15 sinais que você foi levado à luz
Gaslighting significa essencialmente manipular alguém para duvidar de sua própria memória e credibilidade. Vem do jogo de 1938 Gaslight onde um homem chamado Jack usava luzes movidas a gasolina para tentar convencer sua esposa de que ela era louca para que ele pudesse tê-la comprometida com um asilo e pegar sua herança. É bem provável que todos nós tenhamos sido acesos em um momento ou outro, seja de propósito ou por acidente. Ter más intenções não é necessariamente um traço de caráter dos gaseiros, porque o perpetrador poderia muito bem duvidar de suas experiências. Infelizmente, ele tende a gerar os mesmos resultados negativos e, quando isso acontece com você, você perde a confiança na capacidade da sua mente de lembrar os eventos corretamente. Uma vez que isso aconteça, você dependerá exclusivamente da versão do agressor sobre o que aconteceu e esse é um território perigoso. Felizmente, é fácil descobrir se alguém está brilhando em você. Continue lendo por 15 sinais de que você pode estar sendo aceso.
15 você segundo adivinhar-se
Sua arma mais poderosa contra um gaseador é uma mente confiante e credível. Uma pessoa que permanece firme em suas crenças é mais capaz de impedir o ataque de um gás. Se eles podem destruir sua confiança em sua memória, então eles já ganharam metade da batalha. É por isso que eles trabalham tanto para atacar sua mente. Um exemplo disso seria alguém lhe dizendo que você não lembra as coisas corretamente ou que você perdeu as coisas que você não tem. Ou podem fazer promessas, mas depois insistir que a conversa nunca aconteceu. Nos estágios iniciais, essas coisas podem não parecer grandes coisas. Todo mundo tem escorregões da mente, afinal. Mas, eventualmente, você começará a não confiar em sua própria mente e confiar apenas em sua palavra. Se você sabe que está lembrando os eventos corretamente, mas está sempre sendo avisado de que está errado, você pode ter uma lanterna à sua proximidade.
14 você está sempre se desculpando
Você nunca pode satisfazer um gaslighter, não importa como você tente acomodar suas necessidades. Simplesmente não é possível porque eles literalmente não têm nada para reclamar ou falar. Mesmo que você tenha feito um ótimo trabalho, eles vão reclamar que você nunca está fazendo as coisas rápido o suficiente ou preciso o suficiente para eles. Com o tempo, as queixas se transformarão em insultos e abuso verbal. Eventualmente, você ficará condicionado a pedir desculpas a eles na esperança de evitar o confronto. A partir do momento em que eles abrem a boca para reclamar, você oferece um pedido de desculpas. Às vezes, você pode até se desculpar por coisas que ainda não aconteceram. Mas, confie, nada será bom o suficiente. Eles encontrarão uma maneira de torcer seu pedido de desculpas a favor deles e ainda mais a noção de que você está errado, ou muito pouco ou muito - o que quer que estejam sentindo naquele momento. Eles se vêem acima de qualquer reprovação, então toda a culpa é colocada em você.
13 Você fica confuso
Relacionamentos com gaslighters são emocionalmente desgastantes. Eles são mestres do engano e do discurso duplo, por isso, mesmo quando você pensa que está na mesma página, eles vão virar o roteiro a qualquer momento. Não é fácil acompanhar os constantes insultos e acusações. Em todas as situações em que você está, eles estão questionando sua memória e capacidade de recordar fatos. Se isso continuar por muito tempo, você pode desistir de sua própria memória e confiar completamente em seu agressor. Essa é a pior coisa que você poderia fazer. Uma vez que você desista de si mesmo, você está à mercê deles e eles podem manipulá-lo ainda mais da maneira que acharem melhor. Pode levar anos para desfazer esse tipo de abuso emocional, e é por isso que ele precisa ser cortado na cabeça. Se você está constantemente esquecendo as coisas, comece a escrever coisas em um periódico que elas não têm acesso. E depois que um conflito acontece, você pode confiar em sua palavra escrita para reforçar suas memórias.
