10 dicas motivacionais e truques para pessoas tímidas e introvertidas
A conversa pode ser um problema quando você é tímido ou introvertido, mas se você usar essas 10 dicas e truques fáceis, poderá mudar tudo isso sem esforço!
Todos nós temos nossos pontos fortes e fracos. Por exemplo, você pode ser ótimo no esporte, mas fica perplexo quando se trata de matemática. Infelizmente, não podemos ser bons em tudo, e isso é um fato da vida!
Quanto a mim, sou tímida e introvertida. Como resultado, minha fraqueza é conversa. Se estou me encontrando com alguém novo ou se alguém não está familiarizado comigo, sinto-me ansioso e freqüentemente me esforço para encontrar as palavras certas a dizer. E isso geralmente significa que eu falo muito pouco ou nada!
Eu sei que não estou sozinha nisso. A ansiedade social é bastante comum e pode causar problemas no dia-a-dia e ao tentar formar relacionamentos. As pessoas lutam para conhecer o seu verdadeiro eu e escrevem para você como quieto, cauteloso e, às vezes, até mesmo percebem você como rude. Quem pode culpá-los, realmente? Mas nunca foi sua intenção e pode ser frustrante como o inferno.
10 dicas e truques para introvertidos e tímidos
As pessoas que lutam em situações sociais ou aceitam que é assim que são ou esperam que um dia cresçam a partir dele. Mas, como aprendi, basta aprender as técnicas certas e um pouco de prática. Assim como aqueles que lutam com a matemática podem aprender e melhorar, você também pode melhorar suas habilidades sociais com um pouco de esforço!
# 1 Não repita falhas passadas. A maioria das pessoas que tem ansiedades sociais sabe exatamente como se deparam com as pessoas, onde suas habilidades de conversação são insuficientes e reconhecem quando uma interação falhou. E, se eles são como eu, eles repetem essas falhas em suas mentes várias vezes após o evento. Houve uma oportunidade para causar uma boa impressão, mas você falhou.
Repetir e analisar falhas é tudo menos útil. Não imprima esses momentos em sua mente porque eles assombrarão todas as outras interações que você tiver com essa pessoa. Isso só pode condená-lo a um maior fracasso.
Aceite que você pode ter dado a essa pessoa a impressão errada de você, mas perdoe a si mesmo. Apesar do que tantas pessoas dizem, as primeiras impressões nem sempre são tudo. O dano não é feito. Veja uma conversa ou interação menos bem-sucedida como um desafio e uma curva de aprendizado, em vez de uma falha. Desafie-se a provar que essa pessoa e a si mesmo estão errados, e mostre seu verdadeiro eu se surgir outra oportunidade.
# 2 Apresente seu melhor eu. Há muitas maneiras pelas quais podemos usar nossas aparências e nosso eu físico para enviar mensagens. Podemos usar roupas, maquiagem e penteados para nos sentirmos mais confiantes, bem como para transmitir nossos interesses e crenças. A linguagem corporal e o contato visual podem ser usados para mostrar nossos sentimentos e ajudar na comunicação. Mas essas são ferramentas que os introvertidos freqüentemente esquecem de utilizar.
Apresente a melhor versão de si mesmo escolhendo uma roupa que faça você se sentir bem consigo mesmo e lembre-se de verificar sua linguagem corporal regularmente. Você pode se sentir mais seguro com os olhos presos ao chão, os ombros caídos e os braços cruzados, mas você está inadvertidamente se fechando para as pessoas.
Se você está lutando por inspiração, observe como as pessoas se apresentam com confiança. Veja como eles se sentam, o uso do contato visual e como eles colocam as mãos. Uma dica que você sempre ouve para combater a timidez é fingir confiança. Pode ser complicado no começo, mas uma vez que você mergulha, você realmente começa a se sentir mais confiante como resultado.
Não sinta que precisa impressionar as pessoas sendo algo que você não é. O objetivo é permitir que as pessoas conheçam o verdadeiro você. Nunca tente mudar quem você é, simplesmente apresente a melhor versão de si mesmo.
# 3 Escolher gostar de pessoas. Ao conhecer novas pessoas, muitas vezes é natural escolher características sobre essa pessoa que o intimida, especialmente quando essa pessoa está mais confiante do que você.
Escolha gostar de todas as pessoas que você conhece *, a menos que elas lhe deem uma razão real para não *, e imediatamente as tornem menos intimidantes para você, visualizando-as de uma forma positiva. Adquira o hábito de listar mentalmente de três a cinco coisas que você gosta nas pessoas que conhece. Se você associar essa pessoa com positividade, é menos provável que você se sinta ansioso ao interagir com ela.
É importante lembrar, no entanto, que você nem sempre se dará bem com todos. Aceite esse fato e saiba que sua felicidade não depende de alguém que esteja gostando de você. Há muitas outras pessoas que irão!
