10 coisas para fazer logo após um rompimento (e 10 que são apenas decisões ruins esperando para acontecer)
Romper com alguém nunca é fácil. Você compartilhou uma história de bons momentos juntos e se amou uns aos outros antes que tudo fosse para o sul. Mas isso não deve impedi-lo de seguir em frente. Afinal, se tudo fosse tão bonitão, você não teria dado esse enorme passo para se separar deles em primeiro lugar.!
Então, se você recentemente cortou seu relacionamento e está sentindo aquela crueza extra em seu coração, ou se você seguiu caminhos separados um tempo atrás, mas ainda não consegue superar seus lindos olhos, seu doce sorriso e todas aquelas lembranças felizes , esta lista vai ajudá-lo a recuperar a sua vida e, esperamos que daqui a alguns meses, prepare-se para pular de volta para a piscina e finalmente encontrar o Sr. Certo.
Então, aqui estão 10 coisas para fazer logo após um rompimento que irá ajudá-lo a curar aquela ferida aberta em seu coração, e 10 coisas que NÃO deve fazer porque você vai se arrepender depois!
Mas antes de começar, aqui vai uma dica que pode ser útil nas próximas semanas: marque esta página e implemente um novo ponto a cada dia. Confie em nós, você não quer se sobrecarregar tentando tudo de uma só vez.
20 DO: Sopre o vapor no ginásio
Triste. Bravo. Depressivo. Apavorado. Quebrado. Perdido. Os rompimentos trazem consigo um dilúvio inteiro de emoções contrastantes, uma após a outra. E é muito fácil se perder neles, assim, descarrilar toda a sua vida (e carreira) ao longo do caminho.
É por isso que os especialistas em relacionamentos sugerem que você relaxe regularmente na academia depois de ter se separado do seu parceiro. É porque o exercício físico dá à sua mente uma ruptura de constantemente chafurdar na miséria e também libera endorfinas em seu cérebro (como os hormônios do bem-estar), o que ajuda a reduzir sua dor emocional até certo ponto..
E não tem que ser o ginásio, se isso não é sua coisa. Qualquer atividade aeróbica, como dançar, caminhar ou nadar, é uma boa ideia neste momento.
19 não: perseguir ele em mídia social
É muito normal querer ficar de olho no seu ex depois de um rompimento. Afinal, você se acostumou a ficar de olho nele durante o dia enquanto estava em um relacionamento. E agora que você não está junto, uma parte de você quer saber se eles estão sofrendo tanto quanto você.
É por isso que as pessoas perseguem seus exes nas redes sociais. Seu ego necessidades eles machucam! Quer sentir a validação de que seu ex não pode viver sem eles.
Infelizmente, persegui-lo é a maneira mais rápida de se machucar ainda mais porque os homens são criados para reprimir suas emoções e, assim, tendem a fingir que se mudaram de festa ou de se envolver com outra pessoa imediatamente. E vendo tudo isso em seu fluxo social vai quebrar seu coração ainda mais!
18 DO: Unfriend / Unfollow Him A.S.A.P
Na verdade, não apenas resista a persegui-lo nas mídias sociais. Livre-se dele imediatamente por pelo menos 60 dias, o que é tempo suficiente para você se lamentar adequadamente e seguir em frente.
E se soltar sons soa muito severo para você, bloqueie-o para que você não veja o que ele está fazendo em seu fluxo social e não fique tentado a ver o perfil dele também.
Confie em nós, é melhor se concentrar nas razões pelas quais você se separou, em vez de relembrar os bons e velhos tempos juntos. Dessa forma, você pode recuperar sua vida no caminho certo.
17 NÃO: Finja que tudo está bem
Muitas pessoas se jogam em seu trabalho imediatamente depois de um rompimento doloroso ou fingem que está tudo bem, entrando imediatamente na festa de namoro ou socializando mais do que o habitual. Se você é culpado de fazer o mesmo, confie em nós, você não está enganando ninguém. Pelo menos você.
