8 maneiras de obter o seu eu tempo em meio a um cronograma agitado

Todo mundo precisa disso: um pouco "tempo para mim". Embora possa ser difícil chegar com trabalho, família e romance, aqui estão 8 maneiras de obtê-lo.

À medida que as pessoas envelhecem, as responsabilidades se acumulam mais rapidamente do que podem suportar. Novas tarefas e tarefas terão que ser espremidas em seu cronograma já apertado e, muitas vezes, você tem que deixar de ir algumas atividades que você costumava fazer apenas para o inferno..

Ninguém pode viver o estilo de vida de vinte e poucos anos para sempre. As demandas de carreira e as responsabilidades domésticas surgirão à sua porta como uma Testemunha de Jeová sem que você perceba. No entanto, isso não significa que você tenha que sacrificar seu tempo pessoal para satisfazer suas responsabilidades mais exigentes. Deixar sua carreira consumir toda a programação não garante sucesso e felicidade; em vez disso, levará a problemas de saúde e, potencialmente, um esgotamento.

Por outro lado, as pessoas que conseguem ter o seu "tempo", apesar de uma agenda lotada, são aquelas que levam uma vida mais bem-sucedida e contente. Seu segredo? Equilíbrio trabalho-vida.

O equilíbrio entre trabalho e diversão

Como o personagem de Jack Nicholson disse em “O Iluminado”, “Todo o trabalho e nada de brincadeiras fazem de Jack um garoto chato”.

Excesso de trabalho e sem "tempo de mim" vai fazer você estalar e assassinar sua família. Bem… talvez não tão extremo, mas a sabedoria por trás disso é que é mais saudável ter seu “tempo de eu” do que ficar sem isso. Passar tempo consigo mesmo e com suas atividades pessoais faz com que você seja recarregado e revigorado para voltar à briga.

Trabalho não significa apenas as horas que você gasta no seu trabalho. Isso também significa tarefas domésticas e responsabilidades familiares. Da mesma forma, "me time" não significa tirar férias enquanto ainda responde a e-mails ou ligações do trabalho. Gastar o “tempo real” está temporariamente desconectando-se do trabalho e das responsabilidades e usando esse tempo para relaxar, se divertir e se redescobrir. [Confira: 10 perguntas auto-reflexivas para ajudar você a se manter fiel a si mesmo]

Dicas para aproveitar o seu tempo

# 1 Faça disso uma parte permanente de sua agenda. Um erro comum para pessoas ocupadas é tratar seu tempo pessoal como opcional. Ao dividir seu tempo, eles colocam o trabalho em prioridade, as tarefas domésticas em seguida, e seu tempo pessoal é o último da lista. Se você fizer isso, o que acontece é que você só recebe uma pequena parte do seu tempo - se ainda resta alguma coisa.

Ao definir sua programação diária, semanal ou mensal, lembre-se de tratar seu tempo pessoal da mesma maneira que trata uma importante reunião de negócios. Deve ser uma obrigação. Dessa forma, você irá apreciá-lo mais e se acostumar com pausas pessoais, mesmo se você tiver um cronograma muito apertado.

# 2 Incluir "eu tempo" na sua lista de prioridades. A razão pela qual algumas pessoas tratam seu tempo pessoal como opcional é porque elas não o tratam como uma prioridade. Se este for o caso, você será facilmente convencido a se mover, cancelar ou gastar menos tempo com você mesmo. Se isso acontecer, você facilmente esquecerá o "tempo de mim", o que levará ao esgotamento inevitável. [Não tem certeza do que você quer? Tente: Conheça quem você realmente é com estas 8 questões]

Trate o seu tempo pessoal da mesma maneira que você valoriza comer ou respirar. Use-o para fazer algo que você esteja realmente interessado, como um velho passatempo favorito ou algo novo que você esteja planejando fazer. Desta forma, você estará sempre ansioso para o seu "tempo de mim", e torná-lo uma parte permanente da sua agenda.

