10 maneiras que ele arruinou você (e 11 maneiras de desfazer o dano)

Um monte de comédias românticas faz parecer que encontrar o amor é fácil - você pode, literalmente, tropeçar nele enquanto está fazendo coisas erradas. E qualquer conflito é resolvido de forma rápida e indolor através de um pouco de comunicação. Enquanto isso definitivamente apresenta uma visão agradável do amor, na realidade, os relacionamentos são muito mais complicados. Quero dizer, você está essencialmente combinando duas vidas em uma. Há muitos comprometimentos e muita comunicação necessária para fazer as coisas funcionarem.

No entanto, há um certo ponto quando um relacionamento difícil se torna um relacionamento tóxico, que você absolutamente não deveria estar lutando para fazer o trabalho. Às vezes pode ser difícil desistir de um relacionamento se você sentir que foi uma vez a imagem perfeita, ou se você simplesmente odeia a idéia de ser solteira novamente, então você tenta ignorar todas as bandeiras vermelhas - e você não deveria. Há uma certa quantidade de comprometimento que está bem, mas em um ponto, você não deve deixar seu parceiro fazer você se sentir mal consigo mesmo ou sentir que está sacrificando tudo por sua felicidade.

Aqui estão 10 maneiras que um relacionamento tóxico pode ter arruinado você, e 11 maneiras de ajudar você a se tornar uma mulher forte e independente que aceitará apenas o melhor tipo de homem que reconheça seu valor.!

10 maneiras que ele arruinou você:

21 Você se encontra incapaz de confiar em pessoas

A confiança é sem dúvida uma das partes mais importantes de qualquer relacionamento. Quer dizer, se você não pode confiar em seu parceiro, toda a base de seu relacionamento é instável e as coisas nunca vão funcionar a longo prazo. Se você tivesse o tipo de parceiro que quebrou sua confiança uma e outra vez através da mentira e trapaça e outros comportamentos tóxicos, há uma chance muito real de que você terá alguns problemas de confiança importantes em outros relacionamentos, e é algo que você vai tem que reaprender. Apenas não se deixe nunca acreditar que a confiança não é uma parte crucial de um relacionamento - é absolutamente, e você não deve deixar uma má maçã estragar suas expectativas de relacionamento para a vida. Você merece confiar em seu parceiro de todo o coração, em qualquer situação.

20 Você não pode parar de viver nas coisas críticas que ele disse

Você deve ser absolutamente honesto com seu parceiro em todas as situações, e é razoável fazer algumas críticas construtivas de tempos em tempos. No entanto, em geral, você deve ser a líder de torcida do seu parceiro na vida, a pessoa que os apóia em tudo, desde suas escolhas de carreira até suas escolhas de roupa. Em um relacionamento tóxico, seu parceiro pode ter sido infinitamente crítico em relação a tudo, desde sua aparência até seu comportamento, e mesmo que você tenha começado com muita confiança, é fácil que isso seja quebrado, pouco a pouco. Depois que um relacionamento tóxico termina, você pode descobrir que simplesmente não consegue parar de pensar em algumas das coisas importantes que seu parceiro costumava dizer uma e outra vez - e você precisa aprender a se livrar dele e esquecê-lo porque simplesmente não o é. verdade!

19 você apenas se sente esgotado

Até mesmo os melhores relacionamentos são trabalhos, e há momentos em que você se sente um pouco cansado e como se precisasse de algum tempo para si mesmo. Isso é completamente normal. O que não é normal, porém, é estar absolutamente esgotado, dia após dia. Se você se sente fisicamente, emocionalmente e mentalmente exausto pelo simples ato de estar com seu parceiro, isso não é absolutamente aceitável. Seu parceiro deve ser a pessoa a quem você pode chegar quando a vida o derrota, o que lhe dá um pouco de alívio, não aquele que está causando toda a sua exaustão! Depois que você sai de um relacionamento ruim, há uma boa chance de você se sentir totalmente esgotado por um tempo, e tudo bem - contanto que você reconheça que você não deveria estar se sentindo assim para sempre.

18 Você se sente como se colocasse seus sonhos em espera

Quando você está em um relacionamento, só faz sentido que você não apenas cresça como casal, mas também cresça como dois indivíduos perseguindo seus próprios caminhos e paixões. Em um relacionamento tóxico, seu parceiro pode muito bem ter segurado você e tentado impedi-lo de perseguir seus sonhos por qualquer motivo. Talvez ele não quisesse que você percebesse que poderia fazer melhor e encontrar um parceiro de apoio; talvez tenha sido uma tática de controle e ele quisesse ter certeza de que você não encontraria seu valor em outras áreas. O ponto é que ele te reteve - e isso não está bem. Quando você sai de um relacionamento ruim e percebe que está colocando seus sonhos em espera, você precisa entrar em contato com seu sonhador interior e trabalhar duro para persegui-los..