É porque negar sua dor não faz ir embora. Tudo isso faz com que a ferida apodreça debaixo da superfície e cresça cancerosamente em sua mente subconsciente, esperando para destruir todo e qualquer relacionamento que você começar no futuro..
Então chore e chore forte. Essa é a única maneira que você pode desabafar dessa dor.
16: cuidar bem de si mesmo
É muito fácil cair em maus hábitos logo depois de um rompimento ruim, como não tomar banho, comer xícaras de sorvete e reclamar em coms quando você tem trabalho se acumulando ao lado. Na verdade, muitas pessoas ficam tão deprimidas que se recusam a sair da cama por dias a fio ou até mesmo tomar um pouco de ar fresco e a luz do sol..
Mas tudo o que faz é acabar com a sua autoconfiança ainda mais. É por isso que é muito importante cuidar bem de você mesmo depois de um rompimento por comer na hora certa, ir para a cama durante a sua hora normal, e ter certeza de ter pelo menos meia hora de ar fresco por dia, se não mais..
Confie em nós, essas tarefas vão parecer grandes empreendimentos em seu estado atual, mas elas vão ajudá-lo a colocar sua vida em ordem e seguir em frente..
15 NÃO: Compare-se com seu novo Bae
Como mencionado anteriormente, a maioria dos homens reprime suas emoções e finge seguir em frente depois de um rompimento. E isso inclui entrar em um relacionamento imediatamente com outra pessoa.
Então, se isso acontecer, não se compare com o novo bae dele. Isso só vai corroer sua auto-estima. Basta lembrar as razões pelas quais o seu relacionamento com o seu ex desceu e se concentrar em sua vida em vez disso. Confie em nós, o que o seu ex escolhe fazer ou não depois do seu rompimento não tem mais nada a ver com você.
E se você sabe que a nova garota não é um rebote, apenas fique feliz pelo seu ex e saiba que você encontrará alguém mais compatível para você em breve.
14 DO: Procure o apoio de seus melhores amigos
Se há uma coisa com a qual você pode sempre contar, seus melhores amigos estão sempre presentes para você. Eles nunca foram a qualquer lugar de qualquer maneira!
Então, procure-os depois do seu rompimento e peça-lhes para ajudá-lo a superar isso. Se eles são realmente seus melhores amigos, eles saberão o que fazer imediatamente para apoiá-lo, como dizer o quão incrível você é e por que é uma coisa boa que o relacionamento acabou. E, em seguida, levá-lo para o seu café favorito para que você possa comer sua comida favorita e se sentir melhor novamente.
13 NÃO: Permaneça amigos com ele
Se o seu relacionamento com o seu ex fosse H - E - Double Hockey Sticks, abandone a idéia de manter os amigos com ele imediatamente. Na verdade, nem sequer menciona quando você rompe com ele e não entretém a ideia se ele sugerir.
Confie em nós, se seus amigos te trataram da maneira que esse cara fez, você não seria amigo deles em tudo!
A única ocasião em que isso é aceitável é quando ambos foram respeitosos um com o outro durante o relacionamento, mas divididos porque você era basicamente incompatível como parceiro. Mas, mesmo assim, permita-se tempo para passar do relacionamento primeiro (por pelo menos alguns meses), e só então considere manter amigos com ele..
12: livrar-se de tudo que te lembra dele
Segurando as coisas que te lembram dele, como aquele ursinho de pelúcia que ele te deu no Dia dos Namorados ou aquela camiseta dele, você disse a ele que você estava chutando porque parecia melhor em você, não vai ajudar você a seguir em frente após o rompimento.
Eles apenas distorcerão suas memórias para o bem e farão com que você esqueça as coisas ruins que levaram ao seu rompimento em primeiro lugar, induzindo-o, assim, a tentar voltar junto com ele. E todos nós sabemos o que isso leva. Um relacionamento tóxico, de novo!
