15 maneiras de social media está destruindo sua felicidade

É justo dizer que a mídia social, apesar de ainda ser relativamente nova para o mundo, tem impactado a todos de uma forma que ninguém poderia ter visto chegar. Agora você pode abrir um perfil no Facebook, Twitter, YouTube, Instagram, Pinterest, Tumblr, Snapchat, Periscópio, WhatsApp - perdemos algum? Você pode usar as mídias sociais para o trabalho ou por motivos pessoais, mas deve sempre lembrar de usá-las com cuidado.

Se alguém ousar mencionar que eles não têm nenhuma conta de mídia social, então nos tornamos instantaneamente suspeitos. O que eles estão realmente escondendo? Como eles mantêm contato com as pessoas? Nós os achamos misteriosos e não podemos acreditar que alguém escolheria ativamente não para se envolver em mídia social. Não há nenhuma lógica por trás de nossa opinião e talvez, se repensarmos o direito deles de tomar essa decisão, eles sejam, na verdade, algumas das pessoas mais felizes do mundo..

O psicólogo Dr. Paul Durlofsky escreveu para a Main Line Today: "Embora os relacionamentos nas mídias sociais possam ter um efeito positivo sobre nós emocionalmente, numerosos estudos foram conduzidos ligando as redes sociais à depressão, isolamento social, provocando sentimentos de inveja, insegurança e baixa autoestima". " Aqui estão algumas maneiras chocantes e bastante perturbadoras que as mídias sociais podem nos afetar mentalmente.

15 uma falsa realidade 

Sejamos honestos: a mídia social é mais cheia de gays humildes. Você não pode rolar uma vez pelo seu feed de notícias sem ler: "Não acredito que consegui o emprego!" ou "Olhe para o meu novo carro / casa / bolsa!" As pessoas usam as mídias sociais para alimentar seus próprios egos e glorificar seu dia a dia.

Raramente você ouvirá as pessoas serem honestas e confessar que as coisas não estão indo muito bem em seu relacionamento ou que estão tendo problemas com a família. Isso pode deixar um usuário de mídia social se sentindo muito baixo, ao pensar: "Por que os dias ruins só acontecem comigo e com mais ninguém?". Não se esqueça de manter o foco no que é realidade e nunca duvide que você não é capaz de alcançar também.

14 Padrões de Sono Interrompidos  

A falta de sono tem sido associada à depressão, obesidade, doença cardiovascular e diabetes. De acordo com um relatório da Business Insider, 25% das pessoas não silenciam o telefone antes de dormirem à noite. Eles também descobriram que 10% das pessoas são acordadas por mensagens e 50% das pessoas olham para o telefone se acordarem no meio da noite..

Segurando uma tela luminosa a poucos centímetros de distância do nariz quando você está tentando dormir também não ajuda. Como você pode dormir melhor? É hora de ficar antiquado - tomar um banho, colocar seu pijama e ler um livro sob a luz da lâmpada. Isto irá parar a sua mente de olhar para a quantidade infinita de informações disponíveis na internet.

13 Níveis de Ansiedade Aumentados 

As mídias sociais ocupam muito espaço em nossas mentes com preocupações e ansiedades adicionais sobre como nos apresentamos ao mundo exterior. Você tira um selfie à tarde de domingo e carrega no Instagram, depois de 15 minutos recebe apenas um. Em vez de pensar logicamente que a maioria das pessoas estará jantando com a família, você supõe automaticamente que sua selfie era horrível e que todos estão contra você.

Muitas vezes nossa ansiedade também pode ser causada por sabermos que não estamos fazendo nada de bom. A autora Bibi Deitz escreveu para The Rumpus: "Eu costumava viver com medo de que, quando eu espreitasse as pessoas, eu, por engano, digitasse o nome delas na caixa" O que está em sua mente? "E aperte enter."

