Como não chorar 13 maneiras fáceis e discretas de segurar as lágrimas
Chorar é algo que todos os humanos fazem. No entanto, há momentos em que é certo chorar e os outros quando você está morrendo para saber como não chorar.
Se você está se perguntando como não chorar e segurar essas lágrimas, está tudo bem. Mas, ao mesmo tempo, lembre-se de que a antiga atitude de chorar sendo uma resposta emocional “feminina” é uma notícia antiga. Fique com os tempos, pessoas - todos nós choramos. Na verdade, é realmente saudável chorar, pois equilibra suas emoções e alivia o estresse.
Aproveite o tempo em que assisti O caderno - deixe-me dizer, uma vez que aquelas lágrimas começaram a escorrer pelo meu rosto, não havia como me parar.
Como não chorar - 13 maneiras de segurar a cachoeira
Claro, há momentos em que chorar é algo que você preferiria não fazer. Justo. Você tem o direito de decidir quando e onde vai chorar, certo? Bem, se você não sabe como controlar suas lágrimas, você pode estar mostrando-as quando quiser.
Você não tem que ser um cara de olhos lacrimejantes na sala, então se você quiser saber como não chorar e erguer os olhos marejados, aqui estão 13 dicas que irão ajudá-lo.
# 1 respirar. Ah sim, assim como nos filmes. "Apenas respire, meu deus! Bem, agora é minha vez de dizer isso. Você precisa respirar. Concentre-se em sua respiração, respirando longa e profundamente. Se você está tendo problemas para se concentrar em sua respiração, tente focar sua atenção na respiração de outra pessoa.
# 2 Belisque-se. Chorar é difícil de controlar porque é uma resposta psicológica. Então, você pode realmente controlá-lo usando uma distração física. Se você quiser saber como parar de chorar, belisque-se. Surpreendentemente, isso vai distraí-lo e você estará se concentrando na dor física. Agora, não fique muito louco com a parte da dor, tudo que você precisa é de uma pitada rápida.
# 3 tensione seus músculos. Se você quiser controlar as lágrimas, tente tensionar seus músculos. Quando as pessoas choram, isso significa que elas estão se sentindo passivas e indefesas. Portanto, você quer fazer o oposto. Ao tensionar seus músculos, isso fará com que você se sinta mais no controle e, assim, impedirá que você tente. Eu faço isso usando uma daquelas bolas de stress. Funciona como um encanto.
# 4 Beber algo frio. Esta é uma dica estranha quando se trata de aprender a não chorar nos momentos errados, mas tenha paciência comigo. Suas lágrimas são estimuladas pelo nervo facial. Então, o que você quer fazer é estimular o nervo facial com outra sensação.
Então, pegue um copo de água fria e comece a engolir. Ele vai estimular os ramos do nervo facial e remover a atenção do que está prestes a fazer você chorar um rio.
5º passo atrás. Obviamente, há algo em seu entorno que está te deixando chateado. Então, se puder, tente se afastar da situação. Tente evitar situações que exponham essas emoções por um tempo até que você se acalme. Não vale a pena.
# 6 Preste atenção aos seus pensamentos. O que está te fazendo chorar? Por que você chora quando vê duas pessoas se abraçando ou quando seu cachorro lambe seu rosto? Existe alguma conexão na infância com essas emoções? Faça a si mesmo estas perguntas para que você possa se tornar autoconsciente. Dessa forma, na próxima vez que uma situação semelhante acontecer, você saberá os gatilhos.
# 7 Mova suas bolas de olho. Este pode parecer um pouco estranho, mas se funciona, porque não? Movendo suas bolas de olho ao redor pode realmente ajudar a impedir que você chore. É verdade, você pode ter um par de olhares estranhos, mas mexer ou piscar os bebês ao redor. Tudo o que ajuda você a parar as lágrimas.
# 8 movimento físico. Não fique sentado em sua cadeira, isso só vai piorar. Você precisa se levantar e se movimentar, limpar seu quarto ou fazer uma pausa para o café. Andando por aí e movimentando seu corpo, você será capaz de se distrair. Seu objetivo principal é manter sua mente fora do gatilho.
# 9 Tire o caroço da sua garganta. Você sabe o caroço que estou falando. Esse caroço está causando todos os problemas. Quando você está prestes a chorar, você pode sentir isso se desenvolver em sua garganta. Se você quiser parar a tempo, você tem que se livrar do caroço. Então, tome pequenos goles de água, boceje ou engula devagar.
# 10 Não escute músicas alegres. Eu sei que você provavelmente pensou que colocar música positiva não seria uma das minhas dicas de como parar de chorar, mas geralmente evoca as lágrimas. Na verdade, coloque música triste. Ajudará você a processar suas emoções e a acalmá-lo. Música acelerada não ajuda você a se acalmar, vamos ser honestos, os de Beyoncé Anel nele não é algo que eu possa ouvir enquanto está à beira das lágrimas.
# 11 Pense no futuro. Talvez você tenha acabado com seu parceiro ou perdido seu emprego. Se você não pode chorar naquele momento, pense no futuro e diga a si mesmo que tudo vai ficar bem. Você pode estar pirando por dentro, mas vai ajudá-lo a olhar para o futuro em vez da situação atual.
# 12 Fale fora. Eu sei que isso pode soar um pouco estranho, mas quando estou prestes a chorar, falo comigo mesmo. Sim, provavelmente parece estranho, mas isso realmente me ajuda a me acalmar, especialmente se não há mais ninguém para conversar. Se você tem alguns amigos ao seu redor, converse com eles sobre como você se sente. Liberar verbalmente suas emoções pode impedir que essas lágrimas cheguem.
13 Deixe sair. Você pode talvez parar suas lágrimas naquele momento, mas em algum momento, você precisará liberá-las. Não adianta manter esses sentimentos negativos trancados dentro de você. Encontre um lugar onde você se sinta confortável para chorar.
Tome um banho morno ou assista a um filme de garota em sua cama com uma xícara de chá. Não importa como você quer deixar tudo sair, apenas faça. Você vai se sentir muito melhor de manhã.
Embora seja importante liberar suas emoções, às vezes você não quer ou não deveria. Então, experimente algumas dessas dicas para não chorar na próxima vez que você sentir as lágrimas começando a se acumular..
