11 maneiras determinadas de superar um rompimento que você causou

Quebrar é difícil o suficiente, mas e se você causou isso? Reunimos 11 passos para começar a curar e acabar com a culpa depois de ter causado um rompimento.

Head on-line e você será inundado com conselhos sobre como superar um rompimento. Como, porém, você supera um rompimento que você causou? As pessoas pensam que, se você fosse a pessoa que pedisse, seria mais fácil superar - mas, pelo contrário, dependendo da situação, pode ser muito mais difícil de fazer..

O que algumas pessoas não entendem é que existem muitas camadas para um rompimento. Quem, o quê, por que, quando e como são extremamente importantes e cada uma dessas questões determinará se ambas as partes sairão ilesas após toda a experiência. Há uma chance de você sair feliz como um molusco depois de terminar, mas, como eu disse, depende totalmente da situação.

Se você traiu e foi pego, decidiu terminar as coisas para o seu próprio bem estar, ou simplesmente decidiu que os relacionamentos não são para você, isso realmente não importa. Tenho certeza de que você tem suas próprias razões para pedir um rompimento e, apesar do que as pessoas pensam, não será um caminho fácil para a recuperação. Voltar aos seus pés e estabelecer sua própria identidade * especialmente se você acabou de sair de um relacionamento de longo prazo * é uma das coisas mais difíceis de fazer.

Para frente e para cima - Superando seu ex depois de jogá-los

Se você não tem idéia do que fazer a seguir, aqui estão 11 maneiras de superar um rompimento que você causou.

# 1 Aprenda a gostar de ficar sozinho. É altamente aconselhável que você não mergulhe em outro relacionamento assim que terminar o seu antigo. Não apenas você quer evitar parecer um idiota insensível, você também precisa de tempo para restabelecer quem você é como uma pessoa solteira. Se você quiser ter um monte de rebote sexual, por favor, vá em frente, mas tenha certeza que você sabe onde traçar a linha. Não é saudável saltar de um parceiro para outro sem algum tempo de respiração entre.

Também não há nada errado em passar o tempo sozinho. Seja passar uma tarde em contemplação silenciosa em um parque ou tomar café da manhã, almoçar e jantar sozinho, você pode encontrar paz na solidão.

# 2 Seja consciente. Você tem que lembrar de estar atento às suas ações. Como você foi a pessoa que pediu o rompimento * e tenho certeza de que você tinha uma boa razão para fazer isso *, não há como negar que você será julgado por todos que você conhece.

As pessoas adoram uma boa história e não há nada que faça com que o rumor trabalhe mais do que um bom conto de separação. Esteja atento às coisas que você publica on-line, ao que você diz às pessoas e como você reage quando perguntado sobre seu ex e o que aconteceu. Lembre-se de abordar questões curiosas com elegância e atenção plena. Você descobrirá que quanto menos você oferecer para os fofoqueiros, melhores suas chances de escapar deles.

# 3 Assuma a responsabilidade. Esta é provavelmente a coisa mais difícil que você tem que fazer, mas você vai ter que assumir a responsabilidade por suas ações, se você quiser seguir em frente. Dependendo do que aconteceu e de como aconteceu, provavelmente haverá muitas pessoas insatisfeitas com o que você fez. De pais a amigos compartilhados, de colegas a faxineira, todo mundo vai ter uma opinião sobre o que aconteceu.

Não tenha medo de assumir responsabilidade pelo que fez. Mantenha a cabeça erguida, mas não se esqueça de demonstrar remorso por suas ações. Eu sei que você não deveria se importar com o que as pessoas pensam, mas quando você fez algo errado, a melhor coisa a fazer é admitir, lidar com as consequências e seguir em frente..

