Eu odeio o meu Ex 12 maneiras de lidar com a luta e seguir em frente
Se você foi atolado pelo pensamento debilitante, eu odeio o meu ex, com extrema paixão, aqui estão 12 maneiras de lidar com essa luta chata e seguir em frente.
Estar chateado com ou não gostar do seu ex é completamente natural. Seu relacionamento terminou e talvez tenha sido devido a circunstâncias desfavoráveis. Mas o que não é realmente normal é pensar, eu odeio meu ex. Não gostar de alguém que você amou com tanta paixão não é uma emoção saudável.
No entanto, é compreensível que você se sinta assim sobre alguém que o prejudicou no relacionamento. Se te traiu, realmente não te fez feliz, ou foi apenas um mau parceiro, odiá-los não é maneira de viver a sua vida.
Efeitos negativos de odiar alguém
Embora sentir ódio por alguém possa ser natural depois de um grande incidente, esse sentimento nunca deve perdurar por um longo período de tempo. Acontece que ter esses sentimentos negativos em relação a alguém na verdade prejudica sua própria saúde de muitas maneiras.
Ao sentir tanto ódio pelo seu ex, você está se colocando em risco de pressão alta, estresse excessivo, ansiedade e má circulação. Até causa dores de cabeça freqüentes. Todos esses sintomas se tornam sérios se continuarem por muito tempo.
Formas de lidar com odiar seu ex
Você tem suas próprias razões para odiar seu ex que eu tenho certeza que são completamente justificáveis. No entanto, eu também tenho certeza que você não deve querer odiá-los tanto porque sentir ódio coloca você em um humor terrível.
Se você não pode descrever seu relacionamento passado sem dizer, eu odeio meu ex, então você precisa de ajuda para lidar com essas emoções. Estas são todas as maneiras de lidar com a luta de odiar seu ex com graça e maturidade.
# 1 obter algum fechamento. Busque o fechamento sobre o que você é tão louco por. Se eles trapacearam, descubra por que ou com quem. Se eles apenas trataram você de forma errada, pegue um motivo.
Encontrar o fechamento ajuda o seu cérebro a entender por que você está com tanta raiva, permitindo que você liberte um pouco desse ódio. Você pode não querer saber as respostas para algumas dessas perguntas, porque isso pode realmente prejudicá-lo. Mas é o primeiro passo para lidar com o quanto você odeia o seu ex.
# 2 Descubra suas verdadeiras emoções. Algumas pessoas decidem sentir ódio porque é mais fácil enfrentar as emoções verdadeiras. Na maioria das vezes, eles realmente sentem mágoa e dor emocional. Eles atacam com ódio como forma de se protegerem.
Decifre como você realmente se sente sobre isso para controlar suas emoções. Se você está triste e magoado, então mime sua dor e lide com esses sentimentos em vez de disfarçá-los com ódio.
# 3 Reconheça que seu ódio é prejudicial. Você já leu sobre o quão odioso alguém é, mas quando alguém está sentindo ódio, ele ignora qualquer sinal de alerta sobre o quão ruim ele pode ser. Reconheça odiando seu ex, você não está apenas machucando-o, mas também está causando algum dano.
# 4 Discuta as coisas com o seu sistema de apoio. Seus amigos e familiares estão lá para ajudá-lo nos tempos difíceis. É basicamente em seus contratos de sistemas de suporte inexistentes. Eles estão lá para você utilizar para resolver problemas e ser feliz.
Então confie em seus amigos e familiares. Abra-se para eles e diga-lhes o que está acontecendo e como você se sente sobre isso. Eles podem ter um ponto de vista razoável, já que não estão obscurecidos pelo ódio por alguém.
# 5 Seja louco com a coisa certa. É realmente fácil odiar alguém especificamente, em vez de odiar uma situação, porque pelo menos há alguém para assumir a responsabilidade. Uma coisa que muitas pessoas fazem é odiar alguém, quando na verdade elas simplesmente odeiam o que aconteceu com uma certa situação.
Cave profundamente e seja honesto consigo mesmo. Você realmente odeia o seu ex ou você odeia a situação? Essa enorme diferença balança completamente a maneira como você se sente em relação a eles, e faz com que lidar com odiar seu ex seja muito mais fácil.
# 6 Praticar mecanismos calmantes. O ódio faz uma pessoa fazer coisas malucas se não for controlada. Se você realmente odeia seu ex e não pode deixar de enlouquecer e ficar ridiculamente irritado quando estiver por perto, pratique mecanismos calmantes..
Tente respirar fundo, meditar ou até carregar uma bola de estresse. Qualquer coisa para te impedir de fazer uma cena ou ficar tão bravo, você faz algo que você se arrepende.
# 7 Mantenha sua distância deles. Se você odeia o seu ex, então fique longe deles! É simples assim. Se você mantiver distância deles, descobrirá que seu ódio diminui com o tempo, já que nem sempre se lembra da pessoa que você odeia tanto..
Se vocês dois freqüentarem os mesmos estabelecimentos, simplesmente não vão mais àqueles lugares - só por um tempo. Você não tem que evitar permanentemente o seu ex, mas fique longe até que seus sentimentos de ódio desapareçam.
# 8 Não fale sobre eles para ninguém. Você só vai abastecer sua raiva se você constantemente os educar. Eu sei que pode parecer útil desabafar porque você os odeia tanto. A verdade é que, se você fizer isso o tempo todo, isso só piorará as coisas.
Claro, você pode discutir seus sentimentos com o seu sistema de apoio, mas só faça isso de vez em quando. Se você está se sentindo particularmente incomodado, fale sobre isso; caso contrário, basta ignorar completamente o assunto.
# 9 Perceba que você pode estar pensando em coisas unilaterais. Coloque-se no lugar deles. Talvez existam certas circunstâncias que você não entende que possam mudar seus sentimentos por elas.
Seja um pouco empático e pense sobre como eles devem se sentir sobre o que aconteceu. Isso definitivamente ajuda você a lidar e até mesmo se livrar do ódio que sente por eles.
# 10 Perdoe-os. Perdão é uma ferramenta muito poderosa que você deseja utilizar se você odeia o seu ex. Não importa o que eles fizeram, não importa o quão terrível seja, perdoem-nos. Segurando o ódio que machuca você não é saudável. Perdoe-os e siga em frente, para que você possa ser feliz mais uma vez.
# 11 Fazer as pazes - honestamente. Desde que você odeia o seu ex estou assumindo que houve um evento grande, dramático, terrível, levando ao seu rompimento. Se você tem lutado e machucado um ao outro com palavras odiosas, faça as pazes.
Fazer as pazes traz você cara-a-cara com o seu ódio. Isso faz com que você não só reconheça como você está com raiva, mas também ajuda você a se curar. Então, vá até eles e peça para fazer as pazes. Você ficará surpreso com o quanto você se sentirá melhor.
# 12 Procure ajuda profissional. Nem todo sentimento de ódio pode ser remediado por você mesmo. É por isso que há profissionais dedicados a ajudá-lo a superar esses sentimentos para encontrar a si mesmo e a felicidade novamente.
Não há nada de errado em tirar o quanto você odeia seu ex para um profissional e permitir que ele o ajude a lidar com isso. Se o seu ódio é tão forte que está afetando sua vida cotidiana, procurar ajuda profissional é a melhor opção.
Pode ser normal ter sentimentos de ódio sobre o seu ex simplesmente porque eles já foram alguém que você amava, e agora você tem que se distanciar. Mas se seu ódio está ficando fora de controle, você precisará dessas dicas sobre como lidar com isso.
