20 maneiras como lidar com a inevitável coceira de 7 anos
Quando você se casa, nunca pensa em não estar com essa pessoa. Mas todos nós ouvimos sobre a coceira de sete anos e gostaríamos de evitá-la. Quer você acredite ou não, tem havido evidências de que, por volta da marca de sete anos, os casais lutam e, às vezes, essa luta pode acabar com o casamento..
Quer se trate de sete anos ou não, a maioria dos casais atinge um ponto difícil em algum momento do casamento e, se você está ciente desse fato, pode trabalhar para evitar tudo isso em conjunto. O problema pode ter muito a ver com a diminuição do afeto no casamento, tornando-se inquieto ou entediado e lutando com mais frequência. O próprio termo surgiu nos anos 50 no filme em que Marilyn Monroe estava sobre uma grade.
Uma coisa a entender sobre esse conceito é que passar por uma coceira de sete anos é completamente normal. Você pode passar por isso sem contratar um advogado de divórcio. "Em qualquer empreendimento, o tédio se instala ao longo do tempo - isso ocorre porque o romance se torna a rotina", diz o Dr. Paul Hokemeyer, um terapeuta licenciado de família e casamento. "Eu encontrei o ciclo de coceira de sete anos para ser bastante válido." Confira essas 20 maneiras para evitar a coceira de sete anos.
20 É o seu casamento fazendo você se sentir inquieto?
Acredite ou não, mas esse sentimento inquieto pode não ter nada a ver com o seu casamento. Às vezes as pessoas confundem a inquietação como uma falha em seu casamento quando é mais uma coisa pessoal.
“Se você sentir a coceira de deixar seu relacionamento por quase sete anos, pergunte a si mesmo se está ansioso por uma mudança em geral. Se você sente que seu relacionamento está estagnado ou chato, olhe ao redor em sua vida como um todo.
Seu relacionamento está estagnado ou sua vida está estagnada? As pessoas podem transferir seu sentimento de aborrecimento ou falta de entusiasmo por aspectos de sua vida para o parceiro, quando o parceiro pode não ser a causa ”, disse Marie Land, psicóloga..
19 Mude sua ideia de amor
Muitas pessoas têm idéias diferentes sobre o que é o amor e uma coisa que você tem que entender é que o amor muda com o tempo e tudo bem.
"Não é uma coisa estática. Olhe para o amor como a água e o seu relacionamento como um rio longo e sinuoso que lhe permite fluir.
Sim, haverá piscinas silenciosas e remendos rochosos, mas isso faz parte da aventura ", diz Hokemeyer. Ser um apaixonado aventureiro é algo muito bom e algo com o qual você deve correr.
18 Seja mais gentil com os outros
Pode ser fácil deixar frustrações em seu parceiro, especialmente se você estiver junto por um longo tempo. Você fica tão confortável um com o outro que, às vezes, é difícil perceber que não estamos sendo legais.
“Em outras palavras, tivemos que aprender a ser mais gentis um com o outro. Um especialista sugere que os casais fingem que têm um convidado na casa - para ajudá-los a se comportarem melhor. ”
É engraçado pensar nisso, mas também é bem verdade. Ser gentil pode percorrer um longo caminho em um casamento.
17 Trabalho em torno das mudanças
Quando você se reuniu pela primeira vez, você pode estar rasgando as roupas um do outro, mas ao longo dos anos, a maneira como vocês interagem intimamente mudará e tudo bem. Você ainda pode ter algum tempo de quarto selvagem ao longo dos anos, mas vai haver refluxos e fluxos. "Não pense que a sua vida [no quarto] precisa ser a de uma pessoa de 20 anos", diz Hokemeyer. "À medida que envelhecemos, nossos impulsos diminuem. Esta é uma função de nossa biologia. Permita que sua vida [de quarto] mude com o tempo. Se você espera que seja assim, você manchará sua expressão presente e futura."
16 Seja grato um pelo outro
Lembre-se porque você se apaixonou um pelo outro e todas as coisas boas que você traz para a vida um do outro. Certifique-se de que seu parceiro também saiba como você é grato por tê-lo. “Pergunte um ao outro se você se sente grato pela presença de seu parceiro em sua vida.
Se você achar que seus sentimentos de gratidão - ou a falta deles - são menos que ideais, agora seria um excelente momento para se perguntar por que.
Uma vez que você descobre a resposta, eu recomendo que você realmente faça algo para expressar sua gratidão - e fazê-lo freqüentemente de uma maneira que seu parceiro saiba em seu coração que você sinceramente os aprecia ", disse Gary Brown, terapeuta de casamento e família.
15 você não pode viver no estágio da lua de mel
O estágio de lua de mel é um estágio maravilhoso e feliz de um relacionamento, mas não dura. Se você não pode viver sem o estágio de lua de mel, sugerimos que você não entre em um relacionamento. “Perceba que o amor novo e quente torna-se inevitavelmente um amor mais velho e não tão quente. Pessoas em busca de amor novo e quente, sempre que há uma coceira, descobrem, infelizmente, que são incapazes de manter relacionamentos.
