14 Cansações que o ajudarão a se mover mais rápido
Se o seu rompimento é confuso ou tão amigável quanto pode ser, passando de seu relacionamento emocional não é algo que acontece durante a noite. O processo de separação pode durar semanas, meses ou até anos, dependendo de como você decide lidar com isso. Além disso, não é como se você não tivesse capturas de tela das mensagens de texto amorosas de seu parceiro para passar por ele quando sentir sua falta, ou para não encontrar seus amigos de vez em quando.
Mas mesmo se tudo que você entrar em contato com você lembra do seu ex, o processo de separação não tem que ser gravemente excruciante. Na verdade, existem várias maneiras de minimizar a dor de um rompimento para que você possa seguir em frente mais rápido. E essas ações não são tanto o que você pode fazer, mas o que você não faz. Você vê, muitos comportamentos pós-rompimento podem ser emocionalmente carregados e destrutivos (nós somos seres emocionais, afinal de contas). Mas, ao optar por não agir sobre esses comportamentos, você será capaz de avançar mais rapidamente e receber as novas experiências de vida que o aguardam..
14 não persegue a mídia social
As mulheres tendem a ser investigadores particulares por natureza. Mas não se torture, insinuando os perfis de mídia social do seu ex. Você não apenas arriscará encontrar informações que não deseja ver (fotos dele com um monte de garotas gostosas em Vegas, talvez?), Mas a mídia social perseguindo-o ainda é como ter sua presença em sua vida - mesmo que seja digital..
Você sabe o que dizem: fora da vista, fora da mente. Como você pode acabar com um ex quando você está vendo suas atualizações de status e fotos o tempo todo? Embora pareça severo, excluir sua mídia social ex-off poderia ser a maneira mais fácil de superar os estágios iniciais de um rompimento (se você ainda não o fez). Ou, no mínimo, deixar de seguir seus posts. E faça o que fizer, não procure por mágoa digitando o nome deles na caixa de pesquisa.
13 não desligue seus sentimentos
Uma das piores coisas que você pode fazer depois de um rompimento é desligar seus sentimentos. Claro, é muito mais agradável não sentir a dor e a angústia de uma separação, mas as emoções reprimidas também não fazem muito bem, e eventualmente elas vão querer ser tratadas (cuidado, doses de tequila). Então, depois de um rompimento, é importante que você reconheça quaisquer emoções que esteja sentindo, sem tentar preenchê-las. Esta é a melhor maneira para eles passarem rapidamente. Se você está com raiva, devastada ou totalmente enfurecida, dê a si mesmo o espaço para sentir todas as emoções sem "desligar" seus sentimentos.
Apenas certifique-se de que você tem mecanismos de enfrentamento para lidar com emoções fortes, como um bom travesseiro para socar, um diário para escrever, ou até mesmo uma aula de kickboxing para obter toda a energia negativa, para que você possa seguir em frente..
12 não entorpecer com álcool
A palavra “breakup” é basicamente um código para 2 garrafas de Pinot Grigio e uma noite selvagem com seus melhores amigos. Mas, embora possa parecer a solução de curto prazo mais fácil para atenuar a dor, o álcool só pode exacerbar as emoções que você está sentindo e convidar mais drama para sua vida. Para não mencionar, o álcool tem uma maneira perversa de fazer você pensar que algo é uma boa ideia na época, como bêbado discando seu ex ou indo para casa com alguém novo. Por esta razão, evitar o álcool durante o rompimento é essencial para lidar com suas emoções com maturidade, clareza e sem qualquer remorso..
11 não texto seu ex
Se você está sóbrio ou tomou alguns coquetéis, não mande mensagens para o seu ex. A comunicação desnecessária no início de um rompimento apenas prolonga o processo e dificulta o processamento de emoções. Claro, pode haver momentos em que você tem que arranjar para pegar pertences, ou talvez você tenha um animal de estimação juntos. Mas tente o seu melhor para não iniciar conversa com o seu ex além do que é necessário. É normal sentir falta deles no começo e querer falar com eles por hábito ou conforto, mas por não ter contato regular com o seu ex, você será capaz de seguir em frente muito mais rápido.
