7 maneiras poderosas de combater e fugir da solidão

Já foi envolvido por uma sensação de solidão tão intensa que você se sente sufocado? Use estes 7 passos eficazes para parar de se sentir tão solitário o tempo todo.

Pensamentos como "Por que me sinto tão infeliz o tempo todo?" e "eu me odeio e minha vida"? Não é incomum ter quando você está solitário. Pessoas que sofrem de um sentimento agudo de solidão sentem-se assim, não importa quantas pessoas tenham em suas vidas.

Se não for abordada, a solidão inevitavelmente levará à depressão, estimulada pelo sentimento esmagador de não ter alguém que a entenda, ou se sentir abandonado por aqueles mais próximos a você, mesmo que esse não seja o caso..

A solidão aflige até as maiores borboletas sociais. O astro de Hollywood George Clooney revelou em uma entrevista ao The Hollywood Reporter há algum tempo que ele sofre de ataques de solidão e diz que pode se sentir mais solitário em um grande evento público. Não importa quão popular você é, você pode sofrer de solidão.

No entanto, como a maioria das outras questões psicológicas, a única maneira de superar um sentimento agudo de solidão é combatê-lo imediatamente. Evite abusar de drogas e álcool, pois eles só vão agravar o problema.

7 maneiras eficazes de parar de se sentir tão solitário o tempo todo

Você está frustrado em como você ainda se sente sozinho em uma multidão de pessoas? Felizmente, existem algumas coisas simples que você pode fazer para combater a sensação esmagadora de estar sozinho. Tenha em mente que, embora você possa escovar essas dicas como "isso, feito isso, não funciona", tudo se resume à sua mentalidade também.

Se você realmente quiser fazer uma mudança positiva, deve partir para a recuperação com a mente e o coração abertos. E antes que você perceba, você será capaz de beijar a solidão adeus para o bem.

# 1 Abordar o problema

O primeiro passo ao tentar superar a solidão é admitir que você está solitário. Somente depois de abordar o problema, você pode dar os próximos passos para melhorar a si mesmo e fortalecer sua vida. Por mais difícil que seja, você precisa procurar ajuda. Diga a um amigo ou membro da família como você se sente e a partir daí. Se você realmente não tem ninguém em sua vida em quem possa confiar ou se sentir à vontade, procure ajuda de um terapeuta ou conselheiro..

A maioria dos grupos de igrejas e organizações comunitárias fornece suporte gratuito para aqueles que precisam de ajuda. Se você está agitando, um profissional é o caminho a percorrer. Ele ajudará você a identificar o tipo de solidão que está sentindo. Se isso tem a ver com ansiedade de separação ou algo mais existencial, um profissional será capaz de orientá-lo e monitorar seu progresso.

Conversar com outra pessoa fará coisas maravilhosas para sua situação. Não subestime o poder de um ombro para se apoiar, mesmo que você tenha que pagar por ele. Se você se inscrever para a terapia ou conversar com um amigo, liberar todas as suas preocupações para outra pessoa pode ser a maior solução para o seu problema. Lembre-se que você é apenas humano e não há vergonha em pedir ajuda.

# 2 Diga a si mesmo que não está sozinho

A solidão não discrimina, e não importa quão bem as coisas estão indo em sua vida, você pode estar propenso a sentir-se solitário. Há milhões no mundo que sofrem de solidão, então considere-se sabendo que você não está sozinho.

Existem milhares de sites, blogs, postagens comunitárias e salas de bate-papo dedicadas a combater a solidão, por isso confira vários deles e leia sobre as experiências dos outros. Você, sem dúvida, levará para casa alguns conselhos e conhecimentos muito necessários sobre como lidar com sua solidão. Não apenas isso, você pode apenas fazer um amigo ou dois também.

# 3 Delicie-se com algo novo

Uma maneira absoluta de esmagar o sentimento de solidão é pegar algo novo. A chave é manter sua mente longe de ser solo e se você tentar algo novo, você terá algo diferente para se concentrar. Opte por algo consistente que se estenda por um período de pelo menos vários meses. Isso lhe dará algo para esperar, todos os dias, semanas ou meses.

Quando você ficar animado com alguma coisa, você não sentirá a necessidade de mergulhar em sua miséria. Explore novas atividades e desfrute de algo que você nunca pensou em fazer. Algumas coisas simples que você pode seguir incluem aprender a tocar um instrumento musical, roller derby, pole dance ou aulas de culinária. Você também pode cultivar habilidades que você já possui.

Por exemplo, se você gosta de escrever, pode inscrever-se em um workshop de redação criativa ou em sessões semanais de jornalismo. Não tenha medo de sair da sua zona de conforto e tentar algo que normalmente faria você se sentir desconfortável..