12 você está sendo constantemente vendido para 

Um grande problema em se entregar à mídia social é que você é, acredite ou não, um consumidor. Você tem acesso gratuito a esses serviços, porque você está constantemente cercado por anúncios e os mais recentes produtos indispensáveis. Ter tantas opções jogadas em você pode levar a gastos excessivos, pois estamos a apenas dois cliques da compra on-line.

No entanto, gastar dinheiro em bens materialistas pode deixar você se sentindo infeliz. Em um artigo da Psychology Today, o palestrante Steve Taylor explicou: "Não importa o quanto recebamos, nunca é suficiente. Como o budismo ensina, os desejos são inesgotáveis. A satisfação de um desejo apenas cria novos desejos, como uma célula se multiplicando."

11 relacionamentos pobres da vida real 

Alguns de nós compartilham os detalhes mais íntimos de nossas vidas com estranhos absolutos. Claro, talvez aquela colega de casa que você compartilhou um lugar com três anos atrás por duas semanas tenha se dado muito bem - mas você realmente se tornou tão próximo??

Em vez de fazer um esforço com o aniversário de um amigo, agora basta enviar um rápido "HB!" Você também não participará da festa, a menos que faça um evento adequado e convide você on-line. Esquecendo-se das pessoas que realmente importam e, ao invés disso, se preocupando com as opiniões de pessoas que você mal conhece, acabará por separá-lo do que realmente importa..

10 Má Concentração

Há dez anos, o tempo médio de atenção era de doze minutos, hoje em dia os estudos mostram que isso caiu para apenas cinco minutos. A razão por trás disso é que nossos cérebros estão se reconectando para se adaptar a essa era tecnológica. O processo de pensamento usado online é diferente do que quando se lê um romance, em suma - você não precisa pensar muito ao ler online.

Muitas pessoas lutam para manter longas tarefas, pois estamos tão acostumados a nos distrair online a cada poucos minutos. Como a tecnologia está avançando a cada dia, não podemos esperar qualquer aumento futuro em nossa capacidade de concentração e teremos que nos contentar com isso, encurtando com o tempo. Como Albert Einstein disse, “temo o dia em que a tecnologia ultrapasse nossa interação humana. O mundo terá uma geração de idiotas ”.

9 Falta De Produtividade 

Você abre seu computador para fazer o trabalho, então BOOM você foi sugado para a internet e agora são horas de vídeos de gatos em vez de trabalhar nesse importante projeto. As pessoas que não deixam a mídia social atrapalhar a produtividade fazem isso agendando apenas três sessões de cinco minutos por dia.

Neste momento você pode responder a mensagens, verificar a família e atualizar o seu dia. Se houver uma emergência que precise da sua atenção, os que são importantes terão seus números de contato pessoais e você não deve mais se sentir preso à mídia social.

8 Analisando cada decisão

Muitas vezes, quando estamos nas mídias sociais, podemos sentir como se o mundo inteiro estivesse assistindo. Um simples selfie de você sorrindo para a câmera em seu maiô pode começar uma hora de escrutínio.

Em vez de apenas fazer o upload de uma foto de você aproveitando o momento, os olhos podem percorrer as pernas, os braços e os cabelos sempre encontrando problemas. Pensar demais em todos os nossos movimentos irá roubar a felicidade de nós, como deveríamos apenas gostar de deixar ir.

7 Não Permitindo-se Qualquer Privacidade 

A falta de transparência que esperamos ter on-line cresceu rapidamente nas expectativas ao longo dos anos. O Facebook está sempre tentando melhorar os problemas de privacidade que os usuários têm, mas se você estiver ativo on-line, esses problemas nunca irão embora.

Todas as nossas informações pessoais, locais atuais, membros da família e local de trabalho são incentivados a serem exibidos em nossos perfis. Nossas fotografias são carregadas e quase qualquer um pode ver o que estamos fazendo. Os empregadores têm o hábito de verificar os candidatos antes de marcar uma entrevista. Sentir-se tão explorado pode levar a sentimentos de insegurança e vulnerabilidade a longo prazo.