10 não evite seus amigos
Quando estamos chateados ou em estado de luto, é normal querer ficar sozinho. Mas evitar seus amigos e outras pessoas que se preocupam com você é uma das piores coisas que você pode fazer depois de um rompimento. Lidar com emoções difíceis na solidão só fará com que sua mente vagueie e até fique obcecada com detalhes ou situações que não lhe servem. Passar seu tempo cercado de pessoas positivas e edificantes é uma das formas mais terapêuticas de lidar com um rompimento. Dessa forma, sua mente pode se concentrar facilmente em outras coisas e você pode receber o apoio emocional de que precisa para passar de um rompimento mais rápido.
9 não boca ruim seu ex
Independentemente das razões para o seu rompimento, tente o seu melhor para não falar mal do seu ex. Por quê? Falar negativamente sobre o seu ex (mesmo que ele tenha feito algo impensável) só reacenderá as emoções negativas, e essas emoções negativas apenas o machucam. Portanto, resista à tentação de falar mal do seu ex mudando o assunto da conversa, ou faça um diário sobre a experiência que teve para liberar as emoções em um espaço seguro. Isso não quer dizer que você não deve falar sobre como você está se sentindo durante um rompimento, mas evite adicionar combustível ao fogo com insultos e linguagem depreciativa..
Se o seu rompimento foi um com raiva, você pode não acreditar, mas falar de forma neutra sobre o seu ex pode ajudá-lo a avançar mais rápido, pois você não está desperdiçando energia preciosa transpirando sobre os detalhes feios. E nunca é uma má idéia tomar o caminho mais alto, seja.
8 não vá em um tinder Binge
Não há melhor distração do que deslizar para a esquerda e para a direita no Tinder depois de um rompimento. E quem sabe, você pode simplesmente deslizar para a direita e encontrar “aquele” que está esperando por você o tempo todo. Parece uma ótima ideia, certo? Errado. Não preencha os espaços vazios ou suprima as emoções do rompimento, distraindo-se com um aplicativo de encontros. Estar no rebote também é injusto para os seus jogos do Tinder, que podem estar em um espaço emocional diferente do seu. Em vez de usar o Tinder para encontrar alguém novo de imediato, dê a si mesmo algum tempo e espaço para curar antes de tentar apressar o convite para uma nova partida em sua vida..
7 Não olhe para fotos antigas
Claro, você e seu ex compartilharam muitas boas recordações juntos. Mas durante os estágios iniciais de um rompimento, olhar para trás nesses momentos divertidos irá apenas confundi-lo (é muito mais fácil lembrar o bem, mesmo à luz de um rompimento confuso) e tornar mais difícil para você lidar com suas emoções. Se as fotos estiverem no seu telefone, coloque-as em uma pasta secreta usando um aplicativo de fotos particular para não ser lembrado delas toda vez que você percorrer o rolo da câmera. Também não se esqueça de tirar todas as fotos de você e seu ex que ainda podem estar em torno de sua casa. Ter o lembrete constante deles só tornará a separação mais difícil de processar e evitará que você se mova mais rápido.
6 não aponte um dedo culpando
Abraçando seu rompimento pode soar como um conselho ridículo, mas muitas vezes as dificuldades mais difíceis na estrada são suas maiores bênçãos disfarçadas. Mesmo que seu ex tenha feito algo (ou muitas coisas) que fosse imperdoável, tente não apontar um dedo culpado. Em vez disso, escolha ver sua separação como uma oportunidade para novas experiências entrarem em sua vida. Embora possa não parecer imediato, todas as experiências, boas e ruins, acontecem para o seu bem maior. Então, mesmo que o seu ex pareça ser o amor da sua vida, pode haver alguém que você ainda não conheceu e que é muito melhor para você.
