15 coisas que você precisa saber sobre como lidar com uma separação
Se você antecipa ou não o rompimento, isso não significa que o golpe será menos doloroso. Separações descobrem uma enorme quantidade de coisas de traumas passados, problemas de confiança e baixa auto-estima só para citar alguns. Embora os rompimentos sejam alguns dos momentos mais difíceis que podemos experimentar, isso não significa que não podemos estar preparados para o que está por vir. E isso não significa que não podemos continuar aprendendo com essas experiências repetidas vezes. Separações que acontecem de alguma maneira cíclica significam que estamos fazendo algo errado. Pode ser o fato de continuarmos gravitando em direção a relacionamentos quando deveríamos estar realmente solteiros. Pode ser uma má decisão. Pode estar relacionado a problemas familiares ou a algum trauma de infância. Seja qual for o caso, há muito a ganhar com o estudo e a experiência de um rompimento. Seja avisado, algumas dessas coisas são sombrias e assustadoras e, se você não estiver mentalmente e emocionalmente pronto, pode estar entrando em um reino sem o equipamento e o treinamento adequados. Tome seu tempo ao analisar um rompimento e seu papel no rompimento. Com alguns conhecimentos e um coração corajoso, você pode identificar o que está acontecendo e lidar com um rompimento como um profissional..
15 lágrimas
De lágrimas, haverá muitos. Não os segure e certamente não se sentir mal com eles. Eles fazem parte do processo. Você está magoado, com raiva, de luto, desapontado, traumatizado - essas emoções exigem que você entre em si mesmo e sinta suas emoções em um nível completamente novo. Você pode sentir vontade de chorar nos momentos mais estranhos; no trabalho, o trajeto para o trabalho, durante o almoço, assistir a um filme, qualquer número de comerciais, ver outros casais. Tente se perguntar por que você quer chorar, é só porque você sente falta do seu ex ou há algo mais acontecendo. O que a perda significa? O que você sente? As lágrimas estão ligadas a outro rompimento ou experiência de vida que você teve? Não lute contra as lágrimas, garota. Se alguma coisa, use-os como uma maneira de chegar ao fundo de si mesmo, para que você possa se fortalecer de novo, mais fortalecido e mais sábio do que nunca.
14 dores
Você pode sentir dor física, como se o seu coração pudesse realmente doer. De verdade, isso pode acontecer. Nossas mentes são tão poderosas que nossa dor emocional pode se manifestar como algo físico. Você pode de repente sentir dores no peito e nem mesmo associá-los ao seu rompimento recente. Nosso corpo tem uma maneira de gerenciar e lidar com o estresse. As separações são stress. De repente, você pode se sentir fraco ou a enxaqueca pode aparecer do nada - mas olhe para o que está ao seu redor, o que você está assistindo ou ouvindo. Alguns desses fatores podem levar à razão de sintomas físicos de um coração partido. Estude estes sintomas, veja se há um padrão. Se houver, tente evitar esses lugares ou atividades. Para muitas músicas ou filmes certos são gatilhos, para outros é poesia ou literatura, e outros ainda podem ser comida ou lugares. Descubra o que desencadeia a sua dor e administre-a da melhor maneira que você sabe. Este não é um momento para ser corajoso e enfrentar essas dores, é apenas uma questão de reconhecer que seu corpo está reagindo à dor emocional de uma forma física.
13 Perda ou ganho
Não se trata apenas de peso, embora o peso seja um problema que está na mesa aqui. Este é também o sentimento de perda ou ganho. Primeiro, você provavelmente perderá ou ganhará peso - não é incomum que utilizemos a comida como forma de lidar e controlar nossas emoções. No entanto, esta não é a melhor maneira de lidar. Identifique seus sentimentos de fome, ou a falta deles, e veja se consegue rastreá-los de volta às suas necessidades emocionais. Você está realmente com fome ou está comendo para preencher um vazio? Você passou o dia todo sem comer e a negação da comida é resultado de negar a si mesmo o prazer porque está deprimido? A maioria das razões pelas quais nós comemos emocional remetem a algo se levarmos alguns minutos para pensar. Seja proativo em seu processo de cura. E saiba que você sentirá uma sensação de perda e ganho. Você perdeu alguém que estava perto de você e pode até parecer uma morte. Você ganhou nova liberdade e tempo e isso pode ser super assustador e avassalador no sentido de que você não sabe o que fazer consigo mesmo agora.
