Como recuperar sua auto-estima após uma separação

Seu rompimento causou a sua auto-estima despencar e fazer você duvidar de si mesmo? Use estes 8 passos para trazer sua auto-estima de volta e se sentir incrível novamente!

Todo mundo passa por problemas de auto-estima de vez em quando em suas vidas.

No entanto, um dos problemas mais contundentes que sua auto-estima pode sofrer é um rompimento com alguém que você amava profundamente..

Isso é normal, e é perfeitamente bom chorar.

Mas se você sentir que sua auto-estima está sofrendo por causa de um rompimento, aqui estão algumas maneiras de voltar ao jogo!

Como recuperar sua auto-estima depois de um rompimento

Algumas pessoas podem ver o lado positivo de um rompimento, e isso torna o pós-rompimento muito mais fácil.

Isto é especialmente verdadeiro para pessoas que acabaram de sair de um relacionamento doentio ou para aqueles cuja separação foi amigável..

Mas há aqueles que sentem que perderam sua última chance de amar, especialmente quando foram traídos em amor e, assim, sua auto-estima começa a espiralar para baixo..

Há uma razão pela qual a música de Neil Sedaka “Breaking up é difícil de fazer”? tornou-se popular, mesmo para aqueles que ainda são bem jovens.

É difícil. Mas tão difícil quanto parece agora, você precisa lembrar que não é o fim do mundo!

8 passos para recuperar sua auto-estima!

Você não precisa se afundar na miséria pelo resto de seus dias, enquanto lamentavelmente relembrar aqueles momentos que passou com seu amor perdido.

A queda pós-rompimento é difícil, é verdade. Mas aqui estão algumas coisas que você pode fazer para dar um grande impulso à sua autoestima, para que possa encarar o futuro com a cabeça erguida.!

# 1 Mantenha suas melhores qualidades em mente. Quando você quebra seu namorado, é fácil se concentrar nas coisas que você fez para fazer o relacionamento falhar. Talvez você não fosse um bom cozinheiro. Talvez você tivesse hábitos irritantes. Talvez você não tenha apoiado o suficiente, energético o suficiente, amando o suficiente, expressivo o suficiente. Talvez você simplesmente não fosse o suficiente.

Todo mundo tem deficiências. Mas isso não significa que essas falhas e erros devam fazer sombra às suas qualidades positivas. Pare de se concentrar em cada pequena coisa que você fez que fez o relacionamento falhar. Em vez disso, tenha em mente as melhores qualidades que fizeram o relacionamento durar tanto quanto.

Além disso, analise suas conquistas. Pense nas coisas em que você é bom, nas coisas que ninguém mais pode fazer e nas qualidades pelas quais as pessoas admiram você. Às vezes você pode esquecer que tem todos esses grandes traços, mas lembrá-los definitivamente pode ajudá-lo a olhar para si mesmo de uma forma mais positiva e se sentir melhor sobre si mesmo novamente..

# 2 Seja auto-compassivo. Um rompimento é muitas vezes o momento em que você começa a se criticar por não conseguir manter o relacionamento. Mas, novamente, você também tem que ser gentil consigo mesmo aceitando o fato de que você só pode fazer tanto. Não é tudo culpa sua, você sabe!

Abra seu coração e sua mente para a realidade de que existem coisas além de seu controle que poderiam ter feito seu relacionamento desmoronar.

Se você pode ser compassivo com os outros, você definitivamente pode ser compassivo consigo mesmo. Dê um tapinha nas costas para tentar manter o relacionamento juntos. Não leve toda a culpa e perceba que são necessárias duas pessoas para construir e romper um relacionamento.

Está bem. Você fez o que podia. Você está autorizado a sentir a dor e chorar pela sua perda. Sinta a tristeza tomar conta de você e, em seguida, deixe-a ir devagar. Você é quem você é, e você é uma ótima pessoa, mesmo que seu ex não veja mais isso.

# 3 Fique no momento presente. Por mais difícil que seja, você precisa olhar ao seu redor e aceitar que a pessoa com quem já esteve não está mais com você. Negar que acabou, só vai impedi-lo de avançar. Se isso ajudar, você pode se livrar de qualquer coisa que te lembre do seu relacionamento até você chegar a um acordo com o fato de que acabou.

Substitua suas fotos por fotos de membros da família. Evite tocar suas músicas no seu iPod. Fique longe de restaurantes seu ex e você costumava frequentar.

O processo de se livrar das coisas que lembram você do seu ex pode ser doloroso. Mas o que você pode fazer é dar um passo de cada vez e reforçar cada item que você abandonar com uma experiência positiva.

Sempre que você jogar fora algumas coisas da sua ex-namorada, escolha um novo videogame para experimentar. Quando você excluir as mensagens do seu ex-namorado no seu telefone, saia e coma seu prato favorito ou trate-se com um novo corte de cabelo.

Isso não só ajuda você a superar seu ex, mas também serve para remover mentalmente, emocionalmente e fisicamente os vestígios de seu ex em sua vida. É um ótimo ponto de partida para ajudá-lo a reconstruir sua identidade, agora que você é solteiro e livre. E oh-so-awesome tudo de novo!

