21 maneiras de combatê-lo (de forma justa), a fim de salvar o relacionamento
Surpreendentemente, os melhores relacionamentos são não aqueles onde os parceiros não lutam entre si. Se você nunca discute com o seu outro significativo, seu romance é muito novo juntos ou pode haver algo suspeito acontecendo nos bastidores.
Em um relacionamento saudável, os parceiros sabem como lutar de forma justa. Afinal, a maioria dos relacionamentos dá um mergulho na piscina tóxica de vez em quando, geralmente por causa de abordagens passivo-agressivas à resolução de conflitos que acabam alienando o parceiro..
Então, se você tem lutado com o seu amor e quer uma cartilha sobre o que você pode fazer para melhorar as linhas de comunicação entre vocês dois, você chegou ao lugar certo. Nesta lista, ensinar-lhe-emos como lutar com o seu parceiro de forma saudável, sem causar danos irrevogáveis ao seu relacionamento..
Pronto para descobrir o que fazer? Aqui estão 21 dicas de comunicação que ajudarão você a combater.
Dica útil: Marque este artigo para que você possa aprender alguns de cada vez e, em seguida, aplicá-los sempre que você lutar com o seu próximo boo. Afinal, a prática leva à perfeição!
21 acertar uma coisa de cada vez
No calor do momento, é muito fácil explodir seu parceiro com uma lista de queixas que marcaram você mal nos últimos dias ou semanas. Mas isso só acaba cansando vocês e atrapalhando toda a conversa até que se torne uma correspondência verbal para provar quem machucou o outro mais.
Não ajuda.
Portanto, concentre-se no maior problema no momento e resolva-o primeiro. Isso dará a vocês dois o incentivo para continuar resolvendo os outros problemas que você tem. Apenas certifique-se de fazer isso em ordem de urgência.
20 Diga a verdade quando perguntado O que há de errado
Garota, eu estou falando com você! Porque o nosso tipo tem esse estranho abandono de ficar chateado com os nossos parceiros e, em seguida, riscar "Eu estou bem" ou "nada" quando perguntado o que está errado.
A verdade é que ninguém é um leitor de mentes. E assim, se você tiver um problema ou ficar irritado com sua vaidade por alguma coisa, fale e deixe que ele saiba disso em branco..
Isso não apenas mostrará o quanto o seu parceiro se preocupa em aliviar sua dor, mas também o ensinará a ser vulnerável em torno dele. Afinal, o medo da vulnerabilidade é a principal razão pela qual todos nós evitamos falar sobre nossas necessidades.
19 Jogos sem culpa
Você não ficaria aborrecido se seu melhor amigo marchasse até você um dia e lhe dissesse que você é uma pessoa egoísta que não é investida em sua amizade tanto quanto ela é? Você seria - até que você percebesse que ela estava se sentindo assim porque ela é a única que se incomoda em ligar e pegar.
Bem, isso é exatamente o que acontece quando, em vez de soletrar o problema, você culpa seu parceiro pelo que está errado em seu relacionamento.
Portanto, evite os jogos de culpa e aceite a parte que desempenhou na criação do problema, como o amigo no exemplo acima, que não mencionou o aborrecimento mais cedo.
18 não deixe a luta arrastar e continuar
Existem algumas coisas que você deve fazer para empregar a sabedoria deste conselho:
Um, nunca deixe as queixas se acumularem. Porque eles tendem a ferver durante um dia e incomodar todos os envolvidos, o que faz com que as lutas se arrastem por dias ou mesmo semanas!
Dois, quando você discutir o seu problema, certifique-se de que expulse cada aborrecimento e observação. Você vai se arrepender de guardá-los mais tarde, quando esses pequenos se incharem em grandes problemas.
Três, uma vez que a luta tenha sido resolvida, não perca dias inteiros ou semanas para voltar ao normal com seu parceiro. Nós não estamos sugerindo que você esqueça a luta. Mas não castigue seu parceiro permanecendo indiferente ou retendo seu afeto. Isso azedará a vitória de resolver o problema.