12 eles nunca admitem quando estão errados
Os humanos, por natureza, são indivíduos falhos. Cometemos erros, experimentamos flutuações de humor e às vezes ofendemos e ferimos as pessoas que amamos. Ainda assim, os gaslighters nunca cometem erros e nunca pedem desculpas. Não importa se você realmente os pegou roubando ou mentindo, eles negarão veementemente os seus erros. E coisas que você não testemunhou ativamente, você pode muito bem não mencionar porque questionarão sua credibilidade. Se eles criaram o hábito de acendê-lo, eles usarão argumentos passados onde manipularam você a favor deles. “Lembra quando você errou da última vez?” “Oh, você está exagerando de novo.” Nada é culpa deles. As coisas só são feitas para eles, não por eles. Este é provavelmente um dos sinais mais fáceis de identificar porque sabemos que todos cometem erros. Então, alguém que pensa que eles são perfeitos pode estar brilhando.
11 Você se desculpa pelo comportamento deles
Você já teve uma discussão com alguém que estava claramente errado ... e acabou se desculpando com eles pela maneira como eles trataram você? Este é um sinal de que definitivamente há algo errado em seu relacionamento. Gaslighters são ótimos para fazer você se sentir responsável por toda a culpa ... especialmente deles. Eles podem ter gritado com você, mas é sua culpa por ficar com raiva e tirá-los do personagem. Você os fez dizer essas coisas horríveis e é sua responsabilidade garantir que isso não aconteça novamente. Outra coisa que as vítimas de gaslighting fazem é pedir desculpas pelas ações da outra pessoa para todos os outros. Pessoas de fora sempre podem ver o abuso antes da pessoa no relacionamento e podem trazê-lo até você. Porque você está tão acostumado a levar toda a culpa, você cria desculpas para eles e pede desculpas pelo comportamento ruim deles.
10 Você está infeliz, mas não sabe por que
Você está sempre infeliz? A iluminação a gás pode ser tão sutil que você não percebe o que está acontecendo com você. Na superfície, pode parecer que você tem tudo junto, mas por dentro você está sendo despedaçado e constantemente tentando descobrir por que você não se sente normal. Isso porque essa pessoa maluca está sempre lhe dizendo que você está errado, mas não consegue ver o que há de tão ruim em si mesmo. Porque, bem, você não é realmente o problema. Eles são. E é difícil questionar o que eles estão dizendo, porque eles são assertivos e, em alguns casos, fazem você sentir que estão apontando suas “falhas” para ajudá-lo. É um truque do próximo nível, com certeza e pode levar a longos períodos de depressão. Relacionamentos passam por altos e baixos, mas se você está constantemente triste, isso é um sinal de que algo pode estar errado. Mesmo se eles não estão brilhando com você, ainda é um sinal de que eles são alguém que não está adicionando a sua vida de uma forma positiva.
9 Eles não respondem às suas perguntas
Gaslighters, como você sabe, também são narcisistas. Narcos não gostam de ser confrontados e eles não podem lidar com o fato de que eles podem não estar certos o tempo todo. Prestação de contas é uma palavra que não está no seu vocabulário e eles farão todo o possível para provar que você está errado e que eles estão certos. Qualquer um que enfrente um gaslighter será recebido com negações rápidas. Embora seja totalmente possível que eles nem percebam que estão fazendo sinal para você, isso não nega o fato de que ainda é prejudicial. Se você não tiver certeza sobre o cenário com o qual está lidando, preste atenção ao modo como eles respondem às suas perguntas. Os Gaslighters verão qualquer tipo de desafio como um ataque ao seu falso senso de identidade e reagirão. Eles vão girar tudo o que você diz para colocá-lo de volta em você. Se você continuar empurrando, os insultos deles ficarão insignificantes e eles vão recorrer a golpes baixos, como usar seus segredos contra você.