Ao encontrar seu rompimento com visões positivas em vez de se sentir como a vítima, você pode até ficar agradecido por seu rompimento. Escusado será dizer que não há melhor maneira de passar rapidamente da negatividade de um rompimento do que sentindo gratidão por isso.
5 Não vá para os seus locais nocturnos
Não há maneira pior de lidar com um rompimento do que visitando os mesmos locais que você e seu ex frequentam. Visitar os mesmos pontos locais não apenas aumenta suas chances de se deparar com ele ou com seus amigos, mas também pode fazer você reviver os bons tempos - o que apenas torna impossível lidar com as emoções de um rompimento. Visitar os lugares que você e seu ex frequentaram é pior do que procurar fotos ou mensagens de texto antigas. Assim, mesmo que sua cerveja favorita seja encontrada apenas no pub de vizinhança favorito do seu e do seu ex, é imperativo que você mude seus pontos de encontro nos estágios iniciais de um rompimento. As memórias remanescentes irão apenas impedir que você seja capaz de se mover mais rápido.
4 não tente ser amigos com o seu ex imediatamente
Rompimentos amigáveis geralmente resultam na linha infame “vamos sempre ser bons amigos”. Mas vamos ser honestos, a maioria dos casais não pode fazer uma transição rápida de amantes para bff em um dia. Assim, embora possa ser uma situação ideal para ter o seu ex como um amigo próximo, é um desafio passar rapidamente de um rompimento tentando iniciar uma amizade imediatamente..
Se você quiser passar de um rompimento mais rápido, tente colocar alguma distância entre você e seu ex por pelo menos algumas semanas. Se você tem filhos ou animais juntos, ficar amigos imediatamente é compreensível. Mas mantenha sua amizade a distância até ter certeza de que as emoções do seu rompimento diminuíram e se curaram.
3 não implore por seu ex para levá-lo de volta
Às vezes as emoções podem tirar o melhor de nós e tudo bem. Imediatamente após um rompimento, sua mente pode correr solta e fazer com que você faça todo tipo de perguntas. “Eu tomei a decisão certa? Eu estou cometendo um erro? ”. Se você estivesse em um relacionamento de longo prazo, você também pode se sentir perturbado por estar sozinho imediatamente após uma separação. Mas tente ao máximo não reagir a essas emoções pedindo ao seu ex para resolver as coisas. Os rompimentos podem doer por um tempo depois que eles acontecem, mas quando suas emoções tiram o melhor de você, tente se lembrar das razões para o rompimento em primeiro lugar - e distraia-se prontamente com amigos e atividades que você ama.
2 Não Tome Decisões Impulsivas
Digamos que você esteja dirigindo pela Starbucks que você e seu ex costumavam frequentar, e você se sente um pouco nostálgico. Ou você sente um toque de bondade ao pensar em seu ex e decide enviar um texto para ver como ele está. Faça o que fizer, não tome decisões impulsivas baseadas na emoção. É natural se envolver em emoções em qualquer momento, mas faça o possível para reconhecer essas emoções como fugazes e faça o melhor possível para não agir de acordo com elas. Decisões impulsivas muitas vezes levam ao arrependimento e podem contribuir para refazer situações e circunstâncias passadas que não contribuem positivamente para o presente.
1 não durma com seu ex
Se acontecer de você se deparar com seu ex ou se encontrar em uma situação em que você tenha que vê-lo, pode ser difícil negar sentimentos passados de proximidade ou atração. Mas agindo sobre esses sentimentos e dormindo com o seu ex só torna mais difícil processar suas emoções depois de um rompimento. Além disso, dormir juntos pode criar sinais mistos para ambos que só irão confundir ainda mais a sua situação. Isso é especialmente difícil se você ou seu parceiro estiverem se sentindo diferentes em relação à sua separação. Por exemplo, o seu parceiro pode querer voltar juntos, enquanto você não quer. Evitar qualquer forma de intimidade com o seu ex vai eliminar completamente o drama desnecessário e dificuldades emocionais.