Se você é um típico couch potato, pare de surfar no canal e aprenda a surfar. Você também pode alugar ou comprar uma bicicleta e conhecer seu bairro um pouco melhor. Caminhar, correr e caminhar também são ótimas atividades para participar. Assim que se sentir mais à vontade com suas habilidades, inscreva-se em um programa ou sessão em grupo. Você ficará surpreso com o número de pessoas que pensam como você vai se você apenas tentar.

# 4 Faça uma viagem

Há uma razão pela qual as pessoas dizem que a viagem alimenta a alma. Se você pode amarrar um amigo para ir em uma aventura com você, ou se você preferir sair sozinho, não há nada melhor para combater a solidão do que viajar. Em suas viagens, você conhecerá um conjunto colorido de pessoas que estão alheias ao seu passado.

Você começa a se reinventar e ser a pessoa que quer ser durante suas viagens. Tente se sentir feliz novamente e você verá que é uma tarefa fácil de realizar. Se você estiver enfrentando problemas financeiros e não tiver fundos para viajar, desafie-se e defina metas atingíveis. Escolha um destino, um cronograma e defina um orçamento para trabalhar.

Não apenas a criação de um fundo de viagens o manterá focado em algo, você também será recompensado quando chegar ao destino dos seus sonhos. Você também pode optar por se inscrever para um ou vários programas executados por organizações sem fins lucrativos. Seja um campo de reabilitação de orangotangos em Bornéu ou uma campanha de voluntariado de salvamento de floresta tropical na Amazônia, a maioria das organizações sem fins lucrativos apenas exige que você pague pelo seu voo e despesas básicas como parte do programa..

Não só você terá a chance de sair da sua zona de conforto e fazer algumas viagens, você também terá a chance de fazer algo de bom no mundo e conhecer pessoas com as quais você nunca pensou que iria se conectar. [Confissão: "Eu não sei o que fazer com a minha vida"]

# 5 Obter um animal de estimação

Se encontrar companhia confiável é um problema real para você, então você deve considerar a adoção de um animal de estimação. Se você escolhe um cachorro, um gato, um hamster ou um leão da montanha, ter um animal em sua vida aumentará sua ansiedade, ajudará na depressão e ajudará você a combater a solidão..

Se você não está na posição física, mental ou financeira para adotar um animal de estimação, considere o voluntariado em seu abrigo local de animais. Isso lhe dará a oportunidade de interagir com os animais regularmente. Não apenas isso, você estará dando amor e atenção às criaturas que mais precisam. Você ficará surpreso com o quanto isso pode ser gratificante.

# 6 Trabalhe em você mesmo

Se você está se sentindo sozinho e deprimido, há uma grande chance de você também estar sofrendo de baixa auto-estima e instabilidade emocional. Uma maneira de corrigir isso é trabalhar em si mesmo. Comece com sua aparência física. Mime-se com um novo penteado, facial, massagem e faça as unhas. Depois de olhar e sentir-se bonita, você se sentirá muito mais positivo e feliz consigo mesmo.

Esse impulso de confiança lhe dá forças para sair da cidade com amigos, conhecer novas pessoas ou dar a você a confiança necessária para iniciar uma conversa com um estranho. Você também deve tratar-se com os pequenos luxos da vida, como um lugar na primeira fila da sua banda favorita em concerto, um restaurante adorável ou até mesmo para um filme. Não há nada de errado em mimar e passar tempo consigo mesmo.

Quando você estiver de bom humor, aprenderá a banir os pensamentos e sentimentos negativos da sua psique e começará a sentir-se bobo por chafurdar e reclamar por estar sozinho. Você também deve ler livros de capacitação, participar de palestras e relacionar-se com pessoas que você admira.

# 7 Faça algum exercício

A pesquisa provou que existe uma ligação direta entre exercício e sentir-se feliz. Quando você está se sentindo positivo e feliz, você tende a se concentrar menos na sua solidão e, inadvertidamente, convidar outras pessoas felizes para a sua vida. Ao contrário das regras do magnetismo, a energia positiva atrai energia positiva.

Junte-se a uma academia, inscreva-se para praticar yoga, experimente Pilates, Zumba ou a última moda em fitness para atingir o mundo. Não negligencie sua saúde só porque se sente solitário. Ao suar, você perceberá que se sentirá menos ansioso e deprimido. Você também será tratado com um impulso de energia e, sem dúvida, parecerá mais sexy.

No final do dia, lembre-se sempre que não há absolutamente nada de errado com você. A solidão é um sentimento temporário que você pode superar se tentar. Você só tem que pegar o touro pelos chifres e enfrentar o desagrado de superar isso.

Uma vez que você descubra o 'porquê' no porquê você está se sentindo sozinho, você será capaz de realizar o 'como' em como você pode parar de se sentir sozinho também!