitação e amor, do jeito que eu desejava..

Eu cedi ao meu marido constantemente, pensando que se ele estivesse feliz, então eu estaria. Quanto mais eu dava, mais infeliz ficava, e mais ressentido eu cresci com ele. Começando a tomar meu martírio como garantido, senti que ele era egoísta. Quanto mais eu sacrificava, mais ele tomava. Eu vi que doá-lo o tempo todo não só não o fazia feliz, como também me deixava infeliz. Isso levou uma cunha em nosso relacionamento.

Quando você cede às pessoas continuamente, elas perdem o respeito por você. Se você não se coloca em primeiro lugar, então por que deveria mais alguém? Não era como se ele conscientemente me desrespeitasse. Ele apenas começou a tomar como certo que minhas necessidades eram menores que as dele. Quanto mais ele pegava, mais chateado eu ficava. Antes que eu percebesse, comecei a pensar que ele era ingrato e se aproveitava de mim.

A verdade é que eu defino o tom. Eu criei minha situação. Eu não estava me respeitando. Olhando para a minha vida, percebi que era uma mártir, pacificadora, mensageira, a primeira pessoa na lista de todos quando tinham uma "tarefa".

Quais são os sinais de um complexo de mártir?

Eu identifiquei comportamentos em minha vida que me levaram pelo caminho do ressentimento e da autodepreciação. Há sinais de que você pode estar jogando o mártir em seu próprio detrimento. Se você fizer qualquer um dos seguintes comportamentos autodestrutivos, procurará o tipo errado de validação.

# 1 Você está muitas vezes chateado com a reação dos outros quando faz as coisas por eles. Freqüentemente, fazemos coisas para as pessoas pensando que as fazemos apenas para sermos legais. Depois que os fazemos, ficamos desapontados com a reação deles. Há um nível de gratidão que aqueles com o complexo de mártires esperam.

Eles o fazem de todo o coração apenas para serem gentis, mas inconscientemente, eles esperam que algo venha dele. Eles esperam adoração, as pessoas pensam que são boas ou sabem tudo o que sacrificaram para ajudá-las. Aqueles que têm o complexo de mártires agem como se não fosse grande coisa, mas ficam chocados quando aqueles que ajudam não são excessivamente gratos.

# 2 Você diz sim quando prefere dizer não. Um mártir diz sim mesmo quando quer dizer não. Eles constantemente colocam os outros antes de si mesmos. O que isso cria é uma vida caótica, instável e estressante.

Embora pensem que ajudam os outros, eles sempre se colocam em uma posição que os faz se comportar apressados, estressados ​​e chateados. Para outros, eles parecem ser indiferentes e perpetuamente curtos, o que é exatamente o oposto do modo como eles querem que os outros os vejam..

# 3 Você faz amizade com pessoas com as quais outras pessoas não podem se dar bem. Aqueles com o complexo de mártir constantemente buscam aceitação. Eles saem de seu caminho não apenas para aqueles que amam, mas para qualquer um que eles tentam engajar. Quando alguém não presta atenção a eles ou os reconhece, eles trabalham muito para conquistá-los. Isso inclui encontrar aquelas pessoas com as personalidades mais difíceis de apaziguar.

Encontrando um diamante em bruto, eles sempre vão para a pessoa mais distante, retraída e difícil na multidão.

# 4 Você diz sim mesmo quando você não pretende seguir adiante, então dê desculpas. Uma pessoa que é mártir costuma dizer sim sem intenção de seguir adiante. Dizer não é uma coisa tão difícil que eles dizem sim a qualquer custo. Uma profecia auto-realizável, eles não podem estar em dois lugares ao mesmo tempo.

Em vez de serem a pessoa que sacrificam eles querem ser, o que eles se tornam é alguém pouco confiável ou indiferente. Sentindo-se como se seu coração estivesse no lugar certo, você não se responsabiliza por deixar alguém de lado ou não seguir adiante. Aqueles que pensam que devem sempre se sacrificar geralmente acabam sendo vistos menos favoravelmente do que se tivessem dito que não podiam ou não queriam fazer algo.

# 5 Se você disser não, você se preocupa que alguém não vai gostar de você. Você acha que as pessoas gostam de você não por quem você é, mas pelo que você faz por elas. Se você faz as coisas simplesmente para fazer as pessoas gostarem de você, então você se sacrifica sem razão. As pessoas não gostam de você porque você as coloca na frente de si mesmo, mas porque você tem valor e traz algo para a mesa. Isso significa que você não faz nada por ninguém que não queira ou coloca as necessidades de todos à sua frente..

Como parar o complexo mártir em suas trilhas

Faça um compromisso apenas para fazer coisas que não apenas façam os outros se sentirem bem, mas que também o façam feliz. Você vale o mesmo tratamento que todos os outros. Aqueles que acreditam ser mártires acham que a única maneira de fazer as pessoas gostarem deles é colocar os outros em primeiro lugar..

Sempre fazendo coisas para todos em seu detrimento leva a uma vida de insatisfação. Nunca se concentrar nas coisas que te fazem feliz te leva a uma estrada deserta.

Qual é o objetivo do complexo de mártires que serve para você??

Se você sempre colocar os outros antes de si mesmo, pare e pergunte a si mesmo o que é que você consegue com isso. As pessoas repetem comportamentos porque servem a algum propósito. O que você ganha sempre colocando-se em segundo lugar para os outros? Se você anseia por aceitação, o auto-sacrifício não é a resposta.

O caminho para a felicidade significa escolher coisas que te fazem feliz e minimizar aqueles que o desapontam. Muitas vezes, para os mártires, seu comportamento nunca recebe a resposta desejada. Isso os leva a fazer mais do mesmo, sempre buscando o reconhecimento que desejam daqueles que os rodeiam.

Se você tem sinais de um complexo de mártir, é hora de reavaliar por que você faz o que faz. Tome medidas para mudar seu comportamento para obter o que deseja da vida, em vez de sempre se sacrificar.