# 3 Não deixe o trabalho e as responsabilidades invadirem o seu "tempo de mim". Como mencionado, você não pode gastar “tempo comigo” se ainda estiver preocupado e assumindo o trabalho. Depois de fazer as malas para uma viagem fora da cidade, deixe seu laptop e desligue o telefone. Seja firme e faça as outras pessoas entenderem que você está tirando um dia de folga e elas precisam se despedir de você no momento. Deixar o trabalho invadir seu tempo pessoal, derrota o propósito e tira dele a diversão.

# 4 Programe suas atividades pessoais com antecedência. Seu tempo pessoal pode ser gasto de qualquer maneira e por qualquer atividade que você achar agradável. Pode ser algo tão mundano quanto tirar uma hora de folga para ler um livro, tirar uma soneca ou algo como uma viagem de mochila que dura um mês. O truque é configurá-lo no tempo apropriado para que o trabalho e a brincadeira não interfiram um no outro..

Atividades que podem ser feitas em menos tempo podem ser espremidas diariamente, enquanto as atividades diárias podem ser feitas durante os finais de semana. Longas férias podem ser planejadas no início do ano, tomando nota dos feriados e intervalos sazonais que podem acomodar seus planos.

# 5 Encontre maneiras de tornar seu trabalho mais eficiente, para que você tenha mais "tempo para mim". Se você se vê sobrecarregado de tarefas, sem tempo para suas atividades pessoais, pode estar fazendo seu trabalho de maneira ineficiente. É por isso que leva mais tempo para realizar do que o normal. Se esse for o caso, talvez seja necessário reavaliar o modo como você faz seu trabalho e listar as maneiras pelas quais você está fazendo isso de maneira ineficiente..

Faça uma lista de seu trabalho ou tarefas habituais, juntamente com o tempo gasto com eles e o caminho necessário para realizá-los. Muitas vezes, o problema está na hora do dia ou da semana em que a tarefa é agendada. Tente reprogramar tarefas e encontre maneiras de realizar várias tarefas no mesmo período de tempo. Dessa forma, você poderá liberar algum tempo para suas atividades pessoais. [Confira: 13 maneiras inspiradoras de trazer o melhor de si mesmo]

# 6 Peça ajuda. Se você achar que uma das suas tarefas leva muito tempo para ser feita sozinha, você pode cortar o tempo pedindo ajuda. Isso pode ser feito no local de trabalho, mas na maioria das vezes é mais confortável pedir ajuda nas tarefas domésticas. Peça a um parceiro, a um amigo ou a um membro da família que insira uma tarefa para que seja mais fácil de realizar e mais rápido de realizar. Isso também poderia servir como tempo de ligação para as pessoas envolvidas.

# 7 multitarefa. Se você conseguir concluir duas ou mais tarefas em um único período de tempo, isso poderá liberar mais tempo para suas atividades pessoais. Multitarefa é uma boa maneira de espremer mais algumas horas em seu tempo livre e fazer as coisas rapidamente. Isso também pode ser usado para fazer o trabalho e fazer coisas divertidas no mesmo momento. Por exemplo, ouvir o seu podcast favorito enquanto trabalha, ou recuperar o atraso do seu livro enquanto aguarda a roupa acabar.

# 8 Encontre um emprego que lhe dê equilíbrio entre vida pessoal e profissional. No final, é tudo sobre como você vê sua carreira, de preferência como algo gratificante e agradável. Como diz o ditado, “Escolha um emprego que você ame e nunca trabalhe um único dia em sua vida”. Se o seu trabalho está alinhado com seus interesses, você não o verá como algo cansativo ou estressante. Ter um emprego que você ama combina trabalho e diversão - e você mesmo é pago por isso.

[A seguir, leia: Como equilibrar sua carreira, vida social e namoro]

Uma vida satisfatória está no delicado equilíbrio entre o trabalho e o lazer. Embora você possa trabalhar todos os dias da sua vida, isso não valerá nada se você não conseguir tempo para si e para seus interesses. O truque é compromisso: trabalhar para apoiar seus interesses e ter seu "tempo de eu" para ser inspirado o suficiente para voltar ao seu trabalho..