19 sinais de danos emocionais e formas de superá-los

Todo mundo está emocionalmente prejudicado em algum grau, mas se essa lista descreve a maior parte da sua vida, então você pode ter um problema maior em suas mãos..

Acho que todos passamos por momentos difíceis em nossas vidas que nos deixam desprezados. Se foi um rompimento, apenas uma experiência geralmente ruim, ou talvez um evento que você nem percebeu era traumático no momento, nossas vidas cotidianas podem nos deixar emocionalmente esgotados e danificados..

Enquanto todo mundo tem algo que os impede de viver sua vida exatamente do jeito que eles querem, alguns de nós podem ter mais dificuldade do que outros. A persistente insistência de algo em nossas vidas passadas pode acabar com as coisas boas acontecendo bem na nossa frente..

Sei como se sente. Perder-se em uma banheira de sorvete enquanto o rímel mancha seu rosto, e nem sempre saber o motivo pelo qual você parece falhar em todo relacionamento - ou mesmo amizade - que encontrou seu caminho em sua vida..

Como saber se você está emocionalmente danificado

Se você está se perguntando por que você nunca pode estar totalmente à vontade ou feliz em qualquer um dos seus relacionamentos, pode ter algo a ver com o fato de você ter sido ferido, de forma a afetar os aspectos da sua vida..

Você pode não ter noção de como está emocionalmente danificado. Mas estas são as melhores maneiras que você pode dizer se você está emocionalmente danificado e como você pode tentar avançar com a dor.

# 1 Alguém perdeu sua confiança de um jeito. Em algum lugar ao longo do caminho, se foi seu namorado / namorada, um amigo próximo, ou até mesmo um membro da família, alguém tomou sua confiança e esmagou-o como sua lata de cerveja acabado. Isso dificulta ainda mais a entrada e a confiança das pessoas, resultando em danos emocionais.

# 2 Você se encontra comparando seu novo interesse amoroso à pessoa que lhe ofendeu. Um sinal que você está emocionalmente danificado é comparar alguém novo que você está vendo com um ex que pode ter feito você errado. Suas ações deixaram um buraco em você, traduzindo para novos amantes em potencial.

# 3 Você mantém as pessoas à distância. Assim como você não confia nas pessoas, você também não deixa as pessoas conhecerem você. Este sinal de dano emocional origina-se de alguém que usa hábitos pessoais, peculiaridades ou fragmentos da sua personalidade e o magoa com isso. AKA: intimidação.

# 4 Você constantemente se compara aos outros. Ter uma baixa auto-estima e se comparar com outras pessoas é uma maneira infalível de saber se você está emocionalmente danificado. Alguém uma vez fez você se sentir inadequado e agora você não pode parar o pensamento recorrente de que você não é bom o suficiente, e você simplesmente não mede.

# 5 Raiva se arrasta em você quase nada. Um dos efeitos colaterais de ser emocionalmente prejudicado é que você está sempre no limite; o que significa que você se irrita muito rapidamente com as coisas mais pequenas. Isso porque, inconscientemente, você se sente tão defensivo e sente a necessidade de se proteger de mais danos.

# 6 A ansiedade está frequentemente presente quando se conhecem novas pessoas. Se conhecer novas pessoas - sejam apenas amigos, conhecidos ou um possível amante - coloca você no modo de pânico total, você pode dizer. Você simplesmente não sabe se pode passar por conhecer novas pessoas e correr o risco de ser submetido a qualquer tipo de dor novamente.

# 7 Você teve uma separação traumática. As chances são de que se você teve um colapso traumático de qualquer tipo, será emocionalmente danificado. Os rompimentos machucam e essa dor tem um jeito de deixar cicatrizes. Não importa como o rompimento aconteceu, se foi um mal, então você está definitivamente emocionalmente danificado de alguma forma ou de outra.