# 4 Mantenha-se ocupado com a produtividade. Agora que você não perderia mais tempo com seu ex, haverá uma grande quantidade de tempo em sua programação que será deixada livre. Não é realmente uma boa ideia manter-se ocioso porque esses momentos vão te abrir para relembrar os bons e velhos tempos. Em vez disso, escolha uma atividade que você possa aproveitar durante seu tempo livre.

Vá à academia. Aprenda um novo idioma. Viagem. Voluntário. Seja o que for que você não possa fazer quando estava com seu ex, faça isso agora! Quando você está ocupado com o aprendizado de uma nova habilidade, isso pode ajudar a manter sua mente longe do rompimento que está causando estragos em sua auto-estima.

Além disso, não se sentiria muito melhor quando você tem uma saída que também funciona como uma ótima experiência de aprendizado? E quando você está se concentrando em se tornar uma pessoa melhor, é fácil perceber que você também vai pensar mais em si mesmo depois de ter realizado algo novo.

# 5 Não olhe para o seu relacionamento anterior com óculos cor-de-rosa. Imagine-se sentado em casa enquanto chove lá fora. Você ouve sua lista de músicas para passar o tempo, e a música em que você e seu dançou seu aniversário começa a tocar. Você sabe que quer desligá-lo, mas todas essas ótimas lembranças correm como uma onda de nostalgia ...

Pare. Certo. Lá. Você sabe dentro de si mesmo que seu relacionamento não era perfeito. Ele teve seus altos e baixos, então por que se preocupar em focar tanto nos altos? Acabou por um motivo, e essa razão é que as coisas não funcionam mais entre vocês dois.

Quando você olha para trás, olhe para o seu relacionamento passado de forma mais objetiva. Isso ajuda a perceber que você não se separou do relacionamento de conto de fadas. Há esperança para um melhor relacionamento e um parceiro que é melhor para você lá fora!

# 6 Evite jogar o jogo de comparação. Nada bate mais em sua auto-estima do que ver o seu ex com alguém que você sente é melhor do que você. Faça o que fizer, resista à vontade de saber mais sobre o atual parceiro do seu ex!

Não persiga ele ou ela no Facebook, Twitter ou mesmo pessoalmente. Saber mais sobre a nova pessoa na vida do seu ex só vai fazer você mentalmente listar o que ele ou ela pode ter que você não tem. Ele é mais quente? Ela é mais sexy? Ele tem um emprego melhor? Ela é melhor com seus amigos do que você é?

Para ser honesto, a nova chama de seu ex e ex não deve preocupá-lo por mais tempo, portanto, evite reabrir as feridas novas, espiando suas vidas. Não é saudável, e definitivamente vai fazer você se sentir pior sobre si mesmo.

Mas se você não puder se ajudar, tente ver os lados negativos do novo interesse amoroso do seu ex, e você perceberá que é muito melhor, afinal de contas!

# 7 Você já fez isso antes, você pode fazer isso de novo. Para aqueles de vocês que não são novos em rompimentos, o que faz você pensar que esse rompimento deve definir quem você é para o resto da sua vida? Não deveria!

Pode parecer difícil superar esse rompimento, mas se você já fez isso antes, o que o impede de fazer isso de novo? Você é mais resistente do que pensa. E se você superou um relacionamento como este no passado, então você também é mais do que capaz de construir um novo relacionamento com alguém novo.

Você é uma ótima pessoa e um relacionamento ruim não o define como um mau parceiro. Talvez, seu parceiro e você não fossem compatíveis, mas isso não faz de você menos impressionante do que o que você realmente é.!

# 8 Receba suporte de amigos e familiares. Se você está em um relacionamento ou não, seus amigos e familiares vão ficar por você. Cerque-se com a companhia deles e permita que eles o ajudem a superar sua dor.

Você pode pensar que eles estão apenas mimando você para que você pare de ficar deprimido, mas essas pessoas também podem servir para lhe dar uma nova perspectiva sobre as coisas. Eles podem te lembrar como você é uma pessoa incrível por si só, solteiro ou não.

Essas pessoas amavam você quando você era solteira, quando você era levada, e eles ainda amam você agora que você está acabado de sair de um rompimento. Tem que haver algo dentro de você que atraia essas pessoas.

Deleite-se com isso, aprecie-o e acredite em si mesmo que grandes pessoas como essas não estariam se agarrando a você por nenhuma boa razão!

Saia agora!

Saia desse sofá e pare de assistir a todos aqueles comediantes rom-coms como você devora uma banheira de sorvete. Só porque esse relacionamento falhou não significa que sua chance de amor e uma grande vida acabaram. E de forma alguma implica que você é menos incrível agora.

Olhe para si mesmo de uma forma mais positiva, e não deixe que esse único soluço o abale e aumente sua auto-estima. Agora saia e mantenha sua cabeça erguida e orgulhosa enquanto enfrenta o mercado de solteiros mais uma vez!

Você não é um fracasso no amor só porque esse relacionamento desapareceu, por mais que isso importasse para você. Use essas 8 maneiras de recuperar sua auto-estima, apertar o cinto e firmar-se. O resto da sua incrível vida está esperando por você!