17 Não se perca nos detalhes mesquinhos
O problema não é que ele divaga sobre seu dia quando você fala à noite, nunca perguntando como foi seu dia. Não é que ele não queira experimentar a comida no restaurante indiano que você absolutamente ama. Não é nem sobre ele não querer conhecer seus pais.
Na raiz, todos esses problemas derivam do fato de que você quer se sentir amado e visto e ele não está satisfazendo as suas necessidades..
Então, se você tem lutado com lutas recorrentes em seu relacionamento, pare e analise-as por um tempo. Porque os detalhes superficiais de todas essas lutas podem estar escondendo um problema singular no núcleo. E uma vez que você sabe, você pode resolver o problema de uma vez por todas.
16 "nunca" e "sempre" são um não-não
É muito fácil acusar seu parceiro de "nunca" fazer qualquer coisa por você e "sempre" se comportar como uma pessoa imatura quando você está cuspindo com raiva dele. Mas você sabe que isso não é verdade.
Afinal, ele não estava lá quando você sofreu aquela terrível gripe há algumas semanas? E não foi ela quem te convenceu a desistir de colocar seus papéis no trabalho e encorajou você a melhorar suas habilidades de comunicação para que pudesse se manter com seu chefe??
Então, da próxima vez que você lutar, seja objetivo sobre apenas o problema e não acusar seu parceiro de "sempre" fazer algo errado e "nunca" fazer nada certo.
15 sem ultimatos ou ameaças
Se você acredita que não há problema em machucar seu parceiro com zingers porque você foi ferido por algo que disse ou fez, não temos mais nada a lhe dizer. Porque o objetivo deste artigo é a resolução de conflitos, não a vingança. E ameaças e ultimatos não têm nada a ver com o antigo.
Quando você ameaça seu parceiro no meio de uma briga com palavras duras ou uma postura agressiva, você imediatamente coloca-o na defensiva, onde ele está mais focado em salvar sua pele do que em resolver o problema..
Além disso, ultimatos como fazê-los escolher entre um pai / amigo / animal de estimação e você, ou limpar seu ato ou caminhar, são a melhor maneira de distanciar ainda mais o seu parceiro e criar uma base sólida em seu relacionamento..
14 Deem as mãos para construir o vínculo
É muito natural sentir que você não aguenta ficar no mesmo lugar que seu parceiro quando está lutando. É um movimento retirado do manual de agressão passiva. Mas isso não faz disso uma jogada muito inteligente.
Em vez disso, tente se concentrar em por que você ama essa pessoa, apesar do problema na mão e, em seguida, estenda a mão e segure sua mão.. Isso ajudará você a alcançar compostura e entender que o problema é o problema, não a pessoa.
Além disso, um toque gentil dirá ao seu parceiro que, apesar de estar com raiva, você ainda o ama. E isso irá encorajá-los a discutir o assunto com você e, eventualmente, encontrar uma solução para isso.
13 Conversa Sobre Sentimentos Pessoais
Como discutido anteriormente, culpar seu parceiro por seus problemas de relacionamento combinados é o caminho mais rápido para um rompimento. Então corte o jogo da culpa, aceite como você ajudou o problema (principalmente por não se manifestar na hora certa), e então conte o seu lado da história.
Porque sempre há dois lados. E o outro lado pode muitas vezes deixar você se sentindo surpreso, especialmente quando você ouve que o seu parceiro estava alegremente inconsciente do problema quando você pensava que eles estavam fazendo isso intencionalmente para machucá-lo..
Então, fique com os fatos, não aponte os dedos, e apenas fale sobre como você sentir sobre o problema e porque está afetando você que mal.
12 não fuja das lutas
Posturas passivas e passivo-agressivas são as formas mais comuns pelas quais as pessoas abordam conflitos em seus relacionamentos íntimos. E isso decorre principalmente de uma história de sofrer bullying ou ser criado em um ambiente onde suas necessidades nunca foram satisfeitas e seus gritos não foram ouvidos..