8 Eles não se importam com suas emoções
"Você está exagerando." "Você é muito tenso." "Você é louco." "Você não se lembra de coisas corretamente." "Eu não posso acreditar que você está trazendo isso de novo." Não posso falar com você quando você está emocional. "Estas são apenas algumas das frases favoritas de um gaseador. Toda vez que você lhes apresentar uma queixa, eles vão, sem dúvida, derrubá-lo antes que você possa até mesmo se expressar. Eles não podem reconhecer que seus sentimentos são garantidos porque isso significaria que eles teriam que admitir que eles são parte do problema, ou o problema em si. Os narcisistas nunca são o problema, em sua própria mente, então a única coisa que eles podem fazer é colocar a culpa em você.Você deve se lembrar que você é sentimentos, percepções são inteiramente suas e que você não precisa delas para validá-las Onde há fumaça, há fogo Então, se você Está constantemente se sentindo de uma certa maneira, é porque algo está errado, confie em seus instintos e não deixe que eles o silenciem..
7 Você não se sente bem o suficiente
O gaslighting prolongado pode ser prejudicial a sua saúde mental. Quando alguém constantemente o coloca para baixo e lhe diz que você está errado, você começa a questionar sua capacidade de fazer julgamentos sólidos. Você pode começar a se perguntar se pode ser de alguma utilidade para qualquer um. Ou você pode até se sentir um fardo para seu parceiro. Então, você trabalha demais para tentar fazer as coisas da maneira certa para agradá-los. Mas a iluminação a gás é muitas vezes sobre poder, então eles não podem vencer se você estiver prosperando. Quanto mais você tentar agradá-los, mais eles irão acabar com você, porque eles não podem vencer se você estiver prosperando. O que, apenas reforça essa noção de que você não pode fazer nada certo. Isso é horrível para o seu estado mental e emocional e para a saúde, porque está depreciando alguém de uma maneira que os controle e faça com que eles façam o que você quer que eles façam.
6 Você Mentir Para Evitar Argumentos
Há um ditado que diz: "Você pode estar certo ou pode ser feliz". Quando você escolhe ser feliz, pode começar a contar pequenas mentiras para evitar discussões com as pessoas que ama. Um exemplo disso seria se você perguntar ao seu namorado se ele achava que a garçonete era fofa, ele poderia dizer "claro que não!" para evitar ferir seus sentimentos. Ou uma garota pode dizer ao namorado que gosta de cozinhar, apesar de não ser comestível. Esse é um comportamento de relacionamento bem padronizado que é inofensivo quando usado com moderação. Uma forma mais extrema disso, no entanto, ocorre quando pequenas mentiras se tornam grandes mentiras e você as está dizendo com tanta frequência, porque você está sempre sendo interrogado e separado. É quando isso se torna perigoso. Além de questionar sua própria realidade, você também está criando uma alternativa que só levará a mais confusão e angústia para si mesmo..
5 Você esconde coisas da sua família
Famílias, para a maioria de nós, são nossos sistemas de apoio. Eles são as pessoas que podemos apoiar, não importa o que e quem não vai julgar quando cometemos erros. Idealmente, elas seriam as primeiras pessoas que alguém que está sendo levado à luz do dia se apoiaria, mas muitas vezes esse não é o caso. Quando você está à toa, você geralmente acaba arruinando relacionamentos importantes porque está muito envergonhado com o modo como está sendo tratado. Eles não querem que sua família os veja como fracos, então eles não dizem a eles o que realmente está acontecendo. Ao alienar seu sistema de apoio, eles não têm ninguém para se apoiar, mas o agressor. E se, por acaso, a família deles for perspicaz o suficiente para descobrir o que está acontecendo, uma vítima de abuso pode se esforçar para cobrir o agressor. Se você acha que pode estar ficando sem luz, não tenha medo de confiar em alguém da sua confiança. Isso só irá ajudá-lo.
