Como ser grato 15 maneiras autênticas de apreciá-lo e expressá-lo
Alguém te ajuda. Você diz obrigado. É assim que ser grato? Para mostrar seu apreço pelo apoio e amizade, há um pouco mais de envolvimento.
Quer você a mostre regularmente ou não, você provavelmente é grato pelas pessoas em sua vida. Se você é seu parceiro, sua mãe, seu melhor amigo ou até mesmo seu carteiro sabendo como ser grato é saudável para você e incrivelmente gentil com eles..
Aqueles que expressam sua gratidão e demonstram seu apreço diariamente não são apenas mais uma alegria ao redor, mas são mais felizes em geral. Se você dedicar um tempo para olhar para a sua vida e pensar em tudo que você tem, em vez de se concentrar no que você quer ou não, você se sentirá muito melhor.
Como ser grato
Ser grato é mais que um simples ato. É realmente aproveitando o tempo para apreciar partes de sua vida, as pessoas em sua vida e o que elas fazem por você. Se alguém alimenta seu gato no fim de semana e você dá a ele um cartão de presente para dizer obrigado, claro que demonstra apreço, mas há sempre mais coisas que você pode fazer para mostrar o quanto você é grato.
Se alguém te faz um favor, te apoia, te faz rir, ou apenas traz algo positivo em sua vida, a melhor maneira de ser grato é mostrar sua apreciação.
Como ser grato e mostrar sua gratidão
Ser grato vai além do nível superficial e é mais do que você pensa. Não é difícil ou difícil, mas é preciso foco e paciência para realmente se tornar mais grato em sua vida cotidiana. Mas quando você fizer questão de aprender a ser grato, ficará mais feliz e agradecido a si mesmo por fazer essa mudança..
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode ser mais grato todos os dias.
# 1 Diga obrigado. Ok, eu sei, isso parece bastante óbvio. Ainda é algo que muitas pessoas ignoram. Se você está dizendo obrigado a alguém segurando a porta aberta para você, seu garçom para trazer guardanapos extras, ou seu parceiro para fazer o jantar, essas duas palavras significam mais do que você pensa.
Quando você estava crescendo, sua mãe nunca disse “ninguém nunca diz obrigado?” Bem, o meu fez e isso sempre me lembrou que quando alguém faz algo para você, eles não precisam de algo em troca, apenas o reconhecimento de que eles levou tempo para você.
# 2 não tem expectativas. Sim, você pode esperar que seu parceiro lhe mostre respeito e que seu chefe lhe pague, mas uma parte importante de ser grato é apreciar tudo, não apenas o que você quer.
Se alguém lhe compra um presente de Natal e é da loja do dólar, seu primeiro pensamento pode ter sido por que eles se incomodaram? Sim, talvez não seja algo que você possa usar, mas ser grato pelo fato de essa pessoa ter saído do seu caminho para você e ter pensado em comprar algo para você é o que você é grato por.
Você não pode ser exigente quando se trata de demonstrar apreço ou ser grato. Não importa a situação, entender como ser grato é mostrar como você é grato por tudo que alguém faz por você.
# 3 Aprecie o pensamento. Mais uma vez, o resultado final de uma surpresa, um presente ou um favor pode não ser exatamente o que você queria, mas ter tempo para perceber que alguém fez algo por você é o que agradece a todos..
Você pode estar chateado que seu parceiro lavou a roupa e encolheu seu suéter favorito. Mas o fato de que sua intenção era fazer algo de bom para você ainda é algo para apreciar. Não mostrando que não só pode desencorajar alguém de fazer coisas doces, mas pode fazer você parecer ingrato.
# 4 Aproveite o tempo para ser grato. O que isto significa? Isso significa que você não apenas diz obrigado e é gentil, mas reserve um tempo para pensar sobre o que você é grato. Se você é religioso ou não, antes de dormir ou ao acordar, pode agradecer a Deus, agradecer ao universo, ou o que quer que você acredite naquilo que o faz feliz.
Seja ativa e atentamente grata por sua família, seus animais de estimação, que você tenha um emprego e um teto sobre sua cabeça. Isso pode parecer estranho, mas levar apenas cinco minutos para pensar sobre as coisas em sua vida pelas quais você é grato pode fazer de você uma pessoa mais feliz e mais positiva..
Voluntário # 5. Estar perto daqueles que são menos afortunados é uma maneira maravilhosa de se lembrar de tudo o que você tem. Aqueles que não têm muito são gratos por tudo que lhes é dado, incluindo o seu tempo. Vendo aqueles que estão lutando mais do que você seja tão grato pode ser o que você precisa para realmente perceber o quão bom você tem.
# 6 Saia do seu caminho. Este não é um passo necessário, mas se você for capaz de fazer isso, ele pode não apenas fazer com que as pessoas em sua vida saibam o quanto você as aprecia, mas também faz com que você se sinta bem em fazer coisas para os outros..
