Como amar a si mesmo 15 maneiras de descobrir o amor-próprio e a felicidade

É um fato triste da vida, mas muitos de nós não nos amamos realmente. Mas aprender a amar a si mesmo é realmente a chave para a felicidade na vida.

Infelizmente, não há aula em nosso sistema escolar chamada “Aprender a amar a si mesmo”. Isso não seria ótimo se todos nós fizéssemos uma aula assim? Bem, sim, isso não vai acontecer.

Então, de onde tiramos nossa auto-estima, autoestima e amor-próprio da * ou da falta dela *? Ele vem de uma variedade de lugares, mas tudo começa com nossos pais quando éramos crianças.

Pense na sua infância. Que tipo de coisas seus pais lhe contaram sobre você? Eles te chamam de preguiçoso, egoísta ou ruim? Ou eles disseram o quanto estão orgulhosos de você, que você é linda e você é uma boa pessoa? Muitas pessoas até recebem mensagens confusas de seus pais. Uma vez eles ouvem que são capazes de obter notas diretas na escola, e da próxima vez ouvem que são preguiçosos.

Além de seus pais, no entanto, muitos outros fatores afetam nossa autoestima. A mídia, seus colegas e comparando-se com outras pessoas são todas as outras coisas que podem fazer ou quebrar sua auto-estima e sua capacidade de aprender a amar a si mesmo..

Como se amar - 15 maneiras de se amar de forma incondicional

A boa notícia é que, mesmo que você ache que não se ama, pode aprender. Você não está destinado a ser um self-loather para sempre. Mas primeiro, você precisa perceber que todos os pensamentos em sua cabeça sobre você são apenas isso ... pensamentos. Os pensamentos são necessariamente verdadeiros. Você pode pensar que eles são, mas eles podem não ser.

Então, aqui estão algumas maneiras de você aprender como se amar e se tornar mais feliz.

# 1 Anote suas boas qualidades. Quando aprender a amar a si mesmo, isso pode ser uma tarefa difícil para você. Se você tem uma auto-estima horrível, pode não ver nada de bom dentro de você. Mas acredite em mim - todo mundo tem boas qualidades!

Você pode ser uma pessoa muito legal, ou talvez você seja realmente inteligente. Anote quantos você achar. Então olhe para eles o mais rápido que puder - todos os dias.

# 2 Anote suas más qualidades. Infelizmente, este será mais fácil para você, porque a maioria das pessoas já sabe o que não gosta em si. Mas vá em frente e liste o máximo que puder.

Mas, depois disso, você precisa examiná-los e dizer por que eles não são ruins. Ou, mesmo que sejam, então você precisa dizer a si mesmo como vai mudar essas qualidades. [Refinery29.com: Como praticar o amor próprio e ser bom consigo mesmo]

# 3 Defina metas para melhorar você mesmo. Talvez você ache que precisa perder peso e ficar saudável. Bem, estabeleça um objetivo e faça! Não apenas sente-se e reclame e sinta-se mal consigo mesmo por isso. Ou se você nunca terminou a faculdade, então volte para a escola. Quando você toma medidas para melhorar a si mesmo ou à sua vida, você começará a aprender como se amar mais.

# 4 Fale com um amigo. As pessoas são muito mais duras do que as outras pessoas. Nossos amigos nos amam e costumam ver o melhor em nós, mesmo quando não o fazemos. Então, talvez tenha um amigo de auto-estima, e ambos se apoiem em aprender como se amar.

# 5 Vá para um terapeuta. Enquanto os amigos são ótimos para ter como um sistema de apoio, eles não são substitutos para um terapeuta ou psicólogo treinado. Se você acha que sua autoestima é particularmente baixa, tente encontrar um terapeuta para ajudá-lo.

# 6 Monitore sua auto-fala. Este é realmente o lugar onde toda a nossa auto-estima começa e termina. Ninguém pode mudar o que você sente sobre si mesmo, exceto você. Mas você tem que primeiro notar todas as coisas ruins que você diz sobre si mesmo - para si mesmo. Você pode nem estar ciente disso, então comece a ouvir você mesmo.

# 7 Mantenha um diário. Esta é uma ferramenta útil para usar quando você está começando a monitorar sua auto-fala. Quando você se surpreende dizendo algo ruim sobre si mesmo, escreva em seu diário. Mas, mais importante, anote porque esse pensamento não é verdadeiro sobre você. E se for, então faça um plano para mudá-lo.

# 8 Só associe pessoas positivas. Pessoas negativas podem arrastar alguém para baixo com elas. Na verdade, eles querem que todos ao seu redor se sintam tão mal quanto a si mesmos. Portanto, fique o mais longe possível deles e envolva-se apenas com pessoas positivas que o elevam. [Bolde.com: Se você ama a si mesmo, não deixe ninguém fazer essas coisas com você]

# 9 Refletir sobre suas realizações. Em vez de insistir em coisas que você fez ou não fez bem no passado, olhe para sua vida e veja o que você fez bem. Todos nós realizamos coisas boas em nossa vida, então lembre-se daqueles momentos e parabenize-se por eles.

# 10 Veja o que você é grato por. Sempre há sempre algo pelo que ser grato. Mesmo que seja apenas o teto sobre sua cabeça, comida em sua mesa e uma cama para dormir, isso é mais do que a maioria das pessoas no mundo tem. Quando você está em um estado de apreciação, é mais difícil se odiar.

# 11 Seja paciente consigo mesmo. Lembre-se, aprender a amar a si mesmo não vai acontecer da noite para o dia. Quanto mais velho você for, mais programação passada você terá que desfazer. Então, seja paciente e consistente com seus esforços. Confie em mim, isso vai pagar.

# 12 Mantenha-se fiel aos seus valores. Não comprometa quem você é para outras pessoas. Se você está saindo com pessoas que fazem você se sentir mal consigo mesmo e de alguma forma faz com que você comprometa seus valores e quem você é, então pare de fazer isso. Seja fiel a si mesmo.

# 13 Seja egoísta. Eu sei que isso soa como uma dica estranha. Mas as pessoas que se amam podem estabelecer limites. Eles fazem isso porque sabem que valem a pena. Eles não deixam as pessoas andarem por cima deles, são egoístas, pelo menos em parte do tempo. Mas eu não recomendo ser egoísta 100% do tempo, senão você não terá amigos.

# 14 Perdoe-se e perdoe outras pessoas. O perdão é a chave não apenas para o amor próprio, mas para amar os outros. Todos nós fizemos coisas na vida das quais nos arrependemos. Então, perdoe-se e faça melhor da próxima vez. E dê aos outros a mesma cortesia.

# 15 Visualize. Este pode soar brega, mas há muita pesquisa que prova que o poder da visualização é real. Até atletas olímpicos usam isso. Então, visualize-se amando a si mesmo. Dessa forma, você acabará enganando seu subconsciente a acreditar que é verdade.

A chave para aprender a amar a si mesmo é apenas se esforçar para tentar. Você não vai acordar amanhã se sentindo como uma nova pessoa, mas se você seguir essas dicas com consistência, você acabará tendo uma auto-estima muito melhor.