Então, ou livre-se de todo o material, ou embrulhe-os em uma caixa e esconda-os em um lugar de difícil acesso..
11 NÃO: Comece a namorar imediatamente
Todos nós, pelo menos uma vez em nossa vida, advertimos nosso amigo de coração partido de se engajar em um relacionamento de rebote. No entanto, quando é a nossa vez de fazer a coisa inteligente e ficar longe da cena de namoro logo após um rompimento difícil, ainda conseguimos nos convencer de que nossa história é diferente e que nós realmente mudamos!
porque nós fazemos isso? Porque queremos nos sentir desejáveis novamente. Queremos que alguém nos diga que não somos inúteis só porque nosso ex não quer mais ter nada a ver conosco.
Infelizmente, ninguém pode validar você quando você não acredita em seu próprio valor. Então fique longe da cena de namoro depois de um rompimento e apenas se concentre em curar a si mesmo e sua auto-estima primeiro.
10 DO: Chore, Chore e Chore Mais um pouco
Você sabia que chorar é o mecanismo do corpo para se livrar do excesso de cortisol, como o hormônio do estresse, do nosso sistema? É por isso que parece tão bom logo depois de termos chorado o coração e não ter mais lágrimas para chorar.
Então não segure suas lágrimas depois de um rompimento. É perfeitamente natural sentir-se arrasado. Afinal de contas, vocês dois se amavam muito antes de tudo ir para o sul. Seria estranho se você nao fiz sinta a necessidade de chorar. Isso significaria que você nunca amou seu ex em tudo!
9 NÃO: Ignore as oportunidades que surgem no seu caminho
Aqui está a verdade: feridas emocionais podem não ser visíveis, mas são tão ruins quanto as feridas físicas. Estudos comprovaram esse fato!
Mas tendo dito isso, é importante não permanecer no modo de coração partido para sempre. Isso significaria que você está em negação de que você e seu ex são incompatíveis juntos e não estão absolutamente dispostos a se curar.
Portanto, lamente o tempo que precisar, mas não ignore as oportunidades que surgem em seu caminho, que você sabe instintivamente que o ajudarão a seguir em frente, como um bom trabalho em uma nova cidade ou a chance de interagir com bons pessoas.
8 DO: Ouça músicas tristes
Às vezes precisamos de um empurrão extra para deixar nossas emoções fluírem até a superfície e transbordarem. É aí que canções de amor tristes entram em cena. As letras falam ao nosso coração partido e as melodias assombrosas levantam a dor que nós podemos ter inconscientemente enterrado.
Afinal, o mundo nos ensinou a ignorar nossas emoções desde que éramos pequenos. Eles nos disseram que as emoções são para os fracos e eles serão demitidos do seu local de trabalho.
Então crie uma lista de músicas triste e relaxe no final do dia com estas. O dia em que você não sente mais a necessidade de ouvi-los e tem sido energético durante todo o dia é o dia em que você finalmente curou seu coração partido.
7 NÃO: Texto ou ligue para ele tarde da noite
Especialmente depois de você ter um copo ou dois de "el vino". Confie em nós, essa é uma decisão ruim, apenas esperando para acontecer.
Então, se você está desesperado para ouvir a voz de seu ex novamente e quer que ele lhe diga o quanto ele sente falta de você também, basta entregar o seu telefone para a sua melhor amiga e torná-la a capitã das chamadas para aquela noite. E como os seus amigos não vão passar o tempo todo, é melhor fazer o download de um aplicativo que fará com que você resolva problemas de matemática, caso queira ligar para um número específico..
Na verdade, a maneira de evitar que esse infortúnio aconteça é apagar completamente o número dele e bloqueá-lo nos mensageiros do bate-papo..
6 DO: Ventile sua raiva de maneira segura
É perfeitamente normal sentir-se traído e zangado com seu ex depois de um rompimento. Afinal, as coisas correram mal por isso você não está mais junto.