12 portas
Aqui é onde você pode ver as portas abrindo e fechando. O universo sabe o que está fazendo. Se você é um crente firme nisso, então você saberá que a porta que acabou de fechar significa apenas que outra está prestes a abrir. Não se engane pensando que a porta que acabou de fechar era a porta perfeita que leva ao caminho perfeito e à vida perfeita. Se fosse esse o caso, você ainda estaria naquela porta. Mas por qualquer motivo, se foi culpa sua ou do seu ex, vocês dois não deram certo. Não force alguma coisa. Não force uma porta a ficar aberta quando outra pessoa estiver lá esperando por você, esperando que você feche a outra porta para abrir você para uma nova porta onde as coisas melhores estão esperando por você. Sempre, sempre, sempre - quando uma porta se fecha, outra se abre. É uma regra. Não pode ser mudado ou desafiado porque é uma regra do universo e vem do além.
11 Reconhecimento emocional
Você tem uma montanha-russa emocional à sua frente. Alguns dias você será um desastre, como se não pudesse sair da cama ou sequer pensar no chuveiro, no trabalho ou no mundo fora do seu quarto. Em outros dias, você será o biscoito mais duro que está por aí, triturando, agitando e encarando suas emoções com a força de dez leoas. Os dias são tão variados e não haverá nenhum padrão reconhecível, nem mesmo assim. Tome seu tempo no começo. Deixe-se sentir todas essas coisas, mas pouco a pouco tente e veja se há uma razão por trás das emoções alternadas. Talvez você esteja na sexta-feira porque costumava ser noite de namoro. Talvez você esteja na segunda-feira porque sente que é um novo começo para uma nova semana e uma nova vida. Novamente, trata-se de reservar um tempo para se fazer algumas perguntas e ser honesto com as respostas. Seja forte, você quer, se não, não. Nós não nos curamos durante a noite, é um processo. Reconheça que.
10 Regressar
Nem pense nisso, garota. Como seriamente, não faça isso. Não viva uma vida morta, não viva um sonho perdido e não viva com fantasmas. Você pode estar pensando em como recuperá-lo, como conquistá-lo, como consertar isso. Apenas não faça. Perceba que tudo aconteceu por um motivo e você está se iluminando através do processo de dor. Se você acha que voltar ao seu ex é a resposta para todos os seus problemas, você não entende o que a vida está tentando lhe mostrar. Você já está em outra jornada, perceba, nomeie, aproveite. Não deseje voltar ao passado, não deseje reviver uma vida já vivida. Saiba que você está indo a algum lugar desconhecido e é para lá que você deveria ir. Não para trás, nunca queremos voltar atrás. Sempre para cima e para frente e para o presente e o futuro, mas nunca para o passado.
9 Cerque-se
Cerque-se de amor e coisas encantadoras. Isso pode ser sua família ou amigos. Pode ser arte ou festas ou flores ou água ou árvores ou pássaros ou gatos. Não limite as coisas que fazem você se sentir bonita e viva novamente. Você precisa de apoio e pode e virá em diferentes formas. Encontre coisas que tragam uma percepção positiva à sua situação e ao seu ser. O foco é cercar-se daquilo que faz você se sentir glorificado e em paz. Peça ajuda, fale com amigos e familiares e diga que você precisa se cercar. Peça-lhes para planejar um dia de todas as coisas amáveis. Peça-lhes que lhe mostrem todas as coisas lindas sobre você. Este não é um momento para ser tímido, esta é a hora de sermos adoráveis novamente. Vá em frente com intenção e uma bela atitude.