4 Eles Flip Flop
Pense em quando conheceu seu namorado pela primeira vez. Eles provavelmente pareciam perfeitamente normais, certo? Sim. Você não teria dado sua confiança a alguém que te tratou mal do salto. Nesse estágio, você ainda não formou um vínculo emocional com eles, então eles não têm nenhum tipo de influência sobre você. Então, eles têm que ganhar sua confiança. Para entrar, eles começam a cuidar, doce e encantador. Na verdade, eles podem parecer um pouco perfeitos demais para serem reais. Se algo parece bom demais para ser verdade, provavelmente é. Embora seja natural dar o seu melhor quando alguém conhece alguém pela primeira vez, não é realista que uma pessoa não tenha falhas. Este é um sinal de alerta de que eles podem estar tentando conquistá-lo para seu próprio ganho egoísta. Ou que eles estão supercompensando por traços de caráter menos que desejáveis. Que você provavelmente já conhece no fundo se você é honesto.
3 Eles usam seus segredos contra você
Quais tipos ou argumentos você tem? Eles são normais ou o seu parceiro constantemente toma golpes baixos? Gaslighters usam suas fraquezas e defeitos contra você durante os argumentos para seu próprio ganho. Eles geralmente reservam isso para quando sentem que estão perdendo sua influência sobre você. É a maneira deles de restabelecer o domínio e é um grande movimento de poder. Se você alguma vez realmente ameaçar deixá-los, eles podem dizer: "Ah, então você vai realmente acabar sozinho" ou "Ninguém mais vai amar você assim." É claro que as declarações deles variam de acordo com o que você medos únicos são. Ninguém que ame e respeite você vai agitar seus medos sobre sua cabeça. Um gaslighter vai. É por isso que é melhor sair assim que você perceber os sinais de alerta. Você não pode raciocinar com pessoas narcisistas; então você só tem que deixá-los.
2 você é super defensivo
Você está sempre em alerta máximo? Você sente que nunca pode baixar a guarda? É difícil não ficar na defensiva quando sua credibilidade é constantemente atacada. Ninguém gosta de se sentir apoiado contra uma parede e às vezes os jogos mentais e ameaças constantes podem ser demais. Você pode achar que você está atacando mais do que o habitual e se transformando em uma pessoa totalmente diferente. Mesmo durante os raros momentos em que seu agressor não está atacando você, você está mentalmente se preparando para o momento em que terá que defender suas ações. Isso leva a sentimentos de ansiedade e perda de paz. Não é apenas com o seu namorado, no entanto. Você pode ter sua guarda com todos que encontrar, porque se a pessoa mais próxima de você for tratá-lo dessa maneira, certamente todos os outros o farão. Pelo menos é o que você pensa, mas é claro, você está totalmente errado.
1 você está sozinho
Realmente há força nos números e é por isso que quando o seu BF está brilhando em você, ele quer ter certeza de que sua guerra psicológica é a única influência que eles têm sobre você. Se você tem forças externas, suas ameaças e insultos levarão mais tempo para desgastar seu senso de identidade. E é possível que a pessoa aponte o que eles estão fazendo e a capa deles será explodida. É por isso que eles levam você para longe de seus amigos e familiares. Eles podem até colocar sementes de dúvida em sua mente sobre se eles se importam com você e fabricam dramas falsos. Dessa forma, quando você tem uma discussão, você não tem ninguém a quem recorrer e tem que confiar nele para consolá-lo. Não se trata apenas de isolar o seu das pessoas. Eles também podem fazer com que você solte suas paixões e interesses para que eles tenham toda a sua atenção. Esta é uma situação realmente horrível para estar em tão esperançoso se você pode dizer que você foi gaslighted, você pode sair o mais rápido possível e ser feliz novamente.