# 4 Preserve os sentimentos dos outros. Uma coisa que as pessoas tímidas tendem a esquecer é que, enquanto você se envolve em seus medos de vergonha e rejeição, está inadvertidamente rejeitando pessoas que tentam interagir com você. Se você não está conseguindo retribuir seus esforços para conversar com você, você está prejudicando os sentimentos e a auto-estima da outra pessoa..
Lembre-se de que, dando conversas e interações a sua melhor chance, você está salvando os outros da rejeição e do embaraço que você tem a si mesmo..
# 5 Expresse gentileza, gratidão e polidez. Esta parece ser uma dica óbvia para qualquer um, não importa qual seja seu nível de confiança. Mas, expressar bondade, gratidão e polidez sempre que possível é uma ótima maneira de desenvolver sua confiança e mostrar aos outros que você se importa.
Pode ser difícil para pessoas com ansiedade social, como qualquer demonstração de sentimento e emoção, especialmente quando a pessoa que está recebendo é nova ou desconhecida para você. Você pode se sentir vulnerável e com medo no momento, mas vai se sentir bem depois!
Pelo menos um ato de bondade por dia fará maravilhas pela sua auto-estima e permitirá que os outros se aqueçam e vejam sua verdadeira natureza..
# 6 Seja uma pessoa positiva. Pessoas introvertidas recorrem frequentemente a afirmações negativas e tópicos de conversa, porque muitas vezes são as mais fáceis. Por exemplo, sua resposta padrão para a pergunta "como foi seu dia?" pode ser "chato"? ou "arrastou"? porque é uma resposta fácil. Na minha experiência, comentários negativos enviam conversas para um túmulo prematuro.
Tente optar por respostas positivas o máximo possível e tente elaborar. Tente "o meu dia foi interessante porque ..." e retorne a pergunta. As pessoas estão mais propensas a entrar em uma conversa com você se você der respostas positivas e animadas. Salve suas reclamações para pessoas que você conhece bem.
# 7 Esteja preparado com tópicos de conversa. Em muitas situações, a timidez pode causar a paralisação do cérebro. Por mais que você tente engrenar seu cérebro, você simplesmente não consegue pensar em nada para dizer. Às vezes, pode ser a sensação mais estranha, mas certamente há algo interessante que você pode dizer?
Lembre-se, você não é chato e há muitas coisas em sua vida que você pode falar! Tente listar três a cinco coisas que você fez ou aprendeu todos os dias em seu telefone. Se você está preso a algo para dizer, dê uma rápida leitura à lista para fazer sua memória.
Outro truque é fazer observações simples. Dê uma olhada ao redor e dê uma olhada na outra pessoa. Faça comentários positivos sobre o seu entorno ou faça um elogio à pessoa.
# 8 Confie em alguém da sua confiança e peça ajuda. Mesmo se você for a pessoa mais introvertida do mundo, provavelmente você tem pelo menos uma pessoa em sua vida que você sente que pode confiar. Fale sobre suas ansiedades e preocupações. Eles podem oferecer conselhos ou ajudá-lo de alguma forma.
Antes de um próximo evento social, talvez peça a um amigo confiante que faça perguntas para incluí-lo na conversa com outras pessoas. Ao fazer isso, você não ficará sentado em silêncio no canto, mas estará aliviado da pressão de iniciar uma conversa.
# 9 Continue conversando fazendo perguntas. Não é apenas complicado iniciar uma conversa, mas muitas vezes você percebe que todas as conversas que você encerra acabam depois de algumas voltas..
A melhor maneira de manter uma conversa é fazer perguntas. Ouça atentamente a outra pessoa e determine quaisquer perguntas que possam ser feitas. Além disso, se uma pergunta for feita a você, dê uma resposta positiva e, quando apropriado, retorne a mesma pergunta..
# 10 Planeje, pratique e inicie. Se você sabe que vai interagir com alguém em uma festa ou em uma data, planeje sua abordagem de conversação de antemão. Decida algo que você gostaria de descobrir sobre essa pessoa e planeje as perguntas que você poderia fazer para obter a resposta que procura.
Você pode até mesmo planejar um evento ou se reunir, o que lhe permitiria iniciar conversas em um ambiente que seja confortável para você. Na maioria das vezes, se você iniciou a reunião em primeiro lugar, você se sentirá mais confiante e mais no controle.
Não force a mudança, apenas sinta de dentro!
Lentamente introduzir essas técnicas em sua vida pode fazer todo um mundo de diferença para seus relacionamentos, sua carreira e seu bem-estar geral! Pode levar algum trabalho duro e determinação, como você esperaria ao aprender qualquer habilidade nova, mas é factível, e você colherá os benefícios.!
Lembre-se, você só vive uma vez, memoriza essas 10 dicas e truques para introvertidos e tímidos, arrisca-se e se esforça para ser melhor e mais confiante!