8 imaginação
Ele vai correr solto e você vai ficar louco se deixar que ele tome conta de você. Você tem que assumir o controle disso. Ser selvagem tem seus momentos, mas não nos momentos em que você é objetivo é se curar de um coração partido. Não comece a imaginar o que seu ex está fazendo ou com quem você está agora ou mesmo se ele está com outra pessoa. Deixe o seu ex viver a vida e você vive o seu. Viva sua vida agora. Não deixe o que seu ex está fazendo dominar sua situação atual. Você está desperdiçando sua vida. Se você quiser usar sua imaginação em qualquer capacidade, use-a para impulsionar-se em um futuro que vai te ensinar e mostrar-lhe coisas novas. Imagine-se curando, imagine-se uma luz brilhante brilhando. Faça o que fizer, nem deixe sua imaginação levá-lo para um lugar onde seu ex possa estar morando - isso é um desperdício de imaginação.
7 obcecado
Você verificará suas páginas de mídia social pelo menos uma vez por dia, se não várias vezes. Isso é normal, mas não deixe ir ao mar e esse tipo de comportamento deve diminuir com o tempo. Sim, querida, você terá que ser desmamado do seu ex e tudo bem. Seu ex foi uma pessoa muito importante em sua vida e uma grande parte de sua vida cotidiana. É difícil simplesmente deixar ir assim. Alguns de vocês podem fazer isso e ter mais poder para você, mas certifique-se de que, se você puder avançar rapidamente, você terá feito alguns reparos primeiro. Alguns de vocês não podem deixar ir tão facilmente e isso é totalmente compreensível. Deixe-se olhar para fotos e sentir nostalgia ou qualquer sentimento que você quer sentir. Basta perceber que em algum momento você terá que parar com isso antes que se torne uma obsessão. Já é um hábito, mas você não quer que ele vaze para um território perigoso, onde partir exige que os guardas lutadores que estão tentando mantê-lo em cativeiro.
6 Dúvida
De dúvida, você pode estar certo. Você duvidará do rompimento, duvidará se tomou a decisão certa ou se este é o plano certo para sua vida. Você começará a duvidar de si mesmo em muitos níveis. Você duvidará de suas habilidades, suas habilidades, seus talentos. Você duvidará do seu cérebro e da sua beleza. Haverá perguntas sobre as perguntas e, às vezes, você não terá as respostas para todas elas. Relaxe nessa fase. Você precisa duvidar do que aconteceu para poder visualizar o que acontecerá a seguir. No entanto, não se deixe duvidar por muito tempo. Duvidar pode levar a muitas adivinhações, o que nem sempre é bom para uma pessoa em recuperação. Se alguma coisa, você pode ter certeza é que o rompimento precisava acontecer e é hora de seguir em frente..
5 Insegurança
A dúvida leva à insegurança. Existe uma linha fina; mas o que acontece quando você gasta muito tempo nessa fase duvidosa é que isso pode levar a baixa auto-estima. Você começará a duvidar de tudo o tempo todo e, em algum momento, poderá começar a se depreciar. Tal comportamento é baseado no fato de que você ainda acha que o rompimento foi um erro e você está se culpando de alguma maneira, forma ou forma. Agora você está se sentindo uma porcaria, você se sente um perdedor e então você começa a se tratar como lixo e fala consigo mesmo como se você já tivesse perdido. A porcaria era o relacionamento. E você perdeu algo que não era para ser seu. Fim da história. Não deixe que isso o transforme em algo que você não é, não deixe que esse rompimento destrua o ser humano único que você é. Há muito mais para ver e fazer e experimentar. A vida não acaba agora, começa agora.