# 4 Deixe seu ex sozinho. Isso pode ser difícil para alguns de vocês, mas por favor, deixe seu ex sozinho. Não lamente, chore e implore para ser levado de volta. Não envie "sinto muito" ?? mensagens, e-mails, flores ou presentes. Não persiga-os no Facebook e pare de gostar de tudo que eles postarem. Você fez algo para provocar o rompimento. Você pediu por isso. Agora você lida com isso. Deixe o seu ex sozinho e deixe-os curar enquanto você faz o mesmo.

# 5 de viagem. Eu sou um grande defensor de viajar. Eu aconselho as pessoas a viajar quando estão felizes e quando estão tristes. Acredito que não importa em que estágio da vida você esteja, a viagem só pode melhorar as coisas. Vai ampliar seus horizontes e dar a você a chance de pensar, sentir, respirar e provar algo novo. Às vezes, é tudo que precisamos. Quer seja numa excursão de voluntários para ajudar os refugiados sírios, ou ir a Koh Tao para umas férias na praia, basta fazê-lo.

# 6 Fale sobre isso. Seja por vergonha, medo ou culpa, não se esconda atrás do que aconteceu. O que aconteceu, aconteceu e você tem que admitir isso. Não enlouqueça todos e seja preocupantemente extremo. Se você tem vergonha de falar com um amigo porque está preocupado em ser julgado, procure um conselheiro ou terapeuta. Você precisa tirar uma carga do seu peito se quiser superar esse rompimento que você causou.

# 7 Concentre-se em sua vida. Agora é talvez o melhor momento para você se concentrar em sua vida. Por que não fazer coisas que você sempre quis fazer? Jogue-se em projetos e hobbies interessantes e assista seus esforços em voo. Defina um monte de metas e faça o máximo para trabalhar com elas. Quando você tenta ser a melhor versão de si mesmo, você descobrirá que pode e será.

# 8 Não fique obcecado com isso. Não importa o que aconteceu, se você é o único que causou o rompimento, há uma boa chance de você se sentir culpado. Se você não mudar sua mentalidade, a culpa vai te comer vivo. Sua mente definitivamente vai começar a jogar truques em você e você vai ficar louco com culpa. Tente o seu melhor para não ficar obcecado com o que aconteceu e, embora você precise se responsabilizar pelo que aconteceu, deixe-o assim e siga em frente..

# 9 Desconecte-se da mídia social. Desconecte-se da mídia social durante esse período de luto. Isso só vai piorar as coisas. As pessoas vão perseguir você, fazer um monte de perguntas e "cutucar"? você até você derramar o feijão. Além disso, você pode ter que lidar com seu ex e seus amigos falando mal de você no Facebook. Por que lidar com esse drama? Desculpe-se até que o caos morra.

# 10 Suar para fora. Por mais que você queira mergulhar naquela banheira de sorvete de rum e passas e morar lá para sempre, você não deveria. Certifique-se de jogar a dor mental que você está sentindo em dor sentida pelos seus músculos. Delicie-se com exercício sempre que puder e, se você gosta de mim e não é aquele que gosta de trabalhar fora, eu recomendo yoga. É ótimo, pois equilibra as complexidades do bem estar mental e físico.

# 11 Plano para o futuro. Os rompimentos significam que os planos que você planejou cuidadosamente com o seu parceiro acabaram com o vento. É hora de você planejar o futuro e você não deve ter medo de ir sozinho. Estabeleça metas de curto prazo se você não conseguir planejar muito à frente. Alguma coisa é melhor que nada.

No final do dia, você deve perceber que o tempo cura todas as feridas. Você pode pensar que nunca se perdoará por ter magoado o seu ex e, sinceramente, não posso prometer que vai, mas você tem que pelo menos tentar.

[Confissão: O que eu quero dizer para quem quebrou o coração]

Há muitas coisas que você pode fazer para acabar com um rompimento que você causou. Não vai ser fácil, mas lembre-se sempre que, apesar do que aconteceu, você certamente vale a pena. Usando as 11 ferramentas acima, perdoe a si mesmo, ame-se e siga em frente.