# 8 Você foi ferido horrivelmente por um tempo muito longo. Falando de rompimentos, se você foi ferido depois disso ou de qualquer outro evento de vida que o deixou em pedaços debaixo do consolador de sua cama por semanas a fio, há um dano emocional. Não importa de onde veio a dor, o fato de estar lá por tanto tempo deixará uma marca.

# 9 Seus amigos dizem que você tem problemas. Outras pessoas podem ver os problemas mais do que você. Se seus amigos estão lhe dizendo que você tem problemas quando se trata de se aproximar de pessoas ou em situações sociais, é provável que você realmente faça.

# 10 Você está deprimido. Depressão às vezes pode ser genética, mas também pode ser causada por outras questões em sua vida. Se você nunca esteve deprimido antes e de repente está se sentindo assim, é um sinal de dano emocional.

# 11 Você se sente melhor sozinho. Ninguém está melhor sozinho. A grande coisa de ser humano é que ansiamos por outra interação humana. Se você está sentindo que não precisa de ninguém ou que é melhor não se envolver com ninguém para o seu próprio bem, é um sinal sutil de estar emocionalmente danificado.

# 12 você abusou de substâncias. O abuso de substância de qualquer tipo é sempre um indicador de algo errado psicologicamente. Se você está procurando álcool ou outras substâncias para aliviar a dor ou tornar as coisas mais fáceis para você, você está emocionalmente danificado.

Recebendo dano emocional passado

Assim como é quase impossível remover cicatrizes depois de um evento fisicamente traumático, é quase o mesmo para danos emocionais. Você fica com cicatrizes que são mais do que apenas profundas, e leva tempo e esforço para consertá-las - observe que eu não disse * curar * porque elas nunca serão 100% melhoradas.

Aqui estão algumas maneiras de você trabalhar além do dano emocional e ter um novo começo.

# 1 Passe o tempo trabalhando em você. Vá para a academia, faça seu cabelo, compre alguns tênis novos, faça ALGO que dará um impulso a seu humor e autoestima. Gastar tempo com foco em melhorar a si mesmo irá ajudá-lo a superar essa dor.

# 2 Fale com alguém. Uma maneira de curar essas cicatrizes emocionais é conversar com alguém sobre isso. Deixar sair esses sentimentos e um pouco da dor conversando com alguém em quem você confia é uma boa maneira de começar a ir além de sua mágoa..

# 3 Saiba que você não está sozinho. Quando alguém está emocionalmente danificado, pode parecer que é a única pessoa a passar por essa dor. A verdade é que muitas pessoas têm problemas com certos aspectos de suas emoções, e você não é o único a sentir a dor. Esse pensamento pode ajudar a aliviar um pouco a ansiedade.

# 4 Tente manter o passado onde deveria estar - no passado. Eu sei que não é exatamente sua culpa quando você começa a ficar com raiva de novas pessoas por erros cometidos pelas pessoas do passado. No entanto, tente manter o que aconteceu no passado no passado.

# 5 Evite drogas e álcool. O uso de álcool e drogas parece acompanhar os danos emocionais com algumas pessoas. Se você está sentindo algum dos sinais acima de danos emocionais, fique longe deles até se sentir bem o suficiente para lidar com isso..

# 6 Não jogue o jogo da culpa. Às vezes você vai querer culpar alguém pela sua dor. E, embora possa ser culpa deles, culpá-los por tanto tempo prolongará o dano e dificultará a cura. Perdoar.

# 7 Perceba que leva tempo. Você não vai se sentir melhor durante a noite. Isso é um fato. Levará meses, e até anos, para voltar ao normal e, mesmo assim, a dor não desaparece completamente. Mas esse dano emocional é o que faz de você quem você é e isso é algo que você nunca deveria querer mudar completamente.

Ser emocionalmente danificado NÃO é uma coisa ruim. Significa apenas que você passou por um pouco mais do que outras pessoas em sua vida e ainda pode sair forte. Isto é como saber se você se enquadra nessa categoria.