Se você está fora de recados, pegue o lanche favorito do seu parceiro. Se você está com um amigo e está chovendo, deixe-o na porta. Então vá encontrar um lugar de estacionamento. Asse os brownies para a sua secretária ou traga donuts para o escritório. Estas podem parecer coisas superficiais, mas esses pequenos gestos significam muito.
Desistindo da sua própria conveniência para fazer coisas para os outros, não importa quão grande ou pequeno mostre a eles que você teve tempo para pensar em tudo que eles fazem por você e isso significa muito.
# 7 Devolva o favor. Se alguém o ajudou a se mudar, emprestou-lhe uma roupa, ou até mesmo comprou seu almoço, devolva o favor. Não se trata de fazer as coisas nem sentir que você as deve. É sobre mostrar que você faria o mesmo por eles.
Mesmo apenas oferecendo uma carona para o aeroporto ou levá-los para o almoço pode mostrar-lhes como você é grato por tudo o que eles fizeram.
# 8 Faça pequenos gestos. Quando pensamos em como ser gratos, tendemos a ser grandes. Comprando a alguém um grande presente, surpreendendo-o com ingressos para sua banda favorita, etc. Pequenos gestos podem significar tanto, se não mais.
Pegando o jantar a caminho de casa, enchendo o tanque de gasolina, embora não estivesse vazio; essas pequenas coisas podem parecer inúteis ou enlouquecer, mas pequenas coisas como essas são o que as pessoas lembram.
# 9 Comunicar. Fazer coisas para os outros e estar ciente de sua apreciação é maravilhoso, mas comunicar é uma das formas mais poderosas de ser grato. Na verdade, dizer às pessoas o quanto elas significam para você é um gesto que muitas pessoas negligenciam.
Dizer obrigado é parte disso, mas dizer à recepcionista no consultório do seu médico o quanto você aprecia sua gentileza ou dizer à sua melhor amiga o quanto ela significa em sua vida é inestimável..
# 10 Mostrar e contar. Isso não é apenas uma coisa que os kindergarteners fazem, você também pode. Dizer a alguém que você é grato é maravilhoso. Mostrar também é ótimo. Mas fazer as duas coisas não apenas mostra sua apreciação, mas intensifica a gratidão que você tem dentro de você.
# 11 Journal. Isso não vai ser para todos, mas, às vezes, colocar algo no papel é a melhor maneira de torná-lo real ou tangível. Tirar um tempo para escrever três coisas pelas quais você é grato todos os dias é uma forma de meditação. E escrever por que você é grato por essas coisas pode ser catártico.
Isso lembra as coisas positivas e as pessoas em sua vida. E em um dia particularmente difícil, você pode voltar e ler sobre as melhores coisas da sua vida..
# 12 Gaste tempo com aqueles pelos quais você é grato. Em cima de presentes, pequenos gestos e compartilhando sua apreciação verbalmente, passar o tempo com aqueles que o fazem grato é o melhor. Não só vai fazer você mais feliz por estar com as pessoas em sua vida que fazem você se sentir bem, mas mostra que você quer estar perto delas..
# 13 Deixe de lado o que você não é grato por. Uma das razões pelas quais todos nós lutamos para sermos gratos de vez em quando é a coisa ruim. Engarrafamentos, ficar tarde no trabalho, seu pet mijando no chão, o nome dele, acontece. Essas coisas podem nos derrubar e nos fazer esquecer tudo de bom que temos.
Então, ao invés de deixar um idiota que te cortou na estrada arruinar o seu dia, apenas deixe ir. Concentre-se no bem e tente o seu melhor para liberar o mau.
# 14 Encontre a felicidade em tudo. Sim, há muita porcaria acontecendo no mundo, mas tentar encontrar o positivo fará maravilhas. A notícia está cheia de histórias de cortar o coração, mas ter tempo para se concentrar em um policial ajudando um sem-teto a conseguir um emprego, ou uma cidade se unindo para ajudar uma família lutando é o que pode lembrá-lo de que há bem no mundo.
É fácil ser derrubado pelas más notícias, mas ter tempo para se concentrar no bem e perceber que há coisas pelas quais ser grato é uma ótima maneira de seguir em frente com menos raiva..
# 15 Torne a mídia social positiva. A mídia social é uma ótima maneira de mostrar a alguém que você se importa. Você pode escrever o quanto ama alguém publicamente. Você pode dizer a alguém como eles são incríveis. Você pode agradecer-lhes por compartilhar sua história pessoal. E a lista continua.
Mas junto com o bem, há muito mal. Para ser grato pelas pessoas em sua vida tanto dentro como fora da tela, deixe de lado as contas que não fazem você se sentir bem. Purgar as contas que fazem você se sentir mal consigo mesmo ou te deixar com raiva. Se você é amigo do Facebook com alguém que costumava intimidar você, desassocie-o.
Você não precisa apreciar as coisas em sua vida que não estão adicionando nada de positivo. Então, solte-os.
Como ser grato? Concentrando-se no bem da sua vida, você pode mostrar sua gratidão e gratidão e se tornar uma pessoa mais feliz.