4 Queimadura
Há uma queima emocional que precisa acontecer. Você terá que recolher a si mesmo e seus sentimentos e abordar como proceder para queimar tudo o que não lhe serve mais. A melhor maneira de queimar o passado é pegar material tangível real e colocá-lo no fogo, literalmente. Pegue velhas cartas de amor, fotos, e-mails impressos e outras bugigangas e faça uma pequena fogueira. Use este momento como uma cerimônia de auto-afirmação, queima de passado e auto-amorosa. Uma vez que você queime as coisas que residem do lado de fora, você pode trabalhar por dentro. Será mais fácil encarar o material interno. Você precisará mentalmente queimar seu ex de sua mente e coração. Use meditação e yoga ou se você tiver aulas de boxe mais enérgicas. Qualquer atividade que lhe agrade, faça isso. Isso é sobre restaurar a mente para vencer a batalha sobre o coração que ainda quer chorar e sangrar.
3 Redescobrir
Este é um espaço de redescoberta. Sim, é a morte de algo, mas é também o nascimento de algo. Mas não se concentre no aspecto da morte, concentre-se no nascimento, que é um tempo maravilhoso de descoberta. Bebês e crianças e maravilhar-se com a vida, porque tudo é novo e impressionante - sentir-se novamente. Redescubra coisas sobre a vida que você pode ter deixado para trás, descobrir coisas novas, descobrir mais sobre você. As possibilidades são infinitas. Não fique chato de tristeza por muito tempo. Pegue-se e seja feliz por estar vivo, seja feliz em estar respirando e seja feliz que você tenha olhos para ler este artigo. Seja aventureiro, faça todas as coisas, viaje, mude para um novo país, candidate-se a um novo emprego e volte a se conhecer. Não deixe que esses espaços intermediários passem despercebidos, pois são espaços vitais nos quais podemos nos reconectar e redirecionar tantas coisas esquecidas e invisíveis. Seja um pioneiro por si mesmo e não deixe a vida depender do status de relacionamento.
2 Autocuidado
Uma vez que o medo aumenta, o autocuidado pode ser colocado em segundo plano. Essa é a triste verdade. No entanto, senhoras, no entanto, este rompimento é uma chance para você voltar para lá e amar tudo de si mesmo de uma forma que você não fez antes ou de maneiras que você não faz há muito tempo. Lembre-se de que o cuidado de si é sobre amar a si mesmo por quem você é, não pelo que você tem. Concentre-se em coisas que são exclusivas para você e deixe essas partes brilharem. Faça coisas que permitem que você brilhe. Faça atividades que também permitam que você descanse essa luz brilhante e se recupere. As ações mais simples podem ser de autocuidado. Faça uma xícara de seu chá favorito. Dê um passeio em um parque. Descanse seus olhos por dez minutos. Diga algo legal sobre você enquanto se olha no espelho. Coma sua comida favorita sem se sentir culpado. Tire um cochilo. Envolva-se na construção positiva da autoimagem. O que quer que você faça, faça você e faça você mesmo, como você, porque não há ninguém como você, nem nunca existiu nem jamais existirá. Isso não é razão suficiente para se cuidar??
1 experiência
Isto não é para fazer a luz do rompimento de qualquer forma, forma ou forma, mas sabe disso, querido, bebê de coração partido, bela luz única e crescente - esta não será a primeira nem a última. Você terá, e deverá, ter muitas rupturas em sua vida; sem a experiência do rompimento você não será capaz de saber certas coisas sobre você e sobre o que você quer de um relacionamento. As dissoluções também ensinam o que você quer em um parceiro, o que é da maior importância. Então você pode ter que passar por um par de maçãs podres no seu caminho para o pico da montanha de doces. Não se preocupe - você sobreviverá a todos e cada um, contanto que você saiba que as coisas que vêm com rompimentos, todas as coisas feias e magoadas acabarão desaparecendo na distância como decisões ruins, como exs, como desgosto. Quanto mais experiência você tiver com os rompimentos, mais forte você se tornará e mais provavelmente você estará mais próximo do parceiro perfeito para esta vida..