Então, se você tem o hábito de suprimir os sentimentos negativos que você tem em relação ao seu parceiro ou fugir ativamente das brigas quando eles levantam um problema, primeiro você precisa aceitar sua natureza escapista e depois trabalhar para desvendar a causa psicológica por trás disso..
Confie em nós, isso irá ajudá-lo não só em sua vida pessoal, mas também irá melhorar muito suas relações profissionais.
11 Quais são alguns dos objetivos compartilhados?
Uma das melhores maneiras de resolver conflitos nos relacionamentos é, primeiramente, declarar o que vocês dois querem realizar até o final da discussão. Dessa forma, você não será atrapalhado por emoções intensas ou agravado por pequenos detalhes e uma longa lista de queixas.
Além disso, isso ajudará você a se sentir como um time atacando um problema, em vez de dois adversários dando cabeçadas para obter vantagem.
Na verdade, essa dica funciona ainda melhor quando os dois percebem que seus objetivos são os mesmos. Por exemplo, quando você diz que quer atenuar o problema para voltar a ser um casal amoroso novamente e quando ele diz que quer encontrar uma solução que traga um sorriso de volta ao seu rosto.
10 acalme-se antes de discutir a questão
Enquanto é sempre melhor ir para a cama depois de resolvendo uma briga, nem sempre é possível fazê-lo. Especialmente quando um de vocês explodiu como um vulcão e divulgou queixas reprimidas de pelo menos dois meses!
Então, da próxima vez que você perceber que suas emoções não são estáveis e que há uma grande possibilidade de que sua língua possa abanar em direções terríveis, diga ao seu parceiro que você discutirá o problema com eles depois de se acalmar.
Apenas certifique-se de não deixá-los inseguros enquanto você se realinha. É sempre melhor decidir uma hora e um dia para a discussão antes de você sair.
9 mostre-lhes alguma empatia
Não importa se você acha que seu parceiro está sendo sensível demais ou se sente indiferente ao problema que ambos estão enfrentando. O que importa é que você tente se colocar no lugar deles e ter empatia pelas emoções que estão sentindo no momento.
Afinal de contas, sejam eles intensificados ou reprimidos, todos nós temos mecanismos diferentes de expressar nossas emoções com base em nossa bagagem e história pessoal. E aceitar o modo de expressão do seu parceiro, mesmo que ele contraste com o seu, pode ser um grande passo para que ele se sinta confortável o suficiente para quer para resolver o problema juntos.
8 Defina o problema real
Este ponto deveria ter sido mais alto na lista. Mas aqui está!
Afinal de contas, qual é o sentido de falar em círculos e superar mágoas para ganhar vantagem se ambos perderem de vista o verdadeiro problema que o desencadeou??
Então, defina o problema antes de discutir o problema. E certifique-se de que você está definindo o problema real, não os sintomas dele.
Por exemplo, se o problema é complacência, não faça a conversa sobre quem era mais complacente. Concentre-se no problema real - complacência - e resolva-o.
7 não seja áspero e indelicado
O comportamento cruel e cruel é o anátema do amor. Então, se você tem o hábito de mastigar seu parceiro sempre que estiver com raiva dele, você precisa descobrir a verdadeira razão pela qual você faz isso e tirá-lo do seu sistema..
Afinal, a raiz da maioria dos nossos hábitos inúteis está no nosso passado. Especialmente se tivermos muita bagagem emocional. E apenas saber que você não deve buscar vingança em uma briga ou dizer coisas significa para seu parceiro não vai ajudá-lo a parar de fazer isso.
Então trabalhe em você mesmo se você tem esse problema e tente parar sempre que você se pegar fazendo isso no futuro.
6 Reúna os fatos primeiro
É muito fácil fazer julgamentos rápidos sobre o caráter do seu parceiro com base em meras observações. Mas isso leva direto a uma armadilha.
