Trabalhar em um grupo ajuda a se comprometer com um programa de fitness

O exercício sempre serviu como uma atividade solo para muitos. No entanto, trabalhar em grupo provou trabalhar maravilhas para ajudar as pessoas a criar compromissos com seu regime de condicionamento físico. Todos nós saímos correndo e juramos nunca mais correr porque estamos exaustos. O que é mais tentador? Indo para o ginásio sozinho ou se enrolando no sofá e assistindo Netflix? Nós definitivamente achamos que a opção Netflix parece boa. No entanto, qual seria a resposta se o exercício fosse feito em um grupo??

De acordo com a saída Notícias de Aberdeen, O exercício com outras pessoas pode ajudar a criar e fortalecer um compromisso com um programa de condicionamento físico selecionado. O diretor de fitness do grupo Aberdeen Family YMCA, Terrill Meier, declarou que, se uma forma de exercício é exaustiva e geralmente não é nada divertida, a maioria não iria voltar a ela. No entanto, se alguém se exercita em grupo, é mais provável que ele continue assim..

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Notícias de Aberdeen relata que a motivação aumenta quando os indivíduos escolhem os exercícios em grupo. Se 10 pessoas se exercitarem em grupo, é provável que as mesmas 10 pessoas voltem a se exercitar juntas novamente. Meier também disse que para se manter motivado, você precisa ter uma grande variedade de atividades para fazer enquanto está no ginásio. Se não há nada diverso em uma rotina e você fica entediado com qualquer treinamento que esteja acostumado, qual é o sentido de ficar por perto? Nem todo mundo pode encontrar prazer em fazer flexões ou abdominais por horas a fio!

Para se motivar para se tornar ativo, inscreva-se em aulas de fitness, onde há uma variedade de atividades diferentes. Por exemplo, uma aula de Zumba ou ioga terá atividades diferentes planejadas sempre que você aparecer. Além disso, a maioria das aulas não inclui um nível de condicionamento físico, portanto, qualquer pessoa pode participar, não importando quais sejam suas habilidades. O que também é ótimo em ter aulas de ginástica é que elas podem ser incorporadas na programação de um indivíduo. Grandes ginásios que oferecem aulas em grupo geralmente abrem relativamente tarde e têm aulas regularmente durante todo o dia.

Meier mencionou também que a sua aparência física não importa, a aptidão tem que fazer o músculo mais importante: o coração. Se você puder encontrar uma maneira divertida e social de manter uma rotina de exercícios, seu coração vai agradecer!

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