17 Ele estava sempre tentando mudar você

Você deve querer que seu parceiro seja o melhor de si e vice-versa. Então, se eles estão fazendo algo que não é saudável a longo prazo ou que os afeta negativamente, não é fora de linha sugerir que eles cuidem melhor de si mesmos e de sua saúde. No entanto, você nunca deve tentar mudar seu parceiro simplesmente porque eles não estão se comportando ou se vestindo da maneira que você quer também. Talvez você seja conservador e seu parceiro esteja sempre em algum tipo de roupa selvagem. Talvez eles tivessem grandes aspirações corporativas e você está contente em ser um artista que faz malabarismos com trabalhos estranhos. Seja qual for o motivo, um parceiro ruim pode fazer com que você sinta que precisa mudar para manter o amor - e isso nunca deve ser uma exigência. Seu parceiro precisa aceitar você por quem você é.

16 você sente levado para concedido

Não é loucura querer se sentir apreciado em seu relacionamento. Afinal, os relacionamentos são tudo sobre equilíbrio - você coloca no esforço, eles colocam no esforço, é assim que deve funcionar. Então, se você sente que é o único que está se esforçando e seu parceiro está apenas tirando de você, isso é um problema. Todo mundo tem momentos em que eles podem precisar se apoiar um pouco mais no parceiro, mas se o seu parceiro não estiver fazendo nenhum esforço, uma e outra vez, obviamente você vai se sentir como garantido. Vamos deixar isso claro - não é assim que você deve estar se sentindo! Você merece alguém que o aprecia, então não deixe um relacionamento ruim arruinar isso para você e faça você se sentir como se não devesse ser valorizado.

15 Você não sabe como é se comunicar sem lutar

Não há muitos casais por aí que nunca tiveram uma briga, nunca. Afinal de contas, os relacionamentos são todos sobre comunicação - e, às vezes, se você está um pouco empolgado com alguma coisa, essa comunicação vai ficar um pouco barulhenta e apaixonada. No entanto, isso não deve ser a norma. Se você está lutando em uma base quase diária, isso é um sinal de que algo está seriamente errado - especialmente se você estiver junto por um tempo. A briga estranha é apenas um pontinho em sua comunicação como um casal, mas a luta consistente é um sinal de que você não está efetivamente se comunicando. Só não permita que sua luta constante em um relacionamento ruim faça com que você se sinta o que você deve esperar de cada relacionamento - absolutamente não é. Lutar não deve ser a norma, pura e simples.

14 Você parou de gastar tempo com seus amigos

Quando todos vocês estão envolvidos em um novo relacionamento, pode ser tentador cancelar planos com suas garotas para ficarem todas aconchegadas em sua bolha de amor. No entanto, isso é sempre uma má ideia - o seu parceiro deve ter um lugar na sua vida, mas as suas garotas também. Eles são aqueles a quem você pode recorrer quando precisa falar sobre algum drama, aqueles que podem apoiá-lo, aqueles que o ajudam a ser o seu melhor e mais confiante eu. Se você estivesse em um relacionamento tóxico, seu cara pode ter desencorajado você de passar um tempo com suas garotas, porque elas podem abrir seus olhos e perceber que você não está sendo tratado da maneira que você merece ser tratada. Faça alguns planos e reacenda suas amizades o mais rápido possível.

13 Você disse que mentiras brancas para evitar o drama

Um dos sinais de um relacionamento altamente tóxico é se você disser pequenas mentiras para evitar que seu parceiro fique chateado. Há algumas coisas que você pode deixar de contar ao seu parceiro porque elas simplesmente não são importantes, mas não deve haver nada que você esteja decidido a não dizer ao seu parceiro com medo de algum tipo de confronto. Você não deve ser forçado a andar em cascas de ovos em um relacionamento, nunca. Se você não se sente confortável em ser totalmente honesto com seu parceiro, precisa se perguntar por que se sente assim - e, geralmente, a resposta é que seu parceiro é tóxico e não é bom para você. Você precisa encontrar alguém que adore ouvir todas as suas histórias, e não alguém que tolere apenas uma versão editada de sua vida - e provavelmente há muitos caras incríveis por aí que se encaixam na primeira categoria..

12 você coloca suas necessidades antes do seu próprio

Relacionamentos são sobre compromisso e sacrifício, e sim, às vezes você pode ter que fazer algo que seu parceiro gosta e que você não ama necessariamente. Talvez você esteja tentando novos restaurantes, e seu parceiro só quer ir à mesma churrascaria para todas as noites. Talvez você não se importe com esportes, mas seu parceiro quer assistir ao jogo de basquete. Há uma certa quantidade de compromisso necessário em um relacionamento, mas deve ser sempre um equilíbrio. Se você está sempre fazendo coisas que beneficiam seu parceiro e colocando suas necessidades antes das suas, mas elas nunca retribuem, isso é um grande problema e um sinal de que seu relacionamento é tóxico. Se você está colocando suas necessidades em primeiro lugar, eles devem colocar suas necessidades em primeiro lugar - assim, todos estão felizes e considerando um ao outro..

