Como dizer a alguém que eles te machucam sem machucá-los em troca

Às vezes as pessoas te machucam sem saber, mas isso significa que você simplesmente deixa deslizar? Em vez disso, aprenda a dizer a alguém que te machucou.

Somos todos humanos. E todos somos suscetíveis a dizer e fazer coisas com o potencial de machucar os outros. Agora, há algumas pessoas que ferem conscientemente aqueles para seu ganho pessoal. Nesse caso, eles sabem exatamente o que estão fazendo e como você se sente. Mas se alguém faz algo com você que, inconscientemente, machuca você, bem, isso está agora em suas mãos. É sua responsabilidade aprender como contar a alguém que o machucou.

Como dizer a alguém que te machucou

Você não pode esperar que outras pessoas leiam sua mente. Mesmo que eles estejam cientes do que estão fazendo, é importante que você os descreva e saiba que eles sabem exatamente o que estão fazendo e por quê. Isso vai ser fácil? Claro que não.

Na verdade, provavelmente vai ser muito desconfortável para você. É algo que você devo faça se você quiser se proteger de se machucar. Você precisar deixar essa pessoa saber como você se sente.

# 1 Veja a ofensa pelo que é. É aqui que você precisa se sentar e pensar sobre suas ações. Eles estão intencionalmente tentando ferir você? Ou você acha que suas ações não são intencionais? O que quer que seu intestino esteja lhe dizendo, siga-o. Ao saber de onde suas ações estão vindo, você poderá responder adequadamente a elas.

# 2 Não se torne defensivo. É normal nos tornarmos defensivos, mas não é isso que você vai fazer. Você precisa confrontar a questão apenas afirmando o seu ponto de vista e não apontar dedos ou assumir porque eles se comportam assim.

Atenha-se estritamente a como suas ações fazem você se sentir, e permita-lhes a oportunidade de se explicar. Essa é a única maneira de você chegar a um acordo ou entendimento.

# 3 Você não precisa estar certo. Depende da situação, e você pode estar abrigando sentimentos de situações passadas que os envolvem.

No momento em que você os confronta, provavelmente há muita raiva e ressentimento acumulados dentro de você. No entanto, você não precisa estar certo em sua conversa com eles. E de muitas maneiras, você pode ter contribuído para a situação também. Isso é algo que você vai ter que entender.

# 4 Peça desculpas se você fez algo errado. Se você quer realmente se aproximar e fazer as pazes, precisará aceitar a parte que desempenhou em toda a provação. Você pode ter feito algumas coisas para “pagá-los de volta” pela maneira como eles trataram você, mas isso não significa que o que você fez foi certo. Em vez disso, confira seus erros e ações também.

# 5 Use palavras não agressivas. Se você está se perguntando como dizer a alguém que o machucou, e explicar a eles como eles o fizeram sentir, atacá-lo com palavras agressivas não vai resolver nada. Você precisa abordar a situação usando palavras que sejam calmas e honestas. Você não está lá para causar mais drama, você quer resolvê-lo. Concentre-se em falar especificamente do seu ponto de vista e explique como você se sente e por quê.

# 6 Esteja preparado para qualquer coisa. Você pode estar falando calma e respeitosamente, mas você realmente não tem idéia de como eles vão reagir. Eles também podem reagir com calma ou podem ser muito defensivos e acusatórios. Então, você precisará estar preparado para tudo que possa ser jogado do seu jeito. O que você precisa fazer é se manter calmo.

# 7 Concentre-se nas declarações "Eu sinto". Sim, isso soa um pouco na escola primária, mas deixe-me dizer uma coisa, as crianças estão aprendendo isso por um motivo. Quando você está falando sobre seus sentimentos com alguém, você precisa se certificar de que você concentre suas palavras em seus sentimentos. Em vez de apontar o dedo para eles dizendo como eles fez você sentir, use frases "eu sinto" que não são acusatórias.

# 8 Seja específico. A outra pessoa pode não entender por que ou como ela te machucou, mas é quando você precisa mostrar exemplos específicos. Além disso, ajudará a manter a conversa nos trilhos, o que é extremamente importante ao discutir seus sentimentos. É muito fácil as pessoas se desviarem do tópico.

# 9 Saiba por que você quer falar com eles. Por que você quer falar com eles sobre como eles fazem você se sentir? O que você está esperando para sair da conversa? Se você quer apenas discutir, então não é hora de sentar e conversar com eles. Só fale com eles se quiser resolver a situação.

# 10 Defina seus limites. Você sentou-se e falou sobre como eles fazem você se sentir e agora, você está se sentindo muito bem com a situação. Embora agora eles estejam cientes dos seus sentimentos, isso não significa necessariamente que as coisas vão mudar.

É por isso que você precisa definir seus próprios limites pessoais com essa pessoa. Conheça seus limites com eles, quanto você vai confiar neles e quando / como você deseja se comunicar com eles.

# 11 Você pode não ser a fonte da raiva deles. Quando as pessoas nos ferem, supomos que estão fazendo isso porque somos a fonte de sua raiva. No entanto, isso nem sempre é o caso.

Entenda que você pode simplesmente ser um gatilho para suas ações e, na verdade, não tem nada a ver com você como pessoa. Não assuma a culpa deles e só aceite a responsabilidade por suas próprias ações.

# 12 Eles não precisam tirar sua felicidade pessoal. Sim, eles te machucaram, mas você é o único responsável por suas próprias reações e atitudes. O que quer que tenham feito com você, embora leve tempo, você pode seguir em frente. Se eles agirem de forma não intencional, você deve se perguntar por que está se apegando a esses sentimentos. Se foi intencional e eles se desculparam, por que você ainda sente dor??

Nem sempre é fácil saber como dizer a alguém que o machucou, mas é algo que você deve expressar. Quando estiver pronto, use uma dessas dicas para ajudá-lo.