Mas quebrar toda a porcelana fina da sua casa ou esmagar o telefone no chão não é uma boa maneira de desabafar essa frustração e dor. O dinheiro que você terá que gastar mais tarde para substituir esses itens irá adicionar insulto à sua lesão.
Então, se você está com raiva do seu ex, a melhor maneira de desabafar é escrever uma carta vil com todos os seus sentimentos e depois queimá-lo. Você também pode conectar seus fones de ouvido e bater na esteira até que toda a sua frustração desapareça..
Apenas lembre-se: não segure o rancor / raiva por muito tempo. Você vai prejudicar sua saúde a longo prazo se você fizer.
5 NÃO FAÇA: Visite locais que despertem memórias de seus bons tempos
Este ponto é muito parecido com o de jogar fora ou guardar todas as coisas que o lembram do seu ex. Afinal de contas, visitar os lugares onde você compartilhou memórias importantes fará com que você esqueça o motivo pelo qual você se separou e só vai encher sua cabeça com os bons momentos que você compartilhou.
E isso vai fazer você correr de volta para o seu ex - ou pior, implorar para ele te levar de volta!
A única ocasião em que é bom visitar esses lugares é quando você tem certeza absoluta de que seguiu em frente. (É quando você pode pensar no seu ex com carinho, mas não sente vontade de voltar com ele.)
4 DO: Ocupe-se com seus hobbies favoritos
Engrossar-se em seus hobbies favoritos é outra ótima maneira de dar a sua mente uma pausa de chafurdar na miséria causada pelo seu rompimento. De fato, se você é criativo, pode derramar sua frustração e dor em sua arte.
E enquanto é muito normal não querer fazer nada divertido quando você está se sentindo baixo, apenas o ato de tentar fazê-lo irá ajudá-lo consideravelmente. Na verdade, o melhor momento para tentar isso é logo após o banho. É porque os banhos lavam os elementos tóxicos presos à nossa aura tanto quanto eles lavam o nosso corpo físico.
Você não se perguntou por que você sempre se sente bem depois de um banho?
3 NÃO: desperdice seu tempo pensando no que ele pode fazer
Isso é muito parecido com a dica de nunca persegui-lo nas redes sociais e desfazê-lo ou bloqueá-lo em todos os lugares. É porque você precisa se curar e aprender a sair dessa pessoa. E perguntar a seus amigos em comum sobre o que ele está fazendo ou verificar seu feed de mídia social não ajudará você a fazer isso.
Além disso, pessoas diferentes se curam de maneira diferente. Então, se você perder seu tempo pensando no que ele pode estar fazendo, você ficará ainda mais arrasado quando descobrir que ele se mudou antes de você.
2 DO: Analise o que deu errado e o que estava certo
O diário é seu melhor amigo depois de um rompimento. Portanto, certifique-se de não trancar as memórias dos seus bons e maus momentos juntos antes de analisar todos eles.
Isso mostrará o que deu certo no relacionamento (o que você definitivamente desejará em seus relacionamentos subseqüentes também) e o que deu errado (que você pode arquivar como sinais de incompatibilidade quando finalmente começar a sair com alguém novo).
Além disso, o registro no diário é uma ótima maneira de assumir a responsabilidade por sua própria mão no final do relacionamento. E isso ajudará você a se tornar um indivíduo melhor no futuro.
1 NÃO: Vá em uma onda de gastos
Finalmente, certifique-se de que você não vai gastar muito depois de um término.
Confie em nós, pode ser bom mergulhar no doce perfume de um shopping e depois sair com sacos cheios de roupas bonitas e flexíveis que fazem você parecer (e se sentir) bonita. Mas uma vez que as faturas do cartão de crédito venham no próximo mês, você irá se amaldiçoar por não encontrar uma maneira melhor de se sentir melhor..
Então leia os outros pontos desta lista novamente se você não souber como se sentir melhor de graça. Você vai nos agradecer depois.