Devemos abraçar a realidade de que, ao longo do tempo, nossos relacionamentos caem em uma rotina previsível que pode não ter o calor de uma lua de mel, mas tem algo maior e mais importante - e isso é segurança, amizade e compromisso ”.
disse Iris Krasnow, autor de Entregando-se ao casamento e à vida secreta das esposas.
14 Seja atencioso um com o outro
Só porque nos primeiros anos ela foi a única a cozinhar, não faz mal ajudá-la. É ótimo se sentir apreciado e homens e mulheres são mais propensos a fazer coisas para o seu parceiro, se eles se sentem apreciados. Só porque você é casado há dez anos, não significa que você aproveite o seu parceiro.
“Acima de tudo, somos mais atenciosos um com o outro. Ele começou a cozinhar mais. Então, agora, todo domingo, eu amarro meus tênis para correr enquanto ele começa o assado.
Com batatas. E pudins de Yorkshire. E, uma vez, um barco de molho ", escreveu Helen Russel para o Telégrafo.
13 Certifique-se de que você está se amando
Às vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmos durante o casamento. Nós acabamos entediados e começamos a culpar nosso parceiro pela falta de diversão que temos em nossas vidas. Você pode começar a pensar que, se apenas seu parceiro fez mais por você, então você seria feliz.
Mas "culpar seu parceiro, depois tentar mudá-lo, só leva ao ressentimento e à raiva".
Hokemeyer diz. "Essas emoções dividem os relacionamentos. A melhor receita para um relacionamento interessante é se tornar uma pessoa interessante." Talvez seja hora de encontrar um novo hobby, então você tem algo novo para conversar com seu parceiro.
12 Encontre um hobby para fazer juntos
Fazer algo juntos é uma ótima maneira de se unir. Você pode fazer um novo hobby ou se envolver em um hobby em que seu parceiro já esteja envolvido.
“Faça algo pelo qual seu parceiro está interessado e você não está. Quando um relacionamento se torna obsoleto, o ressentimento dos interesses independentes de um outro significativo geralmente desempenha um papel importante..
Os idosos mais velhos e bem-casados que eu estudei perguntam isso: o que é mais importante, como você gasta seu tempo de lazer ou seu relacionamento? Escolha uma semana e, em um ponto, junte-se ao interesse do seu parceiro ", disse o sociólogo Karl Pillemer..
11 ir a milha extra
Obviamente, sabemos que é fácil para os casais começarem a tirar vantagem uns dos outros durante tantos anos. Uma ótima maneira de evitar a coceira é sempre cuidar um do outro. Isso pode significar comprar presentes surpresa uns aos outros ou fazer coisas boas um para o outro. É ótimo fazer com que seu parceiro se sinta atraente também. É quando você esquece de fazer essas coisas que seu relacionamento pode começar a ficar pesado no coração.
10 experimentar as melhores partes da vida juntos
Se vocês dois estão sempre em aventuras emocionantes, provavelmente seria impossível ficar entediado um do outro. Ao fazer as coisas como um casal, você tem essas coisas divertidas para esperar o tempo todo. "Se você tem filhos, faça questão de (pelo menos duas vezes por ano) tirar férias deles", diz Kathryn Smerling, psicoterapeuta. "Você pode realmente apreciar um ao outro quando as crianças não estão por perto.
Mesmo se você não puder tirar férias, peça a um parente ou amigo para assisti-los por um fim de semana e faça um 'staycation'.
Faça algo físico juntos. Alugue uma bicicleta, faça caminhadas, faça uma corrida - o exercício é uma experiência incrivelmente gratificante ”.
9 Pare de pensar que seu relacionamento é perfeito
Quanto mais cedo você deixar de querer um relacionamento "perfeito", melhor para você e sua esposa. Nenhum relacionamento é perfeito.
“Se você acha que precisa de tudo em sua vida para ser perfeito - ou pelo menos para parecer perfeito - você está com problemas. O melhor dos casamentos nunca é perfeito. Os contos de fadas são bons, mas são apenas isso; eles são contos de fadas e eles têm muito pouca semelhança com a vida real.
Se você quiser evitar a armadilha de qualquer 'comichão', então você tem que aprender a deixar sua necessidade de seu parceiro (ou de você mesmo) estar em um casamento perfeito. Isso coloca muita ênfase em seu relacionamento e na verdade aumenta as chances de você se divorciar ”, disse o psicoterapeuta Gary Brown..