11 maneiras de desfazer o dano:

11 Dá a si mesmo tempo para processar as coisas

Mesmo se você está saindo de um relacionamento ruim que se tornou tóxico, vamos ser honestos - você ainda amou essa pessoa em algum momento, e você ainda teve um relacionamento íntimo com eles, então se separar não será fácil. Mesmo se você sabe que fez a escolha certa e está melhor sem eles, é difícil. Então, antes de você pular de cabeça para desfrutar do status de garota solteira, certifique-se de ter algum tempo para lamentar e superar o relacionamento - caso contrário, você pode se ver sabotando outro relacionamento porque você simplesmente não estava pronto e por cima de sua bagagem. . Você tem que se dar um tempo para se curar - e então, você pode se aventurar e encontrar um parceiro novo e melhorado que vai te fazer feliz (ou apenas curtir ficar solteira por um tempo!)

10 Pratique o autocuidado (fique em estado de banho de espuma!)

Se você está saindo de um período em sua vida em que estava colocando as necessidades de outra pessoa antes da sua e se esforçando tanto para fazer as coisas funcionarem, há uma boa chance de você estar negligenciando o seu autocuidado e que sua auto-estima estima levou um pouco de sucesso. Então, você precisa entrar naquele trem de auto-cuidado, stat! Faça uma lista de coisas que fazem você se sentir fantástico - isso pode ser ir a um salão para manicure e pedicure, tratar-se de um banho de espuma, ou apenas pegar seus lanches favoritos e ficar no sofá por um dia inteiro. - assistir ao seu programa favorito. Basta reservar tempo na sua agenda para fazer as coisas que fazem você se sentir rejuvenescido e confiante em si mesmo - você merece!

9 Trabalhe em suas amizades

Não importa o tipo de pessoa que você tenha em algum momento, suas garotas sempre estarão presentes para você - então, especialmente em um momento em que você está superando um relacionamento e tentando se recompor novamente, é crucial ter tempo para suas meninas e trabalhar em suas amizades. Ter sua melhor amiga para uma sessão de vinho e vinho. reunir um grupo de senhoras e tomar café juntos, ou fazer uma noite de pintura, o que você gosta. Seus amigos não apenas farão você rir, eles também o ajudarão a recuperar sua confiança, porque eles acham que você é incrível e não hesitarão em lhe dizer isso. Especialmente se você está tentando desfazer o dano de um relacionamento ruim, seus amigos podem ser a chave para voltar mais forte e mais confiante.

8 Hit The Hiking Trail, Ginásio Ou Aula De Ioga - Apenas Mova Seu Corpo

Eu sei, eu sei - quando você está superando um rompimento e se sentindo péssimo em relação a si mesmo, a última coisa que você quer fazer é deixar seu sofá. No entanto, todos conhecem a eterna sabedoria de Elle Woods - o exercício lhe dá endorfinas e as endorfinas fazem você feliz! Nós não estamos dizendo que você tem que se comprometer com uma aula de spin louco, onde o instrutor grita com você, se não é apenas o seu congestionamento. Mesmo algo tão simples como caminhar ou caminhar para fora provavelmente fará você se sentir mil vezes melhor, tanto por dentro quanto por fora. Você vai brilhar, vai se sentir bem consigo mesmo e terá um pouco de confiança. É exatamente o tipo de coisa que você precisa quando está tentando recuperar sua autoestima depois de um rompimento cansativo.

7 Olhe para hobbies ou coisas que você tem negligenciado

Se você tem colocado o seu parceiro em primeiro lugar ou simplesmente não encontrou tempo em sua agenda para as coisas que você ama em algum tempo, agora é a hora de mudar isso. Talvez você absolutamente adore criar e explorar seu lado criativo - vá até a loja de artesanato, consiga alguns suprimentos e volte a ela! Talvez você sempre quis aprender uma nova habilidade, como um instrumento musical ou uma língua estrangeira - encontre uma classe ou um livro que possa ajudá-lo e chegar até ele! Independentemente de você ser solteiro ou estar em um relacionamento, você deve se concentrar em ser o melhor que você pode ser - então, depois de um rompimento, é o momento perfeito para refocar e se certificar de que você está se tratando com o tipo de amor e cuidado. que um parceiro deveria estar tratando você.

