Como você pode superar seu medo de ser rejeitado
Uma das coisas mais assustadoras que as pessoas antecipam é a rejeição, mas superar o medo disso vai lhe trazer um passo mais perto da maturidade emocional..
Aristóteles disse uma vez: "Os seres humanos são animais sociais". Desde o momento do nosso nascimento até o dia em que morremos, sempre desejaremos a companhia de nossos semelhantes. Nosso comportamento de ligação natural nos predispõe a buscar e formar novos relacionamentos, o que poderia ser tão mundano quanto ajudar um estranho que mal conhecemos ou algo mais profundo como se apaixonar.
Considerando que amamos a companhia de outras pessoas, gostaríamos naturalmente de pertencer e odiar sermos rejeitados. Rejeição está sendo rejeitada ou cortada da associação de outros, ou simplesmente, sendo "indesejada". Este é frequentemente um dos maiores medos de uma pessoa, e um iria muito longe para evitar ser rejeitado. Esse medo da rejeição é uma das principais forças motrizes que influenciam nosso comportamento social, como nos vemos e como formamos novos relacionamentos..
Uma experiência de vida relacionada à rejeição poderia fazer ou quebrar nossa percepção do assunto. Por exemplo, uma pessoa que foi severamente rejeitada pode ficar traumatizada e desenvolver um sentimento de medo e insegurança em relação à rejeição. Todos temem a rejeição até certo ponto, mas temer demais a rejeição nos faz adotar comportamentos doentios para evitá-la..
Por que as pessoas temem a rejeição??
Para começar, vamos explorar algumas das principais razões pelas quais as pessoas se esforçam para evitar serem rejeitadas..
# 1 As pessoas temem rejeição porque se sentem desagradáveis. Ninguém quer passar pelo constrangimento, pelo desapontamento e pelo questionamento que acontece depois que você é rejeitado. Se você for rejeitado pela primeira vez, a primeira coisa que você pergunta é "por quê?" É sua aparência física? A maneira do seu vestido? A maneira como você fala? Estas são algumas das perguntas que ocorrem dentro da sua cabeça quando você é rejeitado.
# 2 As pessoas temem a rejeição porque diminui sua autoestima. Se você for rejeitado por alguém, você tende a se ver negativamente. Ser rejeitado faz com que você pense que é inadequado ou desagradável para se associar, em contraste com a aceitação e a aprovação, que impulsionam nosso ego e confiança.
# 3 Rejeição significa estar sozinho. Ser rejeitado dá a idéia de ficar sozinho. Ninguém quer ficar isolado, então a reação natural de uma pessoa à rejeição é evitá-la.
Como o medo da rejeição afeta as pessoas?
Um medo de rejeição pode ser adquirido a partir de alguns dos seus comportamentos evidentes, como os seguintes.
# 1 Comportamento de pessoas agradáveis. Na medida em que tendemos a ter o cuidado de agradar as pessoas ao nosso redor, as pessoas que temem excessivamente a rejeição tendem a tolerar uma pessoa para agradar a todos, até o ponto de colocar seu próprio bem-estar atrás de outras pessoas. Isso também inclui a dificuldade de dizer "não"? para outras pessoas por medo de ser rejeitado.
# 2 rigidez. Como resultado do desenvolvimento de comportamentos que agradam às pessoas, a pessoa muitas vezes se sente constrangida pela persona, onde suas atividades são padronizadas para as pessoas ao seu redor, a incapacidade de expressar uma idéia ou atitude particular para evitar a dissensão das idéias dos outros e extrema suscetibilidade. para perscrutar a pressão.
# 3 Vulnerabilidade à manipulação. As pessoas que temem a rejeição perdem a assertividade e a capacidade de se defenderem, tornando-as totalmente dependentes de uma figura dominante. Isso os torna facilmente manipulados ou usados pelas pessoas a quem eles não desejam ser rejeitados.
Dicas para superar o medo da rejeição
É importante notar que todos temem a rejeição em algum grau. É quando você desenvolve um medo excessivo que vai começar a prejudicar seus relacionamentos e a autopercepção. Essas dicas podem ajudá-lo a superar esses medos, a fim de promover relacionamentos mais saudáveis com os outros..