8 Sempre seja carinhoso
Você pode pensar que isso é estranho ou pensar “é claro que eu toco minha esposa”, mas estamos falando em permanecer fisicamente conectados o tempo todo. Não precisa nem ter afeto no quarto o tempo todo, contanto que você esteja fisicamente conectado de alguma forma. “Se você não está falando, não está tocando e, se não estiver tocando, está com problemas. [Afeto do quarto] é muito divertido e pode aliviar a tensão de todas as outras coisas que surgem quando você está morando com a mesma pessoa na mesma casa, dividindo as crianças e as contas, ano após ano ”, disse Iris Krasnow, autora do livro. Entregar-se ao casamento e a vida secreta das esposas.
7 Vá em datas duplas
Você tem outros casais com quem você sai, porque isso pode realmente ajudar o seu relacionamento se você o fizer? Sair com outras pessoas não vai embora só porque você é casado. Vá em datas duplas uma vez por mês e pode dar a vocês uma outra coisa para fazer. Também permitirá que vocês façam coisas juntos sem também evitar isolar-se. "Tente fazer coisas com um grupo social ou amigos em comum; a estimulação externa é sempre útil", diz Smerling..
6 Faça algo que seja bom para sua alma
Quando vocês dois fazem algo que faz você se sentir bem até a sua alma, então você se liga de uma maneira completamente diferente. Tente se voluntariar para uma organização com a qual você é apaixonado.
“Os casais de casados longos com quem falei encontraram uma 'bala mágica' para acelerar um relacionamento: Voluntar juntos. Encontre uma atividade que ajude outras pessoas que você pode fazer em conjunto.
Seja uma organização ambiental, voluntariado em uma escola do centro da cidade, Habitat for Humanity ou outra boa causa, trabalhar juntos para tornar o mundo um lugar melhor é um poderoso relacionamento de reciclagem ”, escreveu Karl Pillemer, PhD..
5 Evite comparar seu relacionamento com outros
É fácil olhar para o casal ao lado e desejar que você e seu cônjuge tenham interagido da mesma maneira. Mas a verdade é que nunca sabemos o que acontece em outro lar. As coisas podem parecer perfeitas do lado de fora, mas isso pode não ser a realidade. "Pare de se comparar com outras pessoas", diz Smerling.
"Você se sentirá menos do que se estiver sempre procurando coisas ou traços que outros casais tenham."
Não compare o fato de que alguém tira mais férias do que você ou sai para mais jantares do que você.
4 Aprenda a respirar
Quando você é casado, especialmente por um longo tempo, você é obrigado a entrar em discussões. É como você lida com esses argumentos que vão determinar se vocês vão sobreviver.
"Muitas vezes temos uma resposta negativa automática ao que um companheiro nos diz ou quer fazer"
diz Tina B. Tessina, Ph.D. e psicoterapeuta licenciado. "Em vez de responder negativamente, 'Isso não vai funcionar ...', 'Não podemos fazer isso ...', tente ouvir e pensar por mais alguns segundos. Você pode descobrir suas respostas iniciais e, de qualquer forma, ouvir e entender não é o mesmo que concordar. Quando seu cônjuge sente que você se importa com o que ele está dizendo, a natureza da comunicação mudará para melhor. "
3 Mantenha a comunicação aberta
A melhor coisa que você pode fazer pelo seu casamento é comunicar tudo e qualquer coisa. Mesmo quando você está com raiva, você precisa comunicar esses sentimentos ao seu parceiro.
"Fale com frequência e honestamente sobre as suas frustrações, sobre a afeição do quarto, sobre a raiva, sobre a decepção, sobre a sua apreciação mútua, sobre o significado da vida, sobre tudo", diz Tessina. "Nenhum assunto deve estar fora dos limites. Aprenda a ouvir e se comunicar em vez de lutar. Lutar é infantil e você quer um relacionamento adulto."
2 Reduza o estresse abraçando
Você sabia que abraçar seu cônjuge reduziria o estresse que você sente? Claro, você faz porque você provavelmente já fez isso antes. Vocês dois podem se afinar só se abraçando um ao outro todos os dias. "Sente-se perto do seu outro significativo e gentilmente coloque a mão no ombro, perna ou braço dele", diz Tessina..
"Se você está no carro, toque levemente o ombro ou o braço dele. Você verá que sua conversa se torna mais quente e mais cuidadosa.
Se você está lutando, ou está pronto para perdoar um ao outro, encarando um ao outro e segurando as duas mãos, você se sentirá mais conectado e tranqüilo. "
1 Seja sempre uma equipe juntos
Seja Team Marido e faça-o ser Esposa da Equipe. Se você está sempre apoiando um ao outro, como você pode se meter em encrenca? "Não fique preso em quem está certo ou errado - em vez disso, concentre-se no que resolverá o problema", diz Tessina. "Esforce-se para trabalhar juntos para que ambos possam ter o que você quer. Quando você constrói uma parceria de trabalho bem-sucedida, cada um se sentirá apoiado e respeitado pelo outro. Quando cada um de vocês sente que o outro tem os melhores interesses no coração, os problemas são resolvidos não 'do meu jeito' ou 'do seu jeito', mas para que ambos fiquem satisfeitos com a solução. "
Referências: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca