O que fazer quando você sente falta de alguém e quer que a dor pare
Nenhuma pílula mágica ajuda você a saber o que fazer quando você sente falta de alguém. Algumas pessoas são impressas em nossos corações para sempre. Mas tome coragem, não vai doer para sempre.
Há algo pior do que quando a pessoa que você ama mais do que a sua não está mais apaixonada por você? Romper nunca é uma situação fácil, nem mesmo quando você é o único a acabar com isso. Quando alguém puxa o gatilho, torna-se muito mais excruciante. Há maneiras de chafurdar em sua própria festa de pena, e há coisas que ajudam a superar a dor. É tudo sobre saber o que fazer quando você sente falta de alguém.
A falta de alguém é uma mentalidade. Muitas vezes, nos tornamos miseráveis, mantendo a perda. Quantas vezes você se detém apenas para lembrá-lo de que deveria sentir falta delas e de que as coisas não estão certas? A chave para deixar de sentir a falta de alguém é distanciar os sentimentos e colocá-los em espera.
O que fazer quando você sente falta de alguém - 15 maneiras de aliviar a dor
O que isso significa? A psicologia nos diz que o cérebro humano não foi projetado para analisar seus próprios sentimentos dentro de uma situação. Infelizmente, também está preparado para tentar fazê-lo. Quando você passa por cima de uma situação em sua mente para tentar encontrar um fechamento ou para entender o que aconteceu, você só se mantém preso.
No coração dos sentimentos de perda está você. Ninguém faz você sentir a perda, mas você. Se você quer seguir em frente, é preciso a vontade de deixar a mágoa, superar as emoções e colocar toda a situação em segundo plano, até que você possa pensar nisso sem doer. Pare de se recompor continuamente e deixe-se seguir em frente com esses truques.
# 1 Quando os pensamentos se aproximarem, afaste-os. É natural que a perda se infiltre e estrague em qualquer momento, mas somente se você permitir.
Uma vez que você comece a pensar sobre a pessoa que você sente falta, o que inevitavelmente fará, não permita que as lembranças sejam capazes de superar você. Tão rápido quanto eles voam em seu rosto, afaste-os e se comprometa a não honrá-los.
# 2 Experimente novas experiências. A melhor maneira de abandonar o passado é seguir em frente com o futuro. Ao realizar os mesmos velhos hábitos e viver no dia da marmota, você se mantém preso em uma rotina. Se você misturar as coisas um pouco, então você muda padrões em sua vida que podem estar te deixando infeliz.
Padrões são formas que nossos cérebros ficam paralisados em fazer suposições e assumindo que sabemos coisas sobre o futuro que não sabemos. Se você revisa sua vida para incluir novas coisas e experiências, elas ofuscam os hábitos que impedem a cura..
# 3 Pare de convencer-se de seguir em frente. Quando você termina um relacionamento, é da natureza humana sentir alguma lealdade a ele. Se você esquecer isso muito rapidamente, pode haver culpa e remorso por não lamentar demais.
Pare de se convencer de que ainda não é hora de seguir em frente. Não há cronograma mágico para começar a viver novamente. Se você acha que está certo, não deixe ninguém lhe dizer que é cedo demais para começar de novo, especialmente você.
# 4 Perceba que você não vai resolver a perda pela razão. O problema com a perda é que temos uma tendência a tentar dar sentido a ela. Não há sentido para amar. Mesmo os melhores psicólogos e cientistas não conseguem explicar por que amamos quem amamos ou como nos apaixonamos ou não por amor.
Não é nada mais que um mistério. Tentar raciocinar sobre isso para descobrir o que deu errado só deixa você infinitamente procurando por algo que não está lá e impede você de seguir em frente e encontrar alguém para preencher o buraco.
# 5 Pare de permitir que os gatilhos obtenham o melhor de você. Os gatilhos são botões quentes emocionais que nos catapultam de volta ao sofrimento depois que seguimos em frente. Todos nós temos gatilhos emocionais de nossa infância, relacionamentos passados e qualquer ferida que sentimos.
Se você sabe que algo é um gatilho e elimina um retrocesso para sua cura, faça uma anotação especial disso. Certifique-se de nunca se colocar na posição de permitir que o gatilho se solte novamente. Com o tempo, os gatilhos emocionais doem cada vez menos. Mas, embora ainda frescas, são muito destrutivas para qualquer progresso que você faça.
# 6 Pare os pensamentos negativos. Constantemente tentando passar por cima do que deu errado não fará nada além de trazer pensamentos negativos sobre o seu rompimento e perda..
Rehashing a situação nunca lhe dá as respostas que você precisa, só traz de volta o final negativo do seu relacionamento. A negatividade não faz nada além de machucá-lo emocionalmente. Isso te mantém preso em um ciclo de dor, então pare de se arrastar de volta.
# 7 Evite correr para eles ou coisas que lembram deles. Às vezes, temos a ilusão de que, se apenas os vermos, isso fará com que a mágoa diminua. A verdade é que correr para eles só abre qualquer parte da ferida que você possa curar.
Evite os lugares onde você topar com o seu ex e todas aquelas coisas que lembram do seu tempo juntos, mesmo que seja apenas até que a mágoa desapareça.
# 8 Não pendure nas memórias. As memórias podem ser incríveis, mas às vezes podem ser muito cedo. Se você quer acabar com alguém, a pior coisa que você pode fazer é sentar e sonhar com todas as coisas incríveis que você costumava fazer juntos. Quando os relacionamentos terminam, nós tipicamente nos apegamos a todos os bons momentos e negamos os não tão bons.
Isso nos deixa com uma falsa sensação do que realmente era o relacionamento e o que perdemos. Se você quiser superar a dor, então você deve parar de se agarrar às memórias e revivê-las. Não está fazendo nenhum favor.
# 9 Pare de falar sobre isso para amigos e familiares. Falar em voz alta pode ser muito catártico. Mas, depois de um rompimento, muitas vezes tentamos fazer algum sentido da parte que jogamos e tentamos colocar a culpa ou absolver-nos de qualquer.
Se você quiser seguir em frente, pare de pedir a opinião de outras pessoas ou converse com seus amigos sobre como você se sente. Eles já sabem, e continuamente trazendo-os repetidamente, só vai mantê-lo em uma rotina e, eventualmente, os afasta, deixando-os mais isolados.
# 10 Não traga ontem para hoje. Se você quer saber o que fazer quando sente falta de alguém, tudo se resume a começar cada novo dia. Isso significa não trazer ontem o dia de hoje para a mácula. Se você perdeu alguém, eles se foram, e por mais difícil que seja aceitar, você simplesmente deve começar a viver uma nova vida, em vez de se agarrar àquele que não está mais lá..
# 11 Saia com qualquer um e todos. Não se limite apenas saindo com aquelas pessoas que são sensíveis ao que você está passando. Empurrando-se para conhecer novas pessoas traz um novo você que você pode não saber que existia.
Também mostra que a vida é para ser cheia de novas experiências, relacionamentos, e que você provavelmente passará por centenas de vidas diferentes antes de deixar essa..
# 12 Encontre algo que você gosta de fazer sozinho. Às vezes, a parte mais difícil da perda é sentir-se sozinha. O problema da solidão é que você só pode ficar sozinho se deixar de gostar de estar sozinho. Você não precisa de outra pessoa para se sentir realizado. Ser feliz vem de dentro, não do amor dos outros. Se você aprender a amar a si mesmo, então você só precisa de você, qualquer outra pessoa é apenas alegria adicional.
# 13 Deixe de ir aquelas pessoas que permitem que você chafurdar. Algumas pessoas são boas para nós e outras não. Quando você se separa, às vezes é o caso que a miséria adora companhia. A miséria não é o tipo de empresa que você precisa para seguir em frente e curar.
Encontre pessoas que sejam positivas em sua vida, não se importem em ficar sozinhos e não estejam sofrendo por causa de seus próprios obstáculos emocionais. Não é que você deva abandonar aqueles em quem você confia e que confiam em você, é apenas que existem pessoas que o criam e aqueles que o arrastam para baixo. Escolha alguém edificante, pelo menos por enquanto, para tirar você da borda.
# 14 Livrar-se dos lembretes. Se você tem um altar para comemorar seu ex, é hora de desmantelá-lo para que você não o tenha encarando como um lembrete contínuo. Você não tem que se livrar de coisas que lembram o seu passado, apenas colocá-las para começar a viver, é um bom passo no seu caminho de volta ao novo normal.
# 15 Dê a si mesmo permissão para curar e soltar. Por culpa nos retemos. Se o seu último relacionamento não funcionou e você se sente parcial ou completamente responsável, a autoflagelação não o levará a lugar algum, a não ser mais marcado e ferido. Não é só a hora de deixar ir, é hora de perdoar suas dúvidas e aprender uma lição do passado. Pare de se julgar ou pense que foi tudo culpa sua. Breakups tomar duas partes não apenas um.
Perder alguém é uma das coisas mais difíceis que podemos fazer na vida. Você nunca consegue passar por um rompimento ileso. Cada pessoa que entra e sai da sua vida deixa um entalhe no seu coração, alguns maiores que os outros.
No final, quando se trata de saber o que fazer quando você sente falta de alguém, não faz diferença o que aconteceu. Acabou, e você precisa apenas deixá-lo e aproveitar o tempo, aprender o que pode e perceber que, se fosse para ser, você ainda seria.