# 1 O "medo"? é meramente um estado de espírito. Se você pensar sobre isso, quase todas as pessoas experimentaram rejeição em algum momento de suas vidas, mas ainda estão muito vivas e funcionando. E certamente você pessoalmente rejeitou as pessoas também. Acontece apenas.
Se você pensar um pouco, é o próprio medo e não a rejeição que o torna vulnerável. Se você perder o "medo" irracional? você verá a rejeição como algo que é uma parte normal da interação social, ajudando você a evitar os efeitos associados a esses medos.
# 2 Rejeição é uma parte da vida diária. Lembre-se do ditado: “paus e pedras podem quebrar meus ossos, mas palavras nunca me prejudicarão”. Da mesma forma, a rejeição não vai te matar. Você foi e será rejeitado no futuro, e você ainda estará aqui, vivo e funcionando.
# 3 Rejeição ensina lições de vida. As pessoas normalmente pensarão que a rejeição é toda ruim, com toda a dor que ela causa. A maioria das pessoas não percebe que a rejeição pode ser uma experiência pessoal de aprendizado. Com um pouco de otimismo e abertura de espírito, você pode ver que a rejeição é uma maneira de as pessoas dizerem “não”? e um sinal para você aprender quando parar. Tudo o que você precisa é aprender com a experiência, para que, quando chegar a hora de enfrentar uma situação semelhante, você esteja pronto.
# 4 Você nunca estará realmente sozinho. Como dito, uma das razões pelas quais as pessoas temem a rejeição é porque acreditam que serão isoladas e indesejadas. Isso é absolutamente falso. Se você for rejeitado por uma pessoa de sua preferência, ainda terá seus amigos, associados e familiares. Tenha em mente que as pessoas que o aceitarão superam em muito as pessoas que irão rejeitá-lo. É tudo uma questão de perspectiva.
Todo mundo tem esse núcleo de amigos, ou um melhor amigo para apoiá-lo no caso de as coisas irem para o sul. E se você perceber, é aquele círculo íntimo de amigos que sempre estará lá para se juntar a você para uma bebida se você for abandonado ou rejeitado por alguém que você gosta.
# 5 Redescubra e aprecie sua individualidade. Outra razão pela qual as pessoas se intimidam com a rejeição é a ideia de que aceitação é igual a importância pessoal. As pessoas que temem demais a rejeição desenvolvem uma atitude de agradar as pessoas, o que as torna agradáveis a qualquer coisa, mesmo que se sintam desconfortáveis com isso..
Lembre-se de que você é um indivíduo único e que conhece a si mesmo melhor do que ninguém. Você deve saber melhor do que padronizar suas atividades para se adequar ao gosto de todos. Hora de ligar o interruptor e começar a fazer as coisas que achar melhor para você, mesmo que isso leve a algumas rejeições.
# 6 Se alguém te rejeitar, há outros por aí que valem a sua atenção. Rejeição nunca é mais significativa quando se trata de romance, pois é mais doloroso e angustiante em comparação com outras formas de rejeição. Como diz o ditado comum, há muita gente por aí.
Se alguém te rejeitou, não é o fim do mundo. Você não precisa se lamentar e prometer que nunca mais tentará namorar novamente. E isso não significa que você é uma pessoa desprezível que não merece ser amada. Quem rejeitou seus avanços pode ter tido uma boa razão para fazê-lo, e é uma sugestão para você aceitar e seguir em frente..
Rejeição # 7 poderia fazer de você uma pessoa melhor. Se você for rejeitado, você desanima e recluso, ou você pode aceitar como um desafio para melhorar a si mesmo. A chave é sempre permanecer positivo e ter em mente que a rejeição não é igual a animosidade em relação a você como pessoa.
Se você for rejeitado em um pedido de emprego, um teste esportivo ou uma audição de talentos, ele lhe diz para parar, voltar atrás e melhorar qualquer ofício ou habilidade que você tenha. Se você acha que melhorou, tente novamente, mais forte e mais confiante dessa vez.
A rejeição é uma parte normal da nossa vida social. Você será rejeitado de vez em quando. Seja se de um grupo, uma entrevista de emprego, um pedido de cartão de crédito ou de um interesse romântico, você experimentará a rejeição.
Embora doloroso e desagradável no início, o "medo"? associado à rejeição é meramente um estado de espírito. Nunca deve definir quem somos ou ditar como nos carregaríamos neste mundo cruel e esnobe.