6 argumentos agressivos passivos 

O confronto é mais fácil online, já que você não precisa estar diretamente oposto ao seu oponente. Emocionalmente, com o tempo, isso pode ter um impacto negativo sério, mesmo que ataques agressivos passivos ainda causem danos.

Um argumento on-line padrão é uma amarga batalha em mensagens privadas seguida por uma rápida mudança de direção. Depois, há outras lutas que são jogadas na frente dos outros, com comentários se acumulando enquanto você luta com um inimigo. Curiosamente, apesar de vocês dois odiarem um ao outro, você ainda não usará o botão de bloqueio para poder ficar de olho em qualquer putaria. Este é um sinal claro de que a mídia social pode não ser um lugar feliz para você.

5 Não mais aproveitando a conversa 

Quantas vezes você já foi jantar com amigos e, em vez de conversar ao redor da mesa, todos têm suas cabeças presas nos telefones? Se alguém disser alguma coisa sobre o que aconteceu, será saudado com "Ah, nós sabemos - vi no Facebook".

Em outros casos, pode haver alguém cuja vida você lê todos os dias em seu feed de notícias, mas se você passasse por eles na rua, você mal olharia um para o outro. Em vez de conversar com os que estavam sentados ao nosso lado nos transportes públicos, em vez disso, enterramos nossas cabeças em nosso mundo on-line e esquecemos os que estão ao nosso redor.

4 Miséria Ama Companhia 

Um lugar onde bilhões de pessoas vão se conectar é surpreendentemente o lugar mais solitário do mundo. De acordo com o Daily Mail, os pesquisadores descobriram que as pessoas solitárias são mais atraídas pelas mídias sociais do que outras..

O professor Hayeon Song, da Universidade de Wisconsin-Milwaukee, relatou: "'Em comparação com pessoas não solitárias, as pessoas solitárias passam mais tempo no Facebook. Indivíduos solitários que são tímidos ou têm pouco apoio social podem recorrer ao Facebook para compensar sua falta de habilidades e / ou redes sociais em ambientes face-a-face. "

3 Sentindo Fora de Controle 

Você poderia imaginar estar em uma longa jornada sem bateria do telefone ou acesso às suas contas de mídia social? É o suficiente para fazer você acordar no meio da noite gritando. Há muitas pessoas que lutam com a desconexão online.

Muitos de nós são atingidos com um leve pânico quando você vê uma notificação dizendo: "Seu amigo recentemente marcou você em uma foto". Sentir-se fora de controle nas mídias sociais é um comportamento normal, mas permitir que essas ansiedades dominem sua vida não é e você deve controlar quanto tempo você passa online.

2 inveja dos outros 

É parte integrante de nossa natureza nos comparar constantemente com os outros. Apenas uma olhada no Instagram e nos sentimos inadequados. Você pode se sentir como se você não estivesse participando de festas legais o suficiente, mantendo-se atualizado com as últimas tendências ou trabalhando duro o suficiente no ginásio. Todos esses sentimentos podem levar você a sentir muita inveja dos outros.

De acordo com uma estatística publicada pelo Daily Mail, um em cada cinco usuários de mídias sociais admitem que se comparam a outros "baseados puramente nas atualizações de status, imagens e mensagens de seus 'amigos' em sites de mídia social".

1 segurando no seu passado doloroso 

Agarrar-se ao passado pode ser doloroso. Somos todos culpados de perseguir de vez em quando, a razão é porque é muito fácil espionar as imagens e secretamente espionar a vida de um ex. Isso pode te prejudicar emocionalmente mais do que você permitir.

A questão mais profunda é que você é realmente viciado para o seu ex. Jim Pfaus, professor de psicologia na Universidade de Concordia, relatou: "O amor é na verdade um hábito que é formado pelo desejo sexual à medida que o desejo é recompensado. Funciona da mesma forma no cérebro do que quando as pessoas se tornam dependentes de drogas." Para ajudá-lo a recuperar-se do seu relacionamento, você não precisará mais alimentar seu vício subjacente e, o que será muito difícil, basta ir à Turquia fria.