Por quê? Porque todos nós carregamos preconceitos inerentes ao nosso cérebro a partir de experiências passadas, o que pode nos levar a conclusões erradas.
Então, da próxima vez que seu parceiro te irritar, diga a ele que o comportamento dele o afetou muito por um motivo e depois pergunte por que ele fez isso. A resposta provavelmente irá surpreendê-lo porque todos nós cometemos erros inconscientemente.
5 Crítica + Louvor = Mudança Positiva
Aqui está um truque útil que você pode tentar na próxima vez que você estiver aborrecido com um certo hábito de seu parceiro: comece com elogios e depois declare o problema.
Por exemplo, se você acha que seu parceiro fala muito alto quando está em público, diga que ama sua personalidade calorosa e grande, mas adoraria se ele diminuísse o volume de sua voz sempre que saísse juntos, porque todos podem escutar na sua conversa.
Apenas lembre-se, o elogio tem que ser específico e relacionado ao problema. Só então suas palavras serão tomadas como crítica construtiva.
4 mensagens de texto não é um bom meio para resolução de conflitos
A maioria das pessoas não é muito boa em comunicação verbal. E os que são bons nas formas de comunicação escritas são um número ainda menor. Portanto, não é difícil entender por que as mensagens de texto podem estragar uma situação já tensa entre você e seu parceiro ainda mais?
É por isso que nunca é uma boa ideia lutar ou ter uma discussão sobre o texto. Além disso, mensagens de texto são muito mais lentas do que falar, e isso abre a possibilidade de deixar de fora informações vitais no impulso do momento, o que pode levar a mais mal-entendidos.
Então não apareça e mande mensagens. Acalme-se primeiro e depois tenha uma conversa telefônica ou pessoal adequada com seu namorado para resolver o conflito..
3 Não use argumentos antigos como munição quando perder
Nós brevemente tocamos em um ponto anterior. Vamos dissecá-lo melhor neste.
Em primeiro lugar, as mulheres tendem a fazer isso mais do que os homens, porque muitos de nós aprendemos observando nossas mães e tias. Infelizmente, se você é um homem ou uma mulher, apresentar velhos argumentos para reforçar suas fracas reviravoltas no presente é um movimento muito baixo..
Isso faz com que seu parceiro perca toda a sua confiança em você, porque vocês dois resolveram isso há muito tempo. E isso também mostra que você quer ser provado mais do que você deseja resolver o problema.
2 Mantenha as lutas rigorosamente privadas
Sua briga com seu parceiro é uma questão interna entre vocês dois. Então é melhor mantê-lo privado.
Isso não significa que você não pode pedir conselhos ao seu melhor amigo ou ao seu membro da família favorito se não for capaz de descobrir como resolver o conflito com seu namorado. Essa é uma jogada inteligente ... só se a pessoa tiver muita sabedoria e tiver demonstrado o que você deseja aprender.
Mas não está tudo bem em incluir toda a vizinhança ou seu clã estendido. Porque quando você faz isso, deixa de ser construtivo e imediatamente se torna uma manobra para jogar a vítima na situação..
Confie em nós, seu parceiro nunca vai te perdoar por arrastar seu nome através da sujeira e fazê-los parecer um imbecil ou um monstro responsável por suas desgraças.
1 Tente não lutar no final do dia, quando todos estão cansados
Não é ciência de foguetes. Afinal, os ânimos tendem a ser curtos no final de um dia cansativo, quando tudo o que você ou seu parceiro querem fazer é cair na cama e cochilar.
Na verdade, o problema pode agravar se você lutar quando um ou ambos ainda não tiveram seu jantar. Confie em nós, o enforcamento é real.
Então, se você está se sentindo péssimo com alguma coisa, durma com ela e traga-a no dia seguinte, quando ambos estiverem frescos e alertas. Você ficará menos emotivo do que o esperado e mais disposto a encontrar uma solução.