6 Pare de saltar em outro relacionamento imediatamente

Todo mundo já ouviu falar do bom e velho rebote, e se for um pouquinho de diversão é o que você quer tirar de você, você é livre para fazer o que quiser com o seu corpo! No entanto, você deve realmente evitar entrar em um relacionamento real logo após o rompimento. Você pode legitimamente ter encontrado o parceiro perfeito, claro, mas você também pode muito bem ter encontrado alguém que tenha estimulado sua auto-estima e feito você se sentir um pouco menos solitário durante um período difícil. Dê a si mesmo algum tempo para se concentrar em você, e construa sua própria confiança - quando você estiver pronto, um cara será o complemento perfeito para o seu eu já incrível, não a fonte de sua autoestima.

5 Evite suas mídias sociais por um tempo

Nós vamos dizer uma vez, vamos dizer duas vezes, vamos dizer ad nauseum - não, sob qualquer circunstância, verifique a mídia social do seu ex se você quiser mesmo a menor esperança de desfazer o dano que ele fez para você. As chances são, tudo o que você vê vai fazer você se sentir ainda pior. Talvez você se lembre do quão sonhador ele é e se arrependa de jogá-lo fora porque ele é lindo! Talvez você veja algumas fotos dele na cidade, se divertindo com seus amigos, ou mesmo com outra garota, o que provavelmente acabará com sua auto-estima completamente. Mesmo que pareçam infelizes, isso também fará com que você se sinta mal - não há, literalmente, nenhuma vitória nessa situação. Então, evite a mídia social completamente, bloqueie sua conta, o que você precisa fazer para que isso aconteça, faça.

4 Data você mesmo! Delicie-se com todas as coisas que você ama

A noite de encontro é um componente importante para qualquer relacionamento - se você está saindo em datas extravagantes que incluem shows e jantares em restaurantes caros, ou simplesmente passeando em casa assistindo Netflix e comendo pizza, noites de namoro são quando você se conecta com seu parceiro e nutrir seu relacionamento. E por que você não quer nutrir seu relacionamento com você mesmo? Além disso, há uma boa chance de haver certas coisas que você evitou porque seu parceiro simplesmente não gostou delas. Talvez eles odiavam sushi - mime-se com uma noite de sushi! Talvez eles não fossem realmente amantes da arte - vá ao museu local e passe horas apenas caminhando pelas exposições, aproveitando as obras. Faça as coisas que fazem você feliz, especialmente se são coisas que você tem evitado por um tempo por causa do seu parceiro. Em outras palavras - trate você mesmo!

3 Tome um Selfie Killer que faz você se sentir totalmente

Ok, este é um pouco mais superficial, mas ei - há muitas maneiras de reconstruir sua confiança. Se você está saindo em casa há dias, balançando a calça de moletom e sem maquiagem e apenas sentindo-se bla sobre si mesmo, às vezes um pouco de estímulo externo pode fazer você se sentir melhor por dentro. Faça o seu cabelo, faça a sua maquiagem, coloque uma roupa que faz você se sentir incrível e tirar uma selfie matadora. Heck, compartilhe essa selfie no social e veja os comentários aparecerem sobre como você está totalmente matando. Você não deve ter toda a sua auto-estima do jeito que você olha, obviamente, mas às vezes um pequeno impulso é exatamente o que você precisa para se lembrar que você é um parceiro e merece um homem que te trata como você é.

2 atingiu a cidade com suas garotas

Mais uma vez - algo como bater no clube não vai ajudá-lo a se recuperar de um rompimento sério, mas às vezes é exatamente o impulso de confiança que você precisa para ajudá-lo no processo. Reúna suas namoradas mais próximas e exploda um pouco de Beyonce, faça seu cabelo e maquiagem juntos e fique totalmente glam, vista-se com uma roupa que faz você se sentir fabuloso e acertar a cidade. Dance por horas em grupo, tome algumas bebidas e aproveite para se divertir por um tempo. Você pode não estar totalmente curado, você pode não estar pronto para entrar em outro relacionamento, mas você provavelmente está sempre pronto para agitar sua coisa em suas músicas favoritas. Além disso, desde que o exercício aumenta o seu humor, é uma espécie de dois por uma coisa! Amigos, dançar, o que não é amar?

1 Lembre-se de como você é incrível (sim, parece brega, mas você precisa ouvi-la!)

Ok, este é o ponto em que você precisa tirar uma página do livro do Dr. Mindy Lahiri. Ela tinha muitos relacionamentos que não davam certo, e havia muitas pessoas que a criticavam por uma razão ou outra, mas ela era totalmente inabalável em sua crença em si mesma e como ela era fabulosa. Não importa o quê, você precisa se lembrar de que é incrível. Não se permita bater em si mesmo porque está solteiro novamente e não se permita sentir-se mal por causa de qualquer coisa que seu parceiro tenha dito. Se você precisar, procure algumas afirmações bregas e repita-as repetidamente até acreditar nelas - você é único, incrível e especial e